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O que pode danificar o sistema imunológico? (10 pontos)
Algumas das coisas que podem danificar o sistema imunológico são a dieta pobre, pouco exercício, tabagismo, sedentarismo e outros hábitos prejudiciais à saúde.
O sistema imunológico (imunológico ou imunológico) é composto de um conjunto complexo de células, órgãos e tecidos do corpo humano que funcionam intrinsecamente para nos proteger de doenças.
É o sistema de defesa natural do organismo contra a invasão de germes, micróbios ou agentes externos que podem ser potencialmente perigosos para a saúde.
Qualquer mau funcionamento desta rede pode afetar sua função de defesa e é o que causa as doenças.
A maioria das causas desse mau funcionamento tem origem em nós mesmos e na maneira como "tratamos" mal o nosso corpo.
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Hábitos, alimentos e causas externas que podem danificar nosso sistema imunológico
Produtos refinados
O processo sofre de cana de açúcar para a tornar um pó totalmente branco ou refinação de outros alimentos, tais como arroz, farinha de trigo ou de milho, fazendo-a perder grande parte do conteúdo de fibra e, assim, as suas propriedades nutritivas.
Isso significa que estamos comendo, mas na realidade não estamos nos alimentando. A longo prazo, o consumo desse tipo de alimento está afetando o sistema imunológico, tornando-nos mais vulneráveis às doenças crônicas e auto-imunes.
Estudos científicos mostraram que o corpo leva muito mais tempo para combater bactérias depois de consumir alimentos processados.
Estresse
Enfatize o mal moderno dos habitantes das grandes cidades. O estresse é falado alegremente, mas na realidade é a origem e o principal culpado da maioria das doenças atuais.
A velocidade com que o mundo de hoje nos obriga a viver, às vezes, não consegue ser bem administrada por todos; Isso resulta em estresse crônico (por longos períodos) e podemos chegar ao ponto de precisar dessa vertigem permanente para enfrentar o dia a dia.
Isto aumenta os níveis de cortisol -hormona produzido pelas glândulas supra-renais, que funcionam, entre outras, é a supressão do sistema imune e tornar-se-mais propensos à doença do coração ou outro como a diabetes.
Sedentário
A falta de atividade física regular e constante é prejudicial em todos os sentidos para o organismo. O estilo de vida sedentário literalmente faz o sistema imunológico dormir.
Desporto ou algum tipo de exercício físico, activas no combate a infecções virais ou bacterianas e diminui o risco de doenças crónicas, tais como a osteoporose, a artrite ou doença do coração.
O exercício reduz o estresse e aumenta a produção de anticorpos e glóbulos brancos. Por outro lado, a elevação da temperatura corporal reduz a possibilidade de crescimento bacteriano.
Assim, além de contribuir para melhorar a aparência física, o exercício é absolutamente vital.
Consumo de álcool
Está cientificamente provado o benefício que pode contribuir para a saúde cardiovascular consumindo uma taça diária de vinho, mas o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode abandonar tudo rentabilidade do consumo moderado.
Além disso, nem todas as bebidas alcoólicas têm os benefícios do vinho. Muitos têm um grau muito alto de álcool que não pode ser metabolizado pelo organismo, deprimindo a capacidade do sistema imunológico.
Além disso, o consumo excessivo de álcool reduz a produção de glóbulos brancos, retarda a atividade digestiva e sobrecarrega o trabalho do fígado, reduzindo sua capacidade de armazenar vitaminas.
Aqui você pode ler mais consequências negativas do álcool.
Uso de tabaco
Se o consumo controlado de algumas bebidas alcoólicas puder ser aceito, no caso do tabaco não há limite permitido.
O cigarro comum tem mais de 250 substâncias altamente nocivas à saúde, entre as quais algumas são consideradas diretamente venenosas como amônia, arsênico, nicotina e tolueno.
O corpo humano é maravilhoso, mas a "fábrica" não veio preparada para processar produtos químicos tão poderosos e devastadores quanto os contidos nos cigarros.
Lentamente, esse poder letal está afetando todos os sistemas do corpo humano, e o sistema imunológico não é exceção.
Aditivos químicos
Na busca de tornar os alimentos cada vez mais coloridos e não perecíveis, a indústria alimentícia está criando alimentos mais parecidos com plástico do que com alimentos de verdade.
Corantes e sabores artificiais estão contidos em todos os alimentos embalados, desidratados e enlatados, bem como em refrigerantes, pós para diluir e embalar sucos.
Seu consumo indiscriminado acaba levando a doenças como asma, alergias, déficit de atenção e até câncer.
Deficiência de vitamina D
A vitamina D desempenha um papel importante em muitos processos que minimizam a toxicidade de muitos agentes externos.Há muitas evidências científicas de que um nível deficiente dessa vitamina no corpo humano pode levar a doenças que vão do resfriado comum a certos tipos de câncer.
A deficiência de vitamina D em humanos hoje pode ser devida, além da baixa ingestão de alimentos que a contenham (frutas, vegetais e peixe fresco), à diminuição da exposição ao sol, produto de vida agitada e longa horas que os trabalhadores devem ficar em espaços fechados, uma vez que é sabido que a principal fonte desta vitamina é a exposição controlada e moderada ao sol.
Falta de sono
A falta de um sono completo e reparador por longos períodos afeta o funcionamento adequado de todo o organismo.
Embora a incidência de bom sono no bom funcionamento do sistema imunológico não seja exatamente conhecida, há evidências de que adultos com menos de 6 horas de sono, em média, têm maior probabilidade de adoecer.
Além disso, a falta de sono aumenta a secreção do hormônio do estresse e diminui a secreção de melatonina, que ajuda a aumentar as defesas naturais do corpo.
Medicamentos
A supermedicação ou o uso prolongado de certos medicamentos também podem danificar o sistema imunológico, uma vez que geralmente melhoram os sintomas das doenças para as quais foram prescritos, mas afetam silenciosamente outros órgãos, causando inflamação, infecções e doenças crônicas.
Doenças auto-imunes
É a única razão que danifica o sistema, que não é controlável pelo ser humano ou causado por seus hábitos. Embora o sistema imunológico seja projetado para combater doenças, às vezes pode falhar e se tornar o oposto, isto é, o produtor de uma doença que obviamente não pode combater.
O sistema está fora de controle e não é capaz de diferenciar as próprias células das outras, por isso luta desorientado, afetando igualmente todas as células.
É o que é conhecido como autoimunidade e gera várias doenças que são muito difíceis de diagnosticar e tratar.
Referências
- 10 fatores que prejudicam nosso sistema imunológico. Recuperado de web-salud.blogspot.com.ar.
- Imunidade e exercício. Recuperado de clinicadam.com.
- O que destrói e enfraquece o sistema imunológico? Recuperado de mejorconsalud.com.
- O sistema imunológico Recuperado de español.arthritis.org.
- Doenças auto-imunes Retirado de medlineplus.gov.
- O que um charuto contém? Recuperado de clinicalascondes.cl.
- O que é melatonina: para que serve e quais são suas propriedades? Recuperado de innatia.com.