As 60 melhores frases de Fritz Perls

Eu te deixo o melhorFrases por Fritz Perls(1893-1970), o médico neuropsiquiatra que, desencantado pela natureza passiva e interpretativa da psicanálise convencional, tentou incorporar à psicoterapia aspectos do teatro, do teatro, do humanismo e da filosofia oriental.

Juntamente com sua esposa, Laura Posner, ele desenvolveu e popularizou a terapia Gestalt. Essa terapia vai além de uma simples teoria da psique. É uma filosofia de vida em que a presença, consciência e responsabilidade de cada indivíduo é fundamental.

Perls foi muito crítico da doutrina psicanalítica ortodoxa e enfatizou a auto-responsabilidade e o peso das escolhas pessoais na Gestalt. Ele popularizou o uso da experimentação como um método para alcançar uma solução viável.

O seu legado pode ser sintetizado através das suas frases mais famosas, que são um reflexo da sua atitude perante a vida e que pode ser uma inspiração para muitas pessoas na sua vida diária.

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- "Eu sei quem você é e diga o que você sente, porque aqueles que incomodam não importam e aqueles que importam não serão incomodados".

- "Se o amor e o ódio vivem juntos, então você fica confuso".

- "Angústia é a lacuna entre agora e depois".

- "A angústia é sempre o resultado de fugir de agora".

- "Esperar que o mundo te trate de maneira justa porque você é uma boa pessoa é o mesmo que esperar que um touro não o ataque porque você é vegetariano."

- "Se você se sentir desconfortável com alguém, pode ter certeza de que não há comunicação real. Assim que alguém se expressar genuinamente, todo o desconforto desaparece. "

- "É muito raro que as pessoas possam falar e ouvir. Muito poucos escutam sem falar. A maioria pode conversar sem ouvir ".

- "As coisas não existem; todo evento é um processo; a coisa é meramente uma forma transitória de um processo eterno. Tudo flui constantemente. Nunca nos banhamos duas vezes no mesmo rio ".

- "A culpa é muito mais nobre que o ressentimento e é preciso muito mais coragem para expressar ressentimento do que culpa. Ao expressar culpa, você espera pacificar seu oponente; com ressentimento você pode despertar hostilidade ".

- "Aprender nada mais é do que descobrir que algo é possível. Ensinar é mostrar a alguém que algo é possível ".

- "Toda vez que você se recusa a responder uma pergunta, você ajuda a outra pessoa a usar seus próprios recursos. "

- "Nossa dependência nos transforma em escravos de nós mesmos, especialmente se essa dependência está em nossa auto-estima".

- "O louco diz:" Eu sou Abraham Lincoln ", o neurótico:" Eu gostaria de ser como Abraham Lincoln ", e a pessoa saudável:" Eu sou eu e você é você ".

- "Se você precisa de encorajamento, lisonja e tapinhas nas costas de todos, então você está transformando todos em seu juiz."

"Eu faço minhas coisas e você faz sua coisa. Eu não estou neste mundo para satisfazer suas expectativas e você não está neste mundo para preencher o meu. Você é você e eu sou eu e se acontecer de nos encontrarmos, é lindo. Se não, não há nada a fazer. "

- "Você não pode alcançar a felicidade. A felicidade acontece e é um estágio transitório ".

- "A felicidade é uma questão de consciência. Ou será que você está se tornando freudiano ao dizer: estou inconscientemente feliz ".

- "Toda vez que você usa as palavras agora e como e você percebe, então você cresce. Toda vez que você faz a pergunta, você diminui de altura. Você se fode com informações falsas e desnecessárias ".

- "Estar no mundo com seus altos e baixos, sozinho ou acompanhado, faz parte da mesma coisa: existir no aqui e agora."

- "Uma pessoa verdadeiramente inteira tem que ter uma boa orientação e também capacidade de agir".

- "Eu só tenho um objetivo: dar uma fração do significado da palavra agora".

- "Há duas grandes mentiras:" eu quero "e" eu lido "."

- "Tentar está mentindo. Vou tentar, significa que você não tem uma intenção séria de fazer isso. Se você realmente pensa em fazê-lo, diga: "Eu farei"; e se não, diga: "Eu não farei". Você tem que falar claramente para pensar com clareza e agir com clareza ".

- "Medo da morte significa medo da vida".

- "Se alguém se sente perseguido por um ogro e se torna o ogro, o pesadelo desaparece."

- "Amigo, não seja perfeccionista. O perfeccionismo é uma maldição e um esforço. É perfeito se você se deixar ser e ser "

- "As exigências da perfeição limitam a capacidade do indivíduo de agir dentro de si mesmo".

- "A única diferença entre um homem sábio e um tolo é que o homem sábio sabe que ele está agindo".

- "Se você se recusa a lembrar seus sonhos, você realmente se recusa a encarar sua própria existência; para enfrentar o que está errado em sua existência. Evita-se lutar com questões desagradáveis ​​".

- "A dor serve para despertar ... é algo que você deve carregar, como um rádio. Você pode sentir sua força experimentando a dor. Depende de você, como você o carrega ".

- "Algumas pessoas são verdadeiras colecionadoras de lamentos.Eles não fazem mais em suas vidas do que colecionar infortúnios que nunca deixam sair. Você pode imaginar como pouca vitalidade eles deixaram para viver ".

-O pânico não é apenas uma parte de si mesmo ou parte de alguém que sobrecarrega dentro de você e com o qual você não terminou de resolver um problema pendente.

-Você só tem que assimilar parte da projeção de seus medos, então você vai perceber que tudo é uma fantasia.

-Considerando sonhos e sua existência uma mensagem, em vez de um resíduo de situações inacabadas, seremos livres.

Um sonho é uma fragmentação da nossa personalidade.

A ideia de começar a terapia é transformar as pessoas falsas em pessoas reais.

-Você não tem que estar no sofá por anos, décadas ou séculos para ser curado.

Antes da sociedade ser governada pelo judaísmo, o puritanismo; Você gostou de coisas ou não? Esses tempos mudaram.

Nós nos tornamos uma sociedade que abomina a dor e o sofrimento. Tudo o que não é divertido ou agradável deve ser evitado.

A pessoa com maior controle é aquela que sabe como perdê-la.

-A necessidade de vingança cresce e instala até você se tornar um com ela.

Precisamos nos tornar pessoas capazes de perceber o óbvio.

-Uma pessoa neurótica é aquela que é incapaz de ver o que é óbvio.

-Nas gerações anteriores nos perguntamos "Por quê?" Acreditávamos que, se pudéssemos encontrar as causas, poderíamos mudar o efeito.

-Na era eletrônica, ele não pergunta mais "Por quê?" nós perguntamos "Como?" investigamos a estrutura e, se entendermos a estrutura, podemos mudar a conclusão.

-A estrutura na qual o ser humano está mais interessado está na estrutura de sua própria existência: Karma, Faith "Estamos sozinhos no universo?"

-A maioria não tem consciência de que atualmente, aqui e agora, está escrevendo a história de sua vida e humanidade.

- Recentemente acabei de conhecê-los, devo admitir: tenho uma memória muito ruim para nomes.

-Os cinco componentes que uso para realizar meu trabalho são: a poltrona, a cadeira vazia, o lenço de papel, meus charutos, a câmera; e eu estou pronto

- No momento em que você sai da sua zona de conforto e pula para o futuro, você sempre experimentará ansiedade; ou na melhor das hipóteses, medo.

-Se não aceitarmos e assimilarmos o que o mundo nos oferece, então não podemos fazer a nossa parte e o que eu chamo de introjeção acontecerá.

- Orgulho e ego são dois corpos estranhos que vivem juntos dentro de nós.

-Quando você pega algo fora do contexto, perde o significado. Perde o seu valor.

-Eu não consigo entender como alguém pode ter medo e sorrir ao mesmo tempo.

-Uma vez que as pessoas entendem seu lugar na sociedade em um nível econômico, sentimental e intelectual; sua necessidade de terapia começa a diminuir.

Quando entendemos que os demônios que nos possuem não são nada além de projeções de nós mesmos, os demônios desaparecem sozinhos.

A terapia com Getsalt é transformar pessoas de papel em pessoas reais.

-Aprendizagem significa mais do que absorver conhecimento; você pode crescer, você pode desenvolver seu potencial no momento em que perceber que isso é possível.

Estamos usando a maioria de nossas energias em jogos autodestrutivos. Dizendo que são jogos preventivos para as crianças de hoje que serão os homens de amanhã.

- Marcar significa assumir a responsabilidade por sua vida, estar sozinho.

-A psicanálise promove o estado infantil considerando que o passado é responsável pela doença.

Ninguém pode suportar a verdade se lhe for dito. A verdade só pode ser tolerada se você descobrir por si mesmo porque, então, o orgulho da descoberta torna a verdade palpável.

-Mil flores de plástico não fazem uma flor no deserto. Mil faces vazias não enchem uma sala vazia.

-A ansiedade é excitação sem respirar.

Eu me pergunto por que as pessoas usam apenas as paredes para pendurar fotos.

- É muito mais nobre sentir-se culpado do que ressentido, e é preciso mais coragem para expressar ressentimento do que culpa. Ao expressar culpa, espera-se que pacifique o oponente; com ressentimento você poderia despertar hostilidade nele.

Quando estamos com medo, a maioria de nós tem a tendência de tentar se livrar da sensação. Acreditamos que podemos nos livrar dele negando ou ignorando-o, e tendemos a prender a respiração como uma ferramenta física de negação.

A idéia da terapia é fazer o homem vazio de nossa época voltar à vida.

- "Todas as emoções são expressas no sistema muscular. Você não consegue visualizar a raiva sem movimento muscular. Você não consegue visualizar a alegria, que é mais ou menos idêntica ao dançar, sem movimentos musculares. No pesar há soluços e choro, e no sexo há também ".

- "Doença, fingir estar doente, o que é uma grande parte de enlouquecer, nada mais é do que uma busca por apoio ambiental. Nós estamos doentes na cama: alguém cuida de nós, nos alimenta, nos dá abrigo, nós não temos que sair e ganhar a vida, é a regressão total.Mas a regressão não é, como pensava Freud, um fenômeno puramente patológico. Regressão significa recuar para uma posição em que você possa fornecer seu próprio apoio, onde nos sentimos seguros. "