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Como se Amar 11 Dicas Práticas
É possível ame-se? Claro, sim, e de fato você deveria. Não se trata de vaidade ou narcisismo, mas de se valorizar, aceitar a si mesmo e ter um interesse real em si mesmo.
Neste artigo eu vou te ensinar como aprender a amar a si mesmo, seja feliz e sinta-se bem novamente, tendo uma boa auto-estima. Se você acredita totalmente em si mesmo, não haverá ninguém fora de suas possibilidades.
Na minha opinião, um problema hoje é que o sistema educacional e a sociedade inculcam uma série de qualidades que. Segundo eles, você precisa ter sucesso.
Todas as pessoas são educadas como se fossem iguais e os meios de comunicação nos vendem a imagem que supostamente temos que ter para sermos atraentes.
Mas assim toda a individualidade é perdida. Além do mais, quem sai dessa "massa" de pessoas é considerado uma pessoa estranha, a ovelha que deixa o rebanho.
No entanto, acredito que esta é a melhor coisa a fazer; Não se deixe levar pelos outros, conheça nosso potencial, capacite-os e aja.
Se eles nos criticam, isso não importa, porque a única maneira que eles não podem fazer é ficar quieto e não fazer nada.
Se você acredita em si mesmo, em suas potencialidades e tem uma grande expectativa de si mesmo, você só pode crescer. Eu repito novamente; Não é superioridade ou arrogância, mas nem conformismo. É sobre você se aceitar, você se valoriza e acredita em suas possibilidades de crescimento.
Como se amar?
1-Acredite no seu potencial
Se você não acredita em si mesmo, os outros não. E é dado por um simples fato: se você acha que pode, você vai agir de acordo com ele, você irá obter resultados e os outros irão percebê-lo.
Quando você encontrar algo tão normal na vida como um obstáculo, se você acha que pode superá-lo, você vai agir e você pode falhar na primeira tentativa. Mas se você pensa "ok, eu falhei, mas estou aprendendo a superá-lo", é muito provável que você acabe passando. Se por outro lado você acha que "isso é demais para mim", você automaticamente pára de tentar.
Você acha que Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo ou Messi nasceram sendo os melhores em seus esportes? Claro que não, e se você pensar sobre isso, eles falharam e perderam muitos jogos, mas também ganharam muitos. O fato aqui é que eles não desistem e continuam treinando, o que os guia a alcançar mais triunfos. No entanto, existem muitos outros dos seus concorrentes que se render e não ficar tão alto.
Neste aspecto, é sempre importante que você esteja ciente de seus pensamentos. Quero dizer que a voz interior que diz "você pode", "você não pode", "você é o maior", "você é o pior" ... E a maioria das pessoas não estão conscientes disso, porque você tem que fazer um esforço observá-lo, questioná-lo e, finalmente, não aceitá-lo. Com a prática da atenção plena, você achará mais fácil e mais fácil.
Isso é chamado de autoeficácia e pode ser definido como: os julgamentos de cada indivíduo sobre suas habilidades, a partir dos quais eles organizarão e executarão ações para alcançar os resultados desejados.
Henry Ford já disse:
Se você acha que pode, como se você acha que não pode, você está certo.
Um exemplo:
Juan e Manuel preparam a maratona de Nova York por 6 meses. Mas o dia chega e eles não conseguem terminar.
Juan pensa "não sou bom para isso". E Manuel pensa "se eu puder, embora tenha que treinar mais, isso tem sido útil para saber o que eu tenho que treinar".
Quem você acha que é mais provável que termine a maratona no próximo ano?
2-Preocupe-se por que você pensa em si mesmo, não porque os outros pensam
Às vezes nos preocupamos muito com o "o que eles vão pensar", embora eles nem sequer pensem em nós ou que se importem com o que fazemos.
No entanto, você se perguntou por que não considera o que pensa de si mesmo com a mesma freqüência? Bem, o seu grau de bem-estar e conquistas na vida dependerá dessa questão.
Se você não se agradece, vai se sabotar. Você pode conseguir algo que deseja, mas, se considerar que não merece, não vai gostar e é até provável que estrague tudo.
Por outro lado, você estará procurando a aprovação dos outros, uma das áreas mais conflituosas e piores para se sentir feliz.
Se você valoriza:
- Você terá alta auto-estima (é inseparável).
- Você terá motivação.
- Você não fará exigências absurdas.
- Você pode dizer não toda vez que quiser.
- Você vai cuidar de si mesmo, você vai descansar e você vai se alimentar corretamente.
- Você sempre estará no mesmo nível que os outros.
- Você dará sua opinião sempre que quiser.
3-Face ao passado
O que você é, como se sente e o que faz agora depende de suas crenças atuais, não do passado.
É verdade que se você teve que passar por circunstâncias nas quais eles fizeram você se sentir mal, eles não valorizaram você, eles te insultaram ou maltrataram você, você terá mais chances de não se valorizar e, portanto, de ter pior auto-estima.
Mas não é imutável, não é uma parede que é construída e que não pode ser demolida. Valorizar-se ou não depende de agora.
Por exemplo:
Antonio e Miguel foram para a guerra e foram maltratados, insultados e tudo pior do que você imagina.
Antonio acha que isso o tornou mais forte e vai ajudá-lo a lutar contra novos obstáculos, agora tudo vai parecer um pouco para ele. Miguel, no entanto, acha que não vale nada e que isso o afetará pelo resto de sua vida.
Casos assim são milhares. Duas pessoas passam pelas mesmas circunstâncias e uma colapsa enquanto outra é capaz de emergir fortalecida.
No momento em que você pensa que algum evento negativo do passado o ajudará a ser melhor e mais forte, tudo muda.
4-Aceite que você não é seus erros
Seus erros do passado não definem você, o que define você é o que você pensa e faz agora.
Se você cometeu algum erro, isso já aconteceu e tem sido aprender. Além do mais, você vai melhorar com isso. Pense que, se você não tivesse feito isso, provavelmente não teria tido a oportunidade de melhorar.
Pense em como você é bom e o que está recebendo.
5-Você não tem nada a provar
Por que você tem que mostrar a alguém algo para valorizá-lo?
Com isso você faria sua felicidade e auto-estima depender de outras pessoas.
Portanto, seja feliz e se sinta bem sem ter nada para provar a ninguém. Estabeleça metas e tente obtê-las, mas deixe sua felicidade ser controlada por você, não pelos outros.
6-O passado e os erros são valiosos
De agora em diante, você pode começar a pensar em seu passado (mesmo que negativo) como valioso para você e para os outros. Porque permitiu que você aprendesse, fosse mais forte e melhorasse como pessoa.
Quando você aceita isso, suas fraquezas se tornam pontos fortes e permitem que você cresça.
7-Faça uma diferença positiva
Se você realmente valoriza a si mesmo e tem expectativas positivas sobre si mesmo, você automaticamente fará uma diferença positiva, estará contribuindo bem para o mundo.
Se, por exemplo, você acha que é favorável, ajudará as pessoas.
Se você acha que é um empreendedor e tem iniciativa, você começará projetos.
Se você acha que é amigável, será gentil com os outros.
8-Cerque-se de pessoas positivas e que você valorize
Por que se juntar a pessoas que não valorizam você quando você pode estar com quem faz?
Por que você está com pessoas negativas com pessoas que vão fazer você crescer?
Atitudes em relação à vida são contagiosas. Embora sua felicidade dependa de você mesmo, "quem chega perto de uma boa árvore, boa sombra o cobre".
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9-Valorize seu tempo e corpo
Comece a cuidar de si mesmo mentalmente e fisicamente, ambos são importantes.
Nossos pensamentos são importantes, embora também cuidar da comida e do exercício ajude a ter uma auto-estima positiva.
Por outro lado, elimine de seus hábitos tudo o que não está contribuindo para o seu crescimento e felicidade. Programas de TV? Amizades negativas?
Pense também se você tem um trabalho que gosta e onde você é valorizado. Nós passamos um terço das nossas vidas trabalhando. Vale a pena continuar em um em que você não gosta ou não gosta? Ou vale a pena arriscar e aproveitar o seu tempo?
10-Medite e pratique mindfulness
Ambos permitirão que você esteja mais consciente de seus pensamentos.
Com cerca de 10 a 15 minutos por dia, você verá grandes avanços.
Eu já faço isso, pouco a pouco, mas sempre seguindo em frente.
11-Desafio para fazer coisas novas
Todos os itens acima permitirão que você expanda seus interesses e faça novas coisas na vida.
Ir a novos lugares, conhecer pessoas interessantes, fazer coisas novas.
12-Adote o kaizen
Kaizen é a filosofia japonesa de melhoria constante.
Se você adotar essa filosofia, seu crescimento será constante e sempre aumentará.
Estou interessado em sua opinião Você se valoriza? Quais os problemas que você tem que fazer?