Quais são os elementos da ginástica? (15 tipos)

Alguns dos elementos mais comuns da ginástica são as vigas de equilíbrio, o salto de cavalo, o chão, as barras paralelas, a maçaneta, os anéis, os saltos e a ponte, entre outros.

Muitos movimentos acrobáticos e cambaleantes são elementos ginásticos na ginástica artística. Em todos os tipos de ginástica, um elemento é uma habilidade com pontos e penalidades associadas no código de pontos das regras da competição.

Nos diferentes tipos de ginástica, há outros movimentos feitos pelas ginastas durante um exercício que não tem pontuação e não são elementos em si.

Lista de elementos de ginástica

Caindo

É uma disciplina acrobática que combina algumas das habilidades da ginástica artística com as da ginástica de trampolim. Às vezes é praticado em uma pista de cerca de 25 m de comprimento.

Ele foi desenvolvido a partir de performances cambaleantes realizadas por artistas há algum tempo, mas agora é parte de um esporte e é codificado, regulado e julgado usando uma equipe acrobática especial.

Muitos elementos são praticados em exercícios de solo por participantes tanto da ginástica artística masculina quanto da ginástica artística feminina.

Alguns elementos de tombamento, como arredondamento e saltos com múltiplas rotações, são integrados nas rotinas da barra de equilíbrio.

Layout ou ferro

Nesta posição, o corpo da ginasta é totalmente estendido, com os dedos estendidos e as pernas retas.

Um prato no rolar, nas barras de equilíbrio ou no salto de cavalo é feito nesta posição.

Roundoff

Este movimento é semelhante a um giro em estrela, exceto que o ginasta pousa com os dois pés juntos no chão, em vez de um pé de cada vez, na direção da chegada.

Esta técnica de ginástica modifica a velocidade horizontal em velocidade vertical e pode ser usada para transformar o momento de uma corrida no momento para trás.

Retorno da estrela

É um movimento de rotação do corpo. É realizado levando as mãos ao chão uma vez enquanto o corpo está invertido.

As pernas viajam no tronco enquanto uma ou duas mãos estão no chão e os pés retornam ao chão, um de cada vez. O movimento termina com o intérprete em pé.

Abertura de perna ou divisão

Em um elemento que consiste em uma posição na qual a perna está alinhada com a outra e as pernas são estendidas em direções opostas.

Ao realizar uma divisão, as linhas definidas pelas coxas internas das pernas formam um ângulo de cerca de 180 graus.

Este exercício envolve um grande alongamento, por isso requer muita flexibilidade nos músculos das pernas. Além disso, também é usado como um exercício de aquecimento.

Cavalo pulando

Esse elemento da ginástica artística é desenvolvido em um aparelho no qual as ginastas atuam. Os ginastas masculinos e femininos participam desta disciplina.

Para participar deste elemento, o ginasta corre por uma pista e depois pula no cavalo com as mãos.

Espera-se que os ginastas pousem de forma limpa, sem qualquer salto ou passo extra. Além disso, eles devem demonstrar boa técnica e execução. Quedas e etapas extras são penalizadas.

Barra de Equilíbrio

A ginasta executa uma coreografia de cerca de 90 segundos, composta por saltos, habilidades acrobáticas, curvas, elementos de dança e rodas de carroça em um bar acolchoado.

A barra mede cerca de 125 cm do chão e tem 500 cm de largura. Esta disciplina exige equilíbrio, graça, flexibilidade e força.

Salto mortal

Em um exercício acrobático em que uma pessoa gira 360 graus em um eixo horizontal com os pés passando sobre a cabeça.

Uma cambalhota pode ser executada para frente, para os lados ou para trás e pode ser executada no ar ou no chão. Quando é realizado no chão, é chamado de roda de carroça.

Exercícios de chão

Este evento é realizado no piso acolchoado de 12 metros por 12 metros. As ginastas realizam rotinas coreografadas de cerca de 90 segundos, muitas vezes ao ritmo de uma música.

A rotina deve consistir em passes com um elemento de ar sem suporte de mão, saltos mortais de diferentes tipos, simples saltos, curvas e elementos de dança.

Saltos duplos

O salto duplo para trás é a forma mais simples de salto duplo. Saltos duplos podem ser feitos para frente ou para trás; eles podem ser feitos na posição dobrada, escolhida ou passada.

A maneira mais complicada é realizar um salto duplo com torção na grade, na qual o ginasta faz um giro completo a cada volta de sua cambalhota.

Cavalo com arcos

É realizado apenas na ginástica artística masculina. É um bar em que os ginastas realizam exercícios no ar que envolvem as pernas enquanto são apoiados com as mãos no cavalo.

Considera-se um dos eventos mais complicados da ginástica.

Cambalhota ou rolos

É um dos elementos mais básicos da ginástica. Existem muitas variações dessa habilidade; Rolos envolvem uma rotação completa do corpo, mas a rotação do rolo é geralmente realizada no chão. Os rolos também ajudam a recuperar de uma queda.

Agulha

Esse elemento envolve posicionar as duas mãos no chão e uma perna no chão, depois chutar a outra perna com a abertura completa da perna.

Barras assimétricas

Este dispositivo é usado apenas na ginástica feminina; É feito de metal. As barras são posicionadas em diferentes alturas e larguras, permitindo que o ginasta se mova de bar em bar.

Kip

Este elemento é básico nas barras assimétricas, embora também seja feito na barra fixa macho. O kip é uma habilidade importante que é usada tanto na montagem como como elemento de conexão em uma rotina de barras.

O kip permite que o ginasta passe por baixo da barra para alcançar um suporte frontal em um bar. O kip deslizado é o elemento mais utilizado para montagem em barras assimétricas femininas.

Referências

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