As 10 habilidades de vida mais importantes

O habilidades para a vida são o conjunto de habilidades e valores aprendidos pelas pessoas para agir com responsabilidade em certas situações, desenvolvendo uma capacidade de assumir comportamentos apropriados diante dos problemas que geralmente surgem na vida.

Essas habilidades proporcionam segurança ao indivíduo para enfrentar positivamente certos desafios, que podem surgir nos diferentes espaços em que atua, seja em casa, na escola, na rua com os amigos, no trabalho, entre outros locais de interação.

Na vida habilidades todos os conhecimentos, habilidades, habilidades e valores da pessoa são integrados para gerar comportamentos ou comportamentos que proporcionam satisfação, equilíbrio e bem-estar.

10 habilidades e competências importantes para a vida

Esse conjunto de habilidades deve ser mantido em mente em todos os momentos, pois facilita a detecção de um problema, busca o conhecimento respectivo, adapta-o à situação e atua de forma satisfatória.

1- Aplicar habilidades sociais

• Ouça, com atenção para as pessoas e mostre interesse pelo que elas dizem.
• Cumprimente, gentilmente, chegar a um lugar sem cair em bajulação.
• Diga adeus a todos os presentes quando sair de um lugar.
• Agradecer, pela atenção recebida, expressar gratidão.
• Pergunte por favor, quando solicitar ajuda de alguém ou simplesmente pedir o tempo.
• Ofereça desculpas, se algo que foi feito incomoda alguém ou interrompe qualquer atividade.
• Aguarde a vez, esperando calma e pacientemente.

2- Pratique o respeito

• Aceite as pessoas como elas são, sem discriminação.
• Reconheça as discrepâncias, tanto individuais quanto em grupo.
• Valorize os direitos e deveres, como meio de convivência.
• Tolerar as opiniões de outras pessoas, mesmo que sejam contrárias.
• Cumpra os padrões morais, dependendo de sua cultura e região.
• Defenda a liberdade, valorize a democracia e mantenha a paz.
• Cumpra as leis, aplicando os regulamentos.

3- Comunicação

• Expresse suas próprias ideias com clareza, para que as mensagens cheguem corretamente.
• Use um tom de voz apropriado, adaptado ao lugar onde eles estão.
• Gerir uma linguagem adequada ao nível social e educacional dos outros, evitando palavrões.
• Ouça ativamente a mensagem dos outros e o feedback para garantir que a mensagem foi entendida.
• Manter uma atitude favorável, para conseguir uma conversa divertida.

 4- Agir com assertividade

• Mantenha uma atitude equilibrada em determinadas situações, nem tão passiva nem tão agressiva.
• Defenda os direitos e deveres de todos com objetividade, sem permitir abusos de poder ou intimidação.
• Expresse sua decisão e diga "não" de forma clara e firme a uma proposta, bem como aceite que os outros também digam "não".
• Não permita que seja coagido por grupos, isto é, forçado a realizar uma atividade de risco.
• Evite tomar decisões sob pressão, seja de parentes, amigos ou grupos rivais, até ter certeza.

5- Empatia

• Coloque-se no lugar da outra pessoa, antes de agir, para entender seus sentimentos e opiniões.
• Entenda as razões que levaram a uma decisão, mesmo que você não concorde com ela.
• Demonstrar consideração pelos sentimentos dos outros sem sentir pena ou compaixão.
• Leve em consideração as necessidades dos outros antes de tomar decisões.
• Agir com generosidade sem criar um compromisso.
• Respeite as diferentes opiniões entre o que cada um sente sobre os mesmos problemas.
• Ouvir ativamente os interesses dos outros, demonstrando sensibilidade e consideração.

6- Cooperação ou trabalho em equipe

• Estabelecer objetivos com pessoas com interesses ou funções semelhantes.
• Organize grupos de pessoas que assumem responsabilidades comprometidas.
• Motivar a equipe de trabalho através de um ambiente de companheirismo.
• Estabeleça uma comunicação sincera, clara e aberta, sem que isso implique o uso de palavrões.
• Faça com que cada pessoa se sinta importante para desenvolver um sentimento de pertença.
• Integrar a equipe na tomada de decisão
• Exercer uma liderança participativa, onde entre todas as ações são direcionadas.

7- Gerenciamento de emoções

• Identifique elementos que possam perturbá-los e evitá-los.
• Reaja pacificamente ao comportamento de outras pessoas que estão fora de controle.
• Entenda que as emoções podem surgir de qualquer estímulo externo e estar preparado.
• Mantenha a calma em situações que gerem medo, raiva, indignação, etc., evitando gestos, gritos ou palavras obscenas que demonstrem isso.
• Antes de uma pessoa com mau cheiro e sujeira, evite mostrar que você está enojado.
• No caso de uma discussão que produza ansiedade, tente encontrar equilíbrio e não se deixar levar pelo outro.

8- Controle de estresse

• Reduza a tensão, enfrentando situações desagradáveis, enfrentando-os com uma atitude positiva.
• Evite sentir-se preocupado, por isso você tem que fazer as coisas a tempo.
• Antes de situações emocionais dolorosas, procure uma atividade que mantenha sua atenção.
• Transforme o estresse em força positiva, identificando as fontes que o produzem.
• Reconheça que você está estressado e peça o apoio de pessoas de sua confiança.
• Evite situações que gerem desconforto, incapacidade ou frustração.
• Aumentar os espaços para uma distração saudável e praticar um esporte.

 9- Prevenção e resolução de conflitos

• Identifique possíveis problemas interpessoais que possam surgir devido a mal-entendidos.
• Antecipar uma situação de confronto e estabelecer distância.
• Enfrentar conflitos que surgem de forma equilibrada, em diálogo.
• Identifique possíveis situações que exijam uma decisão preventiva.
• Avaliar possíveis riscos, em caso de perda de um bem.
• Confrontar os conflitos de forma positiva, soluções devem ser propostas que surgem entre todos.
• Negociar e mediar diretamente com os envolvidos no conflito, para obter uma solução pacífica, levando em conta suas opiniões, necessidades e sentimentos.

10- Tomada de decisão

• Avalie os aspectos positivos e negativos antes de tomar uma determinada decisão.
• Consulte material bibliográfico e especialistas sobre a situação antes de decidir.
• Evite a pressão da família e dos amigos antes de uma decisão.
• Implementar mecanismos para tomar decisões consultando as partes envolvidas.
• Assumir as conseqüências para as decisões tomadas, considerando os aspectos éticos, econômicos e sociais.

Referências

1. Bisquerra, R. (2008). Rafael Bisquerra: Competências para a vida e o bem-estar. Retirado de: rafaelbisquerra.com
2. Habilidades para a vida Manual de conceitos básicos para facilitadores e educadores. Retirado de: cedro.org.pe
3. Educação em habilidades para a vida de crianças e adolescentes nas escolas. Retirado de: apps.who.int
4. Caminho Formativo. Educação básica. Retirado de: nivelacionplandeestudio2011.wordpress.com
5. Sesento García, L. Eumed: Modelo sistêmico baseado em competências para instituições públicas de ensino ... Retirado de: eumed.net.