15 maravilhosos benefícios da hortelã para a saúde

Vários benefícios da hortelã para a saúde física e mental: alivia dores de cabeça, ajuda a respirar melhor, melhora a condição da pele e da memória, reduz a depressão, ajuda a perder peso, tem propriedades anticancerígenas e outras que explicaremos a seguir.

Hortelã (Mentha Piperita) é uma das plantas mais famosas do mundo e uma das ervas mais antigas conhecidas na história da humanidade. Tem múltiplos usos como medicina, na gastronomia, em cosméticos e jardinagem. Há muitas preparações em que é utilizado e é o aroma mais utilizado em doces, confeitos, chicletes e sorvetes; e certamente em pastas de dente.

Folhas de hortelã e brotos são usados ​​a partir da hortelã e podem ser usados ​​secos ou frescos. Além disso, o óleo essencial de mentol é extraído das folhas de hortelã, que tem muitos usos e propriedades biológicas em preparações medicinais, como pesticida, na indústria do tabaco e também na perfumaria.

Existem muitos licores à base de hortelã e também todos os tipos de usos na cozinha. Sabemos que a sua perfusão serve desconforto estomacal e que tem um efeito refrescante, mas existem muitos outros benefícios que esta planta tem para oferecer. Nós convidamos você a conhecê-los.

Benefícios para a saúde da hortelã

1.- Melhora dores de cabeça naturalmente

Especialmente indicado no caso de enxaquecas por tensão, produzidas por estresse e ansiedade.

Hortelã tem efeitos calmantes e entorpecentes e seu óleo essencial bloqueia os canais de cálcio, para que os músculos relaxem. É por isso que algumas pessoas encontram alívio de suas dores de cabeça aplicando esse óleo nas têmporas e na testa. A redução da dor é eficaz após 15 minutos da aplicação.

2.- Ajuda a limpar o trato respiratório

Um de seus componentes, o óleo essencial conhecido como mentol, é reconhecido por suas propriedades analgésicas nas membranas mucosas. É por isso que é indicado como um descongestionante do trato respiratório durante um processo frio ou alérgico.

É usado na forma de inaladores nasais, cremes e adesivos que são aplicados nas narinas e no peito em caso de congestão e tosse.

Hortelã tem um efeito relaxante sobre a musculatura e membranas mucosas, portanto, também é útil no caso de asma e congestão brônquica. 

3.- É útil para todos os tipos de desconforto abdominal e abdominal

Os usos da hortelã não se limitam apenas ao desconforto intestinal e do estômago, mas também podem ser úteis nas cólicas menstruais. A hortelã-pimenta tem o mais potente efeito espasmolítico de todas as ervas, o que é muito eficaz quando se trata de relaxar os músculos, como os músculos lisos do intestino grosso ou do útero.

A melhor maneira de obter alívio desses sintomas é preparar uma infusão de hortelã ou água fresca. Isso permitirá suavizar lentamente os músculos e reduzir a dor.

Pesquisadores australianos da Universidade de Adelaide, demonstraram em 2011 a eficácia da hortelã no tratamento da dor intestinal irritável. Durante o estudo, descobriu-se que a menta ativa um canal "anti-dor" - o canal TRPM8 - que reduz a dor nas fibras sensíveis, de forma rápida e muito eficaz.

4.- Ajudar a manter um estado de alerta

Está provado que a essência de hortelã ajuda a concentração e melhora o estado de atenção geral do cérebro. Em um pequeno estudo conduzido pela Wheeling Jesuit University, o Dr. Bryan Raudenbush, Professor de Psicologia, demonstrou a relação da exposição à essência da hortelã com uma diminuição dos sentimentos de ansiedade, fadiga e frustração.

No estudo, um grupo de motoristas tentou dirigir sob os efeitos da hortelã, obtendo efeitos como maior motivação, melhor desempenho, menos ansiedade, um estado de alerta e consciência e menos fadiga durante as horas de direção.

A mistura da essência de menta com canela também foi avaliada neste estudo, o que aumentou os resultados positivos de maior agilidade e menor fadiga ao inalar esses compostos.

5.- Permite reduzir o desejo por açúcar

A essência da hortelã melhora o estado de motivação e disposição das pessoas, portanto, ajuda durante os desejos de açúcar. Também tem um efeito relaxante que reduz a ansiedade sobre o consumo de doces.

Outro estudo do psicólogo Bryan Raudenbush, da Wheeling Jesuit University, em West Virginia, indicou que as pessoas que cheiram a hortelã a cada duas horas não têm tanta fome quanto aquelas que não são expostas ao seu cheiro. Isso permite uma redução espetacular de 2800 calorias durante uma semana.

Para conseguir este efeito, você pode aplicar o óleo essencial de hortelã-pimenta (mentol) diretamente nas têmporas ou pulsos. Você deve aplicá-lo todos os dias e inalar a hortelã várias vezes ao dia, diretamente de sua pele ou em um difusor de aromaterapia.

6.- É útil durante os processos alérgicos e de rinite

Hortelã-pimenta é um remédio poderoso para aqueles que sofrem de alergias sazonais e rinite. Suas propriedades relaxantes e descongestionantes ajudam a reduzir estes sintomas irritantes.

Isso acontece porque a menta tem compostos que inibem a liberação de anti-histamínicos no corpo, portanto, a alergia é evitada.

7.- Promove uma boa saúde da pele e reduz a acne

Óleo de hortelã-pimenta é usado como um anti-séptico em problemas de pele, uma vez que é um limpador maravilhoso da pele. A mente pode ajudar a curar infecções e coceira, portanto, é um remédio eficaz em casos de acne ou todos os tipos de desconfortos na pele.

Mint também tem um anti coceira, o que proporciona uma agradável sensação refrescante, por isso é amplamente usado para tratar picadas de insetos na pele como mosquitos e pulgas. Hortelã reduz imediatamente o prurido e reduz o tamanho das lesões devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

Até mesmo, óleo de menta é usado como um componente na fabricação de repelentes de insetos, como sprays e velas.

8.- Melhore a memória

As pessoas que mascam chiclete parecem constantemente ter - além de maior motivação e um aumento no estado de alerta - uma melhor memória e maior capacidade de retenção de informações.

A hortelã-pimenta provou suas propriedades estimulantes, que melhoram a função cognitiva na hora de inalar seu aroma.

8.- Ajudar a perder peso

Menta, ser um estimulante, promove uma melhor desempenho total do corpo e também estimula as enzimas digestivas para aumentar a absorção de nutrientes e permitir que as gorduras são metabolizadas sob a forma de energia.

Assim, adicionando hortelã à dieta diária, o corpo começará a usá-lo como combustível, em vez de mantê-lo em depósitos adiposos. Desta forma, ajuda a perder os quilos extras.

9.- É antiflatulento

Componentes de hortelã como mentol, carvacrol e timol ajudam a expelir os gases retidos no intestino. Com isso, além de eliminar a distensão abdominal, a dor causada pela cólica no cólon é reduzida.

10.- Reduzir os sintomas de depressão e fadiga

É suficiente para inalar um pouco de aroma de hortelã ou colocar algumas gotas de óleo essencial em um difusor para sentir como recarregamos a energia. A hortelã-pimenta aumenta o funcionamento do nosso cérebro, mantendo-o mais alerta e focado; por isso ajuda nos estados de fadiga, fadiga e até depressão.

Uma boa maneira de aproveitar essas propriedades é colocar algumas gotas de hortelã no travesseiro e deixar nosso corpo se recuperar durante o sono.

11.- Reduz o desconforto causado pela altitude

Muitas pessoas experimentam sintomas irritantes à medida que a altitude da terra aumenta. Tonturas, vômitos, falta de ar, edema periférico e mal-estar são alguns deles. Peppermint pode ajudar a reduzi-los.

Tem componentes que melhoram a circulação sanguínea e isso ajuda a oxigenar o sangue e o corpo em geral. Além disso, seu efeito refrescante ajuda a hidratar o corpo e interromper a desidratação que pode ocorrer em altura.

12.- Tem propriedades bactericidas

Sabemos que a menta possui propriedades repelentes para insetos e bactericidas. É, por conseguinte, utilizado, por exemplo, na maioria dos produtos de higiene dental, como colutório, pasta de dentes, fio dental, pastilha elástica, entre outros. Ajuda a prevenir inflamações nas gengivas e a manter os dentes e a língua limpos.

É também frequentemente utilizado para o tratamento de otite, por exemplo, introduzindo uma bola de algodão com algumas gotas de óleo de hortelã no ouvido.

Outra aplicação é como repelente de piolhos, lêndeas e pulgas. Não só reduz a coceira e a queima, como também ajuda a afastá-los.

13.- Ajuda nas síndromes febris

As propriedades estimulantes da hortelã-pimenta e seu óleo essencial, o mentol, aumentam a transpiração, o que promove uma resolução mais rápida da febre.

O mentol é uma substância anti-depressiva e diaforética que promove a produção de suor e também limpa os canais respiratórios. É por isso que sempre foi usado no tratamento de resfriados e muitos medicamentos contêm extrato de hortelã.

Além disso, proporciona uma sensação refrescante para o que serve para se hidratar em imagens febris de todos os tipos.

14.- Alivia a náusea

Sabe-se que a hortelã é um dos remédios mais eficazes e rápidos para a náusea. Seus componentes, como o mentol, têm efeitos antiespasmódicos que relaxam os músculos do trato digestivo, evitando o reflexo da náusea. Além disso, reduz a dor do desconforto gastrointestinal e alivia as cólicas.

Outra vantagem é que a hortelã é segura para uso durante a gravidez. Recomenda-se usar óleo de hortelã na parte da manhã e aplicá-lo em templos e pulsos ao invés de comer doces ou medicamentos, aditivos podem aumentar os sintomas.

15.- Tem propriedades anti-cancerígenas

A pesquisa mostrou que a hortelã-pimenta pode impedir a progressão do câncer no desenvolvimento. Especialistas da Universidade de Salford, na Inglaterra, criaram uma medicação usando extratos de hortelã que proporcionaram resultados impressionantes na diminuição do crescimento de um tumor.

É por isso que a menta sempre foi usada na Medicina Tradicional Chinesa para o tratamento de certos tipos de câncer.

Outro estudo mostrou que a hortelã tem o efeito de diminuir os danos causados ​​pela radiação, comumente usados ​​em tratamentos múltiplos e terapias contra o câncer.Isso ocorreria por causa das propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e estimulantes do sistema imunológico que o menta possui.

Aqui você pode encontrar mais alimentos anti-câncer.

16.- Promove um ótimo funcionamento do sistema imunológico

Menta para além das suas propriedades estimulantes e anti-inflamatórias tem outros componentes, tais como o cálcio, vitamina C, D e E, fósforo e pequenas doses de vitamina B, que aumentam a resposta imunitária do corpo, reduzindo a inflamação e infecções.

17.- Proporciona calma e relaxamento

Uma infusão de hortelã é ideal para relaxar. Devido às suas propriedades, melhora a circulação sanguínea e permite que os nervos e músculos relaxem. Com isso, reduz as palpitações e ajuda a alcançar um estado de maior foco mental e calmo.

Além disso, se você gosta de beber algo quente antes de dormir, é uma excelente alternativa para chá e café, uma vez que é completamente livre de cafeína.

Até mesmo o óleo de hortelã-pimenta pode ser usado em bebês, esfregando o estômago suavemente para relaxá-los. Também funciona muito bem misturando-o com camomila.

Outros fatos interessantes

Enquanto hortelã é absolutamente apropriado para todos os tipos de desconforto gastrointestinal, recomenda-se a evitar, nos casos de úlceras ou de refluxo, uma vez que podem ser irritantes para as membranas mucosas internas e também pelas suas propriedades relaxantes podem piorar as condições de gastrite porque mantém as válvulas esôfago mais abertas.

As folhas da hortelã, usadas em doses terapêuticas, são muito seguras, não são tóxicas e não têm efeitos colaterais. No entanto, o óleo essencial de hortelã-pimenta deve ser usado com cuidado e sempre diluído.

Para seus componentes, você pode baixar a pressão arterial muito no caso das crianças, por isso deve ser utilizado em concentrações muito baixas e não abusar do uso de compostos compostos contendo mentol, como é o caso dos medicamentos para a tosse, sprays, inaladores nasal ou géis para aliviar o congestionamento.

Como em tudo, o cuidado é sempre aconselhável. Assim, podemos desfrutar plenamente todos os benefícios que nos dá esta planta maravilhosa, além de tudo, dá frescura e um delicioso aroma.