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10 benefícios de parar de fumar para sua saúde
Fumar tabaco todos os dias é um hábito que tem efeitos muito negativos sobre a saúde, não só da pessoa que fuma, mas também da sua família. Neste artigo vou explicar 10 benefícios de desistir para a saúde: na pele, sistema respiratório, fertilidade, sistema cardovascular e muitos mais.
1-Reduz o risco de doenças respiratórias
Os efeitos prejudiciais que o tabagismo provoca no sistema respiratório são bem conhecidos. Os fumantes têm irritação das vias aéreas e produzem uma quantidade maior de secreções, o que causa tosse e dificuldade para respirar normalmente.
Um dos benefícios mais importantes de parar de fumar é que reduz o risco de doenças respiratórias, como infecções, asma, doenças pulmonares obstrutivas crônicas (como enfisema, por exemplo) e câncer de pulmão, entre outros. Os benefícios começam a ser notados algumas horas depois de deixar de fumar e se estende por vários anos.
Por exemplo, 72 horas depois de parar de fumar, você começa a respirar melhor, porque os brônquios começam a relaxar.
Aos três meses, a tosse desaparece e os pulmões começam a funcionar normalmente e, aos dez anos, o risco de câncer de pulmão diminui pela metade.
2-Reduz o risco de doenças cardiovasculares
As substâncias químicas presentes no tabaco danificam os vasos sanguíneos e o coração, causando aterosclerose e aumentando o risco de hipertensão e infarto do miocárdio.
Como isso acontece? É muito simples: os produtos químicos do tabaco são depositados pouco a pouco dentro das artérias e veias, endurecendo suas paredes e diminuindo seu calibre.
Isso causa um aumento na pressão sanguínea, que por sua vez faz com que o coração bombeie "com mais força" para levar o sangue a todos os cantos do corpo.
A longo prazo, o hábito de fumar aumenta acentuadamente o risco de doença cardiovascular e, nesse sentido, os benefícios da cessação também aparecem logo após a desistência.
Por exemplo, apenas 20 minutos depois de ter fumado o último cigarro, a pressão arterial e o pulso voltam ao normal.
Dentro de 24 horas após parar, o risco de infarto do miocárdio começa a cair. Após um ano, esse risco diminuiu pela metade.
Depois de 15 anos desistindo, o risco de ataque cardíaco é o mesmo de uma pessoa que nunca fumou.
3-Melhora o desempenho sexual
Você sabia que parar de fumar pode melhorar a atividade sexual, tanto em homens quanto em mulheres?
Quando o tabagismo é interrompido, a circulação começa a aumentar em todos os vasos sanguíneos e, portanto, os homens podem ter ereções melhores e as mulheres perceberão que têm um nível mais alto de excitação e melhores orgasmos.
4-Aumenta a fertilidade
As mulheres que não fumam engravidam mais facilmente, porque o revestimento uterino também é afetado pelas substâncias químicas presentes no tabaco.
Por outro lado, pesquisas realizadas a esse respeito mostram que homens que param de fumar começam a produzir sêmen de melhor qualidade.
5-Sua pele ficará mais jovem
Esse benefício também está relacionado à circulação sanguínea. Quando os vasos não irrigam adequadamente a pele, ela começa a parecer seca, espessada e enrugada.
Ao parar de fumar, a pele começa a receber mais oxigênio e nutrientes, graças ao aumento da circulação sanguínea, e depois melhora sua aparência: parece mais hidratada e luminosa.
Apenas um mês depois de parar, você notará esses importantes benefícios em sua pele.
6-Melhora o sentido do paladar e do olfato
O efeito do tabaco nos terminais nervosos relacionado aos sentidos do paladar e do olfato também é bem conhecido.
Aqueles que fumam, perdem sensibilidade aos aromas e sabores e muitas vezes não podem desfrutar de uma refeição deliciosa ou a fragrância natural do mar ou das flores.
Apenas 48 horas depois de parar de fumar, os terminais nervosos começam a recuperar suas funções e com eles, seus sentidos de paladar e olfato retornam ao normal.
7-Melhore seu sorriso
Você quer ter dentes mais brancos e um sorriso mais brilhante? Então pare de fumar! O tabaco manchará os dentes com uma cor amarela desagradável que não desaparecerá a menos que você desista do hábito.
Além disso, aqueles que não fumam têm um risco muito menor de perder dentes prematuramente e sofrer de doença na gengiva. Finalmente, parar de fumar também irá melhorar sua respiração!
8-Proteja sua família
Se você fuma em casa, seus familiares sofrerão as conseqüências do tabagismo passivo.
As crianças cujos pais fumam dentro de casa têm um alto risco de asma e outras doenças respiratórias, como pneumonia, bronquite e laringite. Além disso, também aumenta o risco de câncer de pulmão quando eles são mais velhos.
Por outro lado, se você fuma durante a gravidez, aumenta o risco de parto prematuro, de o bebê estar abaixo do peso ao nascer e da morte súbita.
9-Você economiza dinheiro
Muitos países adotaram regulamentações para desestimular o fumo na população, e uma dessas regras é aumentar o preço dos cigarros aumentando os impostos.
Se você fuma atualmente uma caixa diariamente, parar de fumar será uma economia significativa em seu orçamento mensal. Faça uma conta de quanto dinheiro você economizaria e pense em todas as coisas que você poderia fazer com esse dinheiro.
Visite este artigo se você quiser mais dicas para economizar dinheiro.
10-Diminuir o risco de sofrer câncer
Muitos estudos mostram que fumar aumenta o risco de câncer de esôfago, estômago, boca e pâncreas.
Cinco anos depois de parar, o risco de sofrer de câncer na boca diminuiu pela metade, em comparação com alguém que fuma uma caixa diária.
Como você pode ver, os benefícios de parar de fumar são muito importantes, e fumar não traz nenhuma vantagem. Se você quiser parar de fumar, pode precisar da ajuda de grupos de apoio ou fundações que forneçam ferramentas para largar o vício.
Visite este artigo se você quiser saber sobre os alimentos do câncer.
E você conseguiu parar de fumar? Nesse caso, que benefícios você observou? Estou interessado em sua opinião Obrigado!
Referências
- http://www.patient.co.uk/health/
- http://www.nhlbi.nih.gov/health/
- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/
- http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/
- http://www.niddk.nih.gov/health-information/
- http://www.nhlbi.nih.gov/
- http://www.nhs.uk/
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