O que é o cuidado voluntário? (Com exemplos)

Oatenção voluntária é aquele que se presta de maneira consciente ao escutar ativamente, entender algo ou observar.

É um ato realizado com premeditação e que visa alcançar um objetivo, seja no nível de conhecimento ou ação.

O nível de concentração pode variar no meio de um processo de aprendizagem. A ideia de focalizar o interesse em um tópico, dissertação ou atividade específica dá maior produtividade à tarefa em questão.

Esta não é uma habilidade que pode ser desenvolvida sem treinamento. A capacidade receptiva aumenta significativamente seu desempenho quando os sujeitos colocam em prática ações para melhorá-lo.

Para entender a utilidade da atenção voluntária, é necessário recorrer a exemplos práticos. Isso é usado diariamente com os elementos que despertam interesse no ouvinte.

Quando se trata de um assunto interessante ou próximo, a atenção voluntária não requer esforço consciente.

É simplesmente a busca de estímulos que provocam reações positivas no corpo humano.

Em vez disso, há momentos em que a força mental e a concentração são necessárias. É nesses casos que o conhecimento sobre as características e vantagens da atenção voluntária pode ser mais benéfico.

Exemplos

Na academia

O exemplo mais difundido é o aluno que precisa prestar atenção ao seu professor para adquirir os dados necessários. Seu desempenho na escola depende, em grande parte, da escuta ativa.

Dois dos ganhos derivados da atenção voluntária no campo acadêmico são estabelecer uma base de conhecimento e converter os tópicos a serem tratados em conceitos familiares.

No trabalho

No ambiente de trabalho, a atenção voluntária está vinculada ao alcance dos objetivos. É essencial conhecer e concluir com êxito as tarefas de um trabalho, tanto na preparação como na execução.

Na interação social

Igualmente importante é quando se estabelecem relacionamentos.

Por exemplo, quando dois amigos compartilham anedotas de feriados, a atenção voluntária não apenas facilita a comunicação em circunstâncias ideais, mas também promove a bidirecionalidade.

Treinamento de atenção voluntária

Desde que é uma habilidade, pode ser melhorada com dedicação. A atenção voluntária é amplamente recomendada, dadas as múltiplas aplicações que podem ser dadas, tanto no campo educacional como no trabalho e nas áreas sociais.

As ações mencionadas não são dependentes ou exclusivas; cada um deles proporciona uma melhoria em si mesmo. Quanto mais atividade dedicada ao treinamento do cérebro, melhores serão os resultados.

1- Cuidado Físico

Em primeiro plano está a dieta e cuidados físicos gerais. Manter o corpo hidratado e com um nível equilibrado de nutrientes estabelece a base na qual a capacidade de atenção será sustentada.

2- Respiração Consciente

É importante controlar a respiração e o equilíbrio do corpo. Assim, a estabilidade e oxigenação do cérebro ajudam ao ativar os mecanismos da percepção.

3- Resolva exercícios abstratos

É possível enfrentar exercícios que aumentem a capacidade de abstração e foco. Com a resolução de problemas mentais de dificuldade crescente, o cérebro pode receber mais ferramentas para aumentar a atenção voluntária.

Referências

1. Carson Tate. Principais estratégias para cada estilo de produtividade para gerenciar a atenção voluntária. (25 de outubro de 2016). Retirado de carsontate.com.
2. Archibald Alexander. Psicologia e Métodos Científicos. (26 de maio de 1910) O Jornal da Filosofia. 291-293. Retirado de jstor.org.
3. G.F. Stout. Um Manual de Psicologia. Fragmento recuperado de chestofbooks.com.
4. A atenção voluntária e involuntária tem diferentes consequências: o efeito da dificuldade perceptiva. (2008). Obtido em ncbi.nlm.nih.gob.
5. Atenção Voluntária. (23 de maio de 2015). Obtido em ukessays.com