Reclamar tem consequências prejudiciais para a saúde

Estudos recentes concluíram que reclamar tem consequências prejudiciais para a saúde, fisicamente e mentalmente.

Foi determinado que também é algo contagioso, o que pode causar desconforto à nossa volta, espalhando-se pelos nossos círculos mais próximos.

Reclamar pode piorar sua saúde

Steven Parton, autor de Psych Pedia, publicou um artigo onde constatou que reclamar e ser um "exigente" tem uma série de efeitos negativos para a saúde. Ele prossegue afirmando que essa prática pode até levar à morte.

Então explicarei os três aspectos que, segundo Parton, são os mais importantes sobre esse fato.

A sinapse molda seus pensamentos

O cérebro constantemente executa múltiplas sinapses - conexão entre dois neurônios -. Toda vez que você pensa, uma sinapse desencadeia uma substância química que cria uma ponte através da qual os sinais elétricos se cruzam, transportando assim informações.

Como conseqüência, as ações fazem com que seu cérebro seja remodelado a partir desses pensamentos, mudando sua construção e influenciando a si mesmo. Desta forma, pode-se vislumbrar que, ao reclamar em todos os momentos, estamos condicionando nosso cérebro a ser cada vez mais negativo. Em outras palavras, estamos ajudando a autopropilar uma perspectiva mais pessimista.

Efeitos para a saúde

Estar em todos os momentos de mau humor, a sinapse que eu tenho falado enfraquece o sistema imunológico, elevando a pressão arterial e aumentando o risco de doença cardíaca ou mesmo obesidade ou diabetes.

Também tem muito a ver com o cortisol, um hormônio que aparece nos momentos mais tensos e negativos. De acordo com Parton, "A lista de efeitos prejudiciais é interminável".

Não só a sua negatividade pode afetar você, mas a dos outros

Como você pode ver no título da seção, além da sua própria atitude, o resto das pessoas ao seu redor pode ser prejudicial à sua saúde. "Quando vemos alguém que está experimentando uma emoção, como a tristeza, nosso cérebro é colocado à prova para tentar imaginar o que acontece com a outra pessoa" diz Parton.

Basicamente, é um mecanismo empático que aparece inconscientemente. Apesar disso, existem maneiras de neutralizar isso. O segredo está na prática do positivismo para enfraquecer a tristeza. Alguns conselhos dados pelo autor do estudo são em torno de pessoas felizes para "Ligue o cérebro ao amor."

Em conclusão…

As escolhas são simples, positividade ou negatividade. Embora haja momentos em que é praticamente impossível levar um problema adiante, você sempre tem que olhar para o lado bom das coisas. Sua saúde e a dos que estão ao seu redor lhe agradecerão.

Em relação a esse tipo de pensamento, Steven Parton conclui explicando que "Se você está atento aos fracassos, não há razão para o dia seguinte ser pior. Faça algo novo todos os dias, aprenda sua lição e escolha o positivismo antes de reclamar nos ajudará poderosamente. Quanto mais você pratica isso, mais feliz você será ".

Referências

1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier