14 Atividades para Trabalhar Emoções em Crianças e Adolescentes

Neste artigo, mostramos a você atividades para trabalhar as emoções com seus filhos ou alunos, explicamos o que eles são, as emoções mais comuns e por que é importante trabalhar com eles durante a infância.

O conceito de inteligência emocional é bastante moderno. Inclui a capacidade de reconhecer e gerir adequadamente as nossas emoções, o que o torna especialmente útil para o sucesso na vida pessoal e profissional.

Uma pessoa emocionalmente inteligente será capaz de reconhecer as emoções que elas têm e o que as está causando, além de saber como governá-las adequadamente, ter autocontrole e uma boa capacidade de motivação.

A inteligência emocional é importante para o dia a dia, para saber dominar o estresse ou o trabalho na escola, para saber como negociar e resolver conflitos, para poder realizar muito mais no ambiente acadêmico ou de trabalho ou para saber trabalhar em equipe.

Quais são as emoções básicas? E os complexos?

As emoções básicas são seis: tristeza, alegria, surpresa, medo, raiva ou raiva e desgosto ou aversão.

Algumas das emoções complexas são, por exemplo, vergonha, culpa, amor, altruísmo, ciúme ou inveja.

Estes últimos também foram considerados por muitos autores como sentimentos ou humores.

Atualmente, ainda não existe um consenso geral entre todos os autores sobre o mundo afetivo e, embora às vezes haja alguma confusão entre os termos, é verdade que podemos distingui-los.

De um modo geral, podemos dizer que as emoções básicas aparecem durante o primeiro ano de vida, enquanto as chamadas emoções secundárias são expressas no segundo ano de vida.

Existem diferenças entre eles, uma vez que as emoções básicas são caracterizadas por terem um padrão facial universal característico, ou seja, é o mesmo em todas as culturas. Emoções secundárias, por outro lado, dependem do contexto sociocultural.

14 atividades para trabalhar em emoções

1- O dicionário de emoções

O dicionário de emoções e sentimentos pode ser uma atividade divertida para se fazer em família.

Como se fosse um livro itinerante, e como um trabalho de reflexão e aprofundamento emocional, pediremos às crianças que levem o dicionário para casa toda semana.

Para que essa atividade siga em frente e seja lucrativa, precisamos da colaboração das famílias, então o primeiro passo será contatá-las e pedir-lhes que façam parte do projeto de emoções.

Desta forma, a cada semana uma criança levará o dicionário para casa e escolherá uma emoção diferente com sua família. Trata-se de definir essa emoção, desenhando-a, indicando seus sintomas, o significado biológico que tem, diante de que situações aparece, como poderia ser uma gestão adequada dessa emoção, uma inadequada ....

Quanto mais informações contribuírem, mais rico será o dicionário. Uma vez na sala de aula, cada criança pode expor a emoção que funcionou nas aulas e, entre todas, um debate sobre essa emoção pode ser aberto.

Pode ser uma atividade muito interessante porque favorece o vocabulário das emoções e, à medida que a atividade progride, as emoções emergirão além das básicas, que podem enriquecer grandemente a alfabetização emocional das crianças.

2- O livro da alegria ou O livro das emoções

Através dessa atividade pretendemos trazer as crianças para a emoção da alegria e isso pode gerar um recurso a ser abordado quando elas não se sentirem tão bem em lembrar de eventos que uma vez geraram alegria.

Esta atividade é útil porque nos permite adaptar às características e idade de cada criança. Desta forma, para fazer o livro, podemos usar fólios de cores e diferentes papéis de carta (marcadores, cera, lápis ...), além de qualquer coisa que queremos decorar.

Seria interessante começar o livro de alegria no início do curso, para que os alunos tenham todo o percurso do livro e possam refletir em todas as coisas felizes que acontecem com eles no seu dia a dia.

Qualquer atividade que faça a criança feliz pode estar dentro do livro: da visita ao cinema ou ao zoológico, para tomar banho ou brincar com seu irmão.

Para trabalhar na alfabetização emocional, pediremos que a criança adicione uma sentença embaixo de cada desenho, onde ele diz: "Estou feliz porque ...".

Uma variante desse trabalho é fazer "O livro das emoções". Podemos ir trabalhando as diferentes emoções na sala de aula e ir adicionando o resto das emoções no livro: tristeza, raiva, desgosto ...

Vamos pedir à criança, da mesma forma, que anote as diferentes situações que essas emoções produzem e a razão pela qual ele está assim. Uma vez que a criança já a domine, podemos acrescentar a consequência, isto é, o que ela faz uma vez que a emoção tenha ocorrido.

Este livro pode ser muito útil para a criança tomar consciência das situações que precedem o que ele pensa, a emoção que esse pensamento produz e como age mais tarde, de modo que é mais fácil corrigir os comportamentos inadequados que ele pode ter, ajudando-o ter uma melhor gestão emocional.

3- O jarro da calma

O jarro de calma pode ser uma atividade útil para trabalhar a raiva e também o estresse ou nervosismo que as crianças apresentam em diferentes situações.

É uma atividade manual que podemos realizar com crianças. Para isso, não precisamos de mais do que uma garrafa vazia à qual vamos adicionar líquido e brilho. Você pode adicionar várias colheres de cola e também tingir se quiser o líquido de alguma cor.

Sua função é sacudir a mamadeira quando a criança precisa se acalmar e aproveitar seus benefícios desde o início.

4- A função biológica das emoções

Podemos trabalhar com os alunos as seis emoções básicas: alegria, tristeza, medo, desgosto, raiva e surpresa. E, como são básicos, têm um significado biológico e um padrão facial característico universal.

Dessa forma, podemos buscar informações distribuindo a turma em seis grupos e dando a cada um deles uma das emoções básicas. Vamos pedir-lhes para procurar informações sobre essa emoção e qual o seu significado biológico.

Então eles devem expô-lo à turma. É uma atividade que deve ser realizada com crianças mais velhas, dado que o conteúdo da atividade é complexo.

5- Trabalhar emoções com fichas

Trabalhar com emoções no dia-a-dia é a coisa mais útil, mas produzir chips onde as emoções estão presentes e refletir sobre elas pode nos trazer muitas vantagens.

Desta forma, podemos fazer cartões com as diferentes emoções e vamos dar-lhes para poder resolvê-los.

Esses cartões podem ir de rostos onde eles têm que adivinhar o que a emoção está por trás, vinhetas onde eles têm que elaborar a história, destacar entre uma lista de opções aquelas situações em que ele sente aquela emoção (por exemplo, coisas que assustam você ou que te enoja).

Você pode adicionar sentenças que são verdadeiras e falsas frases sobre cada emoção para ver até que ponto elas as entendem, fazer frases onde elas têm que preencher a lacuna com as emoções ... há muitas opções, você só precisa ser um pouco criativo!

6- A receita para emoções

Uma atividade que suporta diferentes variantes é a receita para as emoções. Trata-se de fazer uma receita, como se estivesse cozinhando, mas com emoções diferentes.

Para isso, podemos projetar uma receita onde os ingredientes são diferentes emoções, ou escolher uma única emoção e pedir às crianças para projetar uma receita em que o resultado final é a emoção que queremos trabalhar.

7- A caixa emocional

Uma das atividades que podemos fazer com nossos filhos ou com nossos alunos é a "caixa emocional". Para isso, é necessário que tenhamos uma caixa, que pode ser de papelão, plástico ou qualquer outra que possamos achar útil.

Uma atividade anterior poderia ser decorar a caixa que nos servirá para trabalhar as emoções, para que os alunos estejam mais envolvidos nas atividades que faremos com ela.

Depois de prepararmos a caixa, podemos pedir às crianças que façam cartões com emoções. Quando trabalhamos com inteligência emocional ou emoções, um dos aspectos fundamentais é a alfabetização emocional.

Devemos garantir que as crianças tenham um grande conhecimento e um ótimo vocabulário sobre emoções. Para isso, antes de podermos fazer atividades de conscientização e conhecimento sobre emoções.

Quando os alunos já tiverem um vocabulário mais ou menos extenso sobre emoções, estarão preparados para realizar essa atividade. Obviamente, ele pode se adaptar a diferentes características e idades, de modo que, dependendo de terem mais ou menos capacidade, podemos fazer mais ou menos cartões.

O objetivo da caixa é ter um lugar onde as crianças expressem as diferentes emoções que elas têm ao longo do dia.

Desta forma, pediremos aos alunos, em diferentes situações que produzem emoções, que façam um cartão com o nome da emoção e façam um desenho que o represente, além de indicar o que aconteceu.

Devemos colocar a caixa emocional em algum lugar onde a criança possa vê-la e possa acessá-la sempre que precisar.

Desta forma, no final da semana, na assembléia com as crianças, podemos pegar a caixa e trabalhar entre todas as situações que aconteceram na sala de aula, quais emoções estão por trás, como elas foram administradas e se poderiam ter sido realizadas. de outra maneira.

8- O pote de notícias positivas

Uma atividade divertida que pode ser feita em todas as idades é o pote de boas notícias. É uma atividade que nos ajuda a trabalhar a felicidade com as crianças.

Para fazer isso, toda vez que houver algum evento de alegria nas crianças (o que for para eles alegria e quiser compartilhar), ele será escrito em um pedaço de papel e colocado em um frasco que teremos em sala de aula para esse propósito. .

Um bom momento para coletar as diferentes notícias positivas pode ser a montagem, uma vez por semana. Desta forma, uma vez que o tempo acordado tenha passado (pode ser no final do trimestre), nós nos sentaremos juntos e tiraremos o jarro de notícias.

Vamos ler e relembrar as situações que nos fizeram felizes uma vez e com todos eles, vamos fazer um mural que compartilharemos com as famílias.

9- A história emocional

Uma atividade que pode ser útil para trabalhar as diferentes emoções é pedir-lhes para projetar uma história, uma história, onde o personagem principal passará por diferentes aventuras e diferentes situações em que diferentes emoções acontecem.

Para isso, podemos oferecer uma lista das diferentes emoções com as quais queremos trabalhar e pedir-lhes que desenvolvam sua imaginação e criatividade para elaborar a história.

Pode ser interessante porque eles têm que parar e pensar e refletir sobre cada uma dessas emoções, em que situações nós interpretamos e temos essas emoções e o que acontece a seguir.

Estaremos trabalhando desta maneira as diferentes competências da inteligência emocional.

10- enigmas das emoções

Enigmas com emoções podem nos ajudar a ensinar como distinguir as crianças das características mais importantes das emoções.

Embora possamos incentivar as crianças, de acordo com sua idade e nível de maturidade, a inventar os enigmas, se quisermos trabalhar de maneira profunda as características das emoções, é melhor inventá-las.

Para isso, você pode ter as características faciais, a função de cada uma das emoções, as situações, a sensação física que elas produzem ... qualquer uma delas será útil e ajudará as crianças! 

11- Do que você tem medo?

Essa dinâmica nos permite trabalhar com medo com as crianças. Para isso, vamos trabalhar primeiro com medo e daremos exemplos de situações em que podemos ter medo.

Em seguida, pediremos às crianças que pensem em situações em que tiveram ou tiveram medo. Solicitaremos que você anote e compartilhe com um parceiro.

Vamos escrevê-lo em papéis adesivos e, um por um, vamos comentá-los em voz alta, convidando os alunos a mostrar o que têm medo, o que sentem quando estão com medo, etc.

Para trabalhar o medo (e as emoções em geral) é importante atender aos sinais físicos das emoções (o que eu sinto) e distingui-las da parte emocional da emoção (como me sinto). Isso é importante para conseguir um bom trabalho em todas as áreas da inteligência emocional.

Além disso, as habilidades de inteligência emocional acontecem porque a pessoa é capaz de identificar também os sinais físicos produzidos por nosso próprio corpo e que nos advertem da emoção que está por trás.

12- A memória das emoções

Uma memória de emoções pode ser feita com as crianças. Desta forma, podemos elaborar a memória ou podemos pedir às crianças para fazerem os desenhos que mais tarde serão utilizados para realizar essa atividade.

Trata-se de fazer "pares de cartas" com a mesma emoção (duas cartas idênticas que refletem um rosto com medo, outras duas que refletem um rosto com surpresa, felicidade, raiva, tristeza e nojo).

Para as emoções básicas, podemos usar os rostos, para que ajudemos as crianças a trabalhar a identificação e a compreensão das emoções. Quando as crianças são pequenas, podemos trabalhar apenas com essas seis emoções.

Se considerarmos que com estas 12 cartas o jogo já é simples demais, podemos adicionar quantas emoções quisermos, e como a expressão facial não é o que designa as emoções secundárias, podemos desenhar situações que refletem essas emoções secundárias.

Uma vez que tenhamos feito o jogo, trata-se de embaralhar as cartas (se as plastificarmos será muito melhor) e colocá-las na mesa viradas para baixo. Por sua vez, é sobre cada criança levantando um dos cartões e descobrindo o que a emoção está por trás, e então procurando pelo outro cartão que designa a emoção.

Desta forma, além de trabalhar com emoções, estaremos exercitando a memória.

Se também queremos fazer uma variante deste jogo, podemos fazer, por um lado, um dos cartões com o nome da emoção, o rosto ... e o outro cartão com uma situação ou outra coisa que reflita a mesma emoção.

Esta seria uma atividade útil para fazer com crianças mais velhas que o jogo anterior pode ser muito simples.

13- A morte das emoções

Os dados das emoções podem nos servir para perceber a quantidade de jogos. É sobre fazer um dado e em cada um dos lados nós colocamos uma das emoções básicas: alegria, tristeza, desgosto, raiva, medo e surpresa.

Uma vez que tenhamos feito e decorado (lembre-se, a emoção facial pode ser a mais útil para representá-la, mas se você achar que é muito complicado, pode fazê-lo simplesmente com a palavra), podemos fazer muitas atividades diferentes.

Uma delas pode ser inventar histórias ou frases em que a criança tenha que usar essa emoção. Assim, em turnos, os dados são lançados e com a emoção que saiu podemos inventar uma história.

Ou podemos encorajar as crianças a jogar os dados e imitar alguma situação em que essa emoção é expressa. Ou que eles são capazes de discutir e ver quais situações em suas vidas diárias sentiram essa emoção.

Podemos também descobrir quais seriam as estratégias inadequadas para gerenciar essas emoções ou quais seriam apropriadas. O dado pode nos oferecer muitas oportunidades e com um pouco de imaginação, pode ser um jogo muito útil e divertido.

14- O dominó das emoções

Com o dominó das emoções também podemos nos divertir e ser muito útil para trabalhar com as emoções das crianças. Podemos incentivar as crianças a fazerem seus próprios dominós ou podemos fazer um dominó entre todos.

Para isso, a primeira coisa será planejar como os chips serão. Você, como adulto, deve primeiro criar um "cartão de tipo", como os dominós, que são brancos (com dois quadrados sobrepostos podem ser suficientes).

Uma vez feito, imprima o tamanho que você deseja fazer com os cartões em branco de dominó e projetar junto com os alunos as diferentes cartas com emoções (podemos colocar os nomes, expressões faciais, situações ...).

Uma vez feito, é sobre jogar dominó de emoções.

O que são emoções?

Uma emoção é um processo que é ativado quando o organismo detecta uma mudança. Dizemos que o corpo tende à homeostase, ou seja, ao equilíbrio, de modo que, quando algo inesperado acontece ao nosso redor, o corpo põe em movimento um mecanismo, a emoção, que nos adverte sobre isso.

Portanto, poderíamos dizer que a emoção nos prepara para reagir a eventos inesperados que acontecem ao nosso redor. E é importante ter em mente que todas as emoções são válidas e desempenham um papel importante em nossas vidas.

Embora as emoções sempre tenham estado em nós, pois nos ajudam a sobreviver e a ter um significado biológico, a verdade é que o conceito de inteligência emocional é bem recente.

Através da inteligência emocional, compreendemos a capacidade de reconhecer e compreender, de nos tornarmos conscientes e de saber como lidar com as emoções que temos e com as que as pessoas à nossa volta têm.

Por que é importante trabalhar com emoções na infância?

Emoções estão presentes constantemente em qualquer situação que as crianças vivam (e que os adultos vivem). Tanto em casa, na escola, com os amigos ... as emoções sempre nos acompanham.

As crianças estão constantemente imersas em trocas emocionais. Isso torna especialmente importante aprender a detectar e gerenciar emoções apropriadamente.

Embora haja uma crença de que as emoções são "inatas" e que muitas vezes não podemos fazer nada para controlá-las, a verdade é que a inteligência emocional é uma construção aprendida que pode (e deve) ser ensinada.

Pais e professores têm uma grande tarefa à frente nesse sentido. Estudos dizem que o sucesso pessoal e profissional depende, em grande parte, da inteligência emocional da pessoa.

Inteligência emocional envolve ajudar a detectar, compreender e gerenciar estados emocionais de forma adequada, mas também ajudar a criança a desenvolver autocontrole, auto-motivação, habilidades sociais, empatia ou assertividade. 

E que outras atividades para trabalhar as emoções?

Referências

1. Associação Espanhola contra o Câncer. Emoções: entendê-las para viver melhor.
2. Madri. Inteligência emocional: o segredo para uma família feliz.
3. Goleman, D. Inteligência emocional.
4. Greenberg, L. (2002). Emoções: um guia interno, que eu sigo e não faço.
5. Persa, L. (2016). Inteligência emocional. Libsa
6. Vallés Arándiga, A. (2009). A inteligência emocional de pais e filhos. Pirâmide