Auto-estima na adolescência 19 dicas para trabalhar

Trabalhe o auto-estima na adolescência consiste em comunicar-se adequadamente, estabelecer normas, dar responsabilidade, ensinar a tomar decisões, apoiar, ouvir, não julgar, não humilhar, dar reforços, apoiar os talentos e outras formas que lhes explicarei a seguir.

Você tem um filho adolescente? Se a resposta for sim, certamente você se perguntou como você poderia trabalhar em auto-estima em casa como um complemento às atividades e dinâmicas que acontecem na escola.

O adolescente precisa se sentir integrado, valorizado por outros colegas de turma e por outras pessoas próximas de seu ambiente e grupo de pares, por isso precisa ter uma boa autoestima e um bom autoconceito para o desenvolvimento adequado da personalidade.

Como você sabe, a adolescência é uma fase que se caracteriza por mudanças físicas e mentais sofridas pelos jovens. Por outro lado, é também o momento em que as habilidades e relacionamentos sociais começam a assumir mais importância do que nunca.

Como trabalhar na auto-estima na adolescência?

1- Comunique-se diariamente com eles

A comunicação durante a adolescência é essencial se você quiser desenvolver a autoestima de seu filho e de maneira correta. Como pais, temos que aprender a ouvir o que temos a dizer sem julgamento e com paciência para apoiá-los tanto quanto pudermos e nos deixar ganhar sua confiança.

Temos que ter em mente que os adolescentes, na maioria das vezes, tendem a "desprezar" seus pais nesta fase porque eles se sentem julgados e incompreendidos por eles.

2- Estabelece normas e limites

Não é apenas necessário estabelecer normas e limites quando pequenos, na adolescência também será algo muito importante para o nosso filho. Se sua vida não é governada por diretrizes que são mantidas ao longo do tempo, suas conseqüências podem ser muito negativas tanto para sua vida em geral quanto para sua auto-estima em particular.

Às vezes é normal que nosso filho fique chateado e queira falar conosco para se expressar e negociar as regras e limites impostos a ele. Nosso dever como pais é dar a você a oportunidade de falar conosco e de levá-los em consideração, levando em conta ambos os pontos de vista.

Isto irá mostrar-lhe que sempre que você precisar, você pode usar a palavra mudar o que você não gosta. Por outro lado, você se sentirá realizado porque terá alcançado o que queria (se possível) aumentando assim sua autoestima.

Se você quiser saber mais sobre as regras e limites em casa, clique no link.

3- Encoraje-o a fazer atividades

O exercício aumenta nossa auto-estima e, portanto, nos sentimos melhor sobre nós mesmos. Todos os adolescentes devem realizar esse tipo de atividade em seu cotidiano, pois, por outro lado, fazem com que se sintam úteis e descarreguem energia.

Seria aconselhável praticar um esporte que você gosta e com o qual você também pode competir. Isso ajudará você a definir metas e a lutar por elas, além de se relacionar com outras pessoas. Por outro lado, também nos ajudará a trabalhar em sua auto-estima, caso eles percam ou até ganhem quando competem.

4- Ensine você a tomar decisões

Em muitas ocasiões, por serem adolescentes, os jovens não têm a oportunidade de serem responsáveis ​​com suas vidas e tomar decisões que possam afetá-los. Os pais muitas vezes os protegem de ter que fazer esses tipos de coisas quando, na realidade, devemos deixá-los e monitorar o que eles fazem.

Se optarmos por ter essa atitude, estaremos dando a eles a oportunidade de se sentirem competentes, o que os ajudará a desenvolver uma boa autoestima, pois eles se sentirão aptos a tomar as decisões necessárias e, caso tenham dúvidas, podem perguntar-nos.

5- Dar responsabilidade e novos desafios

Ter a confiança necessária em seu filho para saber que ele vai fazer as coisas bem irá beneficiar sua auto-estima. Portanto, como pais, devemos dar-lhes a oportunidade de realizar diferentes tarefas tanto em casa quanto fora dela.

Por outro lado, podemos também dar-lhe ideias sobre outras atividades que podem ser feitas e ainda não tentaram, isso irá estimulá-las e incentivá-las a se sobressair e criar novas metas.

6- Suporte

A sensação de que a família sempre estará presente para tudo de que precisa também desenvolve sua autoestima. Todos gostamos de nos sentir amparados e amados e, nesta fase crítica, é importante saber que é aceite como é, porque, como sabemos, será criticado e julgado pelos seus colegas e procurará ser aceite por um grupo.

Se tivermos feito bem os primeiros conselhos, não teremos dificuldade em realizar essa tarefa adequadamente, porque teremos conquistado a confiança deles com cores vitoriosas. Não devemos confundir isso com tornar-se um amigo de nosso filho, pelo contrário, vamos apoiá-los, mas sempre sendo seus pais também.

7- Ensine-o a rir dos problemas

Um dos erros mais frequentes como pais que muitas vezes prejudicam a auto-estima de muitos adultos é não saber aceitar o fracasso ou não saber como agir diante dos problemas que surgem na vida.

Portanto, devemos ensiná-los a permanecer calmos e a tomar fracassos de maneira construtiva. Também temos que lhes dar as ferramentas para que elas saibam como agir diante dos possíveis problemas que podem acontecer com elas, com base no fato de que sempre há uma solução.

Isso pode ser complicado porque, em muitas situações, é quase impossível permanecer calmo ou pensar que haverá uma solução concreta para resolvê-lo. No entanto, se fizermos isso na adolescência, podemos influenciar seu autoconceito e, com isso, estaremos trabalhando em sua autoestima.

8- Coloque pelo menos um dia especial por semana

Embora a maioria de nossos filhos não goste, é importante para o bem-estar que eles continuem a passar tempo conosco e, portanto, realizem atividades em nossa empresa.

Uma maneira divertida de fazer isso é definir um dia por semana como um dia especial para a família em que o mesmo adolescente escolherá a atividade que deseja fazer conosco. Alguns exemplos são: dia da pizza, comer fora, ir ao cinema ...

9- Ouça tudo o que eu quero te contar

Se nada mais começar a falar, estamos a julgá-lo, nunca obteremos a sua confiança e não poderemos apoiá-lo como deveria. Muitas vezes, tudo o que precisam é sentir que estão ouvindo e compreendendo-o. Portanto, nossa obrigação é praticar a escuta ativa.

Estar atento aos seus problemas e encontrar a melhor solução entre os dois, tentando fazer com que seu filho tome a iniciativa, ajudará você a integrar como você deve resolver os problemas com calma e beneficiará seu estado emocional.

10- Não julgue apressadamente

Também não podemos julgá-los às pressas sem ter ouvido sua versão antes, isso fará com que eles não acreditem em si mesmos e prejudiquem sua auto-estima. Se ele decidiu agir assim, temos que esperar para ouvir seu raciocínio de maneira ativa e tomar as medidas necessárias se ele não tiver agido bem de maneira construtiva.

Diante dessas situações, os pais devem dar o exemplo porque, como já sabemos, nossos filhos imitam nossos comportamentos.

11- Tenha empatia

Colocar-nos no lugar do nosso filho com empatia quando estamos nos comunicando com ele será muito importante e necessário para ele. Além disso, também precisamos entender seus comportamentos e atitudes, bem como as mudanças que podem ter neles, devido ao estágio pelo qual estão passando.

12- Confiar nele

Por outro lado, será muito importante para sua auto-estima fazê-lo entender que confiamos nele e que temos expectativas positivas tanto em seu comportamento quanto em suas possibilidades.

Isso aumentará sua confiança e confiança em si e, consequentemente, terá uma boa auto-estima para enfrentar tudo o que é proposto.

13- Trate suas preocupações como elas são

Algo que normalmente fazemos muito com os nossos filhos durante esta fase é tratar os seus problemas sem qualquer importância. Isso é necessário para evitar, porque se fizermos isso, entenderemos que não nos importamos com o que acontece com eles e eles se sentirão sozinhos e sem apoio.

Temos que dar a ele a atenção que ele merece, dando-lhe uma versão positiva para aliviar sua ansiedade e, como dissemos antes, ajudá-lo a resolver problemas.

14- Comunique-se com ele de maneira positiva

Embora nos pareça que estamos nos comunicando adequadamente com nosso filho, é importante usarmos uma linguagem clara e aberta, na qual predominam a tolerância e a flexibilidade; evitando transmitir desconfiança ou comportamento recriminador.

Por outro lado, temos que parar de rotular o comportamento do nosso filho, especialmente se este não for o certo, porque pode ter um impacto sobre sua auto-estima.

15- Não o humilhe

Não devemos puni-lo severamente, caso ele tenha algum comportamento inadequado. Como pais, devemos saber como aplicar as punições apropriadas àqueles comportamentos que não são esperados ou apropriados.

Da mesma forma, no caso de conduta inadequada, que é necessária para punir, devemos tentar por todos os meios, além de pessoas de fora da família e, sempre que possível, melhor sozinhas. Caso contrário, poderíamos humilhar nosso filho sem saber e seriamente afetar sua auto-estima.

16- Use reforçadores positivos

Apesar de não percebermos isso, sempre deixamos claro para nossos filhos, na maioria dos casos, os comportamentos de que não gostamos, mas também nos esquecemos de destacar aqueles que se saíram bem.

Na adolescência, como no restante dos estágios de desenvolvimento, é importante que deixemos claro para nossos filhos o que eles fizeram bem. Isso só trará benefícios positivos em todos os aspectos.

17- Dê-lhe ferramentas para enfrentar as mudanças

É muito importante que possamos transmitir ao nosso filho como ele deve agir quando está em uma situação estressante ou difícil para ele e é por isso que também temos que praticar pelo exemplo.

Se quando estamos passando por esses problemas, vemos que ficamos nervosos e tensos e que não sabemos como agir, ele também vai adquirir essa resposta e quando crescer vai afetar sua auto-estima e não saberá como lidar com esse tipo de situação.

O ideal é conversar com eles e mostrar-lhes que as mudanças são boas na vida e que você precisa vê-las como fonte de aprendizado, ou seja, olhá-las de maneira construtiva.

Portanto, uma boa opção seria fornecer conselhos que possam generalizar a todas as mudanças que ocorrem em sua vida para que pouco a pouco sejam internalizados e quando acontecerem, esteja com eles aconselhando-os e apoiando-os até a sua solução.

18- Critique de forma construtiva

Se neste estágio de mudanças fizermos críticas de maneira construtiva, estaremos ajudando você a aceitá-las e a não se sentir ofendido em situações posteriores, já que não apenas as receberá na adolescência, mas também na fase adulta e em tudo que fizer.

Podemos ensiná-los que uma crítica não é ruim, mas, ao contrário, ajuda-nos a melhorar como pessoa. Se conseguirmos que nosso filho internalize, podemos beneficiar sua autoestima.

19- Promova seus talentos

Em muitas ocasiões nos esquecemos de dar-lhes tantas responsabilidades ou até mesmo muita liberdade que nosso filho é feliz e se sente bem fazendo uma atividade específica, seja desenhar, dançar ou jogar futebol.

Se você se sente competente e também é bom nisso, nosso dever como pais é apoiá-lo e encorajar seu talento. Isso pode ser uma grande coisa para a sua auto-estima e seu bom desenvolvimento.

Conclusões

Embora estejamos preocupados em seguir essa pequena lista com o conselho geral de trabalhar e criar uma boa autoestima em nossos filhos adolescentes, é importante levar em conta que o melhor exemplo para fazer isso é nós mesmos.

Portanto, temos que nos analisar primeiro para ver se estamos realmente na posição e somos capazes de desenvolver e trabalhar a auto-estima de nosso filho de maneira apropriada.