7 bons livros para parar de fumar (barato)

Se você está procurando na Amazônia, você vai encontrar mais de 176 livros para deixar de fumar. Uma loucura autêntica na hora de escolher, e antes de tantas opções é complicado fazer uma escolha. É por isso que fiz essa pequena compilação com aqueles que foram mais valorizados.

É normal para tal quantidade, tendo em conta a magnitude do problema do tabagismo. Segundo a OMS:

• O tabaco mata metade de seus consumidores.
• Todos os anos, o tabaco mata quase 6 milhões de pessoas, das quais mais de 6 milhões são consumidores do produto e mais de 600.000 são não-fumantes expostos ao fumo passivo.
• A menos que medidas urgentes sejam tomadas, o número anual de mortos pode subir para mais de 8 milhões até 2030.
• Quase 80% do bilhão de fumantes no mundo vivem em países de baixa e média renda.

Primeiramente, gostaria de dar minha opinião sobre algo. Já ouvi muitas pessoas dizerem que esse tipo de livro é inútil, que livros de auto-ajuda são truques e outros comentários.

Ao procurar por esses livros, eu leio a opinião de vários leitores dizendo que eles não têm força de vontade e que o livro não os serviu.

E no caso de você conseguir algo difícil sem força de vontade? Parar de fumar não é fazer um ovo frito. Por outro lado, nenhuma terapia ou técnicas ensinadas nos livros são mágicas.

Eles ensinam passos, conhecimentos, técnicas ou estratégias, mas nada é mágico. É preciso esforço, perseverança, motivação, interesse e dedicação. Se você tem isso, você já deu um grande passo. Então, alguns livros irão ajudá-lo mais do que outros.

1-É fácil parar de fumar, se você sabe como-Allen Carr

Segundo o promotor do livro, mais de 1 milhão de pessoas conseguiram parar de fumar com essa metodologia.

Eles afirmam que 70% das pessoas que lêem conseguem parar de fumar.

A abordagem é prática e, acima de tudo, realista e positiva. Dá importância à libertação absoluta que supõe deixar de depender de algo.

2-E um dia eu parei de fumar - Ricardo Artola

Um homem a pé como a maioria dos leitores, conta sua história com o tabaco; uma história que começa com trinta cigarros por dia e termina em uma nova vida de bem-estar sem mudanças de humor insuportáveis, pensamentos obsessivos ou compulsivos.

Ele prepara você mentalmente para parar de fumar e explica os prós e contras que, como um ex-fumante, são totalmente reais. Não te engana nem tenta te convencer de nada.

3-O método rápido para parar de fumar-Simón Hergueta

Neste livro você encontrará uma série de recursos, ajuda psicológica e apoio emocional para ajudá-lo a parar de fumar permanentemente e para sempre.

O método tem quatro regras simples e convincentes que o ajudarão a sair da armadilha do tabaco com a idéia de deixá-lo para sempre e sem errar.

4-um ano sem fumar-Fernando Arrona

Um livro escrito por um graduado em Política e Sociologia.

Ele conta sua história pessoal, com graça, os métodos que não funcionaram e o que funcionou para ele eventualmente.

5-Anti-tabagismo Diet-Mariano Orzola

Livro focado na dieta anti-tabagismo: tem a função de reduzir os efeitos que ocorrem depois de deixar a dependência da nicotina. Desta forma, a transição se torna mais suportável e menos traumática.

6-É fácil parar de fumar para sempre-Allen Carr

Allen Carr escreveu este livro para ajudar todos aqueles que voltaram à dependência da nicotina depois de deixá-lo usando o método descrito em seu "É fácil parar se você souber como."

Vamos dizer que é uma versão melhorada do primeiro.

7-Como eu paro de desistir? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy é o diretor do renomado programa presencial "É fácil parar de fumar ... se você souber como! e tem sido os últimos dezoito anos (onze colaborando com Allen Carr) ajudando milhares de fumantes a se libertarem de sua escravidão ao vício da nicotina.

Este livro será de especial interesse para aquelas pessoas que conseguiram parar de fumar com o excelente livro de Allen Carr.

8-O pequeno manual para parar de fumar-Manu R. Aliau

Este é um manual para as pessoas que querem superar seus vícios, especialmente o tabaco.

É muito útil para aquelas pessoas que são claras que querem sair (ou se livrar de qualquer outro vício), se esse não é o objetivo, não vai ajudar.

E alguém te serviu? Estou interessado em sua opinião Obrigado!