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Síndrome do Ninho Vazio Causas, Consequências e Como Superá-lo
O síndrome do ninho vazio é o sentimento que os pais têm de tristeza, saudade, perda e dor quando seus filhos se tornam independentes da casa da família. O principal sintoma é uma sensação de tristeza, pode levar à depressão e é mais comum em mulheres solteiras.
No começo, você pode pensar que esses sentimentos são completamente normais após a partida de uma criança, porque eles estão muitos anos ao seu lado, cuidando e educando-o, então é normal sentir-se angustiado ao sair de casa.
Você está certo, sente todas essas emoções são normais antes da partida de uma criança, o problema surge quando tais sentimentos interferem com a vida diária dos pais, impedindo-os de realizar suas vidas normalmente.
Esta síndrome não é desenvolvida exclusivamente pelos pais, mas também pelos responsáveis ou parentes responsáveis pela criação da criança.
A síndrome do ninho vazio é mais freqüente agora do que há algumas décadas. Isso porque, no passado, as famílias moravam na mesma cidade ou no mesmo bairro, onde ficavam juntas, compartilhavam atividades diárias e se viam diariamente.
Atualmente, é menos comum residir perto de seus pais. No caso de morar em uma cidade, os jovens saem para estudar ou morar nas cidades e, se moram na cidade, as crianças procuram bairros que atendam às suas necessidades, independentemente de onde morem seus pais.
Você pode encontrar este problema em homens e mulheres, embora seja mais frequente em mulheres.
O que causa a síndrome do ninho vazio?
Cada pessoa tem características individuais que podem ou não favorecer o desenvolvimento de certos problemas, síndromes ou patologias.
Em seguida, você descobrirá se tem alguns desses elementos que podem torná-lo mais propenso a desenvolver a síndrome do ninho vazio.
Fatores que influenciam:
Seja uma pessoa cuja única função na vida tenha sido cuidar do seu filho.
Não aceite que seu filho tenha crescido, amadurecido e seja independente.
Que você teve um relacionamento muito íntimo com ele.
Que você acredita que seu filho é sua propriedade.
Deixe isso se tornar independente.
Deixe seus principais valores na vida serem a família ou o cuidado de seu filho.
Que você não tem as estratégias de enfrentamento corretas.
Tenha um pouco de apoio social.
Que você tem um baixo nível cultural.
Que você é viúvo, separado, divorciado ou solteiro.
Que você tem menopausa.
Que você está aposentado.
Etc.
Consequências da síndrome do ninho vazio
Quando um pai ou mãe desenvolve a síndrome do ninho vazio, há uma série de consequências na pessoa que complicam consideravelmente o seu dia a dia.
Se você se encontra nessa situação, é muito comum que você sinta:
Dor
Solidão
Tristeza
Saudade
Aflição
Desespero
Que você quer ficar sozinho
Que você chora com freqüência.
Que você se sente fraco.
Que você não vê sentido em sua vida.
Que você perde o interesse no que antes lhe interessava.
Etc.
Todos esses sentimentos são compatíveis com o sentimento de liberdade e alívio sentido por muitos pais com o progresso de seus filhos, o que é mais normal do que você pode imaginar no início.
Também é muito normal para você desenvolver:
Depressão
Ansiedade
Dependência emocional
Problemas de sono
Problemas de alimentação
Problemas de peso
Problemas de casal
Problemas de saúde.
Dependência de drogas.
Alcoolismo
Etc.
Neste contexto, é normal que você tenha uma preocupação constante sobre como seu filho será, que você espera que ele retorne, que você se queixe da situação e que se sinta desapontado e abandonado porque ele partiu.
Também é muito comum os pais culparem a emancipação dos casais de seus filhos com os quais se tornam independentes, o que gera mais problemas do que os já mencionados.
Infelizmente, a má gestão da independência de uma criança pode levar ao surgimento de ideias de pais que querem desaparecer, às vezes levando a idéias suicidas.
Há certos fatores que podem agravar todas as conseqüências que acabamos de enumerar, como, por exemplo, que seu filho vai morar em outra comunidade ou país autônomo, onde as chances de vê-lo são consideravelmente reduzidas.
10 dicas para lidar com a síndrome do ninho vazio
Em seguida, vou explicar 10 dicas para superar um problema que afeta muitas famílias hoje e que gera muita dor.
1-Assuma a independência do seu filho
Para poder enfrentar a independência do seu filho, você tem que aceitar que ele já é mais velho, autônomo e quer viver sua vida, assim como você fez no seu tempo.
A família tem sido o principal pilar de apoio para o seu filho por muitos anos, mas chega um momento em que ele quer se emancipar e começar a viver sua vida de forma independente, seja com amigos, parceiros ou sozinho.
Não se preocupe, a família continuará a ser um apoio muito importante em sua vida, a diferença é que agora você reside em diferentes lares.
É muito importante não culpar casais ou amigos pela emancipação do seu filho, uma vez que quem decidiu sair foi ele, independentemente de quem ele deixa.
Lembre-se: o casal ou amigos não são culpados de nada.
2-Seja paciente
Há quantos anos você mora com seu filho? Talvez vinte, vinte e cinco ou trinta?
São muitos anos ao lado de uma pessoa, e não apenas de qualquer pessoa, mas de alguém que você amou, mima, ensinou e ensinou antes de usar a razão. Seu filho não é ninguém, ele é uma daquelas poucas pessoas para quem você daria vida.
Por isso peço paciência, porque quando alguém tão importante convive com você para se tornar independente e, portanto, vê-lo com menos frequência, as emoções que surgem são dolorosas e a situação é difícil.
Seja paciente, adaptar-se às mudanças demora um pouco e mais se as mudanças são importantes e têm a ver com o seu filho.
3-refletir
É importante que você reserve o tempo necessário para refletir sobre o que está acontecendo com você. Para isso, você pode se fazer perguntas como as que vêm a seguir:
Por que a dor do meu filho dói tanto?
Qual o papel do meu filho na minha vida?
Como será minha vida sem meu filho ao meu lado?
Essas perguntas podem ajudá-lo a descobrir por que você não aceita a saída de seu filho e quais preocupações ou medos estão por trás dele.
Talvez você descubra que seu filho preencheu um vazio dentro de você, que cuidar de você era uma maneira de não assumir outras responsabilidades, que ajudava a manter a família unida, que era um dos seus principais apoios ...
Perceber tudo isso é o primeiro passo que você deve dar para a sua melhoria.
4-informar
É muito importante que você saiba o que está acontecendo com você. Por esta razão, você deve se informar, seja através de artigos como este, livros, vídeos ... com o objetivo de identificar o seu problema: a síndrome do ninho vazio.
Identificar o problema irá ajudá-lo a normalizar toda essa maré de emoções que você está sentindo neste momento da sua vida, ele irá ajudá-lo a perceber que você ainda é o pai do seu filho, mesmo se ele se tornar independente, ele irá ajudá-lo para se encontrar melhor consigo mesmo ...
Em suma, para melhorar você tem que saber o que está acontecendo com você.
5-Mantenha contato com seu filho
Há muitos pais que se sentem abandonados, não amados, rejeitados e magoados quando o filho se torna independente, então inconscientemente se afastam dele. Isso só agrava o problema existente.
Se você está nessa situação, não pare de manter contato com seu filho: ligue para ele, visite-o e ele virá visitá-lo. Não importa como você se comunica, o importante é que você mantenha contato e mantenha o relacionamento que sempre teve.
Manter contato nos ajudará a perceber que você ainda os ama como antes, mesmo que você não more mais, que você ainda é seu filho e você é o pai deles, que o relacionamento não precisa mudar devido ao fato de que eles não vivem mais em casa ...
6-Redefinir o relacionamento familiar
Após a partida de uma criança, as relações familiares podem ser alteradas.
Em muitos casos, os pais voltam a viver como casal depois de décadas de vida em família, o que pode levar a problemas de um casal que ainda não havia surgido porque o centro de assistência da família era o filho.
Se a relação existente entre os pais estiver muito prejudicada, é aconselhável ir à terapia de um casal.
Para evitar chegar a esse ponto, lembre-se de que formar uma família não significa que você tenha que deixar a vida de um parceiro antes de ter filhos, mas agora você tem dois planos para cuidar: o relacionamento e o relacionamento familiar.
Se você cuidar dos dois lotes, quando seu filho se tornar independente, você não terá problemas em morar sozinho com seu parceiro novamente.
A princípio, pode ser um pouco difícil para você fazer a nova situação, já que vive com sua família há muito tempo, mas, se tiver cuidado do seu relacionamento, vai se acostumar rapidamente e aproveitar o tempo que tem agora.
7-Lean em outros
A síndrome do ninho vazio se traduz em uma série de emoções difíceis de carregar, como solidão, pesar, saudade ou tristeza derivadas da emancipação da criança.
Para superar este momento difícil, aconselho-o a apoiar-se na sua família e amigos, ou seja, nas pessoas com quem se sente confortável e disposto a ouvir como se sente.
Caso você não tenha o apoio social necessário, procure uma terapia de grupo ou um grupo de apoio que atenda às suas necessidades e no qual você se sinta confortável.
Como Freud disse: "A ciência moderna ainda não produziu uma medicação tranquilizadora tão eficaz quanto algumas palavras gentis são."
Se essas palavras amáveis não as encontrarem no seu círculo social mais próximo, não se preocupe, você pode encontrá-las do lado de fora. Faça isso, vai ajudar você.
8-Desenvolver novos interesses
Talvez até agora todas as suas tarefas girem em torno de seu filho: faça sua refeição, peça seu quarto, lave suas roupas ... e que você não tenha tempo para outras atividades.
Neste ponto, encontramos algo de positivo para o fato de que seu filho foi emancipado. Você não precisa mais realizar todas essas atividades, então você tem tempo para tudo o que sempre quis fazer, mas até agora não conseguiu.
Invista todo esse tempo livre na realização das atividades que você tinha pendente, no desenvolvimento de novos interesses, na prática de seus hobbies, em passar mais tempo com seu parceiro, com amigos ...
O objetivo deste ponto é que você progressivamente ocupa o tempo livre que você obteve após a partida do seu filho e que você o ocupa em atividades que você gosta e que geram prazer e satisfação.
9-Set goals
Estabeleça metas no seu dia a dia, para que você saia da cama com o objetivo de alcançar e desejar alcançá-lo.
As metas variam de acordo com os gostos, podem variar de terminar um livro, fazer um modelo ou ir à academia, socializar mais com os vizinhos ou conseguir um emprego.
O importante é que você defina metas ou ocupações que o motivem e queiram realizá-las, o que terá um efeito muito positivo no seu humor e nos relacionamentos familiares.
10-Peça ajuda
Talvez o conselho que lhe dei não seja suficiente para superar o problema pelo qual você está passando. Não se preocupe, nem todo mundo melhora com as mesmas ferramentas. Talvez no seu caso você tenha que procurar um profissional.
Encontre um psicólogo ou uma terapia de grupo para se juntar e ir regularmente, eu tenho certeza que os resultados serão muito positivos tanto para você quanto para o relacionamento que você tem com seu filho, parceiro, família e amigos.
Os efeitos benéficos de uma terapia afetam muitas áreas da sua vida.
E lembre-se: "A família cresce quando as crianças fazem seus próprios filhos."
E como você agiu para superar a síndrome do ninho vazio?
Referências
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