Rejeição social no que consiste e como superá-lo

O rejeição social Ocorre quando um grupo de pessoas não aceita as características físicas, de personalidade ou culturais de outra pessoa, e pode haver violência passiva (ignorar) ou ativa (abuso físico ou psicológico).

Preocupar-se muito com o fato de os outros pensarem ou aceitarem você pode ser muito limitante em sua vida. Você pode fazer o que os outros fazem mesmo que não queira ou não ousa fazer o que realmente deseja.

Por tanto, superar o medo da rejeição Social é importante se você quer ter uma boa qualidade de vida ou alcançar seus objetivos. Além disso, você se sentirá completamente liberado, não se comportará levando em conta as opiniões dos outros.

Neste artigo, comentarei uma série de aspectos a serem considerados para superar esse medo. Se você transformá-los em hábitos, você se tornará uma pessoa livre.

Índice

• 1 O que fazer quando há rejeição?
• 2 Como perder o medo da rejeição?
  • 2.1 Alterar o significado da rejeição
  • 2.2 Buscar rejeição
  • 2.3 Não procure aprovação
  • 2.4 Esteja ciente do que você pensa
  • 2.5 Assista a rejeição com humor
  • 2.6 Construa sua auto-estima
  • 2.7 Pense que não é o fim do mundo
  • 2.8 Esqueça a perfeição e aceite erros
• 3 É possível não ser rejeitado?
  • 3.1 Se você tentar algo fora do socialmente estabelecido, você será rejeitado
  • 3.2 Se você se destacar, será criticado

O que fazer quando há rejeição?

Se a recusa estiver de acordo com as características do bullying, é necessário denunciá-lo aos responsáveis ​​pela escola. Se nenhuma ação for tomada pelos responsáveis, é melhor deixar a escola / instituto e encontrar outra que não a tolere.

Se a rejeição ocorre no trabalho, também é necessário denunciá-lo aos responsáveis. Você também pode se reportar às autoridades do Estado. Em alguns casos, se não houver melhorias, há também a possibilidade de deixar o trabalho e ir para uma empresa com um bom ambiente de trabalho.

Se a recusa é ignorar e as pessoas que rejeitam não estão mostrando violência, nada pode ser feito. Cada grupo ou pessoa tem o direito de se relacionar com quem quiser, você não pode forçar ninguém a se relacionar conosco. Nestes casos, é melhor procurar outro grupo de amigos que tenham gostos semelhantes.

Em qualquer caso, a pessoa rejeitada não tem culpa de que os outros os rejeitam. Um grupo saudável composto de pessoas sociáveis, educadas e amáveis ​​tende a ser respeitoso com outras pessoas.

Como perder o medo da rejeição?

Alterar o significado da rejeição

Personagens como J.K. Rowling ou Walt Disney também foram rejeitadas muitas vezes.

No entanto, eles não pararam de perseverar e no final alcançaram seus sonhos.

E se você parar de pensar em rejeição como algo ruim?

Comece a pensar que, se você for rejeitado, estará fazendo algo pela sua vida:

• Você está chegando perto de conseguir o que quer
• Você fez algo diferente
• Você tentou alcançar o que você quer

Além disso, use rejeições como oportunidades para aprender e melhorar:

• Se você for rejeitado em uma entrevista de emprego, aprenda com os erros
• Se você rejeitar a pessoa que você gosta, saiba o que você fez de errado
• Se um cliente recusar você, saiba como atender melhor

Procure por rejeição

Na psicologia, a habituação é o fenômeno psicológico pelo qual a resposta diminui após o estímulo ser mostrado inúmeras vezes.

Nesse caso, o estímulo é expor-se à rejeição e a resposta a sentir-se mal ou a sentir-se rejeitado.

Quanto mais você for rejeitado, menos afetará você.

Você pode ter uma tendência maior do que as outras pessoas para se sentir mal depois de ser rejeitado.

Então você terá que trabalhar mais.

Por outro lado, no início você pode sentir mais desgaste emocional ou desperdício de energia, embora seja normal, porque você estará se esforçando para mudar sua tendência de comportamento.

Não procure aprovação

Pare de procurar a aprovação dos outros para tudo o que você faz e suas opiniões.

Aja sem pensar se você será aprovado ou não. De fato, quanto menos você procurar aprovação, mais você será aprovado.

Em qualquer caso, viva de tal maneira que você só procure ser aceito por você mesmo.

Você não pode ter uma boa qualidade de vida se você vive para agradar os outros.

Esteja ciente do que você pensa

Se você acha que eles o rejeitam por causa de um defeito pessoal, sua auto-estima tenderá a descer (se esse defeito pessoal lhe afetar).

No entanto, a maioria das rejeições não se baseia em algo pessoal, ao contrário, elas são baseadas em regras sociais estabelecidas ou defesas do ego:

• Se você faz algo que está fora das regras sociais, mesmo que você não perca nenhuma lei, haverá muitos que te rejeitarão.
• Se alguma pessoa ou grupo o invejar, ele também tenderá a rejeitá-lo.

Pense que a rejeição não é pessoal, mas uma tendência de comportamento. Não tome isso pessoalmente.

Deixe o fardo da rejeição nos outros, não em você.

Assista a rejeição com humor

Não importa em que situação você esteja, você sempre pode olhar com óculos de humor.

Isso fará com que a rejeição não afete nada.

Se você fala com alguém e ele te rejeita, diga algo engraçado, ria da sua incapacidade de socializar ou da própria situação.

Se você fizer um discurso e for assobiado, ria por ter ousado.

Construa sua auto-estima

Se você pratica o acima exposto, você superará o medo de que eles irão rejeitá-lo pouco a pouco e, no final, eles não lhe darão nada de medo.

No entanto, há rejeições que são normais que machucam; aqueles dos entes queridos.

Nesses casos, é normal que você se sinta mal, embora, se você tiver alta autoestima, isso não afetará tanto você.

Se a sua auto-estima é saudável, você sentirá a rejeição de alguém que lhe é caro, embora isso não afete excessivamente o seu estado mental e você continuará em frente.

Pense que não é o fim do mundo

Quando você sente medo de ser rejeitado, você tende a pensar que, se eles te rejeitarem, será o fim:

• E se meu rejeitar?
• E se eles não gostarem de mim?
• E se eles não gostarem de mim?

Em ambos os casos, nada acontece. A vida continua.

A próxima vez que o medo de ser rejeitado paralisa você pensa: qual é o pior que pode acontecer?

Esqueça a perfeição e aceite erros

É possível que às vezes eles te rejeitem com razão porque você fez algo errado. Nesse caso, você não precisa se sentir mal ou ter uma má opinião sobre si mesmo.

A realidade é que às vezes você estará errado, é impossível fazer tudo certo ou estar sempre certo.

Quando você cometer um erro ou fizer algo errado, basta aceitá-lo e aprender com ele pela próxima vez. É necessário superar o perfeccionismo.

É possível não ser rejeitado?

A primeira razão para superar o medo da rejeição é que alguém sempre o rejeitará, o que quer que você faça.

Se você fizer alguma coisa, haverá pessoas que irão criticar você. Se você não fizer nada, também haverá outros que irão criticá-lo.

Infelizmente, existem pessoas tóxicas que se dedicam a criticar e rejeitar sem um motivo real. Eles fazem isso por causa de seu jeito de ser.

Pense em qualquer pessoa famosa que tenha se destacado na vida:

• Os presidentes de estado são criticados pela oposição e pela população
• Os melhores jogadores de futebol como Messi ou Ronaldo são amados por muitos e odiados por outros

Se você tentar algo fora do socialmente estabelecido, você será rejeitado

Pense em cientistas como Darwin, Einstein ou Galileo.

Eles mesmos e suas teorias foram rejeitados quando foram propostos, embora mais tarde tenham sido provados verdadeiros.

Se você não quer ser uma ovelha, terá que estar disposto a ser rejeitado.

Caso contrário, você terá que se contentar em fazer parte da multidão.

Na minha opinião, ser rejeitado é algo positivo. Contanto que você não desrespeite ou pule as leis.

Se eles te rejeitarem, isso significa que você está agindo.

A única maneira de não ser criticado é ficar em casa, sem que uma pessoa no mundo conheça você. Então você não será criticado.

Se você se destacar, será criticado

Se você se destacar em algo, será criticado e terá que se acostumar com isso.

Quando alguém faz algo melhor que a maioria ou faz melhor, é frequentemente criticado. O ser humano é um ser social, tende a prestar atenção aos outros e a falar sobre os outros.

Pense nesses casos:

• O profissional que é promovido e é criticado por seus colegas
• O garoto que triunfa e é rejeitado por seu grupo de amigos

E o que você faz para superar o medo da rejeição?

Aqui você tem um resumo de vídeo do artigo: