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8 dicas para prevenir a doença de Parkinson
Para prevenir o mal de Parkinson Algumas diretrizes podem ser estabelecidas, embora a eficácia não seja total. Carregar um estilo de vida saudável - a dieta, o exercício físico e a detecção precoce são dois dos elementos mais importantes.
A doença de Parkinson é um distúrbio degenerativo do sistema nervoso central que afeta principalmente o movimento. Essa patologia tem um curso crônico e tem causas desconhecidas, além de um importante componente genético.
Devido a estas características, hoje é difícil estabelecer o que diretrizes a serem seguidas para evitar o aparecimento de Are de Parkinson.
É uma doença neurodegenerativa que afecta o sistema nervoso, danificar os neurónios dopaminérgicos da substância negra.
A função mais importante desempenhada por esse tipo de neurônio é o controle dos movimentos.
Assim, o principal sintoma desta doença está em alterar movimentos voluntários de extremidades do corpo, ou seja, os braços e as pernas.
Mas cuidado, isso não significa que esta doença é limitada a mudanças nos movimentos, porque as áreas do cérebro que se deteriora no Parkinson realizar muitas outras funções, portanto, pode haver um maior número de sintomas.
lapsos de memória, disfunção cognitiva, intelectual, demência, distúrbios de humor, depressão, distúrbios do sono e no pior dos casos, alucinações, delírios ou perda de controle de impulso pode aparecer com frequência em pessoas com Parkinson.
As doenças neurodegenerativas são hoje um mistério para o mundo da ciência e, apesar dos muitos avanços que ocorreram nos últimos anos, ainda não são conhecidos o que ele faz.
No entanto, existem muitas investigações sobre a origem da doença que visam obter uma melhor compreensão de tratamentos de Parkinson curam estabelecer e definir estratégias para prevenir a sua ocorrência.
Dicas para prevenir o mal de Parkinson
1- Alimentos Protetores
Pesquisas sobre estratégias e atividades para prevenir a doença de Parkinson são muito numerosas.
A este respeito, embora hoje não existem tratamentos que podem prevenir completamente o aparecimento da doença, ele faz evidência de que estabelecer certas diretrizes possuem.
Como discutido acima, um dos factores importantes que foram identificados no desenvolvimento de Parkinson é o processo de stress oxidativo em células.
O estresse oxidativo é uma atividade normal realizada por todas as células do corpo que permitem o desenvolvimento do organismo.
No entanto, certas alterações ou excessos nestes processos podem causar aumento da morte celular (neste caso, os neurónios, como doença de Parkinson afecta as células cerebrais) e aumentar as chances de desenvolver a doença de Parkinson.
Assim, realizar uma dieta rica em antioxidantes naturais impede alterações de estresse oxidativo e, portanto, podem ser estratégias eficazes para reduzir a probabilidade de ocorrência de Parkinson.
Os principais alimentos que podem prevenir o distúrbio são:
- Chá verde: Uma pesquisa feita por Dr. Zhao Baolu indicam que os polifenóis do chá verde proteger os neurônios de dopamina (neurônios afetados na doença de Parkinson), de modo que o consumo pode prevenir o aparecimento da doença.
- Alimentos ricos em vitamina E: A vitamina E é a substância com maior poder antioxidante, por isso esses alimentos podem ser benéficos na prevenção da doença. Gorduras de origem vegetal, sementes de girassol, avelãs e amêndoas são os alimentos mais ricos em vitamina E.
- Alimentos ricos em vitamina C: Como a vitamina E, também tem um alto poder antioxidante. Laranjas, limões ou outras frutas cítricas podem proteger o desenvolvimento do cérebro e prevenir o mal de Parkinson.
- Gingko Biloba: É uma erva que é especialmente benéfica para o cérebro porque ajuda a aumentar a circulação sanguínea. O aumento da circulação aumenta a produção celular e, portanto, previne a degeneração neuronal.
2- Dieta balanceada
Além dos alimentos discutidos acima, prevenir a doença de Parkinson requer cuidados globais do organismo.
Nesse sentido, consumir periodicamente os alimentos que podem ser protetores para o desenvolvimento da patologia geralmente não é suficiente.
Então, se fizermos uma dieta rica com estes quatro alimentos (chá verde, os alimentos com vitamina E e C e gingko biloba), mas acompanhado por produtos saudáveis, dieta não é saudável e, provavelmente, alimentos não permitir que as regiões do cérebro cuidados .
Muitos casos de Parkinson podem ser causados por outras doenças ou condições.
Nesse sentido, as alterações que afetam o funcionamento cerebral e neurológico são geralmente as mais relevantes.
Patologias vasculares podem causar o que é conhecido como parkinsonismo aterosclerótico ou parkinsonismo arteriosclerótico.
Desta forma, uma dieta equilibrada com baixo teor de gordura e sem excesso de açúcares e sais impedirá o corpo de sofrer derrames e predispor as regiões do cérebro à doença de Parkinson.
3- Realize atividade física com frequência
Realizar atividade física com frequência pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson por meio de duas rotas diferentes.
Por um lado, o exercício melhora a saúde, por isso as chances de contrair doenças ou alterações que podem estar associadas à doença de Parkinson diminuem.
Como vimos, a aparência desta doença pode responder a múltiplas causas e origens diferentes, no entanto, sempre que promovemos a saúde, evitamos o surgimento de doenças, incluindo a doença de Parkinson.
Por outro lado, a atividade física freqüente pode ser um componente particularmente importante quando se trata de proteger o principal sintoma desse transtorno, ou seja, a alteração dos movimentos.
O exercício em si requer a realização de movimentos contínuos, de modo que quanto mais atividade física você fizer, maiores serão os benefícios que teremos nas diferentes regiões do corpo e nas áreas do cérebro que controlam o movimento.
Estas são as áreas do cérebro que são afetadas principalmente na doença de Parkinson, então quanto mais atividade damos a esse grupo de neurônios, menores as chances de que eles comecem a degenerar.
4- estilo de vida saudável
Finalmente, para acabar com a promoção da saúde, é importante levar um estilo de vida saudável.
Esse conceito envolve os dois conceitos anteriores (alimentação e exercício), bem como evitar comportamentos prejudiciais à saúde.
O consumo frequente de álcool pode ser um importante fator de risco no desenvolvimento da doença de Parkinson, portanto, para evitar essa doença, é importante evitar o consumo excessivo dessa substância.
Da mesma forma, ter uma vida ativa, tanto física quanto mental, pode ajudar a proteger o organismo do desenvolvimento da doença de Parkinson.
5- Beber café
Tanto o café como o tabaco são duas substâncias que geraram algum debate sobre o desenvolvimento de Parkinson e outras patologias neurodegenerativas.
No caso da doença de Parkinson, o déficit de produção de neurônios dopaminérgicos foi estabelecido como o principal fator endógeno que explica o aparecimento dos sintomas da doença.
O café e o tabaco estimulam a produção dessa substância, a dopamina, razão pela qual eles foram postulados como substâncias neuroprotetoras.
No entanto, tanto o café quanto a cafeína podem causar outras alterações físicas que podem predispor ao surgimento do Mal de Parkinson, portanto, seu papel como fator preventivo apresenta algumas dúvidas.
6- detecção precoce
Um dos aspectos mais relevantes que determinam a evolução da doença é a detecção precoce do mesmo.
Assim, apesar do fato de que a doença de Parkinson é uma patologia crônica e irreversível, detectada no primeiro ou no último dia, uma relação positiva foi demonstrada entre a detecção precoce e melhor evolução da doença.
7- Tratamento precoce
O ponto anterior é explicado porque, se o tratamento farmacológico começar nos primeiros momentos da doença, a evolução da doença será mais lenta, os sintomas levarão mais tempo para aparecer e, em geral, a pessoa que sofre de Parkinson terá uma melhor qualidade de vida por mais tempo.
Assim, logo que a doença é diagnosticada, apesar de não apresentar sintomas claros, é muito importante iniciar o tratamento para o mal de Parkinson.
8- Estimulação cognitiva
Finalmente, devemos ter em mente que a doença de Parkinson não se limita aos seus sintomas mais típicos, muitas vezes leva a falhas cognitivas e muitas vezes pode causar demência.
Realizar atividades de estimulação cognitiva para exercitar a memória, a leitura ou o cálculo é muito importante para evitar esses sintomas e prevenir a ocorrência de síndromes demenciais.
Causas
Para conhecer os tratamentos e estratégias que permitem curar ou prevenir uma doença, é essencial conhecer as causas e o desenvolvimento da patologia.
Se os fatores etiológicos de uma alteração não são conhecidos, é praticamente impossível determinar o que pode ser feito para fazê-lo remitir.
No caso de Parkinson, esses aspectos se encaixam em uma questão principal: o que acontece para que certas regiões do cérebro comecem a degenerar? Ou dito de outra maneira: Quais fatores causam o surgimento do mal de Parkinson?
Esta questão, hoje, não tem resposta clara, fato que explica que ainda não existem tratamentos que permitam remitir esta doença.
No entanto, se os fatores que limitam a aparência da doença não forem esclarecidos, isso não significa que nada seja conhecido sobre a etiologia do mal de Parkinson.
De fato, fatores que parecem ter um papel importante no desenvolvimento da patologia foram descobertos e, apesar de não explicar totalmente sua aparência, permitiram estabelecer alguns tratamentos eficazes e sugerir estratégias preventivas.
As principais causas do mal de Parkinson são:
Fatores genéticos
A comunidade científica identificou várias mutações genéticas associadas à doença de Parkinson.
O desenvolvimento do gene da alfa-sinucleína parece ser um dos principais fatores do distúrbio, embora não seja o único que foi detectado.
Desta forma, o estudo dos genes de Parkinson nos permitiu explicar muitos casos dessa patologia e estabelecer linhas de pesquisa que visam encontrar as proteínas e componentes genéticos que podem desenvolver a doença.
Fatores ambientais
Tem sido conotado como a exposição a certas toxinas pode causar sintomas parkinsonianos excepcionais.
MPTP (uma droga) ou metal magnésio pode causar o aparecimento de sintomas muito semelhantes aos apresentados na doença de Parkinson, para que possam ser elementos importantes no desenvolvimento da doença.
Mitocôndria
As mitocôndrias são componentes das células responsáveis pela produção de energia.
Nesse sentido, várias linhas de pesquisa sugerem que as mitocôndrias podem desempenhar um papel importante no desenvolvimento do mal de Parkinson.
As moléculas que danificam as membranas, proteínas e DNA das células são precisamente esses elementos celulares, realizados por um processo conhecido como estresse oxidativo.
Assim, algumas mutações que afetam a função mitocondrial foram identificadas como causas do Mal de Parkinson.
Lesão craniana
Muitos casos de Parkinson entre boxeadores foram conotados. Do que é extraído, os golpes sofridos nas regiões cerebrais também poderiam ser um fator de risco para o desenvolvimento da doença.
Envelhecimento
Finalmente, a degeneração celular é um processo típico do envelhecimento humano; assim, à medida que crescemos, nosso corpo tem menos capacidade de regeneração celular e perdemos certas funções.
Esse fato explica que a idade é apontada como o principal fator de risco do transtorno, uma vez que a prevalência dessa doença aumenta acentuadamente após os 60 anos.
No entanto, um envelhecimento normal e saudável não implica a presença de Parkinson, apesar do fato de o corpo experimentar degeneração celular, de modo que a passagem do tempo não explica a aparência do distúrbio.
Referências
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