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Como prevenir a doença de Alzheimer naturalmente 5 dicas
Prevenir a doença de Alzheimer Naturalmente, isso pode ser possível com mudanças no estilo de vida, dieta e prática de certas atividades físicas e mentais. Embora não seja possível evitá-lo em todos os casos, essas mudanças sempre trazem uma melhoria na saúde física e mental.
A doença de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que se caracteriza por produzir deterioração cognitiva de forma progressiva e irreversível.
Ou seja, uma pessoa com doença de Alzheimer perderá gradualmente suas faculdades mentais, incapaz de impedir a progressão da doença e incapaz de recuperar suas funções cognitivas.
No entanto, alguns fatores de risco associados à doença de Alzheimer foram conotados, de modo que certos comportamentos poderiam combater seu desenvolvimento e impedir sua aparência.
Neste artigo vamos explicar o que pode ser feito para prevenir a doença de Alzheimer e que aspectos poderiam desempenhar um papel importante em seu desenvolvimento.
A doença de Alzheimer pode ser prevenida ou curada?
A doença de Alzheimer (DA) é a patologia neurodegenerativa por excelência. Sua incidência aumenta com a idade e sua prevalência dobra a cada 5 anos após 65 anos.
De fato, estima-se que até 30% da população com mais de 80 anos possa sofrer desta doença. Desta forma, a DA é uma das doenças que mais afetam a população idosa.
Além disso, tendo em conta os seus efeitos devastadores para a pessoa que sofre, é certamente uma das principais doenças que monopoliza esforços de investigação científica hoje.
No entanto, estes esforços não resultaram na descoberta de uma cura para a doença de Alzheimer, que continua a ser uma doença degenerativa irreversível, por isso pode ser considerado como "incurável".
O que se sabe com precisão suficiente é o mecanismo de ação e neurodegeneração desta doença.
Na AD, degeneração progressiva dos neurónios no hipocampo, córtex entorrinal, córtex associação temporal e parietal e núcleo basal de Meynert magnocelullar principal fonte de fibras colinérgicos com projecções para o córtex cerebral ocorre.
Esta disfunção neuronal resulta em alterações neuroquímicas na concentração e no efeito dos neurotransmissores cerebrais. Uma das mais afetadas, a acetilcolina, parece mais envolvida nos processos de armazenamento de novas informações.
Os tratamentos atuais "específicos" existentes baseiam-se nessa hipótese e aumentam o "tônus" colinérgico do cérebro pela inibição da acetilcolinesterase.
Os achados patológicos mais significativas nos cérebros de pacientes com esta doença são placas senis e emaranhados neurofibrilares, localizados principalmente no hipocampo e lobo temporal.
Entretanto, essas descobertas ainda não foram traduzidas no desenho de medicamentos que, por meio de seus mecanismos de ação, são capazes de interromper a progressão da doença.
Assim, apesar de extensa progressos no mecanismo de ação de Alzheimer foi feito hoje ainda nenhuma evidência para provar qual é a origem desta doença, e que drogas psicotrópicas conseguia parar de sua própria evolução.
Quais são os fatores de risco para a doença de Alzheimer?
Daquelas explicadas na seção anterior, extrai-se a ideia de que hoje é um reconhecimento mundial de que a doença de Alzheimer é uma doença multifatorial, heterogênea e irreversível.
Isso significa que a conjunção de fatores genéticos e ambientais é necessária para o seu desenvolvimento.
Está contemplado que o substrato básico pode ser um envelhecimento neuronal acelerado não contrariado pelos mecanismos compensatórios normais do cérebro.
Da mesma forma, inúmeras investigações postulam que fatores genéticos predispõem à doença e modulam a idade de início da clínica.
Assim, enquanto a genética nos predispõe à doença de Alzheimer, os fatores ambientais atuam como promotores ou desencadeadores dos sintomas. Entre esses fatores de risco, encontramos:
1-idade
É o principal marcador de risco da doença, por isso a prevalência aumenta com o aumento da idade, chegando a dobrar a cada 5 anos após 60 anos.
2-Sex
Embora os dados pode ser devido à maior expectativa de vida das mulheres em relação aos homens, a prevalência de AD é maior em mulheres do que em homens (2: 1).
Este fato mostraria que ser mulher pode ser um fator de risco para a doença de Alzheimer.
3-Genética
As mutações de determinados genes (PS-1 está localizada no cromossoma 14, PS-2 no cromossoma 1 e cromossoma 21 PPA) inexoravelmente determinar o aparecimento da doença de Alzheimer.
Há também predisponentes marcadores genéticos que aumentam o risco de DA, como gene da ApoE localizado no cromossoma 19 e seus alelos E2, E3 e E4.
História familiar de demência
Entre 40 e 50% dos indivíduos afetados pela DA apresentam história familiar de demência.
Traumatismo 5-cranioencefálico (TCE)
O papel da TEC é controverso para prever o aparecimento de AD, mas o que foi mostrado é que esses portadores do alelo e4 do gene APOE têm um risco aumentado de paceder Alzhiemer após o TCE.
6-Educação
Embora a DA possa ocorrer em pessoas com qualquer nível educacional, um aumento na DA entre os indivíduos com menor escolaridade foi publicado.
7-Diet
Em países onde a ingestão calórica diária é baixa como na China, há uma menor incidência de DA, portanto, uma ingestão muito alta de calorias pode ser um fator de risco para a doença.
Além disso, os ácidos gordos poli-insaturados e suplementos vitamínicos antioxidantes (vitaminas E e C) têm demonstrado um papel neuroprotector em EA, indicando que certos tipos de dieta pode também ser um factor de risco para o desenvolvimento da doença.
5 dicas para prevenir e combater a doença de Alzheimer
Os fatores de risco discutidos acima nos fornecem pistas sobre quais eventos podem aumentar a probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer, e é por isso que eles indicam certos aspectos a serem considerados ao evitá-lo.
Obviamente, muitos dos aspectos mencionados acima são imprevisíveis, então eles não podem fazer parte da gama de comportamentos que podem reduzir o risco de Alzheimer.
Desta forma, fatores de risco como idade, sexo ou genética, poucas estratégias podem nos fornecer quando nossa intenção é prevenir o desenvolvimento da doença.
No entanto, sim nós pode dar informações valiosas para identificar as pessoas que têm um risco aumentado de doença de Alzheimer e, portanto, podem, de certa forma, indicam que estão mais "forçado" para executar comportamentos preventivos e que são pelo menos .
Mas olho! devemos lembrar que a doença de Alzheimer é uma doença multifatorial, heterogêneo de origem desconhecida, de modo que os fatores de risco discutidos são apenas isso, e não delimitar o desenvolvimento ou nenhum desenvolvimento da patologia.
Portanto, atualmente não existem estratégias, drogas ou exercícios infalíveis que nos permitam prevenir sua aparência, embora possam aumentar as chances de evitá-la e sempre melhorar as habilidades mentais.
1. Estudo
Um dos fatores de risco para o desenvolvimento da doença de Alzheimer discutido acima são os estudos.
Embora esta patologia possa ser vista pessoalmente com qualquer nível educacional, uma prevalência mais alta em pessoas com menos educação tem sido conotada.
Esse fato poderia ser explicado pela plasticidade neuronal e pelos mecanismos compensatórios do cérebro.
Desta forma, quanto mais você exercita seu cérebro através de atividades educacionais e intelectuais, maiores recursos você terá para enfrentar o envelhecimento das estruturas cerebrais.
Alzheimer é caracterizada por uma degeneração dos neurônios do cérebro, então quanto mais você trabalhou essas estruturas durante o curso da vida, mais opções você não vai sucumbir a esta doença na velhice.
2. Leia todos os dias
Na mesma linha do conselho anterior, a leitura aparece como um hábito constante no dia a dia.
A leitura traz múltiplos benefícios mentais, pois além de aprender coisas novas, estamos exercendo nossa capacidade de compreensão, armazenamento e memória.
Desta forma, ter um hábito diário que nos permite trabalhar essas funções pode desempenhar um papel ainda mais relevante do que ter feito estudos durante algum período da nossa vida.
Assim, pessoas que usam a leitura como distração, passatempo ou passatempo, realizam uma maior estimulação do cérebro e aumentam sua plasticidade e seu potencial compensatório.
3. memória do exercício
Se uma coisa ficou clara através das muitas investigações que foram feitas sobre a doença de Alzheimer, é que sua primeira manifestação é a redução da capacidade de aprendizagem e perda de memória.
De facto, tem sido mostrado que as primeiras áreas do cérebro afectada, e, portanto, as áreas em que aparece a doença de Alzheimer, são as regiões em que as funções de memória são realizados especificamente, o hipocampo e córtex entorrinal.
Portanto, a realização de atividades que estimulem e aumentem o desempenho dessas áreas do cérebro pode ser de vital importância para reduzir o risco de Alzheimer.
Exercitar a memória através de exercícios de estimulação congênita é uma atividade básica tanto para prevenir o desenvolvimento da doença de Alzheimer quanto para desacelerar sua evolução quando ela já se manifestou.
4. Exercer outras funções cognitivas
É comum cair no erro de pensar que a doença de Alzheimer é uma simples disfunção da memória, mas na realidade não é.
Embora a incapacidade de aprender e a diminuição da capacidade de lembrar sejam os primeiros sintomas da doença, a doença de Alzheimer é uma patologia que envolve muitos outros déficits cognitivos.
Assim, através dos mesmos princípios de plasticidade neuronal discutidos acima, é muito benéfico para o correto funcionamento das habilidades mentais exercer todas as funções cognitivas.
O cálculo, a melhora da linguagem e da fala, a memória visual, a visuoconstrução, a capacidade de concentrar ou focar a atenção são operações que provavelmente não se realizam diariamente.
Ainda mais, dependendo das funções profissionais que desenvolvemos, bem como das atividades diárias que normalmente fazemos, é provável que algumas dessas funções cognitivas trabalhem muito pouco.
Assim, para reduzir a probabilidade da doença de Alzheimer, é muito importante que nós trabalhamos o nosso cérebro a funcionar em pleno, e não deixar ir das funções cognitivas que menos usam no dia a dia.
5. Faça uma dieta balanceada
Como vimos nos fatores de risco de Alzheimer, a dieta parece desempenhar papel de alguma importância.
O fato de que em países onde a ingestão diária de calorias é menor apresentam uma menor incidência de Alzheimer, é indicativa de uma dieta equilibrada pode ser uma boa prática para prevenir o desenvolvimento da doença.
Da mesma forma, ácidos graxos poliinsaturados e suplementos vitamínicos antioxidantes têm sido mostrados para desempenhar um papel nueroprotector para o desenvolvimento da doença.
Assim, realizar uma dieta que não é muito calórico, e é acompanhado por suplementos antioxidantes vitamina (vitaminas E e C) e ácidos graxos poliinsaturados, é uma maneira saudável para prevenir o desenvolvimento da doença de Alzheimer.
O que é a doença de Alzheimer?
Doença de Alzheimer (DA) é uma doença neurodegenerativa caracterizada por um declínio no início de memória episódica que não melhora testes de reconhecimento.
Assim, as primeiras manifestações da doença incluem uma diminuição progressiva da capacidade de aprender e recordar, devido à degeneração das partes do cérebro que são responsáveis por essas funções.
No entanto, a doença de Alzheimer não é uma perda de memória simples como eles estão gradualmente degenerar todas as áreas do cérebro.
Assim, após os primeiros sintomas de perda de memória, alterações tais como problemas de cálculo, dificuldades de fala e reconhecimento, ou diminuição da atenção será exibido.
Da mesma forma, graves disfunções cognitivas corticais aparecem como agnosia, afasia ou apraxia.
Assim, a doença de Alzheimer é visto como uma doença que degenera o cérebro lentamente, para a pessoa que sofre ele vai perder todos os seus poderes, ao ponto de não reconhecer membros da família, incapaz de controlar seus esfíncteres ou não pode andar corretamente
Neste artigo você pode conhecer as principais conseqüências da doença de Alzheimer.
Referências
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