Ninguém me ama 10 dicas essenciais para superá-lo

Se você já sentiu a sensação de que "ninguém me ama", Neste artigo você encontrará 10 dicas para superá-lo.

A rejeição é uma das situações que as pessoas mais sensíveis enfrentam. Desta forma, o sentimento de que "ninguém me ama" pode aparecer em diferentes momentos da vida.

Esse sentimento está intimamente relacionado à baixa autoestima. Por um lado, pessoas com baixa auto-estima vivenciam sentimentos desse tipo com mais frequência. Por outro lado, a sensação de que "ninguém me ama" é um importante fator de risco para a baixa autoestima.

No entanto, independentemente da autoestima, todas as pessoas podem desenvolver esse tipo de sentimentos em fases específicas de suas vidas, principalmente devido à qualidade dos aspectos relacionais do indivíduo.

Por este motivo, é importante saber gerir adequadamente este tipo de sensações e livrar-se dos sentimentos que "ninguém me ama". Neste artigo, postulamos 10 dicas que podem ser muito úteis para atingir tais metas.

Você acha que ninguém te ama? 10 dicas para superá-lo

1- Ame-se

O primeiro passo indispensável que deve ser dado quando você sente que ninguém o ama é amar a si mesmo.

Este fator é fundamental para preservar sua auto-estima e desenvolver uma visão razoável e saudável sobre sua situação relacional.

O fato de você acreditar que ninguém o ama, independentemente do grau de veracidade da sensação, nunca deve implicar que você também deixa de amar a si mesmo.

Sua auto-imagem e as relações que você estabelece com outras pessoas são claramente diferenciadas. Por esta razão, é de vital importância não misturá-los.

Todas as pessoas podem passar por momentos em que sua situação relacional é complexa ou delicada. No entanto, você ainda é a mesma pessoa, com as mesmas virtudes e qualidades, independentemente do afeto que recebe dos outros.

2- Analise a veracidade de sua sensação

As sensações abstratas e globais são caracterizadas por não formar um pensamento específico, mas uma impressão mais generalizada.

Esse fato implica que o sentimento de que "ninguém me ama" pode ser formado por pensamentos diferentes que se relacionam entre si.

Da mesma forma, sensações geralmente conotam um alto componente emocional que se alimenta de volta. Ou seja, um pensamento concreto gera uma emoção, o que motiva o surgimento de mais pensamentos desse tipo.

Desta forma, as sensações são caracterizadas por poderem ser formadas por análises imprecisas e pouco contrastantes. Por essa razão, é importante analisar a veracidade do sentimento de que "ninguém me ama", pois isso pode ser muito mais extremo do que realmente é.

Analisar quais pessoas são aquelas que realmente não amam você e quais pessoas podem sair dessa condição é um processo básico para superar esse tipo de situação.

O fato de que certas pessoas de quem você gostaria de receber um efeito maior não o queira como você deseja, deve ser analisado de um ponto de vista externo, no qual o sujeito (e, portanto, o culpado) não deve ser você mesmo.

3- Analise seus relacionamentos

Na mesma linha do ponto anterior, é muito útil analisar e examinar a qualidade das relações pessoais que você tem.

Ao fazer isso, você provavelmente perceberá que é importante para certas pessoas e que há pessoas que amam você.

Realizar esse processo ajuda a externalizar problemas relacionais e não transformá-los em um problema de identidade pessoal.

Ver quem você quer e o que você não quer, permite que você especifique a situação atual em que você está. Da mesma forma, é útil quando se trata de examinar as necessidades específicas que se tem.

Por exemplo, uma pessoa pode ter a sensação de que ninguém o quer porque ele não tem parceiro e quer manter um relacionamento romântico.

Analisar a sensação permite detectar que o problema está na ausência de um relacionamento sentimental. No entanto, este problema afasta-se do sentimento geral de que "ninguém me ama".

4- Não procure a aprovação dos outros

Um aspecto importante tanto para superar o sentimento de que "ninguém me ama" quanto para aumentar a auto-estima é evitar a aprovação dos outros.

Normalmente, quando alguém tem a sensação de que ninguém quer desenvolver um estado emocional instável e um estado de decadência, que só pode ser compensado com a aprovação de outros.

No entanto, se você deixar o seu bem-estar depender da resposta de terceiros, você não terá nenhum controle sobre seu estado emocional. Além disso, orientá-lo através desses princípios pode motivar uma modificação do seu comportamento e do seu modo de ser, um fato que pode torná-lo cada vez menos parecido com você.

Por tudo isso, é importante que a aprovação de seus atributos seja feita por você mesmo. A aprovação de outros deve ser um elemento secundário e recíproco.Ou seja, você vai gostar das pessoas com quem mantém um bom relacionamento e será menos importante para as pessoas com as quais você não tem nenhum tipo de link.

5- Faça mudanças saudáveis ​​no seu dia a dia.

A melhor maneira de superar o sentimento de que "ninguém me ama" é desenvolver um dia a dia que seja recompensador para você. Como mencionado acima, a gratificação não deve estar nas mãos de outros.

Portanto, é conveniente fazer mudanças saudáveis ​​em sua rotina diária. Tente realizar as atividades que fazem você se sentir bem e, pouco a pouco, seu espírito e seu bem-estar aumentarão.

Uma vez que seu humor esteja mais alto, será mais fácil para você administrar a sensação de que "ninguém me ama" e você perceberá que isso não é realmente o caso.

6- Cuide de seus relacionamentos

Outro elemento importante para evitar a sensação de que ninguém o ama é obter elementos específicos que lhe permitam perceber o contrário.

Quando uma pessoa está emocionalmente doente ou tem um estado emocional instável, tende a negligenciar as relações pessoais. Na verdade, quando somos ruins, as pessoas exigem muito mais atenção dos outros e, muitas vezes, temos dificuldade em avaliar o que elas fazem por nós.

Então, é muito importante cuidar de todos e cada um dos relacionamentos pessoais. Devemos ter em mente que outras pessoas também têm necessidades e é necessário investir tempo e esforço nelas para que a relação seja satisfatória.

7- Não se culpe

Não ter um parceiro, querer alguém que não esteja interessado em você, ter um mau relacionamento com um membro da família, ver como algumas relações de amizade decaem ao longo dos anos ... Todos esses aspectos não são culpa de uma única pessoa, mas são culpa do dois indivíduos que compõem o relacionamento.

Por esta razão, seja qual for a situação, é importante evitar culpar. Que seu parceiro deixa você não significa que você é o culpado, da mesma forma que não é um amigo que deixa de chamá-lo para ficar.

Cada relacionamento que desaparece apresenta dois responsáveis: os dois membros do relacionamento. Portanto, é conveniente evitar as sensações extremas de que "ninguém me ama" e não culpar as coisas que escapam do controle de si mesmo.

8- Pense positivo

Em geral, satisfazer todas as necessidades pessoais é uma tarefa complicada. As pessoas tendem a se concentrar no que você não tem, exceto o que você possui.

No entanto, apresentar algum déficit ou desejar algumas coisas que você não tem não deve ser um argumento para pensar negativo, mas muito pelo contrário.

Concentrar sua atenção no que lhe falta deve ajudá-lo a pensar positivamente e estabelecer metas específicas. Deve ser a fonte de motivação que lhe permite fazer as coisas que você quer fazer e obter os aspectos importantes para sua vida.

9- Evitar comparação

Dado o sentimento de que "ninguém me ama", é comum fazer comparações constantes. Observar outras pessoas e detectar os muitos relacionamentos que elas têm e as que não possuem é uma prática comum nesse tipo de situação.

No entanto, muitas vezes não é percebido que tal comparação é realizada de forma desigual. As outras pessoas são analisadas de maneira externa. Você não pode saber como eles estão felizes, as emoções que eles experimentam ou os déficits que eles apresentam.

Muito pelo contrário, quando você vê algo que é desejado em uma terceira pessoa, você tende a interpretar que essa pessoa tem tudo para ser completamente feliz. No entanto, isso raramente é o caso.

Por isso, é muito importante evitar comparações, pois levam a conclusões distorcidas que alimentam a sensação inicial de que "ninguém me ama".

10- Sociabilizato

Finalmente, o último elemento a ter em mente para evitar esse tipo de sensações é socializar com as pessoas ao seu redor.

Ser capaz de se comunicar e compartilhar coisas com os outros é a melhor maneira de perceber que você pode ser importante para muitas pessoas e que há muitas pessoas que podem amar você.

Referências

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