Como ajudar alguém com depressão 10 dicas importantes

Para saber como ajudar alguém com depressão, a primeira coisa que você precisa saber é o que você está enfrentando. A depressão é uma doença complexa que pode levar à morte para aqueles que sofrem com ela, e até mesmo faz com que aqueles que estão no ambiente imediato sofram mais.

Portanto, esta doença não deve ser subestimada; Você tem que agir com rapidez e precisão. A boa notícia é que tem cura, existem vários tratamentos, naturais e profissionais.

Uma das grandes desvantagens dessa doença é que às vezes não é fácil reconhecê-la. Muitas vezes confunde-se com um mero estado de tristeza e simplesmente diz ao outro: "Venha não é por muito", enquanto bate nas costas.

A depressão é uma doença, muitas vezes silenciosa, que quando expressa já é tarde demais. O primeiro grande esforço que você precisa fazer para ajudar uma pessoa com depressão é confirmar o diagnóstico.

Se você conhece os sinais de um quadro depressivo, os identifica e os reconhece, é provável que a pessoa esteja sofrendo da doença.

No entanto, o tratamento e os passos a seguir devem ser prescritos por um profissional. No caso da depressão, o tratamento geralmente é interdisciplinar e, além do atendimento psicológico, o paciente pode exigir a intervenção de outros profissionais, como um psiquiatra, por exemplo.

10 dicas para ajudar a superar uma depressão

Cada ser humano é único, e a depressão é geralmente o funil através do qual uma série de conflitos que a pessoa, por si só, não conseguiu resolver são drenados.

No entanto, e além das particularidades, existem práticas e comportamentos que lhe permitirão ajudar.

Alguns deles são os seguintes:

1-Confirme o diagnóstico com um profissional

Se você suspeitar que um ente querido está sofrendo de depressão, a primeira coisa é confirmar.

Às vezes, um estado profundo de tristeza pode ser confundido com um comportamento patológico, como a depressão. Para ser completamente seguro, consulte um profissional.

No momento da consulta, tenha em mente que existe a possibilidade de você não poder ir com a pessoa que está sofrendo do transtorno.

Parte da doença implica que o paciente mostra um comportamento apático e reluta em aceitar ajuda. Você não pode aceitar a vontade dele, mas é você quem deve se encarregar do assunto.

Caso decida ir a um profissional por conta própria, tente trazer uma descrição completa dos sintomas.

Sem assediar quem está passando pelo momento ruim, tente cavar um pouco. Por exemplo, tente saber se seu amigo ou membro da família está dormindo bem, se está comendo normalmente ou perdeu o apetite.

Estes são alguns dos sinais claros que indicam que você está enfrentando a doença.

2-Colabore com profissionais

Se o diagnóstico for confirmado, então uma grande tarefa começa para você. Não espere que a pessoa deprimida entenda o que ele está vivendo e não espere que ele aja de acordo.

Portanto, pense que você pode estar sozinho em sua grande missão de ajudar e se preparar para isso.

Quando uma pessoa deprimida é sugerida apenas para procurar ajuda profissional, é comum encontrar comentários como: "Por que eu vou embora?", "Ninguém vai consertar meus problemas, mas eu estou".

Uma pessoa deprimida tem uma percepção sobre si mesmo, o presente e o futuro excessivamente negativos e irracionais.

3-Investigar e aprender sobre depressão

Como com qualquer outra doença, a depressão tem sintomas, comportamentos típicos e estágios para viajar.

Para ajudar a pessoa que você ama de maneira sustentável e eficaz, você precisa conhecer cada um desses aspectos.

Entre as variadas fontes de informação que a era digital facilita, perguntar e conversar pessoalmente com um profissional é sempre válido.

De fato, pode ser absolutamente necessário porque cada caso é particular e não há regras infalíveis. O conhecimento é a chave para o tratamento adequado e suporte efetivo.

Este artigo irá ajudá-lo a expandir as informações.

4-Não assedie com perguntas

Quando você vê um ente querido sofrer, você provavelmente sente uma sensação de ansiedade em querer tirá-lo do poço imediatamente. Você quer que ele seja capaz de ver todas as coisas positivas que ele tem em sua vida e, assim, mostrar-lhe a luz.

Pessoas que sofrem de depressão são geralmente muito mal compreendidas. As pessoas perguntam por que você está errado se você trabalha e as suas coisas vão bem economicamente?, Ou o que você realmente tão ruim?

Esse tipo de questões, longe de servir para algo mais para afundar preocupado. Talvez sem perceber, mas com estas perguntas que você está insinuando que não tem razão de ser assim, e ainda é.

Mesmo que sua intenção seja boa, não pergunte muito e ouça mais. O que uma pessoa deprimida precisa menos é ser questionada e culpada por sua condição.

Doenças não são escolhidas, elas simplesmente sofrem.

5-Não fique com raiva ou dê espaço para conversas negativas

Às vezes pode acontecer que você se sentir impotente e que leva a um pouco de raiva.Você pode se perguntar como ele não pode ver as coisas boas em sua vida, pelas quais ele deveria ser grato e feliz.

Seja paciente e pense que o deprimido não pode pensar como você. Se eu pudesse fazer isso, não estaria doente e não precisaria de ajuda.

Quando uma pessoa está passando por uma depressão, o mundo se torna completamente negativo para ele. É como se ele tivesse em alguns óculos através dos quais ele só vê a cor "preta".

Seja paciente ao ouvir o "infinito infortúnio" que vive e tente mudar a direção da conversa.

Toda vez que seu amigo ou parente lhe disser que isso ou aquilo está errado em sua vida, tente mostrar a ele de uma maneira delicada que outros aspectos estão indo bem.

Diálogos negativos alimentam e ativam pensamentos negativos. Pelo contrário, os positivos geram pensamentos positivos.

Procure tópicos agradáveis ​​de conversa e não fale sobre os problemas flagelados da humanidade ou outros eventos infelizes.

Às vezes, sem perceber, você pode se ver falando de pessoas famintas ou do declínio da economia mundial.

Mesmo se você estiver absolutamente certo no mundo, eles não são as circunstâncias apropriadas para falar sobre isso. Também é importante não julgar, mas aceitar plenamente a pessoa.

Por fim, reforce quando sua família é encorajada ou fala sobre questões positivas; mostre-se mais simpático ou animado para interagir com ele.

6-Express diretamente que você é para ajudar

Que a pessoa deprimida sente e ouve de novo e de novo que ele não está sozinho em sua doença é fundamental.

Não só é importante porque é um sinal de afeto de sua parte, mas porque você sentirá que não está subestimando a doença.

"Eu sei que isso é difícil para você, mas estou do seu lado para ajudá-lo."

Que esta mensagem entre as várias vezes através de diferentes canais será muito eficaz para a pessoa deprimida entender que há uma saída.

7-Não dê conselhos

Dar conselhos quando alguém está deprimido não é uma boa ideia. Aqui é fundamental distinguir entre dar conselhos e ajudar a tomar uma decisão. Quando a pessoa atinge o grau de depressão mais do que um conselho, ele precisa de uma corda para segurar.

Dar conselhos é sugerir que ela faça alguma coisa, mas provavelmente ela ainda não é capaz de fazer isso sozinha. A melhor maneira de ajudar alguém que está deprimido é acompanhá-lo para fazer as coisas, por exemplo.

Em vez de dizer: "Você deve sair para uma caminhada que a tarde é muito bom", vá e olhe para essa pessoa e vá com ele / ela para andar.

Encontre uma maneira de dissuadi-lo, se vir que ele oferece resistência, mas nunca o deixe sozinho na ação de escolher, pois é muito provável que ele não o faça.

8-Tente saber quais são os pensamentos da pessoa deprimida

Não se trata apenas de saber se a pessoa está pensando em suicídio.

O objetivo vai além disso, mas também sempre tenha em mente que uma pessoa deprimida pode ser um possível suicídio.

Embora o denominador comum de um estado depressivo seja angústia, pensamentos negativos e desânimo, também pode haver momentos em que a pessoa se sente melhor.

Nessas variações de humor, você pode se aproveitar para indagar sobre o que está pensando.

Pode ser uma oportunidade para descobrir quais são as coisas que podem tirá-la daquele estado depressivo agonizante.

9-Planejar um programa de atividades

Para ajudar uma pessoa que está deprimida, é conveniente que você tenha uma agenda de atividades.

Que significa? Sempre tenha em mente uma lista de coisas para fazer e lugares para ir.

É claro que essa agenda não precisa ser feita com quem está sofrendo da doença, porque isso significaria um peso que ela não pode carregar.

10-Seja generoso

Se você realmente quer aquele amigo ou membro da família e quer que ele supere essa doença, então dê prioridade a ela. Isso significa colocar à frente o que é melhor para ele, seus interesses particulares.

E não se trata apenas de dar a você milhares de dicas, mas dedicar tempo e atenção, ouvindo o que você tem a dizer.

Quando o desânimo também chega a você, pense que isso é temporário e que você é o líder. Ajudar uma pessoa com depressão não é uma tarefa fácil.

No entanto, essas dicas podem ser muito úteis, portanto não espere mais e coloque-as imediatamente em prática para ajudar tanto a pessoa que você ama.

E o que você fez para ajudar? Estou interessado em sua opinião Obrigado!