O que é a Coordenação em Educação Física?

O coordenação em educação física Tem a ver com a capacidade do atleta de realizar movimentos que permitem a correta execução técnica de um determinado exercício ou rotina.

Expandindo o conceito, a coordenação é a capacidade física do corpo humano de se mover ou se mover de forma síncrona, através de movimentos ordenados dos músculos e do esqueleto.

A coordenação implica a intencionalidade do intérprete para realizar o movimento, além de sincronia e sinergia.

Isso significa que o movimento é realizado pela pessoa à vontade, planejando-a previamente e com a participação ativa de vários músculos que intervêm para realizá-la.

Importância da coordenação na educação física

Na educação física, a coordenação é exercida parcialmente ou em etapas que podem então ser conectadas para alcançar uma execução motora correta.

A coordenação é, portanto, uma cadeia sucessiva de movimentos organizados e estruturados que permitem a execução técnica de algum esporte ou atividade.

Para conseguir isso, além de uma boa condição física, é muito importante um bom desenvolvimento cognitivo do sujeito, porque não se deve esquecer que todo movimento consciente e intencional do corpo obedece a um sinal que o cérebro havia enviado anteriormente.

Sabendo disso, pode-se dizer então que a coordenação é um mecanismo cérebro-motor. Mas o cerebelo também intervém, que é o órgão que regula a informação sensível e a coordena e organiza com os estímulos que o cérebro emite. Este trabalho conjunto resulta nas habilidades motoras finas necessárias para uma boa coordenação.

Um movimento é coordenado quando se enquadra nos critérios de harmonia, economia, precisão e eficácia.

Tipos de coordenação

Existem vários tipos de coordenação, dependendo dos órgãos ou partes do corpo envolvidos:

Coordenação oculi segmentar

Tem a ver com os movimentos de certas áreas específicas do corpo, como braços ou pernas, relacionados a objetos como bolas, discos, dardos ou outros implementos.

Todos esses movimentos ocorrem depois que o sentido da visão capturou um estímulo anterior que causa no cérebro o sinal relevante para o músculo se mover de um modo particular.

Estamos falando de coordenação motora, que é subdividida em:

- Coordenação dinâmica geral

Neste caso, os movimentos sincronizados envolvem os músculos de todos (ou quase todos) do corpo, sendo importante para alcançar a seqüência correta entre contração e relaxamento muscular para atingir o objetivo.

O bom funcionamento do sistema nervoso central é essencial para eles. Exemplos desse tipo de coordenação ocorrem na natação, nado sincronizado, corridas de pista, ginástica e assim por diante.

- Coordenação específica

Quando um grupo específico de músculos intervém. Este tipo de coordenação é subdividido em:

1. Coordenação do pedal do Oculo: também chamada de coordenação do pedal oculical, é aquela em que as pernas intervêm e sua relação com o que o olho vê. O melhor exemplo desse tipo de coordenação é o futebol.
2. Coordenação visual dos olhos: na qual intervém o motor fino das mãos e dos dedos e sua relação com o que o olho vê. Neste segmento estão localizados esportes como basquete, tênis, vôlei, entre outros. Pode ser subdividido em: coordenação olho-olho / mão e coordenação olho-olho.

- coordenação intermuscular

Refere-se à intervenção correta de todos os músculos envolvidos no movimento.

- Coordenação intramuscular

Tem a ver com a capacidade de cada músculo contrair e relaxar efetivamente para o desempenho correto do movimento.

Aspectos necessários para uma coordenação muscular correta

• Corrigir o desenvolvimento cognitivo: a qualidade da coordenação motora dependerá do grau de desenvolvimento do sistema nervoso central.

• Músculos fortes e bem condicionados: a quantidade de atividade física e treinamento levará a uma melhor coordenação.

• Potencial genéticoA coordenação, embora seja um aspecto que deve ser treinado e que pode ser melhorado com a prática, também possui um forte componente genético que permite que algumas pessoas tenham uma melhor coordenação de movimentos do que outras, ou mais facilmente adquiri-lo.

• Músculos esqueléticos e saudáveis, forte e capaz de realizar movimentos.

• Aprendendo através da prática e repetição.

• Automação de Movimentos.

• Boa visão.

Fatores envolvidos na coordenação

Já foi explicado que a coordenação é uma capacidade neuromuscular que é determinada por fatores genéticos e que é aperfeiçoada através da aprendizagem.

Na educação física, a coordenação correta dependerá do grau de treinamento, da herança, da idade, do equilíbrio, do nível de condição física e do aprendizado, da elasticidade dos músculos e da condição psíquica do indivíduo, entre outros.

A dificuldade na coordenação dependerá da velocidade de execução, das mudanças de direção, da duração do exercício, dos eixos de movimento, da altura do centro de gravidade e, é claro, das condições externas e ambientais que não podem ser calculadas.

Vantagens da boa coordenação

• Movimentos harmoniosos, coloridos e precisos são feitos.
• Os resultados finais têm um alto grau de eficácia.
• A tarefa é realizada com o menor gasto possível de energia e tempo.
• Contrações musculares desnecessárias são evitadas.
• A eficácia global do exercício é melhorada, seja força, flexibilidade, resistência ou velocidade.

Atividades recomendadas para exercer a coordenação

Na educação física, e especialmente nos estágios iniciais de desenvolvimento, é altamente recomendável realizar tarefas e atividades que estimulem e promovam o desenvolvimento de uma boa coordenação motora. Algumas dessas atividades podem ser:

• Saltos de todos os tipos: com um pé, com os dois pés, ritmicamente, alternando pés e mãos, etc.

• Movimentos cotidianos: empurrando, levantando, transportando, puxando; Tarefas de rotina que devem tentar ser feitas com harmonia e precisão.

• Exercícios de oposição, em pares ou grupos. Um caso típico é o jogo de "jogar a corda", onde a coordenação de forças é necessária para atingir o objetivo.

• Atividades rítmicas como danças, danças e movimentos corporais com música.

• Atividades com implementos: bolas, bolas, anéis, elásticos, paus, trampolins, trampolins, cordas, etc.

• Deslocamento: rastejando, escalando, escalando, rastejando, etc.

• Lançamento de objetos, com uma ou ambas as mãos, com um ou ambos os pés e visando objetivos cada vez mais precisos.

• Receber objetos, com uma ou ambas as mãos, com um ou ambos os pés e de distâncias cada vez maiores.

• Salta com obstáculos.

• Malabarismo: jogando com duas ou mais bolas ao mesmo tempo, jogando-as no ar e tentando pegá-las sem cair, jogando duas bolas ao mesmo tempo ou exercícios similares.

Referências

1. Daniel Muñoz Rivera. Coordenação e equilíbrio na área de Educação Física. Atividades para o seu desenvolvimento. Recuperado de efdeportes.com.
2. Antonio García López e outros (2000). Os jogos em Educação Física dos 6 aos 12 anos. Publicações Inde. P. 98.
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