Qual é a relação entre triptofano e ansiedade?

O relação entre triptofano e ansiedade, assim como outras condições psicológicas, como a depressão, é modulada principalmente pela função que esse aminoácido desempenha na serotonina.

O triptofano é um aminoácido essencial na nutrição humana. Especificamente, é um dos 20 aminoácidos incluídos no código genético.

Isto significa que o triptofano é um elemento essencial para o funcionamento do corpo que é adquirido através de alimentos, sendo rico em proteína de alta (ovo, leite, chocolate, cereal ou amendoim) alimentos.

Durante os últimos anos, múltiplas propriedades foram descritas neste aminoácido. Várias investigações mostram que o triptofano é um elemento importante para permitir que o corpo produza suas proteínas, secrete a melatonina e promova o sono.

Atualmente, existem muitos dados que mostram uma relação notável entre triptofano e ansiedade. De fato, é postulado que esse aminoácido atuaria como um tranqüilizante e produziria um efeito ansiolítico no cérebro.

Neste artigo, revisamos as propriedades específicas desse aminoácido, explicamos sua relação com a ansiedade e discutimos em quais situações o triptofano pode ajudar a reduzir estados ansiosos.

Relação entre triptofano e ansiedade

Hoje há um notável consenso científico quando se trata de estabelecer que o triptofano é uma substância importante em diferentes condições psicológicas.

Especificamente, a relação entre o triptofano e ansiedade parece estar bem estabelecido, e vários estudos mostram que o triptofano pode causar déficits com distúrbios relativa facilidade, ansiedade e ansiedade.

Como mencionamos no início, a relação entre triptofano e ansiedade é modulada principalmente pela função que esse aminoácido desempenha na serotonina.

A serotonina é um neurotransmissor produzido por uma conversão bioquímica, com base na combinação de triptofano com um componente proteína e triptofano: hidroxilase.

Assim, sem a ingestão de alimentos ricos em triptofano, a síntese e liberação dessa substância é complicada.

No nível do cérebro, a serotonina tem uma ampla variedade de implicações funcionais. A atividade serotoninérgica é fundamentalmente inibitória, exerce influência no sono e está relacionada a estados de humor, emoções e estados depressivos.

No que diz respeito a ansiedade, a investigação sobre a etiologia deste distúrbio psicológico revelou que: cerca de 4% da variabilidade intrínseca de ansiedade na população em geral pode estar relacionado com um serotonina gene variante do transportador polimórfico.

Nesse sentido, quanto menor a síntese desse químico cerebral, maiores serão os estados de ansiedade ou depressão que podem desenvolver a pessoa.

Além disso, as drogas psicotrópicas possuindo uma actividade centrada na transmissão serotonérgica como comipramina ou inibidores selectivos da recaptação de serotonina, têm mostrado eficácia no controlo de crises de pânico e outras desordens de ansiedade.

Assim, a relação entre a serotonina e a ansiedade parece clara, portanto, déficits dessa substância no nível cerebral podem causar esse tipo de alteração psicológica.

Além disso, muitos autores demonstraram que um défice de triptofano no corpo provoca uma diminuição da serotonina no cérebro, de modo que este aminoácido pode regular o estado de ansiedade directamente.

Triptofano como tratamento para ansiedade

Embora, indiretamente, os baixos níveis de triptofano estejam relacionados positivamente com os transtornos de ansiedade, a ingestão desse aminoácido não é um tratamento de primeira escolha para os transtornos de ansiedade.

De fato, a desregulação serotoninérgica, bem como a alteração de outros mecanismos cerebrais que geram ansiedade, nem sempre precisam ser reguladas pelos níveis de triptofano.

Uma pessoa pode apresentar quantidades de triptofano em seu corpo, mas ainda sofrer de alterações ansiosas, portanto, nesses casos, a ingestão de alimentos ricos neste aminoácido não implica uma melhora dos sintomas clínicos do paciente.

No entanto, os pacientes pirolúricos com deficiência de zinco ou vitamina B6 muitas vezes experimentam ansiedade e fobias. Nestes casos, os suplementos de triptofano permitem uma melhoria do estado psicológico do sujeito.

Extra: efeitos terapêuticos do triptofano

Durante os últimos anos, o triptofano descobriu um alto interesse em suas propriedades terapêuticas e seus efeitos benéficos tanto para o funcionamento do organismo como para a atividade cerebral.

Em geral, no presente, sustenta-se que o triptofano é um aminoácido essencial e, portanto, constitui uma substância básica para o desenvolvimento físico e mental das pessoas.

Os déficits de triptofano no organismo podem causar diversas alterações e descompensações, além de motivar o surgimento de determinadas condições.

Mais especificamente, o triptofano parece ser especialmente importante na regulação da atividade mental e estados psicológicos, devido à estreita relação que tem com a liberação de serotonina (um dos neurotransmissores mais importantes do cérebro).

Nesse sentido, vários estudos demonstraram que a suplementação de L-triptofano suplementado com vitaminas do grupo B, permite obter resultados favoráveis ​​no tratamento de depressão, ansiedade, distúrbios do sono, distúrbios comportamentais e enxaqueca. entre outros.

Referências

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