7 remédios caseiros Dor de cabeça (solto e forte

Quem não sofreu uma dor de cabeça chata sem descobrir como aliviá-la? Possivelmente você estará sofrendo ou terá sofrido um desses episódios irritantes e irritantes.

Neste artigo vou dar-lhe uma lista de 7 remédios caseiros para dor de cabeça. Adoptando-os, sentir-se-á mais calmo e poderá evitar o uso de medicação. Se suas dores são persistentes, é aconselhável que você vá a um médico para receber uma avaliação.

Embora sejam afecções muito comuns, suas causas ainda são difíceis de diagnosticar: às vezes, em longos períodos de fortes dores de cabeça, é necessário um amplo estudo para definir suas possíveis causas.

Vamos com alguns números! Dores de cabeça, também chamadas de dores de cabeça, afetam 50% da população mundial, estando entre as 10 causas mais incapacitantes para os seres humanos. Dor de cabeça de tensão é o tipo mais comum de dor de cabeça, é produzido pela tensão dos músculos do pescoço, mandíbula, etc.

Cefaléia de tensão afeta 42% das pessoas na idade adulta, e 3% da população mundial sofre de dor de cabeça crônica (mais de 15 dias por mês de dor de cabeça). Até 11% suportam enxaquecas e, de acordo com vários estudos, as despesas anuais com medicamentos e especialista no campo ascendem a mais de 20 milhões de euros.

Para maior tranquilidade, o fator hereditário desses desconfortos não é comprovado, embora uma maior presença dessas condições no ambiente familiar possa ser uma causa a ser levada em conta.

Remédios naturais e caseiros para aliviar dores de cabeça

1- Evitar estresse

O estresse é, sem dúvida, a doença silenciosa da vida moderna; associado a um estado de fadiga física e, acima de tudo, emocional. É a resposta do nosso corpo às diferentes situações que vivemos: problemas de casal, profissionais, as dificuldades que essa sociedade materialista exige, produzem sérios transtornos associados ao estresse.

Entre eles a dor de cabeça, porque nosso corpo tende a responder com rigidez e tensão diante dos momentos de alarme. Uma das partes mais sensíveis são os ombros e os músculos do pescoço, desencadeando a dor de cabeça.

Relaxamento e conhecimento pessoal, através de diferentes técnicas, são as chaves para assimilar e superar o estresse; Ir a um psicólogo, praticar yoga ou mindfulness são boas opções para minimizar as consequências do stress.

2- Aplicar frio

Uma vez que os primeiros sintomas de dor e rubor aparecem, é aconselhável aplicar frio, relaxar e acalmar toda a área, gerando uma sensação de alívio.

Você deve acompanhar esta prática em uma posição relaxada e relaxada, respirando suavemente e tentando manter sua mente limpa. Minimizar a dor de cabeça requer uma atitude positiva e serena, sem esses dois aspectos internalizados, será estéril qualquer prática a ser realizada.

3- Aplique massagem suave

Normalmente, a dor de cabeça de tensão é a principal causa de dor de cabeça. É verdadeiramente libertador aplicar uma massagem suave à pessoa afetada; pressione levemente o pescoço e os ombros, massageando a testa e as maçãs do rosto, reduzindo progressivamente a dor, entorpecendo e relaxando a área em questão.

Um ótimo exercício de massagem é terminar a sessão com o paciente dormindo ou em estado de relaxamento.

4- hidratação correta

A água é essencial para o nosso corpo, a hidratação ideal ajuda a prevenir dores de cabeça severas. Hidratação incorreta tem consequências; sede, falta de concentração e dor de cabeça.

Necessidades de hidratação variam dependendo do sexo e idade das pessoas, por isso é um fator a ter em conta para evitar dores de cabeça.

5- Exercício Físico

Pode parecer um conceito óbvio, mas uma boa rotina de esporte ou exercício físico é essencial para manter o organismo saudável e trabalhar.

O esporte fortalece os músculos, ajudando a aliviar as tensões que as dores de cabeça causam. Além disso, o esporte ao ar livre é relaxante, desestressante, corpo e mente limpos.

Se a dor de cabeça aparecer ao mesmo tempo que você estava se exercitando, você terá que parar de fazer isso.

6- Praticar medicação

Possivelmente ingestão de medicamentos a última opção a ser usada (em casos leves de dor); Muitas dores de cabeça são aliviados ou minimizados com pequenas ações preventivas.

Os medicamentos devem ser usados ​​sob prescrição médica, evitando a automedicação, pois nem sempre é eficaz, por exemplo, às vezes, é mais útil dar um passeio ao ar livre do que tomar uma pílula. Saiba mais sobre seus benefícios aqui.

7- Chá de camomila com gotas de limão

O chá de camomila com algumas gotas de limão ajuda a minimizar a dor de cabeça, a essência da lavanda ao realizar as massagens.

Alimentos que estimulam a dor de cabeça (para evitar)

Finalmente, vale a pena destacar os alimentos que podem causar dores de cabeça ou estimular a sua aparência, é uma realidade que existe uma boa relação direta entre dor de cabeça e alguns alimentos:

Queijos maduros e secos

Queijos como Cheddar ou Swiss têm grandes quantidades de tiramina, um aminoácido que aumenta a estimulação dos vasos sanguíneos, levando à enxaqueca precoce.

Salsichas

A alta composição de nitritos e nitratos, grandes agentes vasodilatadores, em salsichas e carnes processadas é a principal causa de dor de cabeça.

Cafeína

Produtos com cafeína, refrigerantes à base de cola, café, alguns chás são associados para maximizar os estados de nervosismo e estresse, resultando em dores de cabeça.

Chocolate

A comida por excelência que causa a dor de cabeça; parte de sua composição contém feniletilamina e tiramina, pessoas que sofrem dores de cabeça freqüentes são propensas a ter problemas para metabolizar essas substâncias, produzindo dores de cabeça irritantes.

A cefaléia é um sintoma muito comum, de natureza sensível, pois sua aparição tem sua causa em inúmeras causas físicas, emocionais, nutricionais, etc. A tranquilidade, a mudança de hábitos e a visita a um especialista podem ser o começo para dizer adeus a esses irritantes companheiros de viagem.

E você geralmente tem dores de cabeça? Existe alguma coisa especial que tenha ajudado a resolvê-los? Estou interessado em sua opinião Obrigado!