14 benefícios valiosos de Luisa Herb



O benefícios e propriedades da erva luisapara a saúde são amplas: reduzir o estresse, perder peso, reduzir o colesterol, anti-séptico ... Mais tarde vou explicar o mais importante.

O uso de ervas verdes é recorrente para resolver de maneira natural diferentes problemas físicos e psicológicos.

A erva luisa talvez não seja a mais popular, mas é uma planta com grandes propriedades aromáticas e medicinais que a torna utilizável em várias áreas da vida diária.

Qual é a erva luisa?

Kidron, verbena, verbena, verbena de limão ou Maria Luisa, existem várias maneiras para citar este arbusto da família de Verbenáceas e responde ao nome científico Citrodora de Aloysia o Aloysia triphylla.

É uma planta decídua que surge especialmente na América do Sul em países como Argentina, Chile, Peru ou Equador. Nestas áreas, cresce selvagem. No entanto hoje em dia já é cultivado em quase todo o mundo, especialmente na Europa.

O clima mais adequado para a sua conservação é o temperado e úmido. Requer uma irrigação básica e constante, na qual a água não é abusada para evitar a estagnação. Nem deve ser deixado a secar excessivamente. No entanto, é capaz de resistir bem aos períodos de seca.

Sua aparência é a de um arbusto entre 1,20 metros a 3 metros de altura, embora alguns possam chegar a 6 metros. Têm folhas lanceoladas com cerca de 7 cm de comprimento e um cheiro característico de citrinos que lembra o limão.

As hastes são amadeiradas em sua parte superior e no final delas têm pequenas flores brancas no lado de fora e lilás no interior dispostas em um cluster. Estes nascem na temporada de verão e precisamente esse é o melhor momento para coletá-lo, uma vez que contém um maior nível de óleo.

Se isso não for usado no momento, é aconselhável manter as folhas em um local impermeável e escuro. O fruto da erva luisa é uma drupa que nem sempre amadurece se não estiver em um ambiente especialmente quente e propenso para isso.

14 Benefícios da erva luisa

  1. Propriedades antioxidantes

Se você pratica esportes, muitas vezes menciona o nome desta planta, porque é um dos únicos capazes de proteger seus músculos.

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores do Centro de Pesquisa do Desporto e Institutos de Bioengenharia, Biologia Molecular e Celular, Universidade Miguel Hernández de Elche (UMH), suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias reduzir o dano muscular especialmente causada pelo exercício físico.

A suplementação com extrato de capim-limão protege os neutrófilos (um tipo de glóbulos brancos) contra o dano oxidativo, de modo que a condição muscular causada pela prática prolongada de esportes diminui.

Também melhora a mobilidade das articulações, algo especialmente útil se você sofre de problemas de artrite. Essa dor irritante e dificilmente reversível pode ser aliviada pelo uso da erva luisa. Também acelera a recuperação de lesões relacionadas à mobilidade.

  1. Reduz o estresse oxidativo

Precisamente estas qualidades antioxidantes tornar a planta verbena reduz os níveis de stress oxidativo causado pelo processo de oxidação em que os seres humanos são envolvidos quando respiram e provoca danos nos tecidos. Isso produz uma melhor saúde geral do corpo, devido a um aumento de glóbulos brancos no sangue, pedra angular do sistema imunológico

  1. Diminui a dor menstrual

Para muitas mulheres, a chegada da menstruação é sinônimo de dores abdominais severas que são difíceis de lidar. As propriedades antiinflamatórias da verbena de limão fazem com que seja um grande alívio para essas cólicas e mal-estar.

  1. Melhore a digestão

Para tratar problemas digestivos, como indigestão ou azia, gases ou flatulência, é aconselhável ir até a erva luisa.

Tem também propriedades carminativas e antiespasmódicos, pois que é muito favorável para eliminar flatulência e acumulados gases que causam desconforto e inchaço produto. Portanto, infusões de capim-limão são recomendadas para acabar com a aerofagia.

  1. Útil para perder peso e combater problemas de obesidade

Para melhorar a digestão e ativar o metabolismo, infusões verbena são bons companheiros das dietas como eles ajudam o organismo a acelerar a queima de gordura. Além disso, como mal contêm calorias, são uma boa opção para adicionar a uma dieta diária, saudável e equilibrada.

Além disso, de acordo com um estudo publicado na revista de fitoterapia e farmacologia Fitomedicina é um grande aliado para combater a obesidade como polifenóis tendo verbena diminuir a acumulação de triglicéridos em células de gordura e a produção de radicais livres que causam a oxidação.

  1. Reduz o colesterol

Graças ao fato de que a erva luisa previne o acúmulo de triglicérides e gorduras nas artérias, é uma ótima arma para combater o colesterol, pois é capaz de eliminar o mau colesterol do organismo.

Ele também consegue uma melhoria no fluxo sanguíneo que pode prevenir doenças cardíacas, como hipertensão ou parada cardiorrespiratória.

  1. Tonificação para a pele

Em uma sociedade cada vez mais preocupada em cuidar de sua imagem, a luisa de capim tem os elementos necessários para fazer um arranhão na maioria das casas. Graças a isso você pode obter uma pele tonificada.

Além disso, a aplicação desta erva ou seu óleo no banho ou em massagens reduz um dos grandes pesadelos de muitas pessoas: a celulite.

  1. Ajudar a eliminar a acne

A acne é uma das doenças de pele mais comuns na sociedade, afetando principalmente adolescentes e jovens, embora os adultos não estejam isentos. Isso causa não apenas uma face inestética em casos de maior afeto, mas também de dor e ardor nas áreas mais afetadas pelos grãos.

Um estudo realizado por uma pesquisadora da Universidade Politécnica Salesiana de Quito indica que a luisa do óleo de ervas possui propriedades que podem reparar a acne. Também melhora a textura da pele.

  1. Termina com halitose

Halitose ou mau hálito é um problema de saúde bucal que afeta uma em cada duas pessoas hoje. A verbena de limão, juntamente com a higiene bucal adequada, ajuda a acabar com ela.

  1. Ajuda a curar o frio

A verbena de limão pode ser aplicada para melhorar os sintomas do resfriado. Esta planta é útil para combater a tosse e outras doenças do sistema respiratório e ajuda a expelir o muco.

  1. Febre baixa

A erva luisa tem propriedades antipiréticas, por isso é capaz de reduzir a febre. Por isso, é aconselhável consumir pelo menos duas infusões desta planta diariamente.

Para realçar seu sabor, pode ser adoçado com mel, um elemento que também é muito interessante em casos de gripes e resfriados, pois ajuda a acalmar a tosse e reduz as irritações na garganta.

  1. Liberação de estresse

Embora a maneira mais popular de combater os nervos e o estresse seja ir à valeriana ou à lima, a verdade é que a verbena de limão tem ótimas propriedades relaxantes. Seu efeito sedativo faz com que seja um analgésico natural perfeito para lutar contra a insônia e evitar aquelas longas noites de reviravoltas na cama. Por esta razão, é aconselhável consumir um pouco antes de dormir.

Esta virtude do Hierbaluisa também lê no estudo preparado pela Universidade Miguel Hernández de Elche. Nele os pesquisadores elaboraram um teste clínico com 28 atletas aos quais foram distribuídos hierabaluisa durante um período de três semanas.

O estudo provou que esses atletas dormiram 20 minutos a mais do que meio dia e tiveram um sono muito mais agradável, já que as interrupções desapareceram em 30%.

Graças ao efeito relaxante desta erva, o seu uso é aconselhável para enxaquecas.

  1. Útil para depressão

O alívio do estresse e a aparência de uma situação mais relaxada dessa erva às vezes leva a experimentar sentimentos positivos. Portanto, pode ser muito útil para aqueles que estão um pouco deprimidos.

  1. Ele funciona como um anti-séptico

A erva luisa tem propriedades anti-sépticas, antibacterianas e antifúngicas que mantêm os parasitas afastados dos animais e das áreas da casa onde as moscas podem entrar, como a cozinha. Em produtos cosméticos, impede o crescimento de microorganismos.

História

A erva luisa, como muitos outros produtos originários da América do Sul, foi introduzida na Europa graças à descoberta dos exploradores espanhóis que, atraídos pelo seu óleo aromático durante o século XVII, decidiram levá-la ao velho continente.

Desde então, teve diferentes usos. No século XIX, por exemplo, os travesseiros costumavam ser preenchidos para facilitar o sono e descansar melhor, graças ao cheiro que exalavam.

O nome de erva luisa recebe-o da rainha María Luisa de Parma, esposa de Carlos IV a quem a planta é dedicada.

Componentes

Os principais componentes da erva luisa são os fenilpropanóides, entre os quais se destaca o verbascosídeo. Ademais seus ramos e folhas contêm óleo essencial rico em mais de cem substâncias entre as quais se destaca o citral, graças ao qual adquire seu odor peculiar. Também possui limoneno, cariofileno, linalol e cineol entre outros.

Como e para que é usado?

Os grandes benefícios da erva luisa faz com que tenha inúmeras aplicações que vão desde a liberação de estresse até a tonificação da pele através de muitas outras que citarei mais adiante. Para isso, pode ser ingerido diretamente através de infusões ou pode ser usado externamente, dissolvendo-o, por exemplo, na água do banho.

Além disso, seu aroma cítrico torna um bom ingrediente na cozinha. Por esta razão, geralmente acompanha saladas de frutas e sobremesas e é um ótimo substituto para o limão em pratos com frango, arroz ou peixe. Além disso, marinado e molhos podem ser preparados com ele.

Por outro lado, a essência da erva, com propriedades bactericidas, é usada no mundo dos cosméticos, geralmente, para adicionar um aroma de limão em colônias, perfumes, sabonetes, xampus, cremes dentais, loções para cabelo, etc.

Outra maneira de usar o capim-limão é como enfeite para ruas, praças e parques. Esta ornamentação é favorecida pelo cheiro agradável que dá, ideal para animar a caminhada.

Como preparar uma infusão de erva-cidreira?

A primeira coisa é aquecer a água até atingir 90 ° - é importante que você não deixe ferver. Uma vez fora do fogo, coloque a verbena no bule ou copo com água, cobri-lo, deixe repousar durante vários minutos antes de engolir e presto!

Este tipo de infusões pode ser muito mais saboroso se adicionar mel ou algum tipo de adoçante. Se você quiser obter um efeito de sabor mais cítrico, você pode incluir um pouco de suco de limão. Outra opção mais refrescante é adicionar hortelã ou hortelã-pimenta.

Como extrair o óleo essencial desta erva?

A maneira mais comum de obter o óleo essencial de capim-limão é a destilação a vapor da planta. É aconselhável que isso seja feito logo após a coleta, para que as propriedades medicinais não sejam perdidas.

Se corretamente você executou um óleo amarelado pálido com um odor característico e virtudes cítricas antiespasmódico, anti-séptico, desintoxicante, digestivo, carminativo, febrifuges estomacal e sedativos entre outros ser obtida.

Contra-indicações da erva luisa

A ingestão de altas doses de limão pode causar irritação no estômago.

É aconselhável realizar testes para diagnosticar alergias antes de entrar em contato com a erva. É possível sofrer dermatite como uma resposta alérgica leve.

Finalmente, se você sofre de uma doença crônica ou de longo prazo, como doença renal, o consumo de erva-cidreira pode piorar sua situação. Portanto, é aconselhável visitar um médico antes de consumir ou usar verbena de limão para qualquer um dos aplicativos que foram desenvolvidos neste artigo. O mesmo acontece se estiver grávida ou a amamentar.

É possível que novas aplicações desta planta multifacetada apareçam em breve e é ainda mais provável que existam muitos outros usos que não tenham sido nomeados.

Que outros benefícios da erva luisa você conhece?

Referências

  1. http://naturehacks.com/healing-properties-of-lemon-verbena/
  2. http://articles.mercola.com/herbal-oils/lemon-verbena-oil.aspx
  3. http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
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  5. http://link.springer.com/article/10.1007/s10620-011-1784-x/fulltext.html.
  6. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X98000161
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  8. http://extension.psu.edu/plants/gardening/herbs/lemon-verbena
  9. http://www.iqb.es/cbasicas/farma/farma06/plantas/ph29sm.htm#formula.
  10. http://www.alive.com/health/lovely-lemon-verbena/