O Poder da Mente Positiva 9 Exemplos Reais

Neste artigo vou explicar o poder da mente positiva e pensamento positivo, como funcionam e até mesmo suas bases científicas. Além disso, mostrarei 10 exemplos reais.

Se falamos sobre a capacidade da mente para criar resultados positivos na vida, de otimismo ou pensamento positivo, você pode estar em um desses grupos: 1) você acredita nele e o coloca em prática, 2) Você acredita, mas não o coloca em prática, 3) Não acredita e não coloca isso em prática .

Em todo caso, tenho certeza de que você se perguntará se realmente há algum sentido em ser otimista ou se a mente subconsciente existe.

O ser humano é em si mesmo pessimista, tende a imaginar os resultados negativos, algo que o ajudou a evoluir e que tem a ver com a amígdala cerebral.

Índice

• 1 Atualmente, temos um pensamento positivo ou mais negativo?
• 2 Você pode ter uma vida melhor com uma mente positiva?
• 3 Por que algumas pessoas são otimistas e outras são pessimistas?
• 4 Você sempre tem que ser positivo?
  • 4.1 Sentir-se culpado por não ser sempre otimista e feliz
  • 4.2 Desumanização
  • 4.3 Pense positivamente para resolver problemas?
• 5 Ser otimista é sempre bom?
• 6 Ter uma mente negativa / ser pessimista tem alguma vantagem?
• 7 Exemplos do poder de pensar positivamente
  • 7.1 O efeito placebo
  • 7.2 O efeito nocebo
  • 7.3 Perder peso depende da mentalidade
  • 7.4 Suporte social aumenta os anos de vida
  • 7.5 Visualização melhora o desempenho
  • 7.6 Iogues podem baixar a frequência cardíaca
  • 7.7 Nos sonhos, as mesmas áreas do cérebro são ativadas como na realidade
  • 7.8 Memória eidética: memorize tudo em segundos
  • 7.9 A capacidade de bloquear a dor
  • 7.10 Telecinesia: movendo as coisas com a mente
• 8 conclusões

Atualmente, temos um pensamento positivo ou mais negativo?

O fato é que ser pessimista ajudou muito milhares de anos atrás, quando você tinha que estar alerta caso comeu um tigre quando saiu para procurar comida.

Atualmente, há muito menos perigos, mas as pessoas ainda são bastante pessimistas.

No entanto, a realidade é que vivemos no período mais abundante da história:

• O smarthphone ou laptop com o qual você provavelmente está lendo este artigo tem a mesma tecnologia que a NASA tinha quando viajou para a lua
• Você tem muito mais informação do que qualquer presidente de um estado há 20 anos
• O preço das roupas e da vida em geral diminuiu (quem poderia comprar tecnologia ou um carro 70 anos atrás?)
• Mais curas para doenças estão sendo descobertas

Mas sim; ainda somos bastante pessimistas, não levamos em conta o poder curativo de uma mente positiva ...

Você pode ter uma vida melhor com uma mente positiva?

Em Psicologia, a visão mais comum de ser positivo / otimista é "manter expectativas positivas sobre o futuro, ter um envolvimento no comportamento".

Basicamente, refere-se à crença de que coisas boas acontecerão em sua vida.

Se você atua na conquista de algo, você o faz porque acredita que é provável que alcance esses objetivos a partir de suas ações.

Se você se convencer de que o que você quer alcançar é possível, você tentará com perseverança, mesmo que o progresso seja difícil ou lento.

Se você enxergar os objetivos como inatingíveis, diminuirá o esforço e ficará desmotivado. Portanto, suas expectativas terão um efeito em dois tipos de comportamento: abandonar ou persistir.

Existem inúmeros estudos que confirmam que as pessoas que são otimistas sentem maior bem-estar em suas vidas e menos estresse do que as pessoas pessimistas.

E não apenas no bem-estar subjetivo, mas no bem-estar físico.

Por exemplo, foi demonstrado que os pacientes otimistas são menos propensos a sofrer ataques cardíacos nas operações e se recuperam mais rapidamente.

Portanto, pessoas otimistas enfrentam problemas melhores que pessimistas:

• Os otimistas geralmente tomam ações diretas para resolver seus problemas e se concentram mais em resolvê-los. Eles aceitam em maior grau as situações que encontram e geralmente deixam experiências negativas e lidam melhor com eles.
• Os pessimistas frequentemente reagem a situações estressantes negando-as ou evitando lidar com problemas. Além disso, os pessimistas são mais propensos a sair quando surgem dificuldades.

Outros benefícios de pensar positivamente de acordo com a Mayo Clinic são:

• Taxas mais baixas de depressão
• Níveis mais baixos de estresse
• Maior resistência a resfriados
• Maior bem-estar físico e psicológico
• Menor risco de morte por acidentes cardiovasculares
• Melhores habilidades para enfrentar obstáculos e momentos de estresse.

Por que algumas pessoas são otimistas e outras pessimistas?

Sabe-se que pelo menos uma parte é genética. No entanto, outra parte significativa é por causa das experiências e do ambiente em que a pessoa viveu.

Ao mesmo tempo, aprender com experiências de sucesso ou fracasso é importante.

Se uma pessoa falhou no passado, ele tende a pensar que ela falhará novamente no futuro.

Você sempre tem que ser positivo?

Há documentários e livros bem conhecidos que falam sobre o poder do pensamento e a lei da atração, que é muito bom pensar positivamente.

No entanto, muitos só lidam com essa questão e não comentam outros aspectos para que esses pensamentos positivos tenham resultados, pois é necessário:

• Tome uma atitude
• Definir metas
• Persistir
• Aprenda algumas técnicas para resolver problemas.

O mais problemático para acreditar em tudo que esses livros pseudocientíficos dizem é:

Sentindo-se culpado por não ser sempre otimista e feliz

Em algumas circunstâncias, é normal ficar triste. Há uma diferença entre estar triste e estar deprimido:

• Estar triste é uma emoção normal e adaptativa que realmente ajuda você a lidar melhor com a vida. Se você demorar dois meses deitado no sofá, provavelmente ficará triste, se você brigar com sua família, ficará triste, se alguém perto de você morrer ou você terminar com seu parceiro, ficará triste.

Todos esses são eventos que não ajudam a enfrentar as demandas da vida e são mal-adaptativos. Portanto, o simples fato de sentir-se triste, mobiliza você para mudar as circunstâncias.

• Uma parte é a depressão, que é uma doença e deve preencher certas condições para se diagnosticar: comer demais ou nada, dormir demais ou nada, não poder desfrutar, pensamentos negativos recorrentes, etc.

Desumanização

Esses livros também levam a pensar que todas as pessoas têm as mesmas possibilidades de desenvolvimento e isso é verdade dentro de certas condições.

Por exemplo, a classe média de qualquer país, se tiver as mesmas possibilidades.

Mas, logicamente, não terá as mesmas possibilidades que o filho de um bilionário.

E o filho de um índio africano não terá as mesmas possibilidades que o filho de um americano.

Pense positivamente para resolver problemas?

Imagine que uma pessoa se torna tão otimista que acredita que só por ter pensamentos positivos é que ele vai ser curado de uma doença grave e que, portanto, ele não é tratado com os recursos médicos necessários.

Mas nem todos os livros de auto-ajuda são negativos, na verdade aqui fiz uma lista dos melhores.

Está sendo otimista sempre bom?

Geralmente sim, exceto quando você é otimista demais.

Por exemplo, você pode se tornar tão otimista que estuda muito pouco para um exame, porque está convencido de que vai passar sem esforço.

Além disso, será negativo ser otimista ao tentar agir em uma situação que seja incontrolável ou que envolva uma perda maior.

Exemplo: seja otimista de que você vai ficar rico em um cassino e estragar tudo.

Ter uma mente negativa / ser pessimista tem alguma vantagem?

Às vezes sim; com pessimismo defensivo, embora a longo prazo tenha consequências negativas.

O termo pessimismo defensivo refere-se a um estilo de enfrentamento no qual são esperados resultados negativos que não correspondem à história pessoal.

Este pessimismo defensivo pode ser útil porque defende as pessoas de um possível fracasso futuro.

Além disso, fará com que a pessoa aja melhor, porque a preocupação com o fracasso futuro faz com que ele aja.

O melhor exemplo que posso pensar sobre esse traço é o de muitos colegas. Disseram que o exame foi fatal e que iam suspender, que não estudaram nada. No entanto, depois eles aprovaram e alguns com notas muito boas ...

Na realidade, o pessimismo defensivo parece funcionar, mas apenas no curto prazo.

Além disso, esse pessimismo defensivo se traduz em pessimismo em todas as áreas da vida e pessoas que demonstram pessimismo defensivo relatam sintomas psicológicos negativos e pior qualidade de vida do que otimistas. Em qualquer caso, a longo prazo, tem consequências negativas.

Exemplos do poder de pensar positivamente

Abaixo, discutirei uma série de fenômenos que demonstram o poder de sua mente em sua vida.

O efeito placebo

O efeito placebo é o efeito sugestivo que a administração de um medicamento, terapia ou cuidado produz na saúde.

Esses efeitos não se devem ao efeito desses atos - medicamentos, terapias ou cuidados -, mas ao benefício que o paciente percebe.

De fato, o efeito placebo é levado em conta em todas as investigações nas quais uma medicação ou terapia é testada.

Um exemplo é uma experiência com um grupo de estudantes da Universidade de Princeton:

Os experimentadores fizeram uma festa e encheram um barril de cerveja com a estrutura do O'Douls - que contém 0,4% de álcool - e observaram como seus companheiros se comportavam.

Eles agiam como se estivessem bêbados: fazendo bobagem, falando mal, adormecendo ... (Você pode encontrá-lo no YouTube).

O efeito nocebo

O efeito nocebo é o oposto do efeito placebo.

Os sintomas de uma doença pioram porque existe uma expectativa pessimista de que a terapia ou a droga tem efeitos negativos.

Como no efeito placebo, no efeito nocebo o fármaco não possui poder real, apesar das consequências deletérias nos níveis bioquímico, fisiológico, emocional e cognitivo.

Portanto, seu cérebro tem o poder de produzir um efeito curativo ou físico a partir de uma crença positiva, ou o efeito oposto de uma crença negativa.

Embora esse efeito seja muito frequente - como mostra este estudo -, dificilmente é levado em conta pelos profissionais de saúde, nem pela população em geral.

Por exemplo, em um experimento, a droga finasterida foi administrada a um grupo de pacientes para tratar os sintomas da prostatite.

Metade dos pacientes foi informada de que poderiam apresentar disfunção erétil, enquanto a outra metade não foi informada.

44% do primeiro grupo relataram que tinham experimentado disfunção erétil, comparado a 15% do grupo não informado.

Perder peso depende da mentalidade

Como pode ser que mais e mais pessoas estão preocupadas com sua saúde e fisicalidade, enquanto as taxas de obesidade aumentam? Talvez as dietas não funcionem?

Alguns pesquisadores acham que a positividade é uma variável importante para perder peso e é isso que impede que muitas pessoas percam peso.

A psicóloga da Universidade de Harvard, Ellen Langer, conduziu um experimento com um grupo de pessoas com sobrepeso, que deveriam ser magras devido ao seu nível de atividade.

Embora eles fizessem muito exercício em seus trabalhos, Langer descobriu que 67% das pessoas no grupo sentiam que não faziam nenhum tipo de exercício.

Ele pegou metade do grupo e explicou-lhes que em seus empregos eles estavam levando um estilo de vida ativo. Nenhuma informação foi dada à outra metade do grupo.

Um mês depois, Langer voltou ao hotel e reavaliaram os dois grupos. O primeiro (que foi dito ser ativo), tinha níveis mais baixos de pressão arterial e menor peso. O outro grupo não teve alterações físicas.

Suporte social aumenta os anos de vida

De acordo com uma série de estudos médicos, ter uma atitude positiva durante uma doença mental pode fazer a diferença entre a cura e a piora.

Em 1989, o pesquisador Dr. David Spiegel, da Universidade de Stanford, realizou um estudo com 86 mulheres que estavam em estágio avançado de câncer de mama.

Metade do grupo recebeu cuidados normais, enquanto o outro recebeu cuidados médicos e apoio extra. O apoio foi baseado em expressar sentimentos ou conversar com outros pacientes.

As mulheres que estavam no grupo de apoio viviam duas vezes mais mulheres que não estavam no grupo de apoio.

Visualização melhora desempenho

A visualização é usada em algumas terapias psicológicas e psicologia esportiva.

Além de ser um exercício para se concentrar em algo, tem efeitos reais no nível neuronal, reforçando as conexões sinápticas.

O psicólogo australiano Alan Richardson fez um pequeno experimento:

Ele pegou um grupo de jogadores de basquete e os dividiu em três grupos que praticavam lances livres:

• O primeiro grupo (A) praticava 20 minutos por dia
• O segundo (B) não pratica nem visualiza
• O terceiro grupo (C) se visualizaria fazendo os lances livres, sem prática real

O grupo A melhorou suas habilidades em 24%, o grupo B não melhorou em nada, e o grupo C melhorou em 23%, quase o mesmo que o grupo A ...

Os iogues podem baixar a frequência cardíaca

Como os monges tibetanos, os iogues da índia têm grande poder de manipular suas variáveis ​​psicofisiológicas enquanto meditam profundamente.

A cardiologista francesa Therese Brosse viajou para a Índia para provar se os iogues tinham essas habilidades e observou que os iogues eram capazes de baixar a frequência cardíaca tanto que só podiam ser detectados por um eletrocardiograma.

Nos sonhos, as mesmas áreas do cérebro são ativadas como na realidade

Quando você tem sonhos, as mesmas áreas do cérebro que são ativadas na realidade são ativadas em seu sonho.

Nesta área há um fenômeno muito curioso: sonhos lúcidos.

Pesquisadores do Instituto Max Planck descobriram que os sonhadores lúcidos têm o córtex pré-frontal mais desenvolvido.

Nos sonhos lúcidos, você está consciente de que está sonhando e essa capacidade está intimamente relacionada à capacidade de auto-reflexão.

Além disso, a capacidade desses sonhos para tratar depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) está sendo estudada atualmente.

Por outro lado, na revista Hipóteses Médicas Foi descrito o caso de um paciente com dor crônica há 22 anos, sem resultados com vários tratamentos e, após um sonho lúcido, teve uma remissão completa da dor.

Os autores desta pesquisa propuseram que é devido a uma reorganização do sistema nervoso central e que a plasticidade neuronal pode explicar esses efeitos.

Na minha opinião, esses sonhos também podem ser usados ​​para praticar qualquer tipo de habilidade (embora pesquisas sejam necessárias para demonstrar esses efeitos).

Memória eidética: memorizar tudo em segundos

Segundo Jaensch, psicóloga alemã, a imagem eidética (ou fotográfica) é um fenômeno perceptual mais comum na criança e raro no adulto.

É uma imagem de um objeto ou figura que, após ser percebida, pode ser projetada e percebida novamente, em alguns casos com fidelidade de detalhe, cor e forma.

A imagem fotográfica pode ser produzida espontaneamente, à vontade em uma superfície (papel, por exemplo) ou visualizada com os olhos fechados.

A capacidade de memorizar de forma fotográfica tem uma grande variação individual. Ou seja, há pessoas que têm uma grande capacidade, enquanto a maioria tem uma falta total.

Algo semelhante é a hiperthesia ou uma memória autobiográfica superior. É uma síndrome / fenômeno que faz com que a pessoa se lembre de tudo que fez durante um dia com uma precisão quase perfeita. Eles são até capazes de lembrar o que fizeram em um determinado dia de anos atrás.

Se você quiser aprender técnicas para ter uma memória melhor, visite este artigo.

A capacidade de bloquear a dor

Em Homem em busca de significadoViktor Frankl explica como ele passou seu tempo nos campos de concentração nazistas.

Algo a se notar é que Frankl explica no livro que ele estava mais magoado por insultos do que punição física.

Pensando em sua esposa e as razões pelas quais valia a pena tentar, ele conseguiu sobreviver.

Algo semelhante aconteceu com Jack Schwarz, um escritor que também viveu nas condições terríveis dos campos de concentração nazistas.

Ele foi maltratado fisicamente e psicologicamente além do que podemos imaginar hoje.

Para lidar com essa situação, ele começou a praticar meditação e orar, uma habilidade que lhe permitiu bloquear a dor.

Schwarz disse que ele podia ver a aura das pessoas, o que lhe permitiu perceber seus estados físico, emocional, espiritual e mental.

Depois que a guerra acabou, pesquisadores da Fundação Menninger descobriram que Schwarz conseguia controlar vários processos corporais com sua própria mente.

Além disso, através de uma eletroencefalografia mostraram que eles tinham uma atividade diferente da maioria dos sujeitos.

Telecinesia: movendo as coisas com a mente

Durante a Guerra Fria, o caso de Nina Kulagina foi amplamente estudado.

Esta mulher foi capaz de mover objetos sobre uma mesa sem tocá-los.

Além disso, ele foi capaz de controlar a freqüência cardíaca de um sapo de laboratório.

Em seguida, o experimento foi repetido com um voluntário humano, sob uma situação muito controlada; Logo após o início, o coração do voluntário começou a bater irregularmente e quase chegou ao ataque cardíaco, mas antes disso o experimento foi completamente interrompido.

Um estudo mostrou que ele tinha alterações no timo do coração e nas ondas cerebrais.

Conclusões

Está cientificamente provado que experimentar emoções positivas (que vêm de pensamentos positivos) como alegria ou amor, faz com que as pessoas vejam mais possibilidades em suas vidas e tomem mais ações.

No entanto, você não precisa se tornar desumanizado e sempre querer ser positivo. Haverá momentos em que é normal ficar um pouco triste.

E o que você acha sobre esse assunto? Que resultados lhe deram para ser positivo na vida?