Conceito de psicologia positiva, história e aplicações

O Psicologia Positiva É uma nova abordagem dentro da psicologia que permite estudar as dimensões da pessoa normal, sem doença e estudar quais são suas forças e virtudes. É o estudo científico do ótimo funcionamento do ser humano. E muda seu foco para a saúde, bem-estar, realização e qualidade de vida.

Foi definido por Seligman e Csikscentmihalyhi no ano de 2000 como a área de estudo científico de experiências positivas, traços individuais positivos e programas que ajudam as pessoas a melhorar sua qualidade de vida. Os fundadores da Psicologia Positiva propõem e enfatizam os aspectos positivos do ser humano.

É um ramo da psicologia que surge há mais de 15 anos e procura buscar e compreender, por meio da pesquisa científica, os aspectos e processos que estão por trás das qualidades positivas do ser humano.

Eles buscam estudar os pontos fortes, emoções positivas e virtudes do ser humano e quais são suas consequências para a vida, aspectos que têm sido catapultados pelo modelo médico dominante há anos.

Por exemplo, em uma análise que foi realizada para ver o número de publicações positivas e negativas (entre 1872 e 2003), foi possível ver como o estudo dos sujeitos negativos foi o dobro dos positivos.

Os três pilares básicos da Psicologia Positiva (Seligman, 2009) são os seguintes:

1. Estudo de emoções positivas (vida agradável)

2. Estudo de forças e virtudes (vida engajada)

3. Estudo de instituições positivas (vida significativa)

História da psicologia positiva

O início formal da Psicologia Positiva é bastante recente, e é constituído por Martin Seligman em uma conferência que ele leva para iniciar seu mandato como presidente da Psicologia Positiva. Associação Psicológica Americana, no ano de 1999. Tem pouco mais de uma década.

No entanto, é verdade que para falar sobre suas origens podemos voltar um longo tempo.

A verdade é que o bem-estar tem estado presente ao longo do tempo. A Filosofia Ocidental, por exemplo, sempre tentou analisar as condições para alcançar o bem-estar.

E diferentes autores, entre os quais podemos destacar Aristóteles, Spinoza ou Schopenhauer refletiram sobre a felicidade.

Em psicologia, também encontramos autores como James, Allport, Rogers ou Maslow.

A felicidade e o funcionamento adequado e ótimo do ser humano foram estudados, por exemplo, pela mão de Maslow, através da auto-realização ou de Allport, com a maturidade psicológica.

A psicologia começou recentemente a considerar o bem-estar subjetivo, os pontos fortes dos seres humanos e quais fatores tornam as pessoas mais felizes como objeto de estudo.

É no ano 2000, quando a expressão de "Psicologia Positiva" é escrita, pela primeira vez, por Seligman e Csikszentmihalyi, argumentando que talvez este seja o começo mais formal.

Tudo surge em uma reunião informal que esses dois pesquisadores têm durante suas férias e na qual Seligman atende, olhando para sua filha de 5 anos, que a psicologia sempre foi baseada na doença e não se preocupou com os aspectos positivos. .

Seligman percebe que a psicologia tem se concentrado na prevenção, diagnóstico e tratamento da psique humana, baseado no modelo médico reducionista e deixando de lado as forças humanas.

Durante o século XX esta concepção começou a mudar, também com base no fato de que a saúde não é mais considerada simplesmente a ausência de doença.

Para ser saudável e saudável, você não precisa apenas ter doenças, mas ter um estado completo de bem-estar. A abordagem começa a ser mais salutogênica.

Para isso, é necessário estudar os recursos positivos que as pessoas possuem e promover os pontos fortes de cada um de nós.

Seus autores, Seligman e Csikszentmihalyi definem como o estudo do caráter científico das forças humanas, a adoção de perspectivas abertas voltadas para o potencial do ser humano, observando suas motivações e suas características.

A disciplina positiva é considerada necessária, porque na realidade psicológica é necessário levar em conta não apenas os aspectos negativos, mas também os aspectos positivos para melhor compreender as pessoas clinicamente.

O debate dentro da psicologia positiva

Surgiu um debate sobre a existência da Psicologia Positiva como um ramo independente dentro da psicologia que se encarregou de analisar quais eram os fatores positivos do ser humano.

Esse novo ramo seria responsável por estudar a felicidade e o bem-estar e não se concentrar em psicopatologia e déficit.

O debate surgiu porque alguns pesquisadores argumentaram que essa área da psicologia não é nova, já que a psicologia, por definição, também cuida desses aspectos.

No entanto, muitos outros contribuem que o fato de não ser algo completamente novo, não implica que não lhe seja oferecido um enredo individual, onde possa ser explorado de forma mais profunda e aberta, redescobrindo o que ele pode oferecer.

O que é verdade é que a psicologia se concentrou, por muitos anos, em estudar o patológico e o que torna as pessoas infelizes.

Tanto é assim que o psicólogo continua sendo, em nossos dias, um profissional para tratar sintomas, psicopatologia e realizar psicoterapia.

A psicologia positiva visa:

- Expandir a visão da psicologia para deixar de focar no dano e psicopatologia e focar nas forças, virtudes e potencialidades da pessoa.

- Compartilhe uma linguagem comum sobre todos os traços positivos do ser humano.

- Dotar com rigor científico o estudo positivo do ser humano.

- Promover bem-estar e realização em todos os seres humanos.

- Investigar tudo o que está relacionado ao bem-estar subjetivo e psicológico dos indivíduos.

E com tudo isso, ele conseguiu colocar na mesa o estudo de novas áreas da psicologia que antes eram consideradas mais irrelevantes.

Os construtos mais relevantes da Psicologia Positiva

1. Felicidade

A construção da felicidade é um dos aspectos centrais da Psicologia Positiva. Não é um conceito novo, já que a felicidade tem sido parte das correntes filosóficas hedônicas e eudaimônicas.

A perspectiva da felicidade hedônica é representada pelo "bem-estar subjetivo", isto é, o nível de satisfação da pessoa em relação à sua vida, que nível de afeto positivo e negativo que ele tem.

Por outro lado, encontramos a perspectiva eudaimônica, iniciada por Aristóteles, que fala da felicidade como bem-estar pessoal.

2. Bem-estar subjetivo

Como dissemos no construto da felicidade, o bem-estar subjetivo surge da perspectiva hedônica, uma vez que os autores descobriram que ele é formado por: satisfação com a vida, afeto positivo e afeto negativo.

São três entidades diferentes entre si, ainda que estejam relacionadas, por essa razão esta construção é conformada que inclui as três.

3. Bem-estar pessoal

Dentro desta perspectiva, diferentes modelos estão incluídos. Um dos mais importantes seria o de Ryff.

Considera-se dentro deste modelo que existem diferentes domínios no desenvolvimento pessoal adequado, que incluem autonomia, controle, aceitação pessoal, crescimento e relacionamentos positivos com propósito.

Outros autores, como Ryan e Deci, argumentam que há dois aspectos: primeiro, o ser humano satisfaz suas necessidades básicas e, então, os objetivos são congruentes com sua própria vida.

Seligman e Peterson, por exemplo, propõem um modelo que inclui 24 pontos fortes, que incluem: curiosidade, amor ao aprendizado, pensamento crítico, criatividade, perseverança, honestidade, amor.

4. emoções positivas

Outro dos construtos mais relevantes são emoções positivas, como amor ou humor, por exemplo.

Um desses exemplos é o Fluxo de Csikszentmihalyi (1997), que é um sentimento de prazer ou bem-estar intrínseco que é experienciado quando uma pessoa se absorve na tarefa que está fazendo e perde a noção temporal.

5. Resiliência

Outro aspecto interessante da Psicologia Positiva é o ótimo funcionamento das pessoas, assim como as variáveis ​​que estão relacionadas a ela.

Por exemplo, da psicologia tradicional estudou-se que fatores levam a certas reações patológicas para poder intervir e prevenir.

No entanto, a partir desta abordagem, focalizaria os sobreviventes ou aqueles que não acabam desenvolvendo nenhum problema, ou seja, não apresentam nenhum distúrbio. Nós falaríamos sobre pessoas resilientes.

A resiliência pode ser definida como a capacidade das pessoas de se adaptarem a situações traumáticas e emergirem fortalecidas pela experiência.

6. Otimismo

O interesse no estudo do otimismo também vem de Seligman, que propõe a Teoria do Endividamento Aprendido e depois se interessa porque o otimismo também pode ser assim.

O otimismo é a característica psicológica que predispõe as pessoas a ver e julgar o futuro de maneira mais positiva.

O otimismo é considerado um dos construtos mais interessantes para promover o bem-estar em indivíduos.

O otimismo pode atuar como um fator moderador na saúde e no comportamento de uma pessoa, uma vez que a motivaria para comportamentos que promovem a mudança.

7. Criatividade

O estudo da criatividade a partir dessa abordagem também foi retomado, como a capacidade de produzir e criar coisas novas, sejam obras de arte, pensamentos ou resolução de problemas novos.

O interessante é que a criatividade é descoberta como algo que pode ser aprendido e desenvolvido.

8. Pontos Fortes

É sobre os pontos fortes que cada pessoa tem são características psicológicas que aparecem em diferentes situações ao longo do tempo que têm consequências positivas.

Pontos fortes provocam emoções positivas e são barreiras que protegem contra doenças.

Outros conceitos estudados da Psicologia Positiva incluem bem-estar, satisfação com a vida e qualidade de vida.

Como são construídos os construtos da Psicologia Positiva?

Além disso, a novidade da Psicologia Positiva também reside no estudo científico, define e utiliza novos conceitos relacionados ao campo da felicidade.

Além disso, eles são operacionalizados para que possam ser medidos e instrumentos de medição e projetos experimentais são gerados, capazes de medir de maneira confiável e válida diferentes conceitos, como otimismo ou bem-estar subjetivo.

Existem instrumentos para medir o nível de satisfação com a vida e medir o afeto positivo e o afeto negativo, todos baseados na perspectiva hedônica da felicidade. Por exemplo, a escala PANAS (Watson, Clark e Tellegen, 1988).

Por exemplo, para medir as virtudes propostas por Seligman e Peterson, encontramos o Inventory of Strengths (VIA, Valores em Ação), que tem 240 itens com 5 respostas possíveis, onde você pode avaliar o nível de uma pessoa em cada um deles.

Ele define 24 pontos fortes em seis categorias, que são: sabedoria e conhecimento, coragem, humanidade e amor, justificação, temperança e transcendência.

Para a medida de otimismo, temos o Teste de Orientação de Vida - LOT, de Scheier e Carver, onde as expectativas para o futuro são avaliadas.

As aplicações mais relevantes da Psicologia Positiva

A Psicologia Positiva abre grandes áreas de pesquisa e tratamento, não apenas no campo da pesquisa e psicoterapia, mas também afetando o ensino e a qualidade da vida humana.

Diferentes técnicas têm sido tentadas, nas quais se observou que são efetivas, através de estudos experimentais e com mudanças significativas nos grupos em que a Psicologia Positiva foi trabalhada.

Essas técnicas visam aumentar o bem-estar e a felicidade das pessoas por meio de otimismo, gentileza, perdão ou gratidão, por exemplo.

Interveio na psicologia clínica, mas também no campo da psicologia das organizações e na psicologia educacional.

As diferentes investigações conseguiram concluir que, por exemplo, a identificação de forças está associada a maior felicidade e menos sintomas depressivos.

Também otimismo prevê os resultados dos projetos das pessoas.

Pontos fortes também estão associados a melhor saúde e maior desempenho nos gestores.

A psicologia positiva é importante?

Psicologia Positiva é importante, dado que é um campo dentro da psicologia que visa melhorar a qualidade de vida das pessoas, concentrando-se nos aspectos positivos que eles têm.

A psicologia positiva é jovem, mas é dotada de rigor científico, com estudos sólidos e mudanças positivas na vida das pessoas.

Esta disciplina visa fornecer novos conhecimentos sobre a psique humana, para resolver não tanto os problemas do ser humano, mas sim para alcançar a qualidade de vida sem perder de vista a metodologia científica.

O objetivo é definir o que faz a vida valer a pena, os aspectos que nos levam a ser felizes, a prosperar e a ter uma vida plena e significativa.

E você acha que a Psicologia Positiva é importante?

Referências

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