Como terminar um relacionamento em 9 etapas (sem ferir)

Terminar um relacionamento com um ente querido - namorado, namorada, marido ou esposa - é, sem dúvida, uma das situações mais estressantes, estressantes e emocionais.

No entanto, muitas vezes é preferível que o relacionamento termine, especialmente se for tóxico, em vez de continuar com uma vida de infelicidade e insatisfação, atormentada por intermináveis ​​discussões e conflitos.

Em seguida vou explicar Como? terminar um longo relacionamento sem mágoa, seja de namorados, namorados ou casais estabelecidos há anos. Não é fácil romper o relacionamento (ainda mais se você estiver junto há anos) e comunicá-lo à outra pessoa, mas se você se encontrar nessa situação, esses 10 passos podem ser um guia muito útil para lidar com o problema.

10 passos para terminar o relacionamento

1-Tenha certeza da sua decisão

Antes de decidir algo tão importante quanto o fim de um relacionamento, você precisa meditar profundamente.

Todos os casais passam por fases de crise, e alguns podem emergir fortalecidos de tais estágios. Considere conversar com seu parceiro sobre os conflitos que surgem, tentando encontrar uma solução.

Quando fizer isso, fale sobre como você se sente sobre esse ou aquele fato ou situação, em vez de falar sobre os fatos em si. Tente ouvir o que a outra pessoa tem a dizer sem pensar no que você vai responder enquanto estiver ouvindo. Tente se colocar no lugar da outra pessoa.

Às vezes, a terapia de casais pode ajudar a melhorar a comunicação e superar os conflitos.

Tente identificar o que você quer em um parceiro e pense se realmente conseguirá encontrar o que deseja em seu parceiro atual.

Tenha em mente que se apaixonar sempre acaba e quando isso acontece, você começa a ver as falhas da outra pessoa e os problemas aparecem, mas depois dessa etapa um amor profundo e maduro também pode surgir.

Você não deve tomar a decisão de terminar um relacionamento quando estiver com raiva. Deve ser uma decisão pensada por um tempo, sem ser dominada por emoções como raiva ou ressentimento.

Finalmente, se você meditou bem, se você já esgotou os recursos para salvar o casal e os problemas continuam, se você está realmente determinado a pôr fim ao relacionamento, então não há nada mais a pensar, exceto um plano adequado. para que tudo termine da melhor maneira possível, embora sem dúvida haja tristeza e dor de ambos os lados.

2-Não destrua o relacionamento antes de terminá-lo

Acentuar conflitos e argumentos tentando obter mais desculpas para concluir o relacionamento com seu parceiro atual ou mesmo tentar torná-lo a outra pessoa que decide terminar não é uma boa ideia.

Ciúme, reclamações e censuras certamente levarão ao fim do relacionamento, mas será um caminho desnecessariamente doloroso. Você não deve tentar responsabilizar-se ou responsabilizar seu parceiro por tentar cobrir o seu próprio.

Muitos relacionamentos terminam depois de um longo caminho de agonia. Após essa lenta erosão, de repente, um dos membros do casal percebe como ele se sente infeliz.

Por trás dessa situação, em geral, há muitos descuidos, desrespeitos, argumentos e reprovações, que foram dados ao longo do tempo e acabaram destruindo o relacionamento.

Não prolongue essa agonia. Se você realmente quer acabar com essa situação, então é hora de acabar com isso para sempre.

3-Fale pessoalmente e em particular

Sem dúvida, seria um ato de covardia deixar uma pessoa ao telefone e com poucas palavras. Ou pior, por mensagem de texto, especialmente se fosse um relacionamento sério de um certo tempo.

Você terá que contar a eles pessoalmente (a menos que você tenha medo de uma reação violenta da outra pessoa) e em um lugar apropriado. É uma bebida ruim, sem dúvida, uma situação muito desconfortável, mas é a única maneira digna de fazê-lo.

Não é uma boa ideia estar em qualquer casa, porque uma cena desagradável pode ser montada.

O melhor seria um lugar público, mas não muito lotado. Se você vai a um restaurante ou a um café, por exemplo, e a outra pessoa reage mal (o que é de se esperar), também é possível que uma cena seja montada e que você queira esquecer.

Um bom lugar poderia ser, por exemplo, um lugar isolado em um parque ou praça.

4-Planeje os detalhes

Improvisar nestes tipos de situações também não é uma boa ideia. Planeje o lugar onde você vai contar e até o momento.

Se você contar a ele de manhã, os dois vão se sentir mal durante todo o dia. Eles podem ter que ir trabalhar ou estudar mais tarde, e as emoções não permitirão que eles tenham um desempenho adequado nessas atividades. Talvez seja melhor dizer a ele à tarde, depois de sair do trabalho.

Sextas ou sábados pode ser uma boa opção, pois ambos terão um fim de semana para começar a aceitar a nova situação e para processar o duelo correspondente.

Tente não estar em uma data especial, como feriados tradicionais, um aniversário ou o dia dos amantes. E claro, não conte em um lugar que tenha significado algo importante para o casal, como o lugar do primeiro beijo ou algo parecido.

5-clareza e honestidade

De acordo com um estudo realizado por psicólogos da Universidade do Kansas, "confronto aberto" é a maneira menos estressante de terminar um relacionamento.

Dizer claramente à outra pessoa que a relação chegou ao fim, mesmo que pareça algo muito negativo, é a melhor opção, porque a mensagem é internalizada mais facilmente pela outra pessoa, devido à sua clareza e sinceridade.

Primeiro de tudo, quando você transmite sua intenção de terminar o relacionamento de ambos, você deve ser muito claro e sincero sobre seus desejos, expressando-se com respeito, sem reprovação, sem culpar a si mesmo ou a outra pessoa pela ruptura.

Ao mesmo tempo, tem que haver firmeza em suas palavras e você não deve se afastar de sentimentos de culpa ou compaixão. Certamente a outra pessoa ficará muito zangada ou entristecida, e você deve estar preparado para essas reações.

Você pode demonstrar empatia com os sentimentos que está provocando na outra pessoa, mas não se desculpe pela decisão que tomou.

Não dê a ele nenhuma esperança de que a separação seja apenas por um tempo, se você realmente não pensa assim.

Evite listar uma longa lista de razões pelas quais você acha que o relacionamento deve terminar. Basta ir ao ponto, dizer a razão geral porque você acha que ambos chegaram a esta situação onde eles não podem mais ser um casal, e é isso.

E por favor, não use frases. Estes nunca são sinceros, porque eles não podem refletir a situação particular de cada um, então não diga coisas como "não é você, sou eu" ou "você certamente encontrará alguém especial" ou "talvez possamos ser amigos".

Isso só piorará as coisas, porque não serão palavras honestas.

6-Mantenha a calma

É provável que a outra pessoa reaja mostrando muita raiva ou raiva, ou uma profunda tristeza. É possível que durante a reunião, essas emoções se alternem.

Você deve estar preparado para ouvir gritos, reprimendas ou soluços. Mantenha a calma, tente observar a situação como se você fosse alienígena e fique atento às reações da outra pessoa.

Manter a calma o ajudará a controlar a situação e encerrar a última reunião que você terá como casal na hora certa e da melhor maneira possível.

Por exemplo, se seu ex está furioso e começa a fazer barulho, você pode dizer "não faz sentido para nós gritar, a decisão já foi tomada e não vai mudar, embora possamos conversar sobre isso se você se acalmar".

Mas, obviamente, para ser capaz de lidar com esse tipo de situação, você deve estar calmo.

7-Assuma sua parte de responsabilidade

Não tente culpar a outra pessoa pelo fracasso de ambos como casal. Em um intervalo, ambos têm responsabilidades de assumir, sempre.

Embora você afirme claramente por que tomou a decisão de não continuar com o relacionamento, a responsabilidade será de ambos e, por outro lado, você também é totalmente responsável pela decisão que tomou.

Ter isso muito claro também ajudará você a não se sentir culpado e manter um estado de calma que lhe permitirá controlar a situação.

8-não recuar

Certamente você já ouviu alguém que aparentemente estava "determinado" a deixar seu namorado ou namorada, mas depois da reunião em que tudo deveria terminar, os dois continuam juntos, embora não pareçam muito felizes. .

Isso pode acontecer se a pessoa que quer terminar o relacionamento for superada por sentimentos de compaixão ou piedade em relação à outra pessoa. A culpa também pode ser um truque nesse sentido.

Portanto, é importante ter muita certeza da decisão e, em seguida, não recuar, mesmo se você sentir pena da outra pessoa ou pelo fim de um relacionamento que talvez em algum momento você tenha pensado que seria para o resto da sua vida.

Se você já pensou nisso e tomou uma decisão, não deixe que a pena prolongue uma situação que só traz infelicidade e insatisfação. Você deve continuar com seu plano, terminar esse relacionamento e começar a esquecer de começar um novo estágio.

9-Perdoar e perdoar

Como em todas as áreas da vida, o fracasso é doloroso. Aceitar que o relacionamento não pode continuar, quaisquer que sejam os motivos, causará tristeza e tristeza de ambos os lados, e provavelmente também raiva e ressentimento.

Como mencionado acima, ambos têm responsabilidade no que aconteceu e aceitam que você estava errado e que a outra pessoa também estava errada é o primeiro passo para perdoar e, assim, se livrar da raiva e da dor.

Somos humanos, estamos errados e temos que nos perdoar para nos dar uma nova oportunidade, não só nas relações entre casais, mas em todas as áreas da vida.

Aceitar o fato de que errar é humano e ser capaz de perdoar os outros por seus erros, e por si mesmo pelo qual você foi capaz de se comprometer, o libertará de muitos sentimentos negativos e o ajudará a virar a página e iniciar uma nova etapa em sua vida.

Pense no seguinte. As pessoas adotam certas atitudes e tomam certas decisões levando em conta as circunstâncias do momento. Mais tarde, eles podem ver as coisas de uma nova perspectiva, que eles não tinham antes.

Mas eles não podem ser culpados por terem agido dessa ou daquela maneira no passado, porque naquela época eles simplesmente pensavam que era o melhor ou simplesmente agiam de acordo com o que sentiam naquele momento.

A única coisa que pode ser feita é aceitar as conseqüências dos erros que você cometeu, perdoar a si mesmo e também perdoar a outra pessoa pelas atitudes que podem ter influenciado o fim do relacionamento (sejam infidelidades, atitudes negativas ou problemas). de comportamento).

10-Mantenha a distância

Uma vez que o relacionamento acabou, você tem que discar uma certa distância. Não faz sentido continuar falando sobre as mesmas coisas, por exemplo, sobre as razões que levaram ao rompimento.

Nenhuma chamada ou mensagem de texto que não seja estritamente necessária. Você não deve se interessar pelas atividades que a outra pessoa tem ou permitir que seu ex invada sua vida privada, querendo saber o que você faz a cada momento do dia.

Isso é fundamental para deixar bem claro que o relacionamento acabou, que não vai continuar e que nada pode ser feito a respeito.

Se você tem amigos em comum ou vai ao mesmo ginásio, por exemplo, tente coordenar as reuniões e os horários para que você não tenha a chance de conhecer a outra pessoa.

Devolva os pertences que foram deixados em uma ou outra casa (ou em ambos, se eles morassem juntos) o mais rápido possível, para realmente começar o processo de luto que segue o fim de um relacionamento.

Naturalmente e apesar de ter seguido todos esses passos, você sentirá muito por alguns dias. Dê a si mesmo a oportunidade de liberar esses sentimentos através do choro e, depois de alguns dias, você se sentirá melhor.

E você quando você finalizou um relacionamento como você fez isso? Estou interessado em sua opinião Obrigado!

Aqui você tem um resumo de vídeo do artigo:

Referências

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/
3. https://www.psychologytoday.com/blog/
4. https://www.psychologytoday.com/blog/
5. http://thinksimplenow.com/relationships/