Quais são as principais formas de eliminar a água no ser humano?

O principais vias de eliminação de água em humanos eles são a uretra, no sistema urinário; o ânus, no digestivo e os poros da pele.

O mecanismo de eliminação da água nos seres humanos é um ato de regulação interna dos líquidos que mantém o equilíbrio dos eletrólitos em concentrações saudáveis ​​para o corpo, além de manter o volume de água necessário.

O princípio deste equilíbrio de fluidos no corpo humano funciona da seguinte maneira: a quantidade de água que uma pessoa expele deve ser a mesma quantidade de água que a pessoa deve ingerir. A sede e o desejo de ingerir sais minerais atuam como um mecanismo indicador de que você precisa beber água e reabastecer eletrólitos.

Levando em conta que a eliminação da água é um processo, ou fisiológico impossível de evitar ou totalmente involuntário, a água potável para os seres humanos é uma das atividades voluntárias mais importantes e necessárias para uma boa saúde e para a própria vida, se não for de maior importância.

Um ser humano pode sobreviver até cinco semanas sem comer, mas apenas quatro ou cinco dias sem água. Líquidos e alimentos são as principais formas de consumir a preciosa água para o corpo.

As rotas mais comuns para a eliminação de água em humanos

1- Urinar

É o ato ou processo de eliminação da urina e o mecanismo de maior regulação e expulsão da água que o corpo possui.

Os rins são responsáveis ​​por filtrar o sangue das impurezas que ele direciona como resíduos na forma de líquido para a bexiga. Uma vez cheio, a pessoa sente a necessidade de liberá-lo da carga tóxica, e o faz através da uretra.

A maior parte do lixo na urina vem na forma de proteínas nitrosas, como uréia e creatinina. Eles são eliminados pela urina após um processo de filtração, reabsorção e secreção que ocorre nos rins.

O corpo tem aproximadamente três litros de sangue e os dois rins filtram cerca de 180 litros de sangue por dia (125 ml / min). Este volume é filtrado entre 50 e 60 vezes por dia, mas apenas um ou dois litros são eliminados na urina todos os dias.

Desta forma, os rins são essenciais para manter o equilíbrio do volume de água no corpo e a composição salina dos líquidos no interior; Expelindo o excesso de água junto com as toxinas filtradas do sangue.

2- Defecação

É o ato ou processo de eliminação das fezes, com o qual o corpo se livra da parte não digerida do material sólido que antes era comido como alimento.

O bolo alimentar, uma vez processado e liberado pelo estômago, passa na forma de uma massa pastosa semi-sólida (chamada quimo) para o duodeno, onde as secreções de bile do fígado a decompõem de substâncias nocivas e processam as gorduras.

Em seguida, o quimo continua seu caminho através do resto do intestino delgado, que absorve os nutrientes necessários no caminho. A massa cada vez mais sólida é transportada para o intestino grosso como resíduo. Finalmente, atinge o reto, onde está pronto para ser expelido como matéria fecal através do ânus.

Todo esse processo requer líquidos para ajudar a transportar alimentos por todo o trato digestivo e intestinal, bem como para a secreção de substâncias essenciais de digestão, decomposição e transformação.

Portanto, nas fezes, que são semi-sólidas, cerca de 100 a 200 mililitros de água são eliminados diariamente do corpo humano, o que, somado ao volume eliminado pela urina, equivale entre 1.200 e 2.200 ml de água por dia.

Este volume de água eliminado pelas fezes pode aumentar drasticamente em caso de diarreia, de 5 a 7 vezes mais. Por esta razão, é altamente recomendável manter a ingestão de água e sais minerais e, assim, ajudar o corpo a manter esse equilíbrio mencionado acima.

3- Transpiração

É o processo de produção de suor como um mecanismo do corpo humano para regular sua própria temperatura. Também é chamado de suor. O suor é geralmente 99% de água com um PH entre 5 e 7, 0,5% de minerais como potássio e sais e 0,5% de substâncias orgânicas como a ureia.

É produzido na derme da pele pelas glândulas sudoríparas e expelido pelos poros da pele. Este líquido vem da água localizada entre as células dos tecidos internos do corpo, chamada fluido intersticial, que é filtrada pela bola das glândulas sudoríparas.

Para pessoas sedentárias sua produção é muito baixa em temperaturas ambientais moderadas, em torno de 300 ml por dia, mas pode subir vários litros por dia devido a atividades físicas intensas, altas temperaturas no ambiente e / ou altos níveis de umidade, superior a 2, 6 litros.

Tanto a água como os sais minerais são eliminados neste processo, por isso é muito importante manter a hidratação do corpo e o consumo de alimentos após ter suado por muito tempo, e assim manter o equilíbrio já descrito no início do artigo.

No processo de liberação de energia na forma de calor durante o exercício físico, a evaporação do suor produzido é a maneira mais eficiente do corpo de regular a temperatura e liberá-la de calorias. Um litro de suor evaporado a 30 ° C é igual a 580 kcal queimado.

Em condições normais, um ser humano remove cerca de 300 ml de água por dia na forma de suor. Além daqueles eliminados pela urina e pelas fezes, a eliminação média de água é de aproximadamente 2.500 ml por dia, que deve ser a mesma quantidade de água que deve ser ingerida diariamente por uma pessoa.

Outras formas de eliminar líquidos

O corpo humano também libera água: na forma de vapor na respiração ao exalar e na forma de saliva quando cuspimos ou tossimos ou espirramos. As mulheres, adicionalmente, eliminam o líquido nas secreções vaginais.

Apesar de também serem considerados mecanismos de eliminação, o volume de água expelida é muito baixo comparado aos três principais.

Referências

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