Sintomas, causas e tratamento da Nomofobia

O nomofobia É o vício do celular, caracterizado por um medo intenso e irracional de ficar sem ele. Isso inclui o medo de perder o telefone, danos, falta de bateria, falta de cobertura, falta de crédito ou perda de dados ou conexão com a Internet. Mesmo quando o equipamento está desligado ou você não se senta ou ouve quando uma chamada ou mensagem chega.

Embora muitas fobias estejam presentes na vida dos seres humanos quase desde suas origens, como a uranofobia, por exemplo, outras são características de mudanças culturais. A nomofobia faz parte das fobias derivadas da tecnologia, o que não deve ser confundido com a tecnofobia, que é o medo dos avanços tecnológicos.

Por exemplo, no final dos anos oitenta e início dos anos noventa foi nintendofobia chamada relativamente comum, descrito como medo de uso ou as consequências negativas de consolas de jogos, isso é porque o impacto cultural do primeiro console Nintendo. Algo semelhante aconteceu com telefones celulares.

Enquanto algumas pessoas têm medo de usar telefones celulares ou outros dispositivos tecnológicos para os efeitos negativos que acreditam pode ter (eles são conhecidos como fóbica digital), as pessoas com nomofobia temer o oposto: a esgotar-se de seus dispositivos móveis e ser mantidos incomunicáveis ​​por meio de suas redes.

O termo vem do termo Inglês "non-mobile-phone-fobia" e foi cunhado por um estudo britânico de 2011, que mediu o nível de ansiedade produzir telefones móveis em uma amostra de mais de 2.000 pessoas. Os resultados: mais de 50% da amostra manifesta ansiedade quando perdem o celular.

Segundo a pesquisa, a nomofobia ocorre em maior percentual nos homens do que nas mulheres (58% versus 48%, respectivamente). Qualitativamente, a investigação permitiu saber que, para muitos sujeitos, a ansiedade sentida sem o celular é semelhante ao dia anterior ao casamento ou à visita ao dentista.

A maior parte da amostra (55%) indicou que seu medo se originou de não conseguir se comunicar em tempo hábil com familiares ou amigos, devido ao sentimento de isolamento que isso lhes causou. Apenas 10% indicaram que o medo derivava da perda de conexão e comunicação com seu trabalho ou responsabilidades.

Outros estudos alcançaram resultados semelhantes. Em uma população de estudantes do sexo masculino, 23% foram classificados como nomofóbicos e outros 64% apresentaram riscos significativos de desenvolver a fobia. Destes estudantes, quase 80% indicaram que checam seus celulares 35 vezes ou mais a cada dia.

Em suma, é claro que é uma fobia de alta prevalência na sociedade e que parece continuar aumentando. As estatísticas indicam que a maioria dos usuários já pode ter a nomofobia sem saber ou estar propensa a sentir seus efeitos. Vale a pena, então, conhecer seus sintomas, causas e tratamentos.

O problema de descrever os sintomas da nomofobia

Falar sobre os sintomas da nomofobia é particularmente difícil, porque, ao contrário de outras fobias, mesmo as mais recentes, não há acordo coletivo sobre suas implicações. Alguns autores afirmam, por exemplo, que a nomofobia se assemelha mais a um transtorno de ansiedade do que a uma fobia e outros a associam a comportamentos aditivos.

Catalogá-lo e entendê-lo como fobia, nomofobia é caracterizada pelo medo réu e sustentada, o que é excessivo e irracional, perdendo telefone celular, deixá-lo em casa, ficar sem ele, ou tê-lo, mas fora ou nenhum crédito, cobertura de rede ou de internet. Como em outras fobias, existe também o medo de pensar ou falar sobre essas possibilidades.

Entendida como uma derivação de desordem de ansiedade generalizada, não o nomofobia ser caracterizado por um medo intenso, mas por preocupação, agitação, inquietação, tensão e contínua e exagerada para os mesmos acontecimentos descritos acima irritabilidade. Para ser considerado ansiedade generalizada, o assunto do celular não deve ser o único que preocupa.

Porque transtornos fóbicos e sintomas de transtorno de ansiedade generalizada e sinais têm em comum, tais como dificuldade de concentração ou dormir, tremores, sudorese, etc., é difícil determinar se eles são devidos a uma ou a outra caixa. É até possível que o que acontece é um vício no telefone celular.

Do ponto de vista da nomofobia como dependência, ela deve cobrir os critérios de dependência, que são tolerância ou abstinência. Tolerância refere-se à necessidade de usar o telefone celular toda vez por mais tempo e em mais lugares para obter o efeito que ele produz (tranquilidade, sensação de conexão, etc.).

Também se refere a não se sentir satisfeito usando o celular nas mesmas quantidades que geraram satisfação anteriormente. De acordo com esse ponto de vista, a nomofobia começaria quando a dependência fosse alta o suficiente para que a pessoa não quisesse ficar longe de seu celular a qualquer momento, como é geralmente descrito.

A abstinência está relacionada às sensações que são sentidas quando você não tem um telefone celular ou quando está em nenhuma das outras circunstâncias já descritas.Considerar-se-ia a abstinência tanto as emoções desagradáveis ​​quanto os sinais físicos, bem como a busca de um substituto (por exemplo, o celular de outra pessoa) para aliviar esses efeitos.

Cada substância ou comportamento considerado aditivo tem sua própria síndrome de abstinência descrita e, embora possam ter semelhanças, diferem entre si. Aqueles que defendem a tese da nomofobia como um vício, indicam que a sensação de medo do tipo fóbico ou ansiedade seria a síndrome de abstinência desse vício.

Uma última opção, mais conciliatória, implicaria que alguns dos sujeitos atualmente designados como nomofóbicos se encaixam melhor na descrição da fobia, enquanto outros se encaixam melhor na ansiedade generalizada e outros na dependência. Alguns assuntos podem ter dois ou todos esses casos ao mesmo tempo.

Isto é o que explicaria, para aqueles que apoiam esta premissa, que a prevalência desta condição é tão alta. Mas a investigação dessa condição ainda é muito recente para poder filtrar adequadamente os dados obtidos. Seria necessário melhorar os instrumentos de medição para tirar conclusões mais precisas.

Sintomas básicos de nomofobia

Apesar do exposto acima, pode ser feita uma breve lista de sinais e sintomas que aparecem na maioria das pessoas entrevistadas sobre o assunto. Já é sabido que não é possível concluir disso se for uma fobia, ansiedade ou um vício, mas serve para identificar as características em comum.

Além do medo já descrito de perder o celular e outros medos associados, outras características clinicamente significativas são o uso excessivo ou impulsivo do telefone, ou seu uso como proteção (de outros medos ou ansiedades sociais, como a comunicação). Também pode ser usado como um objeto transversal ou contrapático.

Quando é usado como um objeto de contraponto, a pessoa sente a necessidade de tê-lo sempre em sua mão, mesmo que ele não o use, por exemplo, quando dorme. Isso pode levá-lo a revisá-lo compulsivamente com a ideia de que uma mensagem ou outra forma de comunicação chegou, sem que ele percebesse.

Os sintomas mais claros ou frequentes, em linhas gerais, são ansiedade, alterações respiratórias, tremor, transpiração, agitação, desorientação e taquicardia. No polo emocional, os sintomas seriam depressão, ataques de pânico, dependência, baixa autoestima e sensação de solidão, entre outros.

Pessoas que experimentam ataques de pânico podem sentir que o mesmo acontece com a sensação de que algo negativo vai acontecer e não terá a ajuda fornecida por um telefone celular. Neste caso, o celular substitui o ser amado que ajuda, como objeto contra-ofensivo da maioria dos sujeitos com ataques de pânico.

Isso acontece, em grande parte, em lugares onde é proibido o uso de celulares, como em aeroportos, hospitais ou no trabalho. Outras pessoas com nomofobia também podem sentir ansiedade nessas circunstâncias, mesmo quando não apresentam ataques de pânico. Eles podem até tentar contornar os regulamentos do lugar.

Transtornos associados à nomofobia

Uma condição associada à revisão compulsiva do celular mencionada anteriormente é a chamada Síndrome da Vibração Fantasma, na qual a pessoa sente que o celular vibra, mesmo quando ele não a tem com ele; por exemplo, enquanto toma banho. No entanto, essa é uma condição relatada por até 90% dos usuários móveis.

Se a Síndrome da Vibração Fantasma ocorre com muita freqüência (a usual é uma vez a cada 2 semanas) e gera uma preocupação ou alta ansiedade, ela pode ser considerada um sintoma negativo da nomofobia. E se houver outras alucinações táteis presentes, a psicose deve ser descartada.

Outros sintomas associados seriam os da chamada "Síndrome de Overconnection", em que o uso do celular reduz a quantidade de interação face a face. Ou o techno-stress, em que a pessoa pode desenvolver transtornos de humor, como a depressão, devido ao isolamento gerado por estar sempre conectado ao celular.

A nomofobia, além disso, pode ser exacerbada, vir ou fundir-se a um distúrbio de ansiedade social, pelas facilidades comunicativas que este dispositivo oferece em pessoas com medo de socializar. E também pode exacerbar, entrar ou se fundir a um distúrbio pelo vício em Internet, jogos de azar, compras, pornografia, entre outros.

O acesso ilimitado que os telefones celulares oferecem a todos os tipos de informação e entretenimento pode ser o catalisador de vários vícios descritos antes da nomofobia, como o vício em videogames ou cibersexo. Ou pode servir como um mediador para pessoas viciadas em trabalho, porque os telefones celulares são equipados para isso.

Outras condições, como a sobrecarga de informação, entendida como a busca compulsiva de informações na Internet, o vício em Facebook ou redes sociais, vício em leilões ou imersão excessiva em realidade virtual, podem ser detonadores de uma nomofobia.

Mas se, em qualquer uma das condições acima, o medo de ficar sem telefone celular deriva única incapaz de executar o comportamento compulsivo ou viciante (por exemplo, a perda de um leilão de Internet), não nomofobia considerado, mas o vício pergunta. A partir daí, a dificuldade de sua classificação.

Outra condição associada à nomofobia é a chamada ciberperiência, que consiste em procrastinar do uso de telefones celulares, computadores ou da Internet. Estima-se que apenas nos Estados Unidos, o desempenho cibernético gera perdas de mais de 85 milhões de dólares por ano para as empresas. E isso também se estende a faculdades e universidades.

Como pode ser visto, as conseqüências da nomofobia, ou do cenário que a envolve, são complexas, o que dificulta medir seu efeito na sociedade como uma desordem única e separada do resto.

Diagnóstico diferencial

Já explicou os sintomas básicos de nomofobia, sintomas e doenças associadas e até mesmo esclareceu como alguns autores divergem sobre se nomofobia concebemos como uma fobia, como ansiedade ou vício. Só seria necessário indicar os distúrbios semelhantes com os quais poderia ser confundido.

Como mencionado acima, é claro que, se o sujeito tem um elemento de um ponto de dependência que podem ser obtidos por um dispositivo móvel (por exemplo, ligações de rede social), não nomofobia ser considerado. Isso exigiria que o vício fosse várias ou todas as funcionalidades de um telefone celular.

Outra maneira de diferenciá-lo é se o vício é limitado apenas ao uso dessa função em um dispositivo móvel ou pode ser substituído por qualquer outro dispositivo. Por exemplo, uma pessoa com jogos de azar pode usar o celular para apostar, mas também pode fazê-lo em cassinos ou em reuniões clandestinas. Nesse caso, também não seria nomofobia.

O autofobia, que é o medo irracional de isolamento ou solidão (também para ser ignorado ou mal-amada), poderia ser confundido com nomofobia, enquanto muitos nomofóbicos garantir que o seu medo de estar sem celular, decorre de não querer ser isolado E muitos manifestam depressão quando não recebem mensagens ou ligações.

A diferença é que pessoas com a nomofobia podem ter uma empresa cara-a-cara com alguém e, até sim, apenas se preocupar com o isolamento digital, a ponto de negligenciar relações sociais reais. Em outras palavras, o nomofóbico não se preocupa em ficar sozinho fisicamente, mas isolar-se do mundo digital.

A ciberfobia, ao contrário da nomofobia, é um medo irracional ou aversão severa a computadores ou tecnologia de ponta. Embora a diferença seja óbvia, muitas pessoas com nomofobia, quando atingem altos níveis de sobrecarga emocional por meio do uso de dispositivos móveis, podem experimentar algo semelhante à ciberfobia. Mas não é sistemático.

Finalmente, se você tem os sintomas da nomofobia, mas que pretende distinguir se é mais como uma fobia ou um vício, é possível avaliá-lo através de testes que estão disponíveis online. Ao clicar neste link, você pode realizar um teste nesta condição avaliado como uma fobia e, neste link, como um vício.

Causas

As causas da nomofobia são claramente culturais. Só é possível ocorrer em ambientes onde a tecnologia móvel evoluiu o suficiente para fazer com que um telefone esteja ligado 24 horas por dia e tenha acesso a informações e entretenimento globais. É uma fobia que requer uma comunidade para interagir.

No entanto, algumas experiências traumáticas na biografia da pessoa afetada podem funcionar como ativadores da nomofobia. Por exemplo, ter tido um ataque de pânico e não ter um celular à mão para pedir ajuda, ou ter aprendido tarde de um evento definidor para a vida (como a morte de um membro da família) devido à falta de um telefone celular.

Como já mencionado, é possível que a gênese esteja em outras condições, como um transtorno de ansiedade generalizada, um transtorno de ansiedade social, fobia social ou dependência de algum componente tecnológico.

De acordo com um estudo realizado pela agência SecurEnvoy, os adolescentes são os mais propensos a sofrer de nomofobia, seguido do grupo de 25 a 34 anos e, em seguida, para aqueles com mais de 55. De acordo com esta pesquisa, ele é considerado como preditores de baixa auto-estima , autoconceito e autoeficácia, extroversão e impulsividade muito alta ou muito baixa.

Também é comum que pessoas com dificuldades atrasem a recompensa e indivíduos com uma necessidade exacerbada de busca de sensações. Em suma, é um conjunto de causas muito variadas, que podem estar presentes em diferentes níveis em cada afetado.

Tratamento

Devido à descrição recente dessa condição, há poucas informações conclusivas sobre qual é o tratamento mais adequado. Como em outras fobias, a combinação de um tratamento farmacológico com terapia cognitivo-comportamental pode ser a melhor opção. Mas existem outras alternativas.

Programas de desintoxicação digital já existem em alguns países e são análogos aos centros de desintoxicação de abuso de substâncias. Nesses centros, o uso de dispositivos eletrônicos, como telefones celulares e computadores, é total ou parcialmente restrito.Ao mesmo tempo, as atividades são realizadas para promover o relaxamento e o autocontrole.

Algumas empresas também oferecem atividades extramuros para seus funcionários, com foco na desintoxicação digital, para ajudar sua equipe a reduzir a ansiedade decorrente de estar continuamente conectado à tecnologia. Isso é mais comum em empresas ou posições que exigem um uso contínuo de tecnologia.

E também é possível que a pessoa realize a desintoxicação digital por conta própria, embora seja necessário muito mais força de vontade para alcançá-la. A verdade é que, se essa desintoxicação tornar-se rotineira a cada certo período de tempo, ela poderá impedir o surgimento de uma nomofobia ou reduzi-la ao mínimo.

Além dos benefícios óbvios para o controle da nomofobia, a desintoxicação digital permite melhorar a saúde mental e as relações interpessoais, aumentar a produtividade e obter um repouso postural para a pessoa. Alguns programas podem usar o sistema de 12 etapas de associações, como alcoólatras anônimos.

Ao definir se a nomofobia é um tipo de fobia, ansiedade ou vício, haverá muitas áreas obscuras relacionadas à melhor maneira de tratá-la. O que é certo é que a necessidade atual de sociedade é alta e é por isso que a ciência deve continuar trabalhando para obter uma resposta efetiva.