Promoção da saúde mental e física e da cultura de prevenção

Atualmente o promoção de saúde mental e física e a cultura de prevenção está se tornando o objetivo de muitas pessoas e países. Este objetivo parece difícil de alcançar, mas se as estratégias certas são colocadas em prática, não deixa de ser uma mera modificação nas rotinas diárias.

A sociedade está passando por um processo de transformação em vários aspectos; a pirâmide populacional está sendo invertida; o número de diagnósticos de doenças crônicas e terminais está crescendo; a rotina de vida das pessoas está mais focada no trabalho; as condições de vida encorajam um estilo de vida sedentário; Magreza como um cânone de beleza ...

Parece que tudo isso é impossível de gerenciar e modificar, no entanto, sua tarefa é informar e comprometer-se com a mudança.

Portanto, eu já vi isso escrito útil para cojáis ideias e apliquéis em sua vida, garanto-vos que a curto ou a longo prazo será visível.

A cultura de prevenção, comportamentos prejudiciais e comportamentos de saúde

Fielding em 1978 propõe uma classificação que atualmente é aceita no campo das ciências da saúde. Este autor propõe três tipos de prevenção:

• Prevenção primária: refere-se às medidas tomadas para impedir o aparecimento da doença em pessoas saudáveis. Aqui podemos nos referir à modificação de hábitos não saudáveis, como tabagismo, álcool e dieta. Ou prevenção destes hábitos pouco saudáveis, como prevenção do tabagismo entre os adolescentes, a prevenção do uso de drogas, prevenção de álcool ou prevenção da gravidez e doenças sexualmente transmissíveis.
• Prevenção secundária: refere-se aos esforços necessários para impedir o progresso da doença, uma vez iniciado.
• Prevenção terciária: inclui procedimentos de tratamento e reabilitação para as doenças que já demonstraram sintomas clínicos.

Desta divisão, dois conceitos fundamentais vêm à coalizão.

Por um lado, promoção de saúde cujo objetivo é a aquisição e manutenção de comportamentos saudáveis, bem como a melhoria da qualidade de vida.

Por outro lado, prevenção de doenças que inclui intervenções cujo objetivo é a redução ou eliminação daqueles comportamentos classificados como arriscados.

Se investigarmos as principais causas de morte na sociedade industrializada e fatores de risco associados, observamos os principais agentes comportamentais envolvidos:

Falando de dados mais específicos, estima-se que o tabaco e o álcool juntos causem quase 30% das mortes. O tabagismo contribui para o desenvolvimento de uma ampla gama de doenças, incluindo ataque cardíaco, bronquite crónica, bem como do pulmão, da laringe, do pcreas e cancro da bexiga são incluídos. O álcool, por outro lado, está envolvido no câncer de fígado e em 50% das mortes por acidentes de trânsito.

No entanto, todas essas complicações podem ser reduzidas por comportamentos saudáveis. Belloc e Breslow propõem em 1972 os seguintes hábitos de vida relacionados a um melhor estado de saúde.

Como você pode ver, os hábitos de saúde colocados por esses autores são muito acessíveis, e qualquer um poderia fazer um esforço para realizá-lo.

Obstáculos à promoção da saúde

No entanto, apesar de todas as informações que temos sobre os hábitos a seguir para se manter saudável, existem muitos obstáculos que impedem e limitam a generalização destes para a população.

Para começar, devemos mencionar as atitudes e diretrizes de nossa cultura ocidental, onde a saúde é considerada um dos nossos valores mais preciosos, ao mesmo tempo em que os outros são; viva sem pressão e confortavelmente; experimentar sensações fortes; ter sucesso na vida ...

Portanto, são valores que entram em contradição: "Como posso levar uma vida saudável se a sociedade busca um estilo de vida sedentário e ser a melhor no trabalho?"

Outro aspecto envolvido é a comparação que ocorre entre levar uma vida boa e hábitos não saudáveis. Ou seja, por um lado, você diz que tem que comer uma dieta saudável, mas também os produtos mais desejáveis ​​que você encontra nos supermercados são aqueles ricos em colesterol.

Por exemplo, você pode ter tido a oportunidade de fazer jogging com um amigo ou ir às aulas de ginástica ou dança, mas preferiu ficar no sofá assistindo suas séries favoritas ...

Finalmente, devido aos avanços científicos e tecnológicos, especialmente no mundo da medicina, várias técnicas cirúrgicas estão disponíveis para nos aliviar e nos isentar da necessidade de tomar medidas preventivas ...

Em relação à natureza dos hábitos saudáveis, também encontramos inúmeras dificuldades. Ou seja, enquanto estilos de vida saudáveis ​​representam uma gratificação de longo prazo, e obtendo há consequências visíveis no momento, hábitos de vida prejudiciais representam uma gratificação imediata, com resultados visíveis no momento.

Além disso, em nível psicológico, é importante estar ciente de que o monitoramento de hábitos de vida saudáveis ​​não significa não adoecer, mas simplesmente reduz a possibilidade de adoecer em termos de probabilidade relativa.

Por outro lado, em muitos comportamentos de risco, não há sinais antecipados dos problemas que podem envolver a não realização de hábitos saudáveis. Ou, se eles existem, eles podem aprender a negligenciá-los.

Isso é o que observamos por exemplo, com muitos fumantes, que não pagam a atenção para as mensagens de advertências nos maços de tabaco e menosprezam seu hábito referindo-se a conhecidos que tiveram pulmão ou câncer de garganta e eram não-fumantes ou pessoas que fumaram e morreram muito tarde sem nenhuma doença.

Também deve-se ter em mente que a prevenção é complicada porque é mais complexa do que o diagnóstico e tratamento de doenças, uma vez que, ao longo dos anos, até mesmo profissionais dedicados a ela modificam as recomendações de hábitos saudáveis. pouco tempo.

Comportamento de saúde

Comportamento de saúde é o esforço das pessoas para reduzir seus comportamentos prejudiciais e praticar comportamentos saudáveis. O papel dos psicólogos na promoção de tais comportamentos de saúde e prevenção é fundamental.

Há diversas variáveis ​​que aparecem em grande parte determinam o comportamento de saúde, ou seja, o desenvolvimento social, a percepção do sintoma, estados emocionais, crenças sobre a saúde ... Todos eles devem ser tidos em conta pelo psicólogo frente para o prevenção e promoção da saúde.

Contexto social

EM Quanto a contexto social Deve levar em conta a influência de outras pessoas, de acordo com os ambientes em que a pessoa se move, a rede de apoio social, freqüentar lugares ... há mais ou menos provável que a pessoa prática de hábitos saudáveis.

Eu vejo menção interessante neste momento um estudo de Gil e Ballester em 2002, o que mostra que os dois melhores indicadores de consumo e abuso de álcool em pessoas jovens que são pais para iniciar as crianças em festas ou celebrações e o imposto slogan nossa sociedade que o álcool facilita a diversão.

Percepção dos sintomas

Com relação a percepção de sintoma, é verdade que o sintoma é um sinal claro, evidente e visível que influencia a pessoa. Por exemplo, se uma pessoa vê que as últimas vezes eu tive que correr para pegar o ônibus tem sufocado sobre a conta, ou se você tem notado que ultimamente tosse sem parar, ou quando ele bebe três cervejas ele começa a doer, Isso pode levá-lo a decidir começar a reduzir o tabaco ou as cervejas ... No entanto, esses sintomas não são permanentes, mas sim transitórios, por isso é mais provável que depois de um tempo voltem a realizar esses comportamentos.

Repercussão de estados emocionais

Claro que não podemos esquecer a alta repercussão de estados emocionais em pessoas como estresse, ansiedade, depressão, tédio, impulsividade ... Por exemplo; Um fumante geralmente fuma mais em situações em que ele está nervoso ou quando ele está entediado para "matar o tempo".

Friend, em 2000, realizou um estudo no qual descobriu que adolescentes com níveis mais altos de estresse têm menor probabilidade de estar envolvidos em comportamentos de saúde em geral. Ele também viu que os adultos que se sentem estressados ​​têm maior probabilidade de comer mais e pior, de se exercitar menos ou de fumar mais se forem fumantes.

Crenças sobre saúde

Em relação a crenças sobre saúdedizem que as pessoas que desenvolvem uma doença desenvolvem uma série de pensamentos, crenças e avaliações em relação às mudanças que ocorrem e que influenciam os comportamentos de saúde adotados. Por exemplo, há muitas pessoas hipertensas que, de acordo com o que ingeriram ou de acordo com a vermelhidão da pele, são mais ou menos medicadas.

Além disso, em um estudo conduzido por Weinstein em 1988, as pessoas foram questionadas sobre a probabilidade de ter uma doença no futuro, a maioria delas sentiu que tais riscos eram mínimos. Portanto, a probabilidade de desenvolver um comportamento saudável foi mínima.

Como o comportamento saudável é explicado nas pessoas?

Dois modelos teóricos foram desenvolvidos para abordar a explicação do comportamento saudável nas pessoas.

Por um lado, encontramos o modelo de crença sobre saúde, proposto por Becker e Maiman e, por outro, com a teoria da aprendizagem. O primeiro é baseado em mudanças nas atitudes e crenças das pessoas e o segundo em hábitos saudáveis, tais como comportamentos para adquirir, manter e modificar.

É verdade que esses tipos de modelos são úteis para descrever comportamentos de saúde de natureza volitiva, como iniciar uma dieta. No entanto, eles são de pouca utilidade na previsão de comportamento de saúde, ou seja, o fumante acende um cigarro executa um comportamento automático que é acionado sem a necessidade de qualquer processo volitiva consciente.

Modelo de crenças em saúde

EM Quanto a Modelo de Crenças em Saúde, pensa-se que uma pessoa está disposta a adotar um comportamento de saúde dependendo de quão suscetível é sofrer da dita doença, e quão severas são as conseqüências da dita doença.

A decisão de realizar comportamentos saudáveis ​​dependerá da avaliação dos possíveis comportamentos de saúde, bem como do custo-benefício dessas e de certas chaves que podem desencadear essa execução.

Por exemplo, uma pessoa que fuma estará mais disposta a parar se sentir que tem um alto risco de câncer, se teme suas conseqüências, se os comportamentos significarem um benefício maior do que o custo inicial do fumo e se ele também sabe fumar. outro fumante que acaba de ser diagnosticado com câncer.

Esse modelo também fala sobre a influência de fatores como variáveis ​​sociodemográficas como sexo, idade, raça ... bem como variáveis ​​psicossociais como personalidade, classe social, pressão de grupo ...

Para promover a mudança de atitude das pessoas pode-se intervir a partir de várias áreas:

• Através de campanhas de informação: é necessário que através deles a atenção seja captada, que a pessoa compreenda a mensagem, que a aceite, que a retenha e que atue. Para isso, o comunicador deve ser um especialista, atraente para o público e seguro; deve explicitar as conclusões que derivam da informação apresentada; As mensagens devem ser claras, concisas e não complexas e o argumento dependerá do público.
• Apela ao medo: a mensagem deve esclarecer até que ponto as práticas de saúde negativas têm conseqüências indesejáveis, convencer que as conseqüências são reais e, finalmente, como essas conseqüências negativas podem ser evitadas.
• Mudança de atitude e comportamento: Parece que as atitudes influenciam mais os comportamentos quando elas são adquiridas por meio da experiência direta, quando são facilmente acessíveis e relevantes e quando são de interesse para a pessoa.

Teoria da Aprendizagem

Em relação à teoria da aprendizagem, propõe-se que, por vezes, a mudança de atitude não é suficiente e que é necessário utilizar os princípios da aprendizagem para modificar os hábitos de saúde das pessoas.

É importante ter em mente a intervenção, a distinção entre iniciar uma mudança de comportamento e manter essa mudança. Bem como o problema da recaída, como um dos problemas mais importantes dentro do campo da promoção da saúde.

As estatísticas mostram que mais de 75% das pessoas que conseguiram parar de usar tabaco, álcool ou heroína após um programa de tratamento tendem a recair nesses hábitos após um ano.

Marlatt, em 1985, consciente desse problema tem dois objetivos: que a pessoa considere a possibilidade de escolher entre possíveis comportamentos e o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento para resolver situações satisfatoriamente.

Conclusões

Ao longo deste artigo, tentei mostrar-lhe o que é preciso para levar um estilo de vida saudável, como você pode ver, não é uma tarefa fácil, pois a sociedade pressiona na direção oposta, mas os benefícios existentes, se realizados, são importantes.

Tudo é uma questão de formar uma rotina saudável e tentar cumpri-la. Embora os benefícios sejam de longo prazo, você pode se motivar com a idéia de fazer essa rotina todos os dias e assumir isso como uma obrigação, como a obrigação de saber que precisa ir trabalhar ou de comer todos os dias.

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