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Como vencer o medo do fracasso em 9 passos
Sim tens medo do fracasso, você vai sabotar a si mesmo e impedir a realização de objetivos difíceis ou qualquer coisa, embora sua conquista não exija muito esforço. Por isso, é importante que você aprenda a superar esse medo do fracasso. Neste artigo vou falar sobre isso.
O fracasso é realmente uma opinião. Para as pessoas que pensam mais positivamente, o fracasso não é tentar algo novo ou difícil e se contentar com o medíocre ou pior, abaixo do medíocre.
Se você tem medo do fracasso, mostrará isso ao longo da vida de várias maneiras. Alguns exemplos do dia a dia são:
- Você não tenta mais estudar por medo de suspender.
- Não tente pedir um aumento ou aumento porque acha que vai ficar mal ou desistir.
- Não se inscreva para aulas de tênis, porque você acha que vai fazer errado.
- Você não tenta se juntar a quem você gosta por medo de não conseguir.
- Não comece seu próprio negócio porque tem medo de bater em si mesmo com um solavanco e fazer os outros pensarem mal.
- Você não viaja para o exterior porque acha que outros países já estão saturados de estrangeiros e você não encontrará trabalho.
Portanto, é visto em diferentes áreas da vida:
- Economia: não arrisque melhorar a "saúde financeira".
- Pessoal / relacional: não arrisque crescer pessoalmente ou conhecer melhores casais.
- Profissional: não arrisque aspirar a melhores posições ou melhorar o treinamento.
Índice
- 1 influência cultural
- 2 O sucesso é relativo
- 3 O medo de deixar o rebanho - Rejeitar o vencedor
- 4 Casos de falhas retumbantes
- 5 Como superar o medo do fracasso?
A influência cultural
Na Espanha e na América Latina existe um medo particular de fracasso, as pessoas tendem a correr poucos riscos. A realidade é que ela é reforçada para seguir o caminho marcado e não ir para outros menos conhecidos ou que carregam mais riscos.
É completamente normal que os pais encorajem os filhos a terminar os estudos, mestrado, doutorado, outra carreira, procurar trabalho, fazer exames competitivos para trabalhar para o estado ... E isso é muito bom, embora eu deva ser encorajado a assumir riscos.
Se você tem um pai que felicitou você por passar nos exames, será normal. Se você tem pais que o encorajam a se arriscar, por favor deixe seus comentários porque você será a exceção e eu estou interessado em sua opinião.
Por outro lado, você não costuma admirar, por exemplo, grandes empresários. Pelo contrário, eles são rejeitados. É difícil ver um jovem admirar Bill Gates, Warren Buffett ou Steve Jobs. Refiro-me a essas pessoas porque são elas que criam empregos e emprego, o que faz com que os países cresçam economicamente.
É normal ouvir a pessoa típica que diz:
- "Eu não preciso muito para viver, estou satisfeito com o meu trabalho".
- "Ser ambicioso leva à ganância e isso é ruim."
- "Esses são os que causam todos os problemas."
- "Mais conhecido do que ruim de saber, eu não me arrisco"
- "Os ricos são porque eles exploram os outros."
Em suma, a cultura influencia grandemente a percepção do fracasso. Se o risco for estimulado, haverá mais chance de assumir um risco. Se for punido a correr riscos ou falhar, será mais complicado alguém assumir riscos.
O sucesso é relativo
Por que na Espanha e na América Latina algumas pessoas têm nojo da palavra sucesso? A verdade é que não posso dar uma explicação exata. Eu acho que é um mecanismo de autodefesa do ego. "Como não arrisco e esforço, critico aqueles que buscam o sucesso".
No entanto, para mim, parece totalmente absurdo. Chame isso de sucesso, alcance metas, sucesso ou o que for, mas para mim, a definição é clara:
O sucesso é alcançar um objetivo que você deseja, seja ele qual for.
Você pode ser um membro de um time de futebol, promover sua empresa, ser rico, ter um bom rapaz ... E se você não reconhecer que você quer, você vai dar desculpas para explicar por que você não vai para eles.
O medo de deixar o rebanho - Rejeitar o vencedor
Vou explicar isso com um exemplo simples:
Marta é uma universitária cujo grupo de amigos são 3 outras meninas.Marta é a mais esperta e ousada; participa de aula, tem como objetivo bolsas de estudos e tem contatos com professores.
Um dia, um professor propõe Marta para fazer um doutorado e começar a trabalhar para ele.Então, a menina é rejeitada por seus amigos porque eles sentem que ela subiu para "outro nível".
E isso você perceberá em muitos outros casos:
- Se você for promovido, seus colegas de trabalho podem olhar mal para você.
- Se você é o presidente de uma empresa, as pessoas provavelmente encontrarão alguma desculpa para criticá-lo.
- Se uma "grande equipe" você conquistar, seus companheiros de equipe que ficarem na pequena equipe podem criticá-lo.
A mentalidade predominante é criticar aquele que triunfa ou alcança grandes conquistas e não a admira. Se você quer ter uma vantagem ou se ajudar, seja esperto: admire as pessoas que alcançaram as conquistas que você deseja.
Dessa forma, você tenderá a aprender com eles "seguir seus caminhos".
Casos de falhas retumbantes
- Richard Branson, uma das pessoas mais ricas do mundo, abandonou a escola.
- Warren Buffet, o segundo mais rico do mundo, foi rejeitado pela Universidade de Harvard.
- Michael Jordan foi demitido de sua equipe do ensino médio porque seu treinador achava que ele não tinha habilidades suficientes.
Como superar o medo do fracasso?
1-Coloque seu foco nos benefícios e aceite o fracasso
Se você tem medo de falhar em tudo, certamente não encontrou algo que o motive o suficiente.
É necessário que você concentre sua atenção nos benefícios que obterá quando iniciar algo. Você também terá que conhecer os riscos para evitá-los. É sobre assumir um risco inteligente.
Por outro lado, tente aceitar que falhas ocorrerão e que elas são inevitáveis.
2-Mude sua mentalidade
Se você adotar o seguinte modo de pensar, sua maneira de agir no mundo terá mudado para sempre.
E se você acha que não há falhas? E se você acha que o fracasso é o caminho para o sucesso? Você pode pensar que tudo é aprendido, que mesmo que você estabeleça um objetivo e não o alcance, você terá aprendido.
Essa maneira de pensar vai diminuir sua probabilidade de desistir. É uma mudança de crenças.
Imagine Raúl, que está preparando uma maratona de 40 quilômetros:
- Primeiro ano: aparece e não chega a 20 quilômetros. Mas ele pensa: "isso me ajudou a perceber que eu tenho que treinar mais".
- Segundo ano: aparece e chega a apenas 30 quilômetros. Mas ele pensa: "Eu treinei melhor, mas tenho que continuar melhorando minha dieta e treinamento".
- Terceiro ano: a turnê inteira.
Se esse menino tivesse pensado no primeiro ano: "Eu não sirvo para isso, minha genética não resiste", eu teria abandonado o primeiro.
3-Estabeleça metas claras
Na verdade, todo nosso comportamento é direcionado a metas, embora a maioria das pessoas não as conheça ou as escreva.
Se você for comer, seu objetivo será alimentar-se. Se você frequenta aulas de tênis, seu objetivo será jogar tênis. Se você sair, seu objetivo será paquerar ou se divertir.
Portanto, para obter algo que você quer, esteja ciente do que você realmente quer e defina metas específicas e temporais.
Visite este artigo para saber mais sobre eles.
4-Aumentar sua motivação de conquista
A motivação da conquista é a motivação para atingir objetivos normalmente difíceis. Por exemplo, os alunos que têm alta motivação por desempenho obtêm notas melhores.
Ao contrário daqueles que têm medo do fracasso, eles estabelecem níveis mais altos de aspiração, persistem mais, apesar de sofrerem um fracasso e lutarem por mais tempo.
Por sua vez, os alunos que possuem alta motivação por desempenho tendem a escolher parceiros que se destacam na tarefa, enquanto aqueles que têm medo do fracasso preferem parceiros com os quais tenham um relacionamento.
5-Têm baixa motivação para evitar o fracasso
Você os ouviu bem: tenha pouca motivação para evitar o fracasso. Ou o que é o mesmo, que você não gosta de não falhar.
A partir da pesquisa, sabe-se que os estudantes que têm uma motivação de alta realização e baixa motivação para evitar o fracasso, são caracterizados por se sentirem mais motivados quando experimentam algo de fracassado.
De fato, o sucesso alcançado reduz facilmente sua motivação. Eles procuram por desafios de alguma dificuldade, eles se esforçam antes de abandonar uma tarefa e isolam-se com colegas que se destacam.
Alunos que têm baixa motivação de aproveitamento e alta motivação para evitar o fracasso, são caracterizados por se sentirem motivados apenas pelo sucesso e não pelo fracasso, procurarem tarefas simples ou excessivamente difíceis porque se cansam rapidamente, já que não têm registro. Eles também procuram colegas que são amigáveis e não se destacam.
6-Recompense-se por agir
Quando você realmente agiu e arriscou o fracasso, dê a si mesmo um prêmio.
Se, por exemplo, você saiu para falar em público, dê a si mesmo um prêmio (algo que agride você, um chocolate por exemplo) e anime-se ("você fez bem, crack").
7-evite as desculpas
Algo que impeça tremendamente a realização de objetivos difíceis que você quer são desculpas.
São interpretações que fazemos da nossa vida para nos sentirmos bem em relação a nós mesmos. No entanto, eles são extremamente negativos.
O problema é que, se você não as percebe e depois as reconhece como desculpas, nunca se livrará do poder delas para encadear você.
É impossível conseguir alguma coisa, se você acredita que o que você quer em sua vida não depende de você e que o mal que acontece com você depende dos outros ou de fatores incontroláveis.
Exemplos:
- Eu não vou ao ginásio porque este é o meu físico, é a minha genética.
- Meus pais são responsáveis por isso ser tão ruim.
- Eu não sirvo para isso.
- Eu não gosto de estudar, fico entediado.
- Eu não sei como posso estar com ele, cada vez que tomo menos. Mas eu quero isso.
8-Faça algo que você pode falhar
A única maneira de não falhar é não fazer nada. E para conseguir alguma coisa, você tem que correr o risco de falhar.
Na realidade, você sempre tem opções para falhar, embora as chances diminuam à medida que você se propõe a ser mais simples.
Para alcançar conquistas, é necessário ter a probabilidade de falhar.E quanto mais difícil, mais provável é que você caia, mas você sempre pode se levantar.
9-Acostume-se a ser criticado
Se você fizer algo novo, terá que se acostumar a ser criticado. Sempre haverá alguém que faça isso.
Se você expuser seu projeto em sua empresa, eles irão criticá-lo. Se você der sua opinião também. Se você conseguir alguma coisa também.
Na verdade, é um bom hábito não buscar aprovação, porque dessa forma você tende a fazer o que realmente quer.
Aqui você tem um resumo de vídeo do artigo:
E o que você faz para superar o medo do fracasso?