Ajuda psicológica 10 Sinais de que você precisa

O ajuda psicológica pode ser dado por psicólogos, familiares, amigos ou serviços sociais e é recomendado quando uma pessoa está passando por uma situação de vida física, mental ou complicada.

As pessoas tendem a pensar que temos sempre ferramentas e recursos para nos controlar e resolver nossos problemas.

Assim, muitas vezes é difícil concluir que precisamos de ajuda psicológica para restaurar nosso estado mental ideal.

Neste artigo vamos falar sobre em quais situações pode ser eficaz ir a um psicólogo e quais 10 sinais podem indicar que precisamos desse tipo de ajuda.

Quando devemos pedir ajuda psicológica?

Hoje, ainda prevalece o pensamento de que apenas as pessoas mais fracas e ineficazes, que sofrem de algum tipo de transtorno mental ou que são diretamente loucas, devem procurar o psicólogo.

No entanto, este não é o caso, uma vez que um psicólogo pode ajudá-lo enormemente em qualquer momento de sua vida, independentemente da gravidade de seus problemas.

Todos nós temos que viver tempos ou situações complicados, nos quais continuar com um bom estado psicológico e que nosso funcionamento mental não é afetado se torna mais difícil que o normal.

Se olharmos de perto, é precisamente aqui onde intervém o trabalho da psicologia.

A psicologia como ciência e prática profissional se concentra no estudo do comportamento humano para descobrir como as pessoas trabalham e desenvolvem ferramentas que podem servir para melhorar.

Assim, deste ponto de vista, a psicologia pode ajudá-lo a qualquer momento, quer tenha sérios problemas ou não, porque em ambos os casos lhe fornecerá técnicas e conhecimentos que lhe permitirão desenvolver melhor no seu dia a dia e ter mais recursos para obter um bom estado mental e uma óptima qualidade de vida.

Isso é explicado porque, quando falamos de "um bom estado psicológico", não nos referimos a um conceito dicotômico.

Ou seja, o estado psicológico não pode ser medido corretamente ou incorretamente, já que as variações podem ser múltiplas.

Desta forma, é complicado ou praticamente impossível determinar qual é o estado psicológico perfeito que uma pessoa pode alcançar, uma vez que a subjetividade de um indivíduo pode ser tão variável que não permite estabelecer este tipo de termos.

No entanto, apesar do fato de que todos podemos nos beneficiar da ajuda psicológica, há evidências claras sobre quem precisa consultar o psicólogo e quando fazê-lo.

O ponto principal para determinar a necessidade de ir a um profissional para ajudá-lo a restaurar seu estado mental se manifesta naqueles momentos em que a pessoa não é capaz de fazê-lo sozinha.

Dessa forma, uma pessoa pode se beneficiar de um psicoterapeuta quando quiser melhorar certos aspectos, mas precisará fazê-lo quando não for capaz de alcançar um funcionamento adequado e um estado mental benéfico por conta própria.

No entanto, o termo de não ser capaz de alcançar um funcionamento adequado e um bom estado psicológico sem a ajuda de um profissional, para a prática, geralmente parece muito difuso e pouco esclarecedor.

Ou seja, não há um estímulo claro que nos diga agora se você deve ir, porque você pode não apenas reverter sua situação.

10 sinais de que você precisa de ajuda psicológica

1- Tem alterações de humor frequentes

Mudanças de humor são um sintoma que podemos experimentar todas as pessoas com mais ou menos normal.

Em si, que um dia você é mais feliz e outro dia você está mais decadente não tem que constituir uma alteração psicológica séria.

No entanto, essas alterações fazem uma alteração importante que pode causar altos níveis de desconforto e afetar notoriamente na operação.

Desta forma, quando as mudanças de humor ocorrem com freqüência e constantemente, elas devem ser tratadas e analisadas com especial delicadeza.

Se você perceber que seu humor é muito forte e é provocado praticamente todos os dias, é aconselhável que você vá a um profissional de saúde mental para avaliar adequadamente esse sintoma.

A variação do humor pode ser devida a múltiplos fatores: desequilíbrio hormonal, alterações psicológicas, fatores ambientais, etc.

Portanto, quando estes são de uma intensidade e uma frequência notável, é importante avaliá-los bem e realizar as intervenções terapêuticas necessárias.

2-Você é incapaz de se controlar

Outro aspecto importante ao determinar se você precisa de ajuda psicológica ou não é a percepção de autocontrole.

A incapacidade de controlar é mais ou menos fácil de detectar e pode indicar a necessidade de ir a um psicólogo.

Quando uma pessoa não é capaz de se controlar, ele quer dizer que, em certas situações, ela age e se comporta de um modo diferente do que ele certamente desejaria quando não experimentasse esse tipo de impulsividade.

Dessa forma, a falta de controle pode causar muitos problemas intrapessoais e de relacionamento com outras pessoas.

Todos nós podemos perder o controle antes de certas situações extremas, mas, em geral, elas geralmente acontecem em situações muito específicas e muito raramente.

Quando a perda de controle ocorre com mais frequência, indica que o estímulo que motivou a ausência de autocontrole não recai tanto em fatores externos, mas em fatores internos.

Portanto, perder o controle indica facilmente que alguns dos nossos aspectos psicológicos não funcionam normalmente.

Se formos a um psicólogo, ele pode nos ajudar a desenvolver as habilidades necessárias para recuperar um funcionamento adequado e adquirir o autocontrole que não podemos alcançar.

3-Você tem sintomas corporais

Muitas psicopatologias são acompanhadas por uma ampla gama de sintomas corporais que causam sensações desagradáveis.

Normalmente, uma ligeira alteração psicológica geralmente não causa sintomas corporais e, quando ocorre, geralmente apresenta uma intensidade razoavelmente baixa e geralmente não acusa nosso funcionamento normal.

No entanto, quando uma psicopatologia mais grave, sintomas corporais que podem surgir são geralmente muito mais perceptível, eles muitas vezes experimentam muito mais intensamente e muitas vezes causam um elevado sentido de desconforto aparece.

Assim, as dores que sofrem, sufocando sensações, palpitações, tonturas, sudorese, tremores, fadiga excessiva, perfurações, náuseas, calafrios ou sensações desse tipo, pode haver um distúrbio psicológico grave que está causando.

Se você sofre de sintomas tão irritantes, combinados com estados mentais de nervosismo ou sentimentos de tristeza, é conveniente que você vá a um psicólogo para avaliar adequadamente a extensão de suas alterações.

4-Você tem muitos pensamentos negativos

O conteúdo que abriga nossa mente é um fator a ser levado em consideração na identificação de possíveis alterações psicológicas.

As pessoas têm, ao longo da vida, pensamentos positivos e pensamentos negativos regularmente.

Um estado psicológico ótimo não se baseia em possuir apenas pensamentos positivos, uma vez que os pensamentos negativos também desempenham um papel em nosso estado mental.

No entanto, naquele momento em que os pensamentos negativos são muito mais abundantes do que os pensamentos positivos, deve-se contemplar a possibilidade de que seja um fenômeno pernicioso.

Se você perceber que existem apenas pensamentos negativos em sua mente e tiver dificuldade em ver o lado positivo das coisas ou reconhecer estímulos agradáveis, provavelmente precisará de ajuda psicológica.

Isso é explicado porque quando fazemos um certo estilo de pensamento, isso pode continuar estendendo-se ao ponto em que não pode ser facilmente alterado.

Dessa forma, se começarmos a ter pensamentos negativos repetidamente e por muito tempo, poderemos configurar um modo de pensar governado por esses princípios.

Além disso, os pensamentos têm um alto potencial para produzir emoções e sentimentos, por isso, se pensarmos constantemente negativamente, sentimentos de tristeza ou insatisfação podem aparecer facilmente.

5-Você é incapaz de raciocinar claramente

Quando os chamados vieses cognitivos aparecem, as pessoas perdem nossa capacidade de raciocinar claramente.

Esses vieses cognitivos são baseados em direcionar nossos pensamentos para uma direção previamente estabelecido, de modo que sempre que perceber e interpretar uma coisa que fazemos nessa direção e não somos capazes de racionalizá-lo com calma.

Esse fato pode nos levar a concentrar toda a nossa vida em um certo ponto de vista, e perdemos a capacidade de interpretar e pensar de maneira saudável.

Se você perceber que tem dificuldade em mudar de idéia, seu pensamento é sempre direcionado em uma direção e é difícil raciocinar com clareza, você provavelmente precisará consultar um psicólogo para reverter essa situação.

6-Você tem problemas para dormir

Um sintoma que geralmente produz a grande maioria dos distúrbios psicológicos são problemas para dormir.

Desta forma, as dificuldades em adormecer manifestam uma alteração mental que impede o relaxamento e o repouso de forma adequada.

Além disso, a relação entre distúrbios psicológicos e problemas de sono é bidirecional.

Ou seja, enquanto um estado mental inadequado pode causar problemas para descansar adequadamente, a falta de sono geralmente agrava a alteração psicológica e aumenta o mal-estar geral.

Então, se por um período prolongado de tempo você não conseguir conciliar adequadamente o sonho, seria conveniente ir a um psicólogo.

Descanso é uma necessidade básica que as pessoas têm, então inverter a situação quando temos problemas desse tipo é freqüentemente de vital importância.

7-Emoções ultrapassam você

Todo pensamento cria uma série de emoções, mas da mesma forma cada emoção deve ser processada pela nossa mente.

Quando não somos capazes de fazer este exercício e somos incapazes de extrair um pensamento e uma conclusão concreta sobre as emoções que temos, elas podem nos subjugar.

Quando nossas emoções excedem a nós, nosso funcionamento geralmente é afetado, já que nossa mente é controlada por esse tipo de sensações, em vez de por nossos pensamentos.

Além disso, não ser capaz de se adaptar e interpretar nossas emoções apropriadamente causa altos sentimentos de desconforto.

Então, se você perceber que suas emoções tomam conta de você habitualmente, certamente precisará de ajuda psicológica para aprender a controlar melhor seus sentimentos.

8-Você está em um limite de situação

Às vezes a vida pode nos levar a situações extremas em que não sabemos como nos desenvolver adequadamente.

Quando isso acontece, isso não significa que estamos sofrendo de uma alteração psicológica, mas que estamos simplesmente imersos em uma situação sem os recursos necessários para administrá-la.

Se permanecermos em situações extremas sem saber como deixá-las por muito tempo, nosso estado mental pode ser altamente afetado, por isso, geralmente é aconselhável ir a algum tipo de ajuda psicológica que facilite o processo.

Se formos ao psicólogo nessas situações, teremos mais recursos para gerenciar adequadamente todos os elementos, resolver os problemas que estão presentes e proteger nosso estado mental.

9-Suas tentativas de consertá-lo não funcionaram

Um elemento-chave que deve ser aplicado nos 8 sinais que comentamos anteriormente é a incapacidade de corrigi-lo adequadamente.

As pessoas podem apresentar alguns dos sintomas que acabamos de descrever ou nos ver envolvidos em situações complicadas, mas conseguir consertá-los através de diferentes estratégias.

Entretanto, quando nossas tentativas de consertar situações pessoais ou de eliminar os sintomas que apresentamos não funcionam, a necessidade de receber ajuda psicológica torna-se aparente.

Então, analise o que você fez para corrigir seus problemas. Se estes não funcionaram, será conveniente que você vá a um psicólogo.

10-Seu estado está afetando você notavelmente em diferentes áreas

Finalmente, o último elemento a definir a necessidade de ajuda psicológica é especificar em que medida nosso estado está nos afetando.

Se as alterações que apresentamos estiverem afetando diferentes áreas, deveríamos ir a um psicólogo.

Se você perceber que sua condição está afetando o seu relacionamento com seus filhos, com sua esposa ou outros membros da família está diminuindo seu desempenho no trabalho, você está envolvendo seus amigos ou o impede de desfrutar as coisas que anteriormente eram desfrutando, é necessário recorrer a um psicólogo.

Se não o fizer, seu estado piorará e, ao mesmo tempo, afetará todas as áreas que compõem sua vida.

E que tipo de ajuda psicológica você precisa? Em que outro tipo de situação você se encontra?

Referências

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