Os 10 melhores alimentos contra o câncer alcalino

Pegue alimento para câncer - Alkaline entre eles - é uma das melhores maneiras de preveni-lo. Levar um estilo de vida saudável - incluindo a dieta - é essencial para evitar contrair qualquer um dos muitos tipos de câncer existentes.

O câncer é uma doença que afeta o ser humano há séculos. Na verdade, os tumores encontrados em fósseis de múmias do Egito e Peru e já referidos documentos foi feita em mais de 2000 anos de idade (Ramayana da Índia ou do Egito Papiro de Ebers).

Embora alguns sejam parcialmente hereditários, acredita-se que a maioria pode ser contraída devido ao estilo de vida, sendo um dos fatores mais importantes a alimentação.

O que é câncer? (brevemente)

O câncer é um crescimento descontrolado de células em alguma área do corpo que leva a uma variedade de condições.

Devido ao desequilíbrio, o organismo entra em um processo de deterioração que, se não for tratado rapidamente, pode ser fatal. Os tratamentos são geralmente quimioterapia, cirurgia ou radioterapia.

Dados para convencê-lo da importância dos alimentos

US estudos epidemiológicos concluir que aproximadamente 80% das mortes por cancro são devido a factores ambientais, destacando-se a potência com 33%, como o rapé.

Por outro lado, existem numerosos estudos que mostram uma associação positiva entre o consumo de frutas e vegetais e menor probabilidade de contrair câncer. Por exemplo, o consumo de 1,5 pedaços de vegetais mostrou reduzir o risco de câncer uterino em 40%.

De acordo com a investigação dos últimos 20 anos, o consumo de frutas e legumes reduzir: 50% cancros pancreáticos, da mama, do útero e da bexiga e 20% de cancros da boca, esófago, pulmão, bexiga e colo do útero.

De acordo com o World Cancer Research Fund, dietas contendo greens proteger contra o câncer de estômago e câncer de pulmão, enquanto o consumo de vegetais crucíferos (brócolis, couve, couve-flor), pode reduzir tireóide e câncer colorretal.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 30% dos casos de câncer poderiam ser evitados com uma dieta adequada e equilibrada.

10 alimentos para prevenir, combater e reduzir o câncer (todos são alcalinos)

1 alho

Vários estudos descobriram que as pessoas que tomam alho são menos propensos a desenvolver vários tipos de câncer, especialmente no esôfago, cólon e estômago.

Neste artigo você pode aprender sobre outros benefícios do alho.

2-brócolis

O brócolis contém sulforafano, um composto que estimula as enzimas protetoras do corpo e elimina as substâncias causadoras do câncer.

Ele irá ajudá-lo a combater o câncer de mama, fígado, próstata, estômago, bexiga e pele.

3-chá verde

O chá verde contém antioxidantes chamados catequinas que previnem o câncer ao impedir que os radicais livres danifiquem as células.

4 - Pão integral ou cereal

Grãos integrais contêm fibras e antioxidantes, que reduzem o risco de câncer. Comer grãos integrais pode reduzir o risco de câncer colorretal. Entre outros, cevada, arroz integral, pão integral, massas integrais e farinha de aveia são grãos integrais.

5 tomates

É uma grande fonte de licopeno, um carotenóide que combate o câncer endometrial. Também previne o câncer de pulmão, próstata e estômago.

Neste artigo você pode aprender sobre outros benefícios do tomate.

6-alface e espinafre

Os vegetais verdes folhosos, como alface ou espinafre são também uma fonte de antioxidantes, como a luteína ou beta-caroteno.

7 Feijões

De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, o feijão preto reduz o câncer de cólon.

8-uvas

A pele das uvas vermelhas é muito rica em resveratrol, um antioxidante que limita o crescimento das células cancerígenas. Suco de uva e vinho (moderado) podem ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata.

9 porcas

Nozes contêm fitoesteróis, moléculas que bloqueiam os receptores de estrogênio e retardam o crescimento das células. Eles ajudam a prevenir câncer de mama e próstata.

10-laranjas e limões

Eles contêm limoneno, que estimula os linfócitos, células que combatem o câncer.

11-Outros

• Cenouras: alto teor de beta-caroteno.
• Sementes de abóbora: para prevenir o câncer de próstata.
• Mamão: tem um alto teor de vitamina C, que funciona como um antioxidante.

Você tem que consumir muito?

É calculado (provavelmente você já ouviu falar) que para notar os efeitos que você deve consumir cerca de 5 peças por dia, ou seja, cerca de 400 gramas de frutas e legumes.

Antes de começar a comida, é importante saber que o que afeta é a comida como um todo. Não por comer um alimento que tem demonstrado ser benéfico, você estará imune se comer outros alimentos prejudiciais.

Além disso, também é possível que, mesmo que você tenha uma dieta que previne o câncer, chega um momento em sua vida em que você pode sofrer. Assim como é possível que alguém coma o pior possível e ainda não tenha essa condição.

No entanto, é claro e tem sido investigado que existem alimentos que impedem a sua aparência. Frutas como melancia, maçã, melão, maçã e ameixa. Sementes como linho ou gergelim. E também alimentos como cereais, probióticos (como o kefir), chocolate, alho, cebola ou tomate.

Apenas frutas e legumes?

Não, você também deve comer ovos, laticínios, carnes (principalmente aves) e alimentos com açúcar, mas tudo sem exceder. A chave está na balança.

Quais alimentos são os mais prejudiciais?

Aqueles que devem ser evitados em excesso são carnes (eles têm muito colesterol), alimentos que contêm muita gordura e calorias, café, adoçantes e conservantes.

Para o café, eu recomendo que você mude para o chá, alguns dos quais têm propriedades antioxidantes (chá verde ou chá branco, por exemplo).

Quanto à forma como os alimentos são cozidos, em geral, quanto mais eles são modificados, pior. Ou seja, frutas e legumes são mais consumidos crus (não cozidos). E carnes, se fritas demais ou grelhadas, podem liberar substâncias chamadas aminas heterocíclicas, que são cancerígenas.

É claro que "junk food" é muito prejudicial, e é altamente recomendável que você o elimine completamente de sua dieta: cachorros-quentes, carnes processadas, batatas fritas, bolos, donuts e qualquer que contenha farinhas brancas e processadas.

Outras recomendações

Eu não poderia faltar, o exercício é essencial para manter o equilíbrio, prevenir a obesidade e prevenir doenças cardíacas e pulmonares. Limite também, e muito melhor, elimine 100%, o consumo de tabaco ou álcool.

Você já começou uma dieta melhor? Que outro conselho você pode me dar?