10 frutas e legumes que começam com E



Entre as frutas e legumes que começam com e eles enfatizam a rosa mosqueta, milho, espargos, endívia, abrunho, feijão verde ou escarola.

Para manter uma dieta saudável, é importante que seja equilibrado e variado. Alimentos de cada grupo de alimentos devem ser incluídos, incluindo frutas e legumes.

Outros exemplos de frutas e vegetais que começam com a letra E incluem:

Rose Hip

Também conhecido como rosa mosqueta, é uma fruta vermelha dos arbustos da rosa selvagem.

Esta fruta é uma boa fonte de vitamina C. Existem variedades de laranja, roxo e preto.

Os quadris rosados ​​são comestíveis quando crus, embora também possam ser usados ​​para compotas e geleias.

Milho ou milho

O milho é um ingrediente básico na culinária da América do Sul.

Do milho você pode fazer múltiplas receitas, entre elas o milho sem casca com creme de leite e queijo ralado, as arepas, as tortillas mexicanas, a polenta, o pão de milho, entre outros.

Espargos Verdes

Espargos verdes são vegetais com propriedades muito benéficas para a saúde, eles são ricos em vitamina A, B e C, também, em ácido fólico.

Eles são ricos em fibras e são um grande aliado de dietas para perder peso, fornecendo muito poucas calorias.

Espargos roxos

O aspargo roxo é uma variedade deste vegetal que compartilha as mesmas contribuições para a dieta, no entanto, seu sabor é diferente.

A cor e o sabor de um aspargo variam dependendo de quando é colhido.

Espargos brancos

O aspargo branco é aquele que nunca viu a luz do sol. Eles crescem sob a terra, eles são muito delicados.

Escarola

Este vegetal também é um grande aliado para as dietas perderem peso devido às suas propriedades diuréticas.

É também coadjuvante no bom funcionamento do sistema digestivo e fornece vitamina A e ácido fólico. Existem duas variedades, lisas e encaracoladas.

Espinafre

O espinafre é um vegetal bem conhecido por ter múltiplas propriedades benéficas para a saúde. É uma ótima fonte de antioxidantes que podem prevenir o câncer.

Também é rico em vitamina A, B, C, niacina, ferro (tanto que pode curar anemia), fibra, entre outros.

Sloes

Fruto do abrunho, e também conhecido como arañones, é uma fruta que só pode ser consumida depois de cozida.

É usado para compotas e geleias. Eles são uma boa fonte de vitamina C, aminoácidos e açúcares naturais.

Feijão

É o fruto da planta Phaseolus Vulgaris. É colhido ainda imaturo e consumido como leguminosa.

Eles são uma fonte de vitamina A, B, C, K, cálcio, magnésio, ferro, zinco, entre outros.

Endívia

É um vegetal de sabor amargo com uma textura cremosa de folhas.

Referências

  1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Pré-preparação e conservação de vegetais e cogumelos. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Retirado de: books.google.co.ve
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