Pode haver manchas na pele devido ao estresse?

podem aparecer manchas na pele devido ao stress e outros tipos de doenças da pele: acne, eczema, urticária, rosácea, psoríase, alopecia (perda de cabelo), vitiligo (manchas brancas de pigmento da pele), tricotilomania (puxar do cabelo) e até mesmo distúrbios de automutilação.

Quando as pessoas experimentam estresse na vida, sua pele se torna um reflexo do estresse. De fato, durante o desenvolvimento no útero, o cérebro e a pele são derivados das mesmas células.

Estresse ou nervos podem causar:

• Manchas e erupções cutâneas em geral (em crianças e adultos).
• Manchas no rosto.
• Manchas nas mãos
• Grãos
• Dermatite
• Erupção cutânea

Estudos mostram que pelo menos 30% dos pacientes com problemas dermatológicos também sofrem com um problema psicológico que não está sendo tratado.

No entanto, se esses problemas psicológicos são tratados, a condição da pele pode ser muito melhorada.

O estresse exacerba os problemas de pele existentes

A pele é o órgão corporal mais longo e mais visível, por isso tende a registrar rapidamente os efeitos do estresse ou dos nervos.

Se a sua pele e rosto tendem a estar secos, o estresse torna ainda mais seco. Se você tende a desenvolver manchas pretas, com o estresse elas se tornarão mais visíveis.

Mesmo com acne: o estresse produz hormônios como a adrenalina que podem alterar o equilíbrio de outros hormônios no corpo, piora as espinhas típicas de acne.

Além disso, o estresse a longo prazo diminui a produção de colágeno e elastina -
fibras que dão à pele sua elasticidade, resultando em flacidez.

Nos jovens a pele retém a capacidade de se recuperar, mas o processo de cura diminui com a idade e, depois de 40, os efeitos do estresse podem ser permanentes.

Um novo campo de estudo: psicodermatologia

Esses efeitos, suas causas e seus tratamentos, são estudados no subcampo da dermatologia denominado psicodermatologia.

A psicodermatologia estuda o impacto das emoções das pessoas sobre a pele, integrando assim a psicologia, a psiquiatria e a dermatologia.

Com esta abordagem integrativa outras opções de tratamento aberto, incluindo: antidepressivos, psicoterapia, terapia de relaxamento ... que podem controlar e tratar doenças da pele.

A mente e a pele estão conectadas em vários níveis. Muitas terminações nervosas estão conectadas à pele.

Em acne, por exemplo, quando você está tenso seu corpo libera cortisol, um hormônio do estresse que pode aumentar a produção de gordura pela pele.

Outras doenças de pele, como alopecia e vitiligo, podem ser desencadeadas por uma reação auto-imune.

Existem outros casos em que a doença mental grave pode ocorrer como doenças de pele. Por exemplo: rasgando o cabelo, mordendo as unhas, tiques ...

Erupções cutâneas e coceira na pele

Erupções cutâneas, coceira na pele e condições como eczema pioram sob estresse.

Como algumas pessoas coçam em situações estressantes, elas podem desenvolver erupções que pioram a situação.

Em situações estressantes, o fluxo sanguíneo é desviado para longe da pele para órgãos vitais e isso pode agravar alergias e erupções cutâneas existentes.

Tratamentos para manchas na pele

Se os problemas de pele relacionados ao estresse influenciam a autoestima e as relações sociais, isso pode levar a problemas mais sérios, como a depressão.

Se houver depressão, ansiedade ou outros transtornos mentais, a medicação e a terapia cognitivo-comportamental podem ser úteis.

Técnicas de relaxamento e esportes também podem ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e a depressão.

Por exemplo, foi demonstrado que os níveis de atividade, humor e condição da pele das crianças melhoram depois de receber massagens.

Outra solução para controlar manchas ou outras condições da pele é controlar hábitos como coçar. Para isso, é necessário estar consciente de si e ter comportamentos alternativos que possam ajudar.

Por exemplo:

• Toda vez que você coça, pegue um lápis e escreva alguma coisa.
• Quando você vai comer as unhas, pegue um lápis e escreva alguma coisa.

Para estar mais consciente de si mesmo, as técnicas de mindfulness e de relaxamento podem ajudar.

Finalmente, a dieta também é importante para melhorar o estado da pele e evitar o efeito dos hormônios do estresse. As vitaminas C e E agem como antioxidantes e previnem o efeito destrutivo dos radicais livres nas células do corpo.

Estresse em crianças

Se uma criança sofre de problemas de pele relacionados ao estresse, os pais devem observar os tipos de eventos estressantes que seus filhos estão vivenciando.

Na infância e adolescência são experiências escolares muito importantes e grupo social, para que os pais possam se concentrar neles.

Se o problema de pele ocorrer por um curto período de tempo, não há muito o que fazer. Por exemplo, desenvolva mais pontos durante um período de exames.

No entanto, se o estressor é crônico, é necessário tentar resolver o referido estressor. Por exemplo, ter relacionamentos conflitantes na família.

Algumas maneiras de reduzir as conseqüências do estresse em sua pele

Embora seja impossível evitar completamente o estresse, existem algumas maneiras de controlar seus efeitos negativos sobre a pele.

1. Exercite-se com freqüência. Vai ser bom para a sua pele e para o resto do seu corpo.
2. Tire um tempo para fazer algo que você gosta, mesmo que você tenha apenas 10 minutos por dia. Leia um livro que você goste ou tome um banho quente.
3. Da UM passeio.
4. Cuide da sua pele, especialmente quando estiver cansado ou estressado.
5. Pratique técnicas para controlar o estresse, como yoga, técnicas de relaxamento, relaxamento progressivo, meditação ou visualização.
6. Durma o suficiente. Idealmente, 8 horas por dia.
7. Aprenda a dizer não para ter mais tempo para si mesmo.
8. Procure apoio social de amigos, familiares, parceiros ou profissionais.

E você causou estresse na sua pele?

Referências

1. http://www.webmd.com/beauty/skin/effects-of-stress-on-your-skin
2. http://www.webmd.com/beauty/skin/the-effects-of-stress-on-your-skin.
3. http://www.dailymail.co.uk/health/article-3743/The-secret-signs-stress.html.