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Sintomas de Tanatofobia ou Necrofobia, Causas e Tratamentos
O tanatofobia ou necrofobia é o medo excessivo da própria morte ou dos outros. Se você tem essa fobia, os pensamentos relacionados à morte assombram a sua mente em todos os momentos e causam muita ansiedade.
É provável que você evite ir a um funeral e tenha medo de ouvir outras pessoas falarem sobre a morte de alguém.
Toda vez que você vê uma procissão fúnebre varrer copiosamente, você tem taquicardia e suas mãos tremem. Pessoas com tanatofobia podem sofrer ataques de pânico intensos quando alguém fala com eles sobre a morte ou quando vêem um caixão, por exemplo.
Durante um ataque de pânico, o sofredor pode sentir como se ele estivesse prestes a morrer, o que é um verdadeiro pesadelo para um tanatofóbico.
As pessoas com fobia de morte, quer alcancem ou não a fase final da vida, sofrem ao longo de suas vidas um medo tão intenso que perturba sua vida cotidiana.
Todos os dias, a ideia de deixar de existir ou a ideia de que os outros podem morrer a qualquer momento torna-se uma fonte de estresse intenso e permanente.
O medo de não sentir nada, não ver ou ouvir nada, a ideia de que seus corpos começarão a se desintegrar na sepultura realmente lhes causa terror.
A tanatofobia também inclui o medo da deterioração do corpo durante a vida, o que reflete a passagem do tempo, porque quanto mais os anos passam, mais perto estará a própria morte.
Causas de tanatofobia
A tanatofobia pode ter sido adquirida através de uma experiência ou observação traumática.
Se foi o primeiro caso, você provavelmente tem uma sofofobia porque experimentou uma experiência muito traumática ou chocante relacionada à morte e, desde então, associa emoções negativas à ideia de morte.
A outra possibilidade é que você internalizou o medo da morte que outra pessoa transmitiu a você. Por exemplo, é comum que as crianças internalizem medos transmitidos a elas por seus pais, e alguns desses medos permanecem e se intensificam durante a vida adulta.
Sintomas de tanatofobia
Ao pensar ou falar sobre a morte, vendo um caixão ou uma procissão fúnebre, o tanatofóbico pode apresentar os seguintes sintomas físicos:
Fraqueza, tontura
Boca seca.
Suor frio
Taquicardia
Náusea
Dor de estomago.
Dor no peito
Tremores
Quanto aos sintomas mentais, se você tem uma tanatofobia, pode sentir que perde o controle da situação, que enlouquecerá ou morrerá, e talvez um sentimento de irrealidade o invada.
Do ponto de vista emocional, você provavelmente sentirá a necessidade de fugir, escapar da situação que está causando esses sintomas, e certamente também se sentirá muito preocupado com essas idéias que estão assombrando sua mente.
Raiva, culpa e tristeza são emoções que também podem estar presentes.
Tanatofobia Vs. Medo "normal" da morte
O medo "normal" da morte é natural e pode até ser considerado benéfico.
Quando uma pessoa não tem absolutamente nenhum medo da morte, é mais provável que se engaje em atividades de risco ou se envolva em comportamentos perigosos.
O problema, então, não é o medo da morte. O problema surge quando a ansiedade causada pela idéia de morte domina a sua vida, impede que você acorde ou diretamente, impede que você fale sobre essas questões.
Se você sofre muito quando pensa no fim da vida, então você tem uma suposta fobia e deve procurar um tratamento que o ajude a se livrar desse estresse.
Fatores que influenciam
O medo extremo da morte também pode ser potencializado por outros fatores, como a religião, o medo do desconhecido e o medo de perder o controle, entre outros.
Tanatofobia alimentado por uma religião
Em muitas pessoas, o medo da morte é estimulado por certas crenças religiosas.
Embora a maioria das religiões afirme saber o que acontece após a morte, as pessoas temem estar erradas quando chega o momento final.
Por outro lado, é comum as religiões pregarem que aqueles que não têm um certo comportamento em suas vidas, quando morrem irão para o inferno, uma idéia que também pode ser muito assustadora.
Terror antes do desconhecido
O medo do que não sabemos é natural e certamente contribuiu para a sobrevivência da espécie.
Mas o problema com a morte é que ninguém sabe com certeza como é morrer, se você sente algo ou o que acontece depois. Provavelmente ninguém nunca vai saber, e isso certamente pode causar muito medo.
Perder o controle
A necessidade de ter controle sobre nossa vida e as coisas que nos cercam também é característica da condição humana.
No entanto, quando chega o momento da morte, perdemos o controle. Muitas pessoas que têm tanatofobia realizam exames médicos constantes e observam permanentemente seus corpos em busca de sintomas de doenças potencialmente fatais.
É um grande esforço para manter o controle, que em qualquer caso será perdido quando o momento da morte chegar, que medo!
Este tipo de tanatofobia é frequentemente associado a outras patologias, como hipocondria, transtorno obsessivo-compulsivo ou pensamento delirante.
Medo do que pode acontecer antes da morte
Algumas pessoas realmente não temem a própria morte, mas na verdade sofrem muito com a idéia de sentir muita dor ou sofrer uma doença longa e debilitante antes que a morte finalmente chegue.
Como saber se você tem uma tanatofobia?
Então você pode realizar o seguinte teste. É sobre pontuar de 0 a 5 quanto medo você tem antes de cada conceito daqueles mencionados, onde 0 seria "nada de medo" e 5 seria "medo extremo".
Em relação à sua própria morte, você teme:
A total solidão da morte.
A brevidade da vida (ou o fato de que você não sabe quando a morte virá).
Todas as coisas que você perderia quando morresse.
Morrer jovem
Como será estar morto.
Não ser capaz de sentir ou pensar em mais nada.
A desintegração do seu corpo depois de morrer.
Em relação ao seu próprio processo de morrer, você tem medo de:
A degeneração física que ocorre ou que pode acontecer no processo de morrer.
A dor que você pode sentir no processo de morrer.
A degeneração mental do envelhecimento.
A perda de faculdades e habilidades durante o processo de morrer.
A falta de controle sobre o processo de morrer.
A possibilidade de morrer longe da família e dos amigos.
Em relação à morte de outras pessoas:
Você teme a perda de um ente querido.
Tendo que ver seu cadáver.
Não sendo capaz de se comunicar com essa pessoa mais.
Não tendo tido um relacionamento melhor quando eu estava vivo.
Sinta-se culpado pela sensação de alívio quando essa pessoa morre.
Sentindo-se sozinha sem ela
Em relação ao processo de morrer de outras pessoas, você tem medo de:
Ter que estar com alguém que está morrendo.
Ter que falar sobre a morte com outras pessoas.
Veja como outra pessoa sofre na morte.
Observe a degeneração do seu corpo.
Não saber como lidar com sua dor diante da perda de um ente querido.
Veja como ele perde as faculdades mentais.
Esteja ciente de que tudo isso vai acontecer com você também.
Se você tiver mais de 20 ou 25 pontos em cada uma dessas seções, você pode ter tanatofobia.
Você não quer sofrer mais com essas idéias? Então é melhor procurar ajuda profissional para superar seus medos.
Tratamentos para curar a tanatofobia
Como todas as fobias, o medo excessivo da morte pode ser curado pela terapia cognitivo-comportamental. Hipnose, programação neurolinguística e terapia de grupo também podem ser úteis.
Terapia Cognitivo-Comportamental
É um tratamento que tenta, por um lado, banir as idéias obsessivas que você tem em torno da morte.
Trata-se de afastar-se dos medos irracionais e mudar pensamentos negativos por pensamentos racionais mais positivos.
Por outro lado, o terapeuta também irá expô-lo gradualmente a certos estímulos tanatofóbicos, para que pouco a pouco você aprenda a controlar a ansiedade que eles geram.
As técnicas de relaxamento e respiração podem ser muito úteis nesse aspecto.
Depois de algumas sessões, você certamente verá bons resultados, porque a maioria das pessoas com uma sophophobia está curada, desde que elas sigam o tratamento adequado.
Grupos de apoio
Os grupos de apoio para pessoas com sofofobia podem ajudá-lo muito, porque nessas áreas você encontrará outras pessoas a quem a mesma coisa acontece com você e compartilharão experiências e ferramentas interessantes, que também serão muito úteis no seu caso.
Hipnose
Quando uma experiência traumática da infância permanece no subconsciente, associada a emoções negativas, desenvolve-se uma fobia. A hipnose é uma técnica que permite atingir a fonte da fobia e desativar o mecanismo, por isso pode ser útil para melhorar os sintomas da tanatofobia.
Programação Neuro-Linguística
É uma técnica que procura alcançar uma mudança de comportamento através de uma mudança no contexto ou significado desse mesmo comportamento, por exemplo, procurando uma conotação positiva em um determinado pensamento ou comportamento.
A programação neurolingüística pode ser usada como um tratamento psicoterapêutico para o controle da tanatofobia ou outros distúrbios fóbicos.
Curiosidades
Aqui estão algumas curiosidades sobre o medo da morte.
Tano-fobia em crianças pode ser evitada
Estudos recentes indicam que a tanatofobia em crianças pode ser prevenida, fornecendo-lhes informações adequadas.
Como parte de uma investigação realizada em torno deste tópico, um grupo de 90 crianças entre 4 e 8 anos de idade foi levado a quem um questionário foi perguntado sobre seus medos, mais especificamente, sobre o medo da morte.
Os resultados mostraram que as crianças com menor grau de ansiedade sobre a ideia de morte foram aquelas que tiveram uma boa compreensão do conceito biológico de morte.
Portanto, se você quiser evitar a tanatofobia em seus filhos, ensine-lhes o que é a morte, pelo menos do ponto de vista biológico, sempre usando palavras apropriadas para sua idade.
As mulheres têm mais tanatofobia que os homens
Como em muitos outros distúrbios psicológicos, a tanatofobia parece ser mais frequente nas mulheres do que nos homens.
Um estudo de Thorson e Powell, em 1984, mostrou claramente essa tendência e também concluiu que provavelmente existem razões culturais para que isso aconteça.
As mulheres, historicamente responsáveis pelo cuidado das crianças e muitas vezes também pelos idosos da família, podem ter um medo maior da morte porque sentem que têm a "obrigação" de sobreviver para cumprir seu papel.
As pessoas mais velhas têm menos tanatofobia
Você pode pensar que à medida que a idade avança e a morte se aproxima, as pessoas tendem a sentir mais medo da morte. No entanto, este não é o caso.
A tatofobia começa a aparecer em adultos jovens entre 20 e 40 anos. Mas é na próxima fase da vida, entre 40 e 65 anos, que o medo extremo da morte tem maior prevalência.
E, surpreendentemente, entre os adultos com mais de 65 anos, o número de casos da chamada phatophobia cai precipitadamente, apesar do fato de que a morte está realmente mais próxima.
A ansiedade te sobrecarrega quando você fala sobre a morte? Sua proximidade faz com que você se sinta com muito medo? Não hesite em procurar ajuda, porque o seu problema pode ser resolvido.
Referências
- https://en.wikipedia.org/wiki/Death_anxiety_(psychology).
- http://www.fearof.net/fear-of-death-phobia-thanatophobia/.
- http://www.efesalud.com/noticias/tanatofobia-miedo-al-inevitable-final/.