Quais são os problemas de memória?

O problemas de memória elas representam uma situação irritante ou preocupante e que, em muitas ocasiões, representam uma barreira para assumir a responsabilidade ou executar de forma otimizada qualquer rotina com sucesso (Carrigan & Barkus, 2016).

Quando o esquecimento começa a acontecer com frequência, é fácil perguntar: é normal esquecer tantas coisas? Isso é um sintoma de algo mais sério? Eu terei uma demência?

Em seguida, descreveremos os processos de memória e sua relação com a idade e as patologias.

O que é um esquecimento diário?

Não lembrar o nome de alguém que acabamos de conhecer, o lugar das chaves ou esquecer um número de telefone são consideradas falhas de memória que todos podemos ter diariamente. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Isso pode acontecer em qualquer idade, geralmente porque não prestamos atenção suficiente. No entanto, à medida que crescemos, nos preocupamos com eles e nos perguntamos qual seria o significado deles.

Portanto, pessoas saudáveis ​​podem experimentar esse tipo de perda de memória. No entanto, alguns são mais evidentes à medida que a idade aumenta, a menos que sejam extremos e persistentes, eles não precisam ser considerados indicadores de um déficit de memória (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Dessa forma, quando esses esquecimentos interferem significativamente nas atividades diárias, eles podem ser um indicador relevante de comprometimento cognitivo leve (Calero-García et al., 2014).

Atualmente, nem todos os fatores que podem aumentar a ocorrência desse tipo de falhas cognitivas são conhecidos. No entanto, parece que o envelhecimento está associado a um pior desempenho das funções cognitivas e, mais especificamente, da memória (Carrigan & Barkus, 2016).

Além disso, o aprimoramento das técnicas de avaliação e diagnóstico aumentou consideravelmente o número de casos diagnosticados com demência. Este fato, portanto, levou ao surgimento de inúmeras inquietações e angústias sobre o sofrimento desse tipo de patologias na população de meia-idade (Carrigan & Barkus, 2016).

Que tipo de esquecimento é normal?

A Harvard Medical School, em uma de suas publicações de saúde, indicou uma lista de seis problemas de memória normal:

1. Temporalidade

Conforme o tempo passa, é normal que tendamos a esquecer certos eventos. É provável que esqueçamos algumas informações que acabamos de aprender; no entanto, como eles são usados, eles resistirão. Portanto, as memórias que usamos com frequência serão mais resistentes ao esquecimento (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Embora qualquer esquecimento possa nos preocupar, numerosos estudos experimentais mostram que, quando uma informação não é usada, essas memórias enfraquecem até perdê-las, dando lugar a memórias novas e mais úteis (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A melhor estratégia para manter em nossa memória diferentes informações ou memórias é a prática. Ou seja, quanto mais falamos ou pensamos sobre essa informação, mais a usaremos e, portanto, mais resistente será o esquecimento. Quando tentamos memorizar informações específicas, é muito útil repeti-las em diferentes testes (ARRP, 2016).

2. Falta de atenção

Muitas das falhas de memória que temos todos os dias são produto da falta de atenção. Por exemplo, muitas vezes não conseguimos nos lembrar de onde colocamos nosso celular há um segundo e achamos que o perdemos, mas isso ocorre porque no início não prestamos atenção em onde o colocamos (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Quando estamos pensando em outra coisa ou fazendo atividades diferentes simultaneamente, é provável que não codifiquemos todas as informações de forma eficiente ou, por outro lado, que não nos lembremos de fazer algo que precisássemos fazer: comparecer a uma consulta ou fazer um tratamento ( Harvard Hatlh Publications, 2013).

Se concentrarmos nossa atenção no que estamos fazendo ou pensando em um momento específico, isso nos ajudará a resolver muitos desses fracassos. Além disso, quando esquecemos o que estamos fazendo, é muito útil reconstituir mentalmente nossos passos (ARRP, 2016).

3. Fechaduras

Com certeza, muitas vezes você fez uma pergunta e sentiu que sabe disso, mas não consegue encontrar uma resposta, tem na "ponta da língua" (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Este é um dos exemplos de bloqueio de memória, quando queremos acessar uma memória específica e, temporariamente, não podemos acessá-la. Em muitos casos, essa deficiência se deve ao fato de que diferentes memórias ou memórias semelhantes estão interferindo na recuperação da informação (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Diferentes estudos mostram que esses bloqueios são mais frequentes à medida que a idade aumenta. Por exemplo, quando não conseguimos lembrar um nome e dizer vários deles antes do correto (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Apesar de tudo isso, a maioria de nós é capaz de recuperar a memória bloqueada em um tempo não superior a alguns minutos (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Muitas vezes é útil rever mentalmente ou escrever os diferentes elementos ou fatos que precisamos explicar antes de falar sobre eles. Além disso, em um momento de bloqueio, pode nos ajudar a lembrar os detalhes contextuais das informações que queremos recuperar (ARRP, 2016).

4. Atribuições erradas

Muitas vezes nos lembramos de alguns fatos com precisão, mas atribuímos detalhes errados referentes ao tempo, lugar ou pessoas envolvidas. Por exemplo: lembramos de uma notícia específica, mas não nos lembramos se a lemos ou falamos. Em outras ocasiões, acreditamos que temos um pensamento original quando, de fato, o lemos ou ouvimos em outro momento, mas esquecemos como o adquirimos (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Esses tipos de eventos são considerados atribuições errôneas e, da mesma forma que outras falhas de memória, é comum que se tornem mais frequentes com o aumento da idade (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A idade, a carga de trabalho, o estresse, entre outros fatores, dificultam a obtenção de detalhes sobre os fatos, pois é possível que surjam dificuldades de atenção ou concentração, e até processar a informação de forma rápida e fácil. eficiente (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Por outro lado, é normal que memórias mais remotas ou antigas sejam suscetíveis a atribuições errôneas.

Para evitar atribuições errôneas, pode ser útil fazer um desenho mental das chaves e detalhes do evento para ativar a memória com precisão. Além disso, concentrar-se no local, na hora, nas pessoas, no motivo do evento e nos tópicos de conversação pode nos ajudar a recuperar as lembranças com eficiência e precisão (ARRP, 2016).

5. Sugestibilidade

As informações que aprendemos antes de um evento podem ser incorporadas acidentalmente na memória de um evento ou incidente, mesmo que essa experiência não incorpore os detalhes que estamos adicionando a ele (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Sugestão pode enganar nossa memória ao pensar que um evento é real.

6. Viés

Mesmo as memórias mais precisas não são um reflexo da realidade em 100%. Todos os fatos que armazenamos em nossa memória irão "filtrar" através de nossos preconceitos, experiências pessoais, crenças, conhecimento e até mesmo o estado de espírito (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Todas essas circunstâncias serão preconceitos que alteram as memórias que estamos codificando ou recuperando.

7. Persistência

Existem certas memórias que são muito resistentes ao esquecimento, especialmente aquelas relacionadas a eventos traumáticos, sentimentos negativos ou medos. Essas memórias podem refletir a realidade ou ser uma distorção negativa (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Especificamente, pessoas que sofrem de depressão ou transtorno de estresse pós-traumático podem apresentar memórias negativas recorrentes e muito perturbadoras (Harvard Hatlh Publications, 2013).

As alterações na memória são devidas a sinais de idade da doença?

Em adultos de meia-idade e idosos, especialmente nos anos 60, mais da metade expressam preocupações sobre sua memória (Harvard Hatlh Publications, 2015).

No entanto, como mencionamos anteriormente, há muitos esquecimentos leves que são o produto de diferentes condições e não sinais clínicos de algum tipo de doença. Esses descuidos são, antes, o produto de mudanças estruturais ou funcionais devido à idade (Harvard Hatlh Publications, 2015).

À medida que envelhecemos, podemos experimentar diferentes mudanças que podem levar a falhas ou déficits em algumas funções cognitivas. Por exemplo, pode levar mais tempo para processar informações ou recuperar uma resposta de nossa memória.

Essa redução na velocidade de processamento pode ser confundida com a presença de problemas de memória; No entanto, se nos damos tempo suficiente, a informação pode ser recuperada de forma eficiente (Smith et al., 2016).

Em geral, a perda de memória associada à idade está relacionada a (Smith et al., 2016):

• Reduções volumétricas do hipocampo.
• Redução de fatores hormonais
• Diminuição da profusão de sangue em diferentes regiões cerebrais.

Apesar dessas condições, o aumento da idade nem sempre implica a existência de uma perda de memória mesmo no nível mínimo.

Nosso cérebro é capaz de produzir novos neurônios em qualquer idade. Embora seja verdade que a neurogênese ocorre essencialmente durante o estágio de desenvolvimento, numerosos estudos a descreveram em adultos.

Estilo de vida, hábitos de saúde, exercícios físicos, rotinas e atividades diárias vão ser um fator importante tanto na regulação da neurogênese adulta quanto na manutenção ideal de todas as nossas funções cognitivas (Smith et al., 2016).

Quando o esquecimento é patológico?

No caso dos jovens adultos, quando o esquecimento aparece subitamente, repetitivamente e é global, isto é, afeta muitos domínios ou um importante intervalo de tempo, devemos considerar este fato como um sinal de alarme diante da possível existência de um compromisso hemisférico. © rico ou dano cerebral.

Além disso, no caso de adultos idosos, devemos ter em conta qualquer dos seguintes sinais que podem ser indicativos de uma possível deterioração cognitiva (Smith et al, 2016.):

• Dificuldades significativas para a execução de tarefas simples (vestir, lavar a louça, pagar a compra) e esquecer como as coisas são feitas diariamente ou com muita frequência.
• Dificuldade ou incapacidade de lembrar / descrever situações em que o esquecimento de alguma informação interferiu na realização de alguma atividade.
• Estar perdido ou desorientado em lugares conhecidos; dificuldade / incapacidade de seguir as instruções.
• Dificuldade em tomar decisões.

Conclusões

Atualmente, o número de consultas médicas relacionadas a problemas de memória aumentou consideravelmente. Na maioria dos casos, são esquecimentos cotidianos ou falhas normais de memória.

Devemos ter em mente que essas falhas se devem a condições diferentes, como falta de atenção ou sobrecarga de trabalho e, portanto, são "remediáveis".

Quando percebemos que temos dificuldade em lembrar algumas coisas, devemos prestar atenção tanto à frequência quanto ao volume do esquecimento. Embora todos nós tenhamos que nos alarmar, é raro que um esquecimento diário seja um indicador do desenvolvimento de algum tipo de doença ou demência.

Referências

1. AARP. (2016). 6 tipos de lapsos de memória normal. Retirado de AARP: http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). Quando nos esquecemos de lembrar - falhas na memória prospectiva variam de irritantes a letais. Retirado de Association for Psychological Science: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-from-annoying-to -lethal.html
3. Calero-Garcia, M., Navarro-Gonzalez, E., Gomez-Ceballos, L., Lopez PÃ © rez-Diaz, R., Torres-Carbonell, I., & Calero-Garcia, M. (2008) . Esquecimento e memória: relações entre memória objetiva e subjetiva da velhice. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). Uma revisão sistemática de falhas cognitivas na vida diária: Populares saudáveis. Neurociência e Revisões BioComportamentais, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Esquecimento - 7 tipos de problemas normais de memória. Retirado de Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. Harvard Medical School. (2015). Melhorando a Memória: Entendendo a perda de memória relacionada à idade. Retirado de Harvard Health Publications: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L. e Segal, R. (2016). Perda de memória relacionada à idade. Retirado do HelpGuide: http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.