Top 9 alimentos proibidos após uma cesariana

Alguns dos Alimentos proibidos após uma cesariana eles são refrigerantes com gás, vegetais flatulentos, arroz branco, café, chá e cacau, salgadinhos, doces, bananas, batatas e álcool.

Depois de uma cesariana, uma série de comidas proibidas entra na vida de uma mulher por um tempo. Faz parte de uma série de cuidados importantes, que toda mulher que teve essa operação cirúrgica deve levar em conta para melhorar o mais rapidamente possível.

E é que uma mulher passa por um lugar cheio de emoções e sensações período contrastantes: de euforia e alegria de ser mãe, para viver com a nova responsabilidade de cuidar de seu recém-nascido.

Além disso, você estará vivendo não só os problemas oscilações típicas de humor e corrimento vaginal após o parto ocorrer, tais como dor no peito, mas também com as consequências de uma operação.

Os pacientes que tiveram uma cesariana geralmente permanecem no hospital por dois ou quatro dias antes de irem para casa. Embora sua recuperação demore algumas semanas, o tempo necessário para a cicatrização da ferida e, assim, pouco a pouco, todos os desconfortos do pós-operatório também acontecem.

Todos esses fatores fazem com que essas semanas se tornem um período muito delicado, tanto física como psicologicamente. Então, hoje eu quero lhe dizer como a comida pode ajudá-lo a se recuperar de uma cesariana e ter energia para enfrentar essa nova fase da sua vida.

Produtos alimentares para evitar após uma cesariana

1- Refrigerantes e bebidas a gás

Refrigerantes têm uma quantidade muito elevada de açúcar (quase 8 colheres de chá por completo pode) causando, uma alta produção de insulina súbita afiada, que como sabem faz você acumular gordura e ficar com fome novamente em breve. O mesmo vale para sucos de frutas industriais. Escolha sempre os naturais que também lhe dão uma boa dose de vitaminas.

Como eu disse anteriormente, uma das coisas mais importantes para a mulher que acabou de ter uma secção C é para evitar a formação de gases que podem ser muito chato, porque a ferida abdominal é a cura. Por este motivo, evite todas as bebidas gaseadas durante as próximas 3 semanas.

2- Vegetais e vegetais flatulentos

Embora leguminosas (feijões, grão de bico, lentilhas, feijões, feijões de soja) são uma rica fonte de ferro, lentamente absorvido hidratos de carbono, proteínas vegetais e minerais, devem ser evitados devido à sua capacidade para produzir gases e abrandar o processo inteiro digestivo

O mesmo vale para alguns tipos de vegetais, como brócolis, couve e couve-flor. Além disso, se você alimenta seu bebê após a amamentação, ele também pode produzir gás para ele.

3- Arroz branco

Por causa da diminuição da motilidade intestinal normal de qualquer cirurgia, o consumo de arroz branco, um alimento que pode mais estreñir, não é recomendado.

4- Café, chá e cacau

Durante a recuperação, é melhor evitar tomar bebidas excitantes, como chá ou café.

O chocolate também contém cafeína e é um alimento muito estimulante.

Mais uma vez, ao amamentar seu bebê, é desaconselhável tomar este tipo de bebida porque você transmitirá cafeína e também para ele.

Se você não pode desistir, eu aconselho você a optar por chá Ban-Cha, um determinado tipo de chá verde com quantidade muito baixa de theine e rica em antioxidantes importantes neste estágio onde você está no processo inflamatório.

5- Petiscos salgados e salgados

Durante a recuperação de cesariana é muito importante ter cuidado com a quantidade de gorduras saturadas e hidrogenadas, como a quantidade de sal assumimos gorduras.

Por esta razão, devemos partir para um consumo temporada de alimentos processados ​​e gordurosos como batatas fritas, biscoitos, pretzels, como eles são ricos em tudo o que não vai precisar de recuperar e de se sentir enérgico e ajuste (farinha refinados, gorduras hidrogenadas e conservantes).

Como expliquei em um artigo anterior, todos estes alimentos processados ​​são feitos com farinha branca, que perdeu todos os micronutrientes seria necessário para ajudar seu corpo a se recuperar a partir de processos inflamatórios e melhorar suas próprias defesas imunitárias.

Além disso, eles perderam a fibra que poderia ajudá-lo a recuperar uma mobilidade intestinal normal, combatendo a constipação.

Todos os produtos industriais, doces e salgados também têm em comum a presença de muitas gorduras hidrogenadas e saturados que alteram a permeabilidade de fluidez e a permeabilidade da membrana de células, promovendo a formação de radicais livres.

Excesso de sal também é muito ruim neste momento, quando você precisa limpar seu corpo, porque provoca retenção de líquidos com conseqüente agravamento da constipação.

6- Padaria

Devido ao ferimento que a cesariana produz, o exercício físico será muito limitado. Por esta razão, é aconselhável evitar doces, especialmente industriais, porque excessivamente rica em gorduras saturadas e trans, açúcares simples e farinhas refinadas, que podem causar um aumento repentino no peso de toda a condição inflamatória pior.

Alimentos açucarados, com amido, são ricos em calorias e têm baixo nível nutricional. Eles também fazem com que seus níveis de energia flutuem, o que fará com que você se sinta cansado.

7- Bananas

Como o arroz branco, a banana também é um alimento que causa constipação e, portanto, deve ser evitado.

Opte por outro tipo de fruta, como o kiwi, que além de ser rico em vitamina C, também ajuda no funcionamento correto do intestino.

8- Batatas

Eles são um alimento muito adstringente, isto é, que causa a distensão das paredes do cólon impedindo a contração normal necessária para eliminar as escórias até a parte inferior do intestino, onde as fezes vão se formar.

Eles também têm um índice glicêmico muito alto.

9- Álcool

Tenha em mente que nenhuma quantidade de álcool é aceitável ou segura para o seu bebê. Amamentar seu filho depois de consumir uma bebida alcoólica tem o risco potencial de que parte dele seja transferida para o leite, o que é perigoso.

Além disso, o álcool, sendo uma substância tóxica, retardará seu processo de recuperação.

Outras indicações importantes

Durante o período pós-operatório, nosso corpo está em um estado inflamatório em que está trabalhando duro para reconstituir todos os tecidos danificados.

A inflamação destina-se a reparar os tecidos afetados e faz isso produzindo vários fatores de crescimento para que células saudáveis ​​sejam produzidas e uma nova rede de vasos sanguíneos seja criada para alimentá-los. Existem alimentos que promovem a inflamação (alimentos pró-inflamatórios) e outros que a reduzem (anti-inflamatórios). Naturalmente, é importante escolher os segundos, evitando lixo e alimentos processados.

Devido à operação cirúrgica de todo o sistema digestivo, levará algum tempo para retornar ao funcionamento normal. É por isso que é necessário ajudá-lo com alimentos saudáveis ​​e leves que, por um lado, não sobrecarreguem o seu trabalho e, por outro, ajudem a sair do estado típico de obstipação.

Uma das dicas alimentares mais recomendadas é comer alimentos que são facilmente ingeridos, de modo que o estômago e o intestino não se esforcem. Por esse motivo, seria um erro ingerir alimentos que causam gases, pois podem causar dor na região abdominal, já dolorida e inflamada pela ferida da cesárea.

Outro ponto importante é a necessidade de limitar a atividade física para não sobrecarregar os músculos abdominais. Mais uma vez, é aconselhável escolher alimentos com baixo índice glicêmico e eliminar todos os alimentos processados, produtos de confeitaria e produtos cheios de açúcares simples, já que não podendo se exercitar, esses alimentos tornam-se ainda mais perigosos para nosso estado de saúde. saúde

Você deve ter notado que a melhor maneira de se recuperar da melhor maneira é comer uma dieta saudável, que tem cada um dos grupos de alimentos, incluindo muitas frutas e vegetais frescos, grãos integrais, proteínas magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura. gordura. Por essa razão, veremos a função de cada um dos macro e micronutrientes nesse processo.

Hidratos de carbono

Deles vem a maior parte da energia que precisamos para nos mover, para cumprir as tarefas do nosso dia a dia, para viver.

Eles são encontrados em todos os vegetais (especialmente cereais) e são a principal fonte de alimentos em todo o mundo. Acima de tudo, depois de uma cesariana, escolha sempre grãos integrais, que são uma fonte maravilhosa de fibras e micronutrientes (antioxidantes, vitaminas, minerais).

Esses micronutrientes têm funções importantes: melhoram as defesas imunológicas, reduzem os processos inflamatórios e protegem as células dos radicais livres, todas de fundamental importância durante a fase pós-operatória.

Além disso, a fibra contida nos grãos integrais favorece o bom funcionamento do sistema digestivo, que, como você sabe, será um pouco bloqueado durante esta fase.

Proteínas

Após uma cesárea, o corpo precisa de um bom suprimento de proteínas, principalmente para regenerar os tecidos danificados pela operação.

São macromoléculas formadas por aminoácidos. A maior ou menor presença de aminoácidos essenciais (aqueles que nosso organismo não consegue produzir apenas e que pode assimilar apenas através dos alimentos) nas proteínas determinará seu valor nutricional (valor biológico).

Em geral, as proteínas de origem animal (carne, peixe, ovos, leite e derivados) têm um valor biológico mais elevado do que as de origem vegetal (legumes, nozes, cereais).

Como você verá abaixo nesta fase, é melhor evitar o consumo excessivo de legumes.

Gordura

As gorduras são o nutriente energético por excelência e, mais ainda, após uma cesariana, em que a mãe também precisa amamentar seu bebê e, em seguida, precisa de gorduras para a formação de seu próprio leite.

Além disso, estão envolvidos na absorção de muitas vitaminas, no controle da inflamação e na coagulação do sangue, fundamentais nesta fase de recuperação.

Minerais

Há alguma perda de sangue durante uma cesariana.Por esta razão, uma ingestão adequada de ferro, que ajuda a restaurar o sangue, promovendo a produção de hemoglobina, é muito importante entre todos os minerais. Também desempenha um papel na melhoria do sistema imunológico.

Vitaminas

Entre todos, a ingestão adequada de vitamina C ajuda a cicatrização de feridas e também ajuda a prevenir a infecção.

Água

Depois de uma cesariana, uma ingestão adequada de líquidos é essencial: nesta fase, parte da recuperação de uma operação, seu corpo também está trabalhando duro para produzir leite e é por isso que é importante que você beba líquidos suficientes.

Tente beber cerca de 8 copos de água por dia. Ele também irá ajudá-lo a combater a constipação, que pode ser um problema após o parto e ainda mais após uma cesariana.

Referências

1. Bopp M, Lovelady C, Caçador C, Kinsella T. Dieta materna e exercício: efeitos sobre as concentrações de ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa no leite materno. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Associação Dietética Americana. Terapia Nutricional Médica. Chicago, Illinois. 2006
3. Academia Americana de Pediatria e do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. Diretrizes para a Assistência Perinatal. 5ª ed. Elk Grove Village, IL: Academia Americana de Pediatria; 2002
4. Keirse MJ, Enkin M., Crowther C, Nelison J, E Hodnett, Hofmeyr J, Duley L. Um Guia para Cuidados Eficazes na Gravidez e Parto. Londres: Oxford University Press; 2000