Aprendendo a dizer não 7 conselhos práticos

Aprenda a dizer não Sem se sentir culpado, isso lhe trará grandes benefícios em várias áreas de sua vida. Você terá menos estresse se rejeitar colaborações, menos despesas se rejeitar ofertas comerciais e mais tempo para você se rejeitar compromissos ou possíveis reuniões.

Se você tiver uma necessidade quase compulsiva de buscar a aprovação de outras pessoas, também poderá ter problemas para rejeitar solicitações. Afinal, dizer não é rejeitar algo que outra pessoa lhe oferece, embora muitas vezes o que eles lhe oferecem não seja benéfico para você.

Por outro lado, dizer não é não querer encaixar e sempre querer encaixar em tudo pode ser muito negativo em sua vida:

• Fumar porque seus amigos fazem isso.
• Coloque escuro (e queime) porque está na moda.
• Beba porque isso torna você mais sociável e amigável com os outros.

A idéia principal é que, se você faz o que want're cumprindo suas necessidades e ser confortável, se você cumprir o que os outros querem, mas você não quer, você vai se sentir desconfortável e infeliz.

Como você pode ver, se você não disser não, você pode estar perdendo seus recursos mais preciosos na vida: tempo livre, saúde e dinheiro.

Outra razão pela qual é necessário aprender a dizer que você não pode se tornar uma pessoa passiva-agressiva: você não atender às suas necessidades e, como resultado de frustração e ressentimento para com os outros você se comporta de modo passivo-agressivo.

No entanto, não se preocupe, mais tarde darei um processo de 4 etapas onde você poderá dizer Não a qualquer pessoa rapidamente e se sentir confortável.

Índice

• 1 Por que é tão difícil para você dizer não?
• 2 7 Dicas essenciais para aprender a dizer não
  • 2.1 Use esta fórmula
  • 2.2 maneiras de dizer não
  • 2.3 Reconhecer técnicas de persuasão
  • 2.4 Seja firme
  • 2.5 Não pense que você está rejeitando
  • 2.6 Pare de perder tempo
  • 2.7 Apague suas desculpas de suas frases

Por que é tão difícil para você dizer não?

As pessoas percebem "NÃO" como uma agressão contra a pessoa que faz o pedido. Eles se sentem desconfortáveis ​​recusando. No entanto, o custo real de dizer Não é superestimado e o custo real de dizer Sim é subestimado quando não se quer realmente dizer isso.

Estas são algumas das causas da tendência a dizer sim (ou querer sempre agradar):

• Com medo de ser indelicado: algumas pessoas - dependendo da cultura - podem pensar que dizer não é um sinal de má educação.
• Quer ajudarSe você tem a coragem da solidariedade, sempre quer ajudar os outros, mesmo que consuma seu próprio tempo.
• Quer encaixar: evoluímos para permanecer em um grupo, somos seres sociais e há milhares de anos, se você estivesse procurando a sua vida por si mesmo, provavelmente morreria.
• Medo de criar um conflito: Você pode estar com medo de que a outra pessoa fique com raiva porque você o rejeita.
• Medo de perder oportunidades: Você pode se preocupar com o fato de que dizendo não pode fechar uma porta. Por exemplo, dizer não a uma oferta de emprego pode perder oportunidades no futuro.

7 dicas essenciais para aprender a dizer não

Use esta fórmula

1-Ouça com atenção

Se a pessoa que faz a solicitação for importante para você, ouça atentamente. Ou pelo menos, se for com boas intenções. Se você é o típico vendedor pesado, você não precisa gastar tanta energia ouvindo.

2-Conheça suas prioridades

Depois de conhecer a solicitação, você precisa responder de maneira inteligente. E responder inteligentemente exige que você conheça suas prioridades, saiba o que deseja alcançar naquele momento / estágio e o que não precisa.

Isso ajudará você a ter uma visão, objetivos e valores em sua vida. Dessa forma, você saberá quais ações estão alinhadas com elas.

3-Tome uma decisão rápida

Se você conhece o pedido e conhece suas prioridades, você terá uma resposta. Jogue rápido Se o que você pediu não está alinhado com sua visão, metas e valores, sua resposta será Não. Mais adiante, mostrarei maneiras de dizer Não diretamente e com educação.

4-Explique o motivo (ou não)

Eu apoio as explicações se você tiver um relacionamento com a pessoa que fez uma solicitação ou se essa pessoa tiver boas intenções.

Dessa forma, você manterá o relacionamento pessoal, já que a pessoa entenderá seus motivos. Simplesmente ser educado não ajuda a ver sua perspectiva. Muitas vezes as pessoas precisam de explicações e só você pode decidir a quem dar.

Se você não sabe de nada, tente vender algo e esquecer ou pensar que não tem boas intenções, acho que você não precisa dar explicações. Um "não estou interessado" é suficiente.

Formas de dizer não

Muitas pessoas sabem dizer Sim, mas não sabem dizer Não. No entanto, se não querem fazer alguma coisa, dão uma desculpa e no final é pior do que dizer um retumbante Não. Você pode dizer não educadamente e se sentir bem assim:

• Se você não quer ir a um convite porque você tem coisas mais importantes: "Obrigado pelo convite. Eu não posso aceitar / não posso ir, tenho outras coisas importantes para fazer / outras prioridades. No entanto, eu aprecio que você tenha incluído / me levado em conta. "
• Se você não quer fazer alguma coisa: "Eu não posso fazer isso, muito obrigado."
• Se você está muito estressado: "Neste momento não estou disponível, tenho muitas outras coisas para fazer, muito obrigado."
• Se você não pode aceitar um convite, mas você gostaria: "Obrigado pelo convite. Eu gostaria de ir / fazê-lo, embora agora eu não possa. Espero que depois pense em mim novamente ".
• Se você é um vendedor e não está interessado no que vende: "Eu não estou interessado, obrigado." "Eu não estou interessado, eu já tenho um" (se é verdade que você já tem).

Reconhecer técnicas de persuasão

Reconhecer as técnicas de persuasão que os vendedores usam ajudará você a evitar seus efeitos. Recentemente, eu estava assistindo o mesmo tablet em vários shopping centers na Espanha e detectei várias táticas nos fornecedores:

• Crie semelhanças: quando eu estava nesses shoppings, parecia muito sortudo que dois vendedores me perguntassem o que eu havia estudado (estudei psicologia). Coincidentemente, suas irmãs também estudaram psicologia.
• Reciprocidade: é provável que o persuasor lhe dê algo para que você queira sentir a reciprocidade e devolvê-lo a ele.
• Faça duas perguntas: geralmente uma pergunta é feita com um pedido desproporcional seguido de um simples pedido: Se você não pode doar 100 Euros, você poderia doar 5 Euros?
• Físico atraente: se a pessoa que a persuade é atraente, você tenderá a querer agradar e querer dizer sim.

Essas são apenas algumas das técnicas. A coisa mais importante quando você enfrenta vendedores é que você está ciente de que eles estarão usando esses tipos de técnicas para que você seja mais propenso a dizer sim.

Aprenda aqui mais técnicas para convencer os outros.

Seja firme

Nos casos em que a pessoa que faz a solicitação é insistente, mesmo que você diga "não, obrigado" ou "não, obrigado, não estou interessado", você pode usar o registro listrado, uma técnica que é ensinada em treinamento de habilidades sociais.

Trata-se de repetir um "não" ou uma frase no + repetidamente após um pedido da outra pessoa ou quando tentam manipulá-lo. Tente fazê-lo de maneira serena e evite usar as mesmas palavras. Por exemplo:

-Vendedor: Você está interessado no produto então?

-Cliente: não, a verdade é que não estou interessada.

-Vendedor: sim, mas isso é muito bom porque tem X incorporado.

-Cliente: não, eu não preciso disso.

-Vendedor: sim, mas tem X incorporado e vai durar muito.

-Cliente: não, o que eu tenho é bom para mim.

-Vendedor: tudo bem, muito obrigado.

Não pense que você está rejeitando

Nada acontece porque você diz um Não para alguém, você não está rejeitando-o como pessoa, apenas a seu pedido.

Se alguém que você não conhece lhe diz, você me ama? Você diria sim? Logicamente, não. No entanto, muitas pessoas fazem se disserem sim a pedidos absurdos que os prejudicam.

Pare de perder tempo

Você já ouviu um comercial por 10 minutos sabendo que não compraria nada? Isso também aconteceu comigo antes, até que aprendi a dizer que não estou diretamente interessado. Sem explicações.

Se um vendedor se aproximar de você na rua ou liga para você e você não se importa com o que vende, diga que não está diretamente interessado.

Isso é suficiente: "Não, obrigado, não estou interessado", você sorri (ou não) e continua seu caminho. O tempo é o recurso mais precioso que você tem, é a única coisa que não pode ser comprada. Não desperdice.

Apague desculpas de suas frases

Na verdade, dar desculpas, é muito pior do que dizer não, porque você está dizendo uma mentira. E as pessoas percebem quando você não está sendo honesto. Isso pode fazer você parecer uma pessoa desleal e que eles criam uma má impressão de você.

Se você realmente quer dizer NÃO, pare de dizer frases como:

• "Hoje eu não posso, talvez outro dia."
• "Sim, outro dia, mas não hoje."
• "Eu te ligo em breve quando eu estudar."
• "Sim, nós vamos, eu te ligo em breve."

O importante aqui é que você está oferecendo "talvez" ou "se metade". Não é mentira dizer que você tem outras coisas mais importantes, então não tenha medo de dizer isso.