8 aspectos que influenciam a saúde integral

O aspectos que influenciam a saúde integral, mental e física, podem ser agrupados em quatro grandes categorias: fatores biológicos, fatores ambientais, fatores relacionados ao estilo de vida e assistência médica.

Saúde não é apenas a ausência de doença, mas a existência de bem-estar físico e psicológico que permite que as pessoas aproveitem a vida. Para isso, portanto, são necessárias condições biológico-genéticas, um ambiente que não é prejudicial, um estilo de vida saudável que não destrua a saúde e atenção médica para prevenir e resolver possíveis problemas.

Vamos ver cada um desses fatores:

Índice

• 1 Fatores ambientais
  • 1.1 Fatores ambientais físicos
  • 1.2 Fatores do ambiente social
• 2 estilo de vida
  • 2.1 Comida
  • 2.2 Atividade Física
  • 2,3 Vícios
  • 2.4 Comportamentos de risco
• 3 Biologia humana (genética)
• 4 Cuidados médicos

Fatores ambientais

Os diferentes fatores ambientais, físicos e sociais, podem ter uma influência marcante em sua vida, causando várias doenças.

Fatores ambientais físicos

O grau de contaminação do ar que você respira e a água que você bebe ou usa para cozinhar influenciam seu estado de saúde. A presença de radiação, metais pesados, pesticidas, vírus e bactérias no ambiente em que você vive pode causar até 20% das doenças.

Entre os poluentes mais frequentes, são os seguintes:

• Radiação ionizante. Um dos exemplos mais claros são os raios ultravioleta do sol. Esse tipo de radiação pode danificar o DNA de suas células e causar o envelhecimento prematuro de tecidos e câncer de pele.

Radiação causada por minerais radioativos ou por resíduos de usinas nucleares também são capazes de causar uma ampla gama de doenças.

• Variações de temperatura. Como seu corpo é homeotérmico, isto é, tem uma temperatura constante, mudanças na temperatura ambiente podem causar vários distúrbios.

• Ruídos O nível de ruído em seu ambiente de trabalho, em sua cidade ou em sua casa também pode influenciar negativamente sua saúde, causando estresse, perda auditiva, distúrbios do sono, aumento do ritmo cardiorrespiratório, etc.

• Poluentes atmosféricos. Especialmente nas grandes cidades, é comum que o ar seja contaminado com monóxido de carbono, dióxido de enxofre, óxidos de nitrogênio ou partículas. Se você respirar ar contaminado, você pode ter sérios problemas respiratórios.

• Contaminantes na água. Resíduos presentes na água, como coliformes fecais, nitratos, fosfatos e metais pesados ​​também podem ser muito prejudiciais à sua saúde.

Fatores do ambiente social

Pobreza, desemprego, ignorância e desenvolvimento cultural pobre também são fatores que influenciam seu estado de saúde. Acredita-se que a situação socioeconômica é um fator importante nesse sentido.

A atividade laboral e a correspondente renda econômica favorecem a integração social, enquanto a pobreza e o desemprego podem causar situações de marginalização social, que influenciam negativamente e podem causar estresse e transtornos mentais.

Por outro lado, fatores culturais condicionam o comportamento em vários aspectos que podem afetar sua saúde emocional, por exemplo, discriminação baseada em raça, religião ou sexo.

A vida familiar e social e o sentimento de pertencer a um grupo também são aspectos importantes da saúde de uma pessoa.

Estilo de vida

Acredita-se que o estilo de vida que você leva tem uma influência de 50% sobre o estado de sua saúde. E esses fatores são totalmente dependentes de você.

É sua escolha levar um estilo de vida saudável ou fazer o oposto. Abaixo estão os principais fatores de estilo de vida que influenciam diretamente sua saúde.

Alimento

Uma dieta equilibrada, rica em frutas e legumes frescos, com uma ingestão controlada de açúcares refinados e gorduras saturadas, promove a boa saúde.

Se você tem uma nutrição adequada, você terá menos risco de sofrer de diabetes tipo 2, pressão alta e câncer, outras doenças crônicas.

Atividade física

Certamente você também leu em muitos lugares que a atividade física regular ajuda a prevenir doenças.

Bem, é bem verdade. Atividades como uma caminhada diária de 30 minutos ou sessões de ginástica aeróbica duas vezes por semana ajudam a prevenir o sobrepeso e a obesidade, além de melhorar o estado dos sistemas cardiovascular e respiratório, melhorando também a imunidade.

Aqui você pode ler mais sobre seus benefícios.

Vícios

A dependência de tabaco, álcool ou drogas ilegais pode certamente causar várias doenças.

Além disso, outros comportamentos que causam dependência, como as apostas de estudo ou de compras compulsivas, também podem ter um impacto muito negativo em sua vida e, portanto, na sua saúde.

Comportamentos de risco

Comportamentos de risco em relações sexuais (ter múltiplos parceiros e manter relacionamentos sem proteção adequada contra doenças sexualmente transmissíveis), bem como comportamentos de risco em outros aspectos, como dirigir um veículo, são, sem dúvida, fatores que podem influenciar a saúde de qualquer indivíduo.

Biologia humana (genética)

Os fatores biológicos são inerentes a cada organismo específico e dificilmente você pode mudar esse aspecto. Certamente você notou que algumas pessoas parecem ser mais resistentes a certas doenças, enquanto outras adoecem com muito mais frequência.

Isso pode ter a ver com a força do seu sistema imunológico. Algumas pessoas pegam resfriado com frequência, enquanto outras raramente o fazem.Sabe-se também que certas características em receptores celulares ou na produção de certas substâncias no cérebro podem causar doenças.

É sobre aspectos biológicos que você não pode controlar. Por outro lado, existem também predisposições genéticas para sofrer certas doenças.

Embora seja verdade que seu estilo de vida é muitas vezes aquele que pode desencadear uma condição à qual você está geneticamente predisposto, acredita-se que os fatores biológicos influenciam 20% de sua saúde geral.

Atenção médica

Estudos indicam que o atendimento médico que você pode receber tem uma influência de 10% no seu estado geral de saúde. A qualidade do serviço, bem como a sua disponibilidade, acessibilidade e custos são os principais aspectos que determinam o atendimento médico que você recebe.

De todos os fatores que influenciam a saúde, 50% correspondem a diferentes aspectos relacionados ao estilo de vida. Portanto, pelo menos metade da sua saúde está em suas próprias mãos.

Siga um estilo de vida saudável e, desta forma, você pode melhorar visivelmente seu senso de bem-estar geral.

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