O que é Life Coaching e como isso pode mudar sua vida?

O coaching de vida É um lado do coaching que foi estabelecido profissionalmente não faz muito tempo. Centra-se no presente do cliente e na busca de soluções e resultados, ampliando a visão de futuro para tudo que o impeça de avançar em seus objetivos, seja no ambiente de trabalho, pessoal ou em suas relações interpessoais.

Coaching de vida ajuda o cliente a pensar de forma diferente para o que ele vem fazendo até aquele momento e descobrir suas próprias habilidades.

O cliente terá uma visão mais realista dos obstáculos que o impedem de cumprir seus objetivos, a fim de ter uma projeção para o futuro facilitador de metas, criando um plano de ações para alcançá-los.

Para isso, a dinâmica pode ser usada para ajudar o cliente a perceber a quantidade de oportunidades que existem além daquelas que ele já conhecia anteriormente. Visualize-se cumprindo seus objetivos é um método que também é muito eficaz.

Esse tipo de Coaching não é terapia como tal, mas foca em técnicas como PNL (programação neurolinguística), meditação, técnicas de negociação e habilidades sociais, entre outras.

Graças a essas técnicas, a pessoa entende por que ele age da maneira que ele age e como se comportar positiva e negativamente para satisfazer suas necessidades na vida.

Quando entendemos por que nossas ações, podemos começar a tomar o caminho da mudança.

O Life Coaching nos ajuda a promover e esclarecer nossas crenças, propósitos e valores, a agir de acordo com estes e a tomar estratégias e ações voltadas ao cumprimento de nossos objetivos.

A quem possa interessar?

Estas podem ser algumas circunstâncias em que uma pessoa pode estar pensando em iniciar um processo de Coaching de Vida:

• Para quem quer melhorar sua qualidade de vida ou quer fazer alguma mudança em qualquer ambiente pessoal, social e de trabalho e não descobre como realizá-lo por conta própria.
• Para as pessoas que querem começar uma carreira e precisam de um impulso para decidir descobrir sua vocação.
• Para pessoas com problemas de saúde.
• Para pessoas que sofreram um evento estressante recente, como um divórcio ou uma perda, conflitos familiares ou de casal, alterações hormonais, como a menopausa, etc. Esses eventos são frequentemente causa de crise de identidade.
• Para pessoas que querem aumentar sua motivação e desenvolver sua criatividade para realizar ações.

Como funciona o Life Coaching?

Com Life Coaching, uma aliança entre coach-coachee é estabelecida a partir da primeira sessão. Na verdade, esse primeiro contato é muito importante para obter uma boa conexão baseada na confiança entre as duas partes.

É nessa primeira sessão que os objetivos são definidos e o plano de trabalho que será executado é elaborado em conjunto.

O papel do treinador é escutar, seguir o coachee e acreditar nele como uma pessoa capaz de desenvolver qualquer mudança que ele queira, vendo-o como um ser criativo e com iniciativa. Considerando isso, algumas das responsabilidades que podemos considerar do coach são:

• Ajuda descrever, esclarecer e descrever o que o coachee deseja alcançar.
• Estimular auto-estima e autoconhecimento dos pontos fortes do cliente.
• Encoraje a ocorrência pelo cliente de soluções e estratégias.
• Motivar o cliente no acompanhamento do processo e a consecução dos objetivos previamente determinados, tornando-o responsável e coerente com suas ações.

As funções e, como tal, a forma de desempenho das sessões são:

• Dar apoio constante ao cliente com uma crença fiel de que o cliente atingirá suas metas ou objetivos para que a pessoa sinta que ele é capaz em todos os momentos de alcançá-lo.
• Se as sessões presenciais não forem possíveis (individuais ou em grupo), o apoio pode ser dado por e-mail, chamadas telefônicas individuais ou em grupo (teleclase) ou até mesmo via Skype.

Em cada sessão, o cliente e o treinador falarão sobre as metas, desejos, oportunidades ou objetivos a serem alcançados e uma tarefa será desenvolvida para a próxima sessão (geralmente semanalmente e terá uma duração entre meia hora e uma hora cada um).

Uma tarefa geralmente é trabalhada por sessão, uma tarefa que será direcionada para um objetivo ou desafio específico que o cliente está enfrentando.

• Aumentar o crescimento pessoal da pessoa.

• Faça o cliente entender por que ele age de certa forma e também dê a ele as ferramentas para estar ciente e entender os significados que ele dá a cada circunstância ou evento que acontece em sua vida. Através dessa consciência e compreensão, o cliente pode ser responsável por sua própria percepção das coisas.

• Em relação à tomada de decisão, orientá-lo para ser direcionado para atender seus objetivos ou necessidades de crescimento pessoal e profissional. Técnicas como brainstorming (brainstorming), mapas mentais ou jogos que ajudarão a aumentá-los serão usados.

• Em cada sessão, é aconselhável analisar cada opção de ação que o cliente tenha e se essas opções são consistentes com os objetivos ou metas a serem alcançados, levando em consideração o grau de satisfação e as emoções e sentimentos produzidos na pessoa. tomar essas decisões.

• Realizar as ações necessárias para aqueles objetivos que foram previamente determinados, fazendo um acompanhamento constante de apoio e fortalecimento desses comportamentos para que não haja abandono ao longo do processo de mudança.

• Pode acontecer que, durante o processo, o cliente perceba que uma meta inicial estabelecida não o satisfaz mais. Se isso acontecer, o cliente irá modificá-lo ou adaptá-lo à sua nova situação sempre que considerar necessário. Além disso, é possível estabelecer objetivos ou metas intermediárias que nos ajudem a consolidar nosso caminho em direção ao objetivo final.

• Aprenda a gerenciar eficientemente suas emoções.

Benefícios do Coaching de Vida

Já falamos sobre o que é Life Coaching e como isso pode nos ajudar a melhorar nossa qualidade de vida.

A seguir, detalharei alguns dos benefícios que são considerados da prática do Life Coaching na hora de propor um método de trabalho:

- O que você quer pegar?

Life Coaching ajuda a pessoa a se concentrar no agora, a desfrutar do presente, quem ele é, em que ponto ele está em sua vida e, acima de tudo, definir o que ele quer alcançar, o que ele quer alcançar e conduzir suas ações. ter o futuro que é desejado.

Aumento da confiança

À medida que esses objetivos são alcançados, o cliente está tendo mais confiança em si mesmo e acreditando em seu potencial. Desta forma, aprendemos a identificar aquele "sabotador interno" que diz em voz alta que não valemos a pena ou que nunca teremos sucesso e o desafiaremos.

Oportunidades de crescimento

O cliente será informado de suas "zonas de conforto", obtendo uma perspectiva de que não estavam tão à vontade quanto ele acreditava. Desta forma, as dificuldades enfrentadas pelo cliente em oportunidades de crescimento pessoal e profissional tornam-se.

Gestão de ações e tempo

Perceba os comportamentos inúteis e mesmo contrários para alcançar nossos objetivos. Você aprende a administrar melhor o tempo, estabelecendo prioridades focadas em atingir metas e em nosso próprio bem-estar e benefício.

Melhoria de comunicação

Melhorar a comunicação e links com aqueles que nos rodeiam, seção muito importante para todos os acima para fluir.

Conclusões

O coaching é um processo de longo prazo que leva tempo para ser eficaz. Um processo de coaching usual geralmente dura de 8 a 32 sessões de 30 minutos a uma hora cada, embora essas características possam ser ajustadas de acordo com o histórico de cada cliente.

O período entre as sessões é geralmente algo estabelecido entre as duas partes, sendo a média usual um período entre as sessões de uma semana ou 15 dias.

Quando o processo estiver concluído, o resultado será analisado para determinar se perdemos alguma coisa para realizar ou executar, bem como as lições aprendidas de todo o procedimento.

Gostaria de terminar com uma citação de Nikodem Marszalek que resume muito bem tudo o que vimos ao longo deste artigo:

"Não há gênio nascido, mas existem técnicas e métodos que liberam o potencial oculto de nosso cérebro. Está preparado? Se assim for, coloque seus óculos de sol, para que a força liberada não cegue você "

Referências

1. Coaching de vida para valer. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
2. "Primeiro Passo: Prepare-se para o papel de treinador ..." Oberstein Sophie de 2009.