11 benefícios surpreendentes de deixar o álcool

O benefícios de deixar o álcool para a saúde são: melhorar a qualidade do sono, melhorar o estado da pele, reduzir o risco de câncer, melhorar o estado do fígado, ser mais produtivo e outros que explicarei depois.

Se o álcool estiver afetando seu corpo e sua vida pessoal e profissional, você ficará feliz em saber que tem outra motivação para desistir, já que pode imaginar que seu corpo irá melhorar com essa decisão fabulosa.

Benefícios de deixar o álcool para a saúde

1. Ele irá melhorar seus hábitos de sono

De acordo com estudos recentes, parece que se bebermos antes de ir dormir, aumentamos alguns tipos de ondas no cérebro chamadas alfa. Estes só ocorrem quando estamos acordados mas em repouso, assim o sonho é interrompido (Chan e outros, 2015).

Outro estudo revela que o álcool consumido antes de ir para a cama, após um efeito estimulante inicial, pode reduzir o tempo necessário para adormecer. Devido ao efeito sedativo do álcool, muitas pessoas com insônia o consomem para promover o sono.

No entanto, se for ingerida uma hora após o horário de dormir, parece perturbar a segunda metade do período de sono (Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo, 1998).

Portanto, se você parar de beber álcool irá melhorar tanto os seus hábitos de sono quanto a qualidade do sono em si, isso permitirá que você se levante mais descansado, aumentando assim sua energia e seu bom humor.

2. Você vai comer menos

De acordo com o estudo publicado no ano de 2013 no American Journal of Nutrition, o álcool pode ser um dos nossos maiores inimigos se quisermos perder peso porque nos faz comer excessivamente (Breston et al., 2013).

Por outro lado, de acordo com outro estudo, o álcool é um dos maiores responsáveis ​​pela ingestão excessiva de alimentos. Isso pode ser porque aumenta nossos sentidos, de acordo com Eiler et al., 2015. Seu estudo mostrou que as mulheres que beberam álcool ingeriram mais comida do que as que não bebiam.

Outra razão mais peso para parar de beber álcool é atingir nosso peso ideal, a dieta que seguimos não funcionará se não separarmos o álcool de nossos hábitos diários.

3. Aumentar a ingestão de alimentos com açúcar

Nós todos sabemos que o álcool tem uma quantidade muito alta de açúcar e que esta substância pode "enganchar", pois aumenta os níveis de "recompensa" da dopamina química e desencadeia uma sensação de prazer, por isso custa muito para parar de beber álcool.

O açúcar não é um bom companheiro de saúde bucal nem do organismo em geral. Quando você parar de beber álcool, você sentirá uma tremenda necessidade de comer coisas que contenham açúcar, porque o corpo tentará recuperar as quantidades às quais estava acostumado anteriormente.

4. É bom para a pele

Quando você parar de beber álcool até que sua pele melhore à medida que nos faz ir ao banheiro mais porque é um diurético, causando desidratação em nossa pele, então se pararmos de tomar essa substância notaremos uma grande diferença de acordo com o Dr. Raskin.

Por outro lado, o álcool também diminui a produção de hormônio antidiurético pelo organismo, o que ajuda a reabsorver a água do corpo. Isso faz com que a vermelhidão típica do lado do nariz e bochechas, além de caspa e outros problemas da pele e até mesmo o cabelo.

Se você é um daqueles que tem problemas de pele, talvez uma das razões seja o álcool, outro fato que nos ajudará a decidir parar de beber excessivamente essa substância.

5. Melhorará sua economia

Se você é um daqueles que bebe demais e gasta todo o dinheiro que você tem com álcool, você saberá que, se você decidir deixar esse hábito não saudável, seu bolso também vai perceber. Você terá mais dinheiro que pode gastar em outras coisas mais produtivas ou até mesmo na família.

Se você sempre quis fazer atividades ao ar livre ou fazer uma viagem, talvez com o dinheiro que economizou do álcool, você pode ter a oportunidade que sempre quis fazer.

6. Você reduzirá o risco de câncer entre outras doenças

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, o consumo de álcool tem sido associado ao aumento dos riscos de câncer de boca e fígado, bem como câncer de mama, cólon e reto.

Ou seja, quanto mais você bebe, mais chances você tem de sofrer de algum tipo de câncer, por isso, se você parar com esse hábito, estará prevenindo essas doenças.

7. Você vai esquecer as ressacas

Se pararmos de beber álcool, esqueceremos de sofrer uma ressaca no dia seguinte à ingestão. Se você alguma vez você esteve já beber você sabe que os dias que se sentir cansado e até mesmo enjoado e isso nos impede de fazer a vida normal.

Então, se pararmos de consumir álcool, evitemos desproporcionalmente sofrer essas terríveis ressacas no dia seguinte e melhorar nossa saúde.

8. Você evitará que sua família sofra

Outro benefício de parar de álcool e uma das principais razões que devem ajudá-lo a deixá-lo é o dano que faz com que sua família e amigos quando eles vêem que você ingerido quantidades desproporcionais e mais tentando ajudar, não deixe.

Então, um dos benefícios de deixar o álcool será recuperar sua vida e sua família. Ou seja, você terá uma segunda chance de fazer tudo o que não puder com eles por causa de seu vício.

9. Ele irá melhorar a saúde do seu fígado

O fígado pode processar aproximadamente uma cerveja ou um copo de vinho por hora. No entanto, nem sempre a quantidade que bebem álcool com extremidades de vidro, fígado reage produzindo acetaldeído, uma enzima tóxico que tem sido associada a danos no fígado e cicatrizes.

Quando paramos de beber, o fígado começa imediatamente o processo de limpeza, embora algumas cicatrizes permaneçam devido ao grande esforço que ocorre em cada xícara. Assim, até mesmo a saúde do seu fígado melhorará se você parar de beber álcool excessivamente, já que você não terá que fazer nenhum esforço extra.

10. Você será mais produtivo

Devido às grandes quantidades de ingestão de álcool dia após dia, você pode ter notado que seu estilo de vida tem seu preço. Ou seja, você não é mais tão produtivo em seu trabalho nem é o mesmo de sempre com sua família.

O álcool obscurece seus pensamentos e torna você mais fatigado e frágil em conta mental e fisicamente. Mesmo quando a deixamos, começamos a perceber que ela melhoraria como as que dissemos antes de não ter ressaca.

Isso fará com que você volte a ser produtivo ainda mais do que antes de começar a beber, pois seu corpo lhe agradecerá rapidamente.

11. Você se sentirá melhor consigo mesmo

Ao deixar o álcool, você estará assumindo o controle de sua vida novamente. Você vai voltar a fazer coisas que não podia fazer devido ao consumo desta substância, por isso vai melhorar a sua mente e, assim, aumentar a sua sensação de bem estar.

Você será capaz de alcançar os objetivos que você propôs em algum momento de sua vida e você terá a força que anteriormente lhe faltava para lutar por eles.

Você voltará a passar tempo com sua família e fazendo aquelas atividades que você nunca faria por causa do álcool. Tudo isso fará com que você recupere a auto-estima que perdeu, bem como a confiança que você tinha em si mesmo.

12. Você vai recuperar sua vida

O último benefício que apresentamos é o mais positivo de todos, porque se você parar de consumir álcool, você recuperará sua vida.

Será completamente seu, voltar para recuperar seus amigos, seu trabalho, seus sonhos, sua família e seus objetivos Que melhor presente lá isso?.

Em resumo

Como você pôde verificar, deixar a ingestão de bebidas alcoólicas pode melhorar sua vida. Não só traz benefícios para a sua mente e para o seu corpo, mas também para as pessoas à sua volta que sofreram com você dessa maneira.

Se você tivesse dúvidas sobre os benefícios que traria para o seu corpo deixá-lo, você já viu que existem muitos e que alguns são motivos convincentes.

E você, que outros benefícios de deixar o consumo de álcool você conhece?

Referências

1. Breslow, R. A., Chen, C. M., Graubard, B. I., Jacobovits, T., & Kant, A. K. (2013). Dietas de bebedores em dias de consumo e nondrinking: NHANES 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J.K. M. Trinder, J. Andrewes, H. E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). Os efeitos agudos do álcool nos espectros de energia do eletroencefalograma do sono na adolescência tardia. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV e Kareken, DA (2015) O efeito do apéritif: os efeitos do álcool na resposta do cérebro aos aromas alimentares nas mulheres. Obesity, 23: 1386-1393.