11 benefícios de dormir sem roupa para sua saúde

Alguns dos benefícios de dormir sem roupa eles devem melhorar a qualidade do sono, melhorar o estado da pele, regular a liberação de cortisol, aumentar a liberação do hormônio do crescimento, melhorar o slaud dos órgãos sexuais, reduzir a pressão arterial e outros que explicarei a seguir.

Você costuma dormir nu ou está pensando em fazer isso? Você pode estar se perguntando se você tem uma desvantagem, se é saudável ou pode ter quaisquer consequências para a saúde. Bem, você não tem que duvidar mais, dormir nu não tem nenhum inconveniente e de fato, você pode gostar de fazer isso.

Dormir é um exercício que precisamos fazer todas as noites. No entanto, em muitas ocasiões não estamos cientes de que um descanso adequado pode ser muito benéfico para a nossa saúde ou que, ao contrário, leva a doenças que são muito prejudiciais ao nosso bem-estar.

Benefícios para a saúde de dormir sem roupa

1- É confortável

Para muitas pessoas que dormem em pijamas, elas podem se tornar extremamente desconfortáveis ​​porque suas dobras quando você se movimenta pela cama podem ser muito irritantes e interrompem seu sono com frequência.

Se você optar por dormir sem roupa, você não só evitará acordar durante a noite para se vestir bem, mas também, você não terá que prestar atenção ao tipo de pijama que você tem que colocar para dormir naquela noite. Por outro lado, isso também afetará seu bolso de maneira positiva, já que você não precisará gastar dinheiro para comprá-los.

2- Combate ao estilo de vida sedentário

Em muitas ocasiões, as pessoas que preferem usar pijamas são colocadas quando chegam em casa depois do trabalho, o que as encoraja a não fazer mais nenhuma atividade durante o resto do dia.

Então, mesmo que não percebamos, usar pijamas nos deixa sedentários e pode até aumentar nosso peso. Outra razão que não podemos ignorar para não usar pijamas e isso nos encorajará a fazer mais atividades fora de casa.

3- Faz você se sentir livre

Passamos a maior parte do dia vestindo roupas que comprimem todo o nosso corpo e não nos permitem respirar livremente, muito menos nos movimentar como gostaríamos. Chegar em casa e tirar todas as nossas roupas faz florescer sentimentos positivos que aumentam consideravelmente nossa felicidade.

Se, pelo contrário, nos despirmos para colocar um pijama, embora nos sintamos confortáveis, não despertaremos as mesmas emoções em nós mesmos, pois, mais uma vez, nosso corpo continuará a sentir a mesma pressão e o mesmo estresse do dia, embora em menor grau .

4- contato pele a pele

Não só traz benefícios para você, mas também em sua vida como casal, porque se você dorme sem roupa, favorecerá o contato pele a pele e isso aumentará sua vida sexual.

A sensação de que você não tem roupas lhe permitirá desfrutar mais da sua privacidade e liberará grandes quantidades de oxitocina, um hormônio responsável por fazer você se sentir bem com seu parceiro.

Este hormônio também reduzirá seus níveis de estresse, o risco de sofrer de depressão e levará a outros benefícios à saúde, como a redução da inflamação intestinal. Segundo o Dr. Landa, isso é algo inevitável, já que "dormir nu incentiva o sexo e os relacionamentos mais ativos e atraentes são os relacionamentos mais felizes".

5- Você dorme melhor

Como já indicamos, mesmo que você durma com uma roupa confortável, por mais confortável que seja, pode atrapalhar ou perturbá-lo quando estiver se movimentando e procurando a postura perfeita para dormir.

Então, todo esse tipo de distração que pode ser derivada do acima, desaparece, fazendo-nos sentir melhor e ter um sono mais profundo quando descansamos sem roupa.

De acordo com Hinter em seu artigo "Chegar ao cerne da insônia", que em espanhol poderia ser traduzido como "Chegar ao cerne da insônia" enfatiza pesquisas que mostraram como certas formas de insônia estão associadas à regulação da temperatura corporal defeituosa e a incapacidade de esfriar o corpo o suficiente durante a noite para causar um estágio mais profundo do sono.

O pijama pode promover a insônia, pois isso pode ser um fator que não permite que adquira a temperatura ideal para dormir, fazendo com que esteja em uma temperatura mais alta que o normal e impedindo que o corpo a regule.

6- Ajude nossa pele

Nossa pele precisa respirar, embora não tenhamos consciência disso. Existem áreas do nosso corpo que estão sempre cobertas tanto durante o dia como durante a noite e que podem favorecer o desenvolvimento de doenças devido à escassez de ventilação e respiração como o pé de atleta, o resultado de ter uma pele úmida coberta por muito tempo .

7- Propicia a regulação do cortisol

Quando dormimos sem roupa, ajudamos a manter a temperatura corporal em sua temperatura ideal, que faz com que nosso corpo crie um cortisol melhor. Se dormirmos de pijama, podemos reaquecê-lo, elevando os níveis de hormônio mesmo depois de acordarmos. Isso pode nos levar a sofrer ansiedade, ansiedade devido a má alimentação, ganho de peso etc ...

Quando o sono é insuficiente, os hormônios do cortisol e da fome produzem sobretensão, o que causa um aumento na insulina.Você também pode experimentar reduções na queima de gordura e hormônios que controlam o apetite (University of Warwick, 2010). Então, dormir nua é mais uma vez uma opção que beneficia a nossa saúde e nos ajuda a manter a temperatura certa para dormir bem.

8- Promove a liberação de melatonina e hormônio de crescimento

Como mencionamos anteriormente, o uso de cobertores ou roupas como pijama quando dormimos geralmente não é muito benéfico, pois impede a liberação de hormônios, como hormônios de crescimento. Isto significa que a gordura não é queimada durante o sono e que os ossos e a pele não são reparados durante a noite.

O hormônio do crescimento é responsável por reparar tecidos, construir músculos entre outras coisas. As pessoas que dormem menos de seis horas à noite têm três vezes mais chances de desenvolver uma condição de diabetes e doença cardíaca.

Se continuarmos com essa mesma ideia, mantenha uma boa temperatura quando estiver dormindo, porque não usamos pijamas todas as noites, podemos regular nossos níveis de melatonina e hormônio do crescimento. Estas substâncias ajudam a prevenir o envelhecimento e são essenciais para a nossa saúde.

Quando dormimos com roupas, nosso corpo se aquece e nos impede de usar adequadamente esse tipo de hormônio, isto é, podemos envelhecer mais rápido se dormirmos de pijama (Barett et al., 1993).

9- Mantém os nossos órgãos sexuais saudáveis

De acordo com Jennifer Landa, MD, autora de "A solução do Sexo Direto para as Mulheres", tanto para os órgãos sexuais das mulheres quanto para os homens que dormem sem roupas, todos são benefícios.

Para as mulheres, dormir sem pijama tornará sua área íntima mais fresca e evitará infecções fúngicas, já que sabemos que elas crescem melhor em condições quentes e úmidas. Quanto mais fresca e seca a área, mais ela pode ser impedida de aparecer.

Por outro lado, o urologista Brian Steixner também acrescenta que o homem ajuda a manter um esperma saudável, além de fazer com que seu órgão sexual funcione normalmente.

10- Reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca

Outra razão pela qual dormir sem roupa beneficia nossa saúde é o efeito que isso causa em nossa pressão arterial. Aquelas pessoas que freqüentemente têm uma pressão normal ou alta, vêem uma redução considerável nisso de 20 a 30%.

Por outro lado, também reduz a freqüência cardíaca durante o sono em 10 a 20%. Portanto, se você tem problemas de pressão ou batimento cardíaco, já tem outra razão para considerar dormir sem pijamas (Sayk e outros, 2007).

11- É bom para o metabolismo

Manter a temperatura ideal durante a noite ajuda o funcionamento do nosso metabolismo, de acordo com um estudo de 2014 da revista Diabetes. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam em uma sala gelada produziam o dobro do volume de gordura, uma gordura marrom saudável armazenada no pescoço que queimava calorias para gerar calor corporal.

Isso, no entanto, não ocorreu quando eles dormiram em uma situação mais calorosa. Segundo os especialistas que conduziram o estudo, manter a temperatura corporal mais baixa dormindo sem roupa pode produzir o mesmo efeito benéfico (Lee et al., 2014).

Em resumo

Dormir corretamente pode trazer uma infinidade de benefícios tanto fisicamente quanto mentalmente. Se além de nos preocuparmos em ter um bom descanso, fazemos isso sem usar roupas como pijamas ou cobertores, podemos ver como esses benefícios se multiplicam por dois.

Como vimos, o ato de dormir sem roupa é bom para o nosso corpo porque melhora nossa pressão arterial e nossa frequência cardíaca. Também regula o metabolismo e a temperatura corporal.

Por outro lado, é bom para os nossos órgãos sexuais e para relacionamentos entre casais, entre outros. Então, quem pode resistir a partir de agora para dormir sem roupa?

E você, que outros benefícios de dormir sem roupa, sabe?

Referências

1. Barett, J., falta. L e Morris. M (1993). Pesquisa Fundamental. A diminuição da temperatura corporal evitada pelo sono. Dormir, Vo. 16, n. 2.

4. Lee P, S Smith, Linderman J, Courville AB, RJ Brychta, Dieckmann W, CD Werner, Chen Ky, Celi FS. (2014). O tecido adiposo marrom aclimatado à temperatura modula a sensibilidade à insulina em humanos. Institutos Nacionais de Saúde.

5. Sayk, F. e outros (2007). Pressão Arterial Noturna. Mergulhar ou não mergulhar na psicose da diminuição da pressão arterial durante o sono noturno em humanos saudáveis. American Heart Association, inc.

6. Universidade de Warwick (2010). Dorminhocos curtos em maior risco de diabetes tipo 2 e doença cardíaca, segundo o estudo.