Como Construir Inteligência Emocional em Crianças 17 Dicas

Desenvolva o inteligência emocional em crianças É muito importante, pois é uma das habilidades que os ajudará a se desenvolver pessoalmente, ter relacionamentos pessoais saudáveis ​​e ter sucesso na vida.

Quando há desequilíbrios emocionais, o comportamento de crianças e adolescentes é alterado, afetando a vida familiar, escolar e social e também seu bem-estar psicológico.

Esses desequilíbrios aparecem quando a criança não reconhece suas emoções adequadamente, não as expressa ou faz de maneira inadequada ou interpreta erroneamente os comportamentos ou emoções dos outros, por exemplo. Por tudo isso, construir uma inteligência emocional adequada em nossos filhos pode ajudá-los a ser emocionalmente mais saudáveis.

O que é inteligência emocional?

Inteligência emocional é a capacidade de perceber e avaliar adequadamente as emoções. Envolve também a capacidade de gerar sentimentos quando eles facilitam o pensamento, a capacidade de entender emoções e regulá-los promovendo adequadamente o crescimento pessoal e intelectual.

Para Daniel Goleman, o maior promotor da inteligência emocional, isso é definido como a capacidade de uma pessoa de gerenciar uma série de habilidades e atitudes.

Entre eles, podemos encontrar consciência sobre si mesmo, a capacidade de identificar, compreender e expressar emoções. A capacidade de controlar os impulsos e retardar as gratificações e a capacidade de nos comportarmos adequadamente nos relacionamentos interpessoais.

Se perguntarmos às pessoas o que é inteligência, a maioria das pessoas acaba dando uma definição de inteligência geral ou abstrata, a capacidade de raciocinar, deduzir, a capacidade de resolver problemas, etc.

Classicamente, essa habilidade tem sido associada ao sucesso acadêmico. E a origem dessa inteligência remonta ao século passado, quando aparecem os primeiros testes para medir a capacidade do indivíduo de operar com informações que consistem em números, letras etc.

Então novas concepções surgem e outros tipos de inteligências aparecem. É com o surgimento da Teoria das Inteligências Múltiplas de Gardner que duas inteligências, inteligência intrapessoal e interpessoal, aparecem juntas pela primeira vez, as quais juntas formaram o que chamamos de inteligência emocional.

Quais são os benefícios da inteligência emocional?

Pessoas com inteligência emocional possuem algumas características como:

- Eles são mais propensos a se sentirem satisfeitos e confortáveis ​​consigo mesmos

- Eles são pessoas mais empáticas

- Eles são pessoas mais alegres e otimistas

- Assumir suas responsabilidades em maior grau

- Eles são pessoas mais altruístas e solidárias

- São pessoas mais abertas que expressam seus sentimentos e se comunicam efetivamente com os outros

- Pessoas com maior auto-motivação para empreender e alcançar as metas que foram propostas

- São pessoas que se conhecem melhor e que têm mais auto-estima

- São pessoas com melhores relações interpessoais, que estabelecem relações mais produtivas e maior capacidade de resolução de conflitos

- São pessoas mais focadas no presente, que curtem o agora e não estagnam no passado ou no futuro

- Eles são pessoas que administram melhor suas emoções e ajudam os outros a administrar as emoções deles.

Crianças e adolescentes com inteligência emocional têm melhor saúde física e psicológica, sabem administrar melhor seus problemas emocionais.

Alguns estudos relatam que eles têm menos sintomas físicos, menos níveis de ansiedade e depressão, menos ideação suicida, menos somatizações e menos estresse, e que eles usam estratégias de enfrentamento positivas ao resolver problemas.

Vivemos constantemente emoções, as nossas e as dos outros. As crianças estão presentes em todas essas trocas emocionais e a escola é um dos lugares onde mais experiências emocionais vão viver nos primeiros anos de sua vida.

Por tudo isso, é muito importante modelar adequadamente a detecção e a expressão das emoções, porque a inteligência emocional é aprendida!

17 dicas para construir inteligência emocional em crianças

1. Ajude-o a se conhecer melhor e diga o que ele sente

O autoconhecimento ou o conhecimento de si mesmo é a pedra angular da inteligência emocional. Não porque seja o mais importante, mas porque sem ele os outros dificilmente podem ser dados.

Para desenvolver uma consciência emocional adequada, onde a pessoa está ciente de seus próprios estados internos, suas emoções, seus recursos, os efeitos que as emoções exercem sobre ela, é importante nomeá-los.

Para gerenciar adequadamente suas emoções, você deve primeiro reconhecê-las adequadamente, e esse é o melhor conhecimento de si mesmo.

Se dissermos que a inteligência emocional é a capacidade de reconhecer nossas próprias emoções e outras, respeitando-as, é necessário, em primeiro lugar, conhecer a nossa.

A autoconsciência é um dos pilares básicos da inteligência intrapessoal, uma das inteligências propostas por Gardner em sua teoria das inteligências múltiplas.

Para conseguir isso, nomeie tudo o que você sente.Toda vez que uma determinada situação aparece onde seu filho está sentindo uma emoção, mesmo que ele a expresse de forma inadequada, ele age.

Em vez de tentar eliminar e minimizar a emoção negativa, parte dela para nomear e explicar ao seu filho o que ele sente e por quê. Desta forma você estará trabalhando a autoconsciência.

2. Trabalhar na alfabetização emocional

Uma das dicas mais apropriadas para construir a inteligência emocional em crianças é que você cuide da alfabetização emocional.

Alfabetização emocional é fazer com que as crianças tenham um vocabulário amplo e fluido sobre as emoções é uma questão básica ao longo de sua fase de desenvolvimento.

Saber nomear as emoções que sentimos é o primeiro passo para reconhecê-las e aceitá-las.

Muitas vezes as crianças não sabem que emoção estão sentindo. Também não podem identificar a parte "física" ou "emocional" de cada emoção.

Por exemplo, se o seu filho está triste porque ele queria colocar um moletom sujo e não pode colocá-lo e começou a chorar, trabalhe essa emoção com ele.

Por exemplo, você pode aproveitar a oportunidade para dizer a ela que ela está triste, é por isso que ela tem lágrimas, que você entende que ela está triste porque ela gosta muito dessa camisa e gostaria de usá-la

3. Valide suas emoções

Embora possa não parecer importante o que seu filho sente em certas ocasiões, para ele é importante, então você deve levar isso em conta.

Tomando o exemplo anterior, valide as emoções do seu filho. Nesse caso, em que seu filho quebra para chorar porque ele quer colocar um moletom que está sujo, não diga "não chore, é bobo, você tem essa camisa que é exatamente igual a outra".

É importante que você reconheça as emoções deles, que diga a eles que entende suas emoções e que os ajuda a encontrar uma solução.

Muitas vezes, como não gostamos que as crianças sofram, tentamos eliminar as emoções negativas diretamente (quando elas choram, quando estão com raiva).

Nós os distraímos com outras coisas (um brinquedo, com a televisão, etc.). Tudo é bom para eles pararem de chorar, por exemplo.

Em outras ocasiões, algumas pessoas dizem que "chorar é pequeno" ou frases como "isso é bobagem".

É importante que você tenha em mente que tudo o que seu filho pensa e sente deve levá-lo em consideração, respeitá-lo e fazê-lo funcionar. É importante para você crescer com uma forte auto-estima e sentir que isso é importante.

4. Aborde sua auto-estima

A auto-estima é um aspecto essencial na personalidade da criança, que se desenvolve durante toda a infância.

Se uma pessoa se aceita, ele poderá avançar, amadurecer e continuar a atuar pessoalmente.

A criança e o adulto você precisará ter uma auto-estima positiva e um bom conceito de si mesmo, o que lhe permitirá superar os obstáculos que você encontrará na vida e resolver conflitos.

A auto-estima é a valorização do próprio valor. E a auto-estima da criança é formada pelas experiências que ele experimenta com seus pais.

Mostrar que é importante e aprender a se aceitar como você é é uma boa maneira de desenvolver a auto-estima positiva.

Se a pessoa sente e percebe que os outros o aceitam, o amam e o consideram importante, ele se sentirá competente, confiante e com boa auto-estima.

5. Ajude-o a descobrir seus pontos fortes e fracos

Conhecer as próprias forças e fraquezas também é um aspecto essencial da consciência de alguém.

Quando você sabe quais são seus pontos fortes e fracos, você se sente mais confiante sobre si mesmo, suas habilidades e suas habilidades. Você sabe até onde você pode ir, o que esperar e o que melhorar.

Temos que ensinar a nosso filho que todos nós temos aspectos positivos e fracos e que isso não nos torna melhores ou piores que os outros.

Não precisamos ser bons em tudo e nem nossos erros nem nossas fraquezas nos definem como pessoas.

Ajudar seu filho a detectar seus pontos fortes e fracos o ajudará a reconhecer quando ele precisar de ajuda, como ele pode lidar com as dificuldades, quando pode dar o melhor de si mesmo e contribuir para seu desenvolvimento pessoal.

6. Autocontrole e adaptabilidade do trabalho

O autocontrole também é uma das principais características da inteligência emocional.

O autocontrole e a automotivação fazem parte da inteligência intrapessoal que Gardner já citou.

O autocontrole faz parte do autogerenciamento, de saber como administrar adequadamente as próprias emoções.

Ter autocontrole não significa que você tenha que reprimir ou negar emoções ou que seu filho não as expresse. A gestão adequada das emoções é uma aprendizagem que requer tempo e esforço.

Em primeiro lugar, a criança deve reconhecer as emoções que tem e, se não for capaz de fazê-lo, dificilmente conseguirá administrá-la adequadamente.

O autocontrole pode ser trabalhado, mas não reprimindo as emoções ou negando-as. Eles devem ser aceitos, e mesmo se saírem corretamente em nosso filho (por exemplo, na forma de birras), eles não devem punir, se não trabalhar a emoção subjacente desse comportamento.

Ter autocontrole significa entender a emoção e transformar a emoção em nosso benefício.Requer que a pessoa seja flexível, aberta a novas abordagens e adapte novas perspectivas na solução de problemas.

7. Motivação no trabalho

A automotivação é outro componente da inteligência emocional, especificamente a inteligência intrapessoal proposta por Gardner.

Ter auto-motivação é treinar-se emocionalmente para manter um comportamento orientado para objetivos.

É sobre a criança ter em mente o objetivo e lembrar as recompensas que ele alcançará.

Trata-se de trabalhar a persistência das crianças, o fato de não desanimar, de ser aplicado, de ficar a despeito de erros, etc.

A motivação ajudará seu filho a alcançar as metas que ele ou ela estabelece na vida. Para fazer isso, ajude-os a valorizar o esforço, definir metas realistas e específicas e evitar adiar as tarefas que devem executar.

8. Ajude-o a desenvolver empatia

A empatia é um dos componentes da inteligência interpessoal proposta na Teoria das Inteligências Múltiplas de Gardner.

A empatia ajuda a criança a compreender os outros, a colocar-se em seu lugar, a compreender seus estados de ânimo e estados psicológicos ou motivacionais.

A fim de reconhecer os estados emocionais dos outros, precisamos ser compreensivos, sensíveis, ter habilidades perceptivas e a capacidade de adotar papéis diferentes.

Desenvolver a empatia é essencial para ser emocionalmente inteligente, já que é o ponto a partir do qual começam as relações sociais satisfatórias com os nossos pares.

9. Comunique-se com ele

As habilidades de comunicação em crianças também têm um papel importante em sua competência social e, portanto, na inteligência emocional.

Dentro da comunicação, nos referimos a habilidades não-verbais básicas (por exemplo, contato visual ou gestos), a competência conversacional ou habilidades de linguagem.

A comunicação com o seu filho também é importante porque o ajudará a conectar e exteriorizar os sentimentos, a detectar as emoções que o paralisam, que bloqueiam você ou aquilo que é importante para você.

Para que a criança aprenda a administrar adequadamente suas emoções, é necessário que pais e educadores tenham informações para administrar seus estados emocionais e facilitar o aprendizado para as crianças.

Também é importante que você o deixe falar, e alguns truques que você pode usar para se comunicar corretamente com ele é usar mensagens que reflitam sentimentos.

10. Trabalhe habilidades sociais!

As habilidades sociais são um componente fundamental da inteligência emocional.

Eles são o conjunto de comportamentos que um sujeito emite dentro de um relacionamento interpessoal, onde ele é capaz de expressar suas emoções, desejos e opiniões, levando em conta os outros e resolvendo problemas imediatos e prevenindo futuros problemas.

A interação com outras pessoas é essencial no desenvolvimento da pessoa e condiciona seu processo de socialização.

As habilidades sociais podem variar de simples a comportamentos complexos: cumprimentar, expressar opiniões, fazer amigos

Para isso, oferece um modelo apropriado de habilidades sociais, a criança aprende pelo exemplo quando vê em seus pais expressões de cortesia, respeito, solidariedade para com outras pessoas.

Além disso, avaliar os aspectos positivos e reforçar o seu filho e fornecer oportunidades onde você pode se relacionar com situações sociais.

11. Ajudá-lo a resolver conflitos

Os conflitos geralmente ocorrem em muitas ocasiões devido a emoções mal administradas. Ensine seu filho que a raiva é emocional normal e que não há problema em ficar com raiva.

O que você precisa aprender é administrar essa raiva. Para fazer isso, mostre a ele que, embora todo mundo fique com raiva, a maneira como agimos mais tarde é o que determina as consequências.

Ensine-o a detectar os sinais que levam à raiva e que podem levar ao conflito, bem como a diferentes maneiras de agir como ele sempre faz.

Mostre a ele como administrar a raiva e evitar problemas que acabem causando conflitos. Ajude-o a evitar atos impulsivos, a se acalmar com diferentes técnicas (respiração, relaxamento).

12. Mostre a ele a importância do trabalho em equipe

O trabalho em equipe é fundamental na sociedade em que nos desenvolvemos e está presente na vida das crianças constantemente.

Aprender a gerenciar em grupo, lidar com outras pessoas, resolver conflitos, comunicar-se etc. são habilidades necessárias para trabalhar em equipe.

Quando trabalhamos em equipe, a inteligência emocional está muito presente. E ser emocionalmente inteligente pode ajudar seu filho a se desenvolver em grupos de uma forma mais otimizada.

Você pode trabalhar com seu filho sobre como o trabalho em equipe é: a importância de estabelecer uma boa comunicação entre os colegas, o fato de trabalhar com diferentes soluções, a importância de manter um compromisso, de saber como resolver conflitos

13. Saber ouvir também é importante

A escuta ativa é um dos pilares da inteligência emocional. Ouvir exige mais esforço do que falar.

Saber ouvir requer aprendizagem e refere-se não apenas a ouvir o que a pessoa expressou, mas também a atender aos sentimentos e pensamentos subjacentes.

Para poder ouvir ativamente, a empatia também é necessária.

A escuta ativa é aprendida e começa a se desenvolver na infância com crianças, ajudando-as a entender a importância que tem de se relacionar adequadamente com os outros.

Ensine-lhes a importância de respeitar o giro da palavra, de não interromper outras pessoas, de focar a atenção quando alguém está nos dizendo algo importante, de manter contato visual

14. Obras de assertividade

Assertividade também faz parte da inteligência emocional, sendo um dos pilares básicos dela.

Se você trabalha assertividade, a criança terá certeza de si mesma, irá se expressar com clareza e será uma pessoa capaz de expressar seus desejos, motivações e necessidades, levando em conta os outros ao mesmo tempo.

Por isso, é importante que você respeite seu filho e mostre a ele que suas opiniões são importantes, mas que, ao mesmo tempo, ele deve levar os outros em consideração.

Uma criança assertiva será capaz de se expressar adequadamente, dizer não quando precisar, defender seus direitos e expressar seus sentimentos, tudo de acordo com seus interesses e objetivos e respeitando os direitos dos outros.

15. Ajude-o a confiar em si mesmo

Para construir uma inteligência emocional adequada é também necessária a confiança em si mesmo.

Fazemos referência à segurança que se mostra sobre a avaliação do que ele faz e suas habilidades e competências.

Uma criança que confia em si mesma é uma criança que se sente capaz de atingir os objetivos propostos, que é forte para enfrentar os obstáculos que a vida propõe e, portanto, pode desenvolver-se otimamente.

Para uma criança confiar em si mesma, é necessário que você confie nele. Portanto, tenha grandes expectativas sobre ele, mas seja realista, caso contrário, você pode se sentir frustrado.

Se você confiar nele, a criança também fará isso e não desistirá, sempre buscando alternativas que o ajudem a atingir as metas que ele estabelece.

16. Expresse carinho e diga como se sente

O amor incondicional é algo que deve ser expresso e deve ser mostrado no dia-a-dia. O amor não deve ser dado em troca de nada, e deve ser expresso tanto em exemplos cotidianos como com a palavra.

Você deve respeitar seu filho por ser o que ele é, dizer o quanto você o ama e colocar palavras em como você se sente.

Em seu relacionamento e consigo mesmo, nas coisas que acontecem todos os dias, surgem muitas e variadas emoções. Às vezes você fica triste, às vezes feliz, às vezes fica com raiva, se concentra em si mesmo e em como se sente e o expressa para a criança.

Dizer como nos sentimos, que emoções são chamadas e por que nos sentimos assim também as ajuda a desenvolver sua inteligência emocional.

17. Atenda suas necessidades

Uma das principais tarefas do sucesso dos pais é treiná-los em competições emocionais para que sejam responsáveis ​​adultos e saudáveis ​​emocionalmente.

Os pais devem ajudar seus filhos a identificar emoções e rotulá-los, respeitar seus sentimentos, ajudá-los a lidar com situações sociais.

A maneira como os pais atendem às necessidades de seus filhos, mostram empatia pelo que sentem e precisam, regulam suas emoções, se expressam com eles ou falam sobre emoções, por exemplo, ajudam seus filhos a exercê-los em si mesmos.

As crianças também aprendem por imitação e, se virem certas atitudes no exemplo de seus pais, acabarão incorporando-as a seu próprio repertório.

Sendo empática e sensível às necessidades dos outros, a criança pode aprender com o exemplo de seus pais.

Os pais podem demonstrar competências emocionais aos filhos por dois dias: o caminho direto, falando de competências emocionais de forma explícita ou indireta através da transmissão de habilidades implicitamente.

De que maneira? Através da observação e modelagem de competências e respostas emocionais em outras pessoas.

Inteligência emocional é importante, então você pode considerar todas essas dicas para construí-lo corretamente em seu filho.

Daniel Goleman argumentou que não é o Quociente Intelectual (CI) de uma pessoa, mas a inteligência emocional através do gerenciamento dessas habilidades que determina o sucesso pessoal e social das pessoas e sua felicidade.

Referências

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