Qual é a microbiota intestinal?

O microbiota intestinal É um conjunto de bactérias que vive no intestino dos seres humanos. Até 100 bilhões de microrganismos por humano colonizam o trato intestinal. Isso é cerca de 2 kg de peso corporal. Eles representam pelo menos 300 a 1000 espécies diferentes aproximadamente (Biedermann, 2015).

Assim como Giulia Enders menciona em seu livro "Digestão é a questão"Você poderia dizer que estamos de fato diante de outro órgão, um órgão virtual, composto de bactérias que pesam quase dois quilos, quase nada.

A microbiota intestinal começa a se formar a partir do momento em que nascemos. Durante o parto, quando passamos pelo canal vaginal, entramos em contato com as primeiras bactérias que começam a colonizar o nosso corpo.

É por isso que o parto natural é tão importante que a cesárea nos isola desse primeiro e importante contato com o rico microbioma vaginal da mãe. Esta colonização induz a expressão de genes e funções subseqüentes na mucosa intestinal que são importantes para a digestão e nutrição (Biedermann, 2015).

Subsequentemente, as bactérias benéficas fornecidos pelo leite materno, em contato com o mundo exterior, a natureza e a alimentos que consomem acabará por forma a microbiome particular será mais ou menos estável ao longo da vida, dependendo de certos factores que pode alterar e será discutido mais adiante neste artigo.

O leite materno é muito importante neste processo porque os oligossacarídeos presentes nele promove o crescimento de Lactobacillus e Bifidobacterium, dominando o intestino infantil, e isso pode fortalecer ou promover o desenvolvimento do sistema imunológico e ajudar a prevenir condições futuras, como eczema e asma (Conlon, 2016).

Que tipo de bactéria pode compor a microbiota?

As bactérias que colonizam nossas membranas mucosas são geralmente mutualistas, comensais ou oportunistas.

Mutualismo isso significa que ambos os organismos se beneficiam da coexistência. A maioria das bactérias intestinais, portanto, não são comensais (apesar do fato de que os clientes são chamados) se não for mútua, porque ambas as bactérias e o benefício organismo humano a partir de sua existência (Biedermann, 2015).

Em uma situação comensistaUm organismo se beneficia e o outro não é ajudado nem prejudicado. Se nossas bactérias intestinais fossem comensalistas, isso significaria que elas se beneficiariam, mas o corpo humano não. Segundo Biedermann et al. (2015), na maioria dos cenários e situações, este não é o caso se a relação entre as bactérias que colonizam o corpo humano com maior freqüência é geralmente mutualística.

Por outro lado, oportunista isso significaria que, em condições normais, o micróbio não causa a doença, mas se as condições se tornarem propícias, pode causar a doença. infecções oportunistas pode ser induzida por organismos como Staphylococcus aureus e outros que geralmente só se tornam infecciosa quando entrar no corpo, ao passo que não há nenhum problema com a colonização da pele ou do intestino (Biedermann, 2015) .

Como o corpo é protegido dessas bactérias?

Estas bactérias não deve entrar na corrente sanguínea e existem vários mecanismos que protegem a integridade física e formando uma barreira contra a invasão de bactérias, por isso, temos o que é chamado de "barreira intestinal".

Primeiro, uma monocamada é formada no epitélio da mucosa intestinal com os contatos intercelulares que inibem a passagem de produtos bacterianos e potenciais antígenos através dessa barreira.

No entanto, esta barreira pode ser enfraquecida, conformando células individuais mais separadas são extrudidos fazendo com que as estruturas "leaky" na barreira intestinal, por conseguinte, não ser completamente pressionado mecanicamente, passando bactérias, toxinas, proteínas e outras substâncias. Isso provoca uma superativação do sistema imunológico, causando inflamação crônica (Vindigni, 2016). Esta condição da barreira intestinal é conhecida como "leaky gut" ou "leaky gut" em inglês.

Funções da microbiota intestinal

Na saúde, há homeostase entre microbioma intestinal, o barreira mucosa, que é o que discutimos anteriormente e que nos protege contra a entrada de patógenos, e Sistema imunológico. Portanto, a microbiota intestinal participará de inúmeras funções relacionadas à saúde. Alguns deles estão listados abaixo:

• Utilização de nutrientes: As baterias que compõem a microbiota intestinal ajudam a digerir e absorver o que comemos, como resultado, outros nutrientes adicionais também são produzidos.

• Sistema imune: A flora normal estimula o desenvolvimento do sistema imunológico adaptativo e do tecido linfático. Por exemplo, a interação da microbiota intestinal com o sistema imunológico pode ser muito importante na prevenção de doenças alérgicas e atópicas. Em crianças com doença atópica, um "desequilíbrio" da flora intestinal tem sido descrito (Biedermann, 2015).

• Inflamação: A integridade da microbiota e da barreira intestinal irá manter a inflamação na baía.Se ocorrer uma alteração como essa, como uma disbiose, ela propiciará o contexto perfeito para a inflamação crônica.

• Protege a barreira intestinal: A microbiota saudável, rica e diversificada, irá proteger a mucosa da colonização de patógenos potenciais e manter em bom estado a barreira intestinal, tornando-se impermeável a substâncias indesejáveis.

• Peso: A maioria dos estudos sugere que a microbiota intestinal é diferente na composição entre indivíduos magros e obesos, embora ainda não haja consenso sobre se há causalidade nessa relação. Está provado que a microbiota influencia a síndrome metabólica. Por outro lado, uma microbiota alterada foi descrita em pessoas obesas.

Trabalhos recentes destacaram um papel cada vez mais importante da microbiota intestinal em distúrbios metabólicos. Sabe-se que a microbiota intestinal desempenha um papel importante no desenvolvimento da absorção de alimentos e inflamação de baixo grau, dois processos-chave na obesidade e diabetes. (Baothman, 2016).

• Saúde mental e cognitiva: Bactérias do intestino foram postuladas para ter um papel possível em estados emocionais. Provou-se como na depressão, stress ou ansiedade, a diversidade da microbiota intestinal é reduzida e alterada. Nesta comunicação bidirecional sistema entre o sistema nervoso central e no trato gastrointestinal, microbioma intestinal também pode influenciar o desenvolvimento neural, cognição e comportamento, com a evidência recente de que mudanças comportamentais alterar a composição da microbiota intestinal, enquanto modificações do microbioma também podem induzir comportamentos do tipo depressivo (estudo).

• Alergias: A alteração da microbiota também tem sido postulada como um possível mecanismo causal para certas alergias, intolerâncias ou dermatite atópica.

• Produção de vitaminas: Demonstrou-se como a flora normal sintetiza e excreta vitaminas em excesso de suas próprias necessidades e contribui para a entrega dessas vitaminas no corpo humano. Entre as vitaminas que as bactérias do intestino produzem estão a vitamina K, vitamina B12 e outras vitaminas do grupo B. (Biedermann, 2015).

• As bactérias intestinais produzem uma variedade de substâncias que variam de peróxidos a outros produtos metabólicos altamente específicos que suportam o Crescimento epitelial e metabolismo(Biedermann, 2015).

• Produção de neurotransmissores: Nossos bactérias intestinais produzem não somente vitaminas, mas também a produção de neurotransmissores mais comuns no cérebro humano, como a serotonina, a dopamina, GABA, etc. (Dinan, 2016).

Fatores que influenciam a microbiota intestinal

• Dieta: A dieta pode ter um impacto muito marcado no ambiente intestinal, incluindo o tempo de trânsito intestinal e o pH. Tem sido demonstrado que mudanças drásticas nos três principais macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) afetam significativamente a composição da microbiota.

Por exemplo, para levar a fermentação de hidratos de carbono destes polissacarídeos complexos resultam na produção de ácidos gordos de cadeia curta (AGCC), principalmente acetato, propionato e butirato. Butirato em particular, é a fonte de energia principal para colonócitos propionato transportados para o fígado, onde ele desempenha um papel na gluconeogénese, enquanto etilo entra na circulação sistémica e utilizado na lipogénese (Scott, 2013).

Além disso, sabe-se que uma economia baseada na dieta influencia processados ​​negativamente sobre a composição da microbiota, enquanto que uma dieta natural, com base em comida de verdade como legumes, verduras, legumes, tubérculos, sementes, peixes, ovos e carne mantém saúde da microbiota e da barreira intestinal.

• Drogas: Algumas drogas como antibióticos, anti-histamínicos, anticoncepcionais hormonais e anti-inflamatórios podem diminuir e alterar drasticamente a microbiota.

Especificamente, os antibióticos, como seu nome sugere, são anti-vida, e não apenas acabar com bactérias patogênicas se não por sinal, também devastar boas bactérias, deixando à mercê da proliferação da maioria das bactérias problemáticas e leveduras.

Uma diminuição no número dessas bactérias benéficas pode induzir crescimento, aderência e invasão de bactérias patogênicas. Esta é a razão pela qual, por exemplo, a bactéria Clostridium difficile, normalmente só pode induzir a colite quando o número de bactérias benéficas é diminuída por tratamento com antibiótico (Biedermann, 2015).

Tomar probióticos, durante e após o tratamento com antibióticos, seria uma boa maneira de evitar os efeitos negativos que eles têm em nossas preciosas bactérias benéficas.

• Estresse: Verificou-se que o estresse no início da vida podem ter um impacto duradouro sobre o teor microbiano do intestino e alterar permanentemente a função imunológica (Dinan, 2016).Além disso, o estresse tem um impacto na atividade motora do cólon através do eixo intestino-cerebral que pode alterar os perfis da microbiota intestinal, como, por exemplo, produzir um número menor de Lactobacillus, potencialmente benéfico (Conlon, 2015). .

• Vida sedentaria: Se o estresse e a falta de sono adicionam uma vida sedentária (três fatores que geralmente combinam), você já tem a combinação perfeita para a alteração da microbiota intestinal. Além disso, esses três fatores também estão freqüentemente ligados a más escolhas na dieta, e você sabe qual é a importância da dieta para nossas bactérias. Um estilo de vida sedentário nos levaria a entrar num círculo vicioso do qual é difícil sair, com os consequentes efeitos negativos.

Um primeiro e bom passo para tentar sair desse círculo de estilo de vida sedentário seria começar a fazer algum tipo de esporte ou exercício físico. Foi observado como o exercício (ou melhor, a falta de exercício) pode ser uma grande influência nas mudanças nas populações microbianas que estão associadas à obesidade.

Isto é destacado em um estudo recente que mostrou um aumento na diversidade de populações microbianas intestinais em atletas profissionais em resposta ao exercício e dieta associada (Conlon, 2015).

Além disso, ficou provado que ter uma vida ativa e realizar algum tipo de esporte tem sido benéfico para a composição da microbiota. Por exemplo, foi demonstrado que uma maior diversidade microbiana intestinal está associada ao exercício intenso em jogadores profissionais de rugby (Bierdemann, 2015).

• Consumo de álcool: Dados clínicos (estudo) sugerem que os distúrbios relacionados ao álcool estão associados a alterações quantitativas e qualitativas na microbiota intestinal. Além disso, o consumo de álcool pode estar associado ao aumento da inflamação do trato gastrintestinal e à hiperpermeabilidade intestinal, resultando em endotoxemia, inflamação sistêmica e patologias que danificam tecidos ou órgãos (Engen, 2015).

• Toxinas: Toxinas do meio ambiente, alimentos, produtos processados, metais pesados, etc., são uma forma direta de causar alterações na microbiota intestinal.

• Fumar O tabagismo tem uma influência significativa na composição da microbiota intestinal, aumentando a quantidade de Bacteroides-Prevotella em pessoas com doença de Crohn (DC) e indivíduos saudáveis. Tem sido sugerido que mudanças induzidas pelo consumo de tabaco em populações microbianas poderiam contribuir para um aumento do risco de DC (Conlon, 2015).

• Idade: Está provado como existem diferentes bactérias na nossa microbiota dependendo da idade. Não se sabe se é por causa do estilo de vida ou porque a idade é realmente um fator que por si só altera a composição das bactérias no intestino. Por exemplo, as bactérias do filo bacteriano tendem a dominar numericamente durante a juventude, mas diminuem significativamente durante a idade avançada, enquanto a tendência inversa ocorre com bactérias como a Firmicutes. As conseqüências e a razão para essa mudança ainda não estão claras. Além disso, o perfil da microbiota intestinal dos idosos pode não ser o ideal. Um estudo descobriu uma alta prevalência de Clostridium perfringens potencialmente tóxicos e números mais baixos de Bifidobacterium e Lactobacillus em estudos de longo prazo (Conlon, 2015).

• A área da vida: Embora pareça curioso, as bactérias selecionam seu ambiente. É bem conhecido que as bactérias têm preferências ambientais e que certas bactérias colonizam apenas certas áreas do corpo (Biedermann, 2015). As bactérias encontraram seu nicho ecológico no corpo humano e selecionaram moléculas de ligação nas quais elas têm uma vantagem sobre outras bactérias.

Curiosidades sobre a microbiota intestinal

Você sabia que a microbiota intestinal poderia ser a nova impressão digital?

Aparentemente, esses microorganismos têm características distintas que poderiam ser usadas para nos identificar e que mesmo depois de um tempo. Este estudo mostra que é factível identificar pessoas pelos dados obtidos em seu microbioma. Os resultados mostraram que os indivíduos podem ser identificados exclusivamente com base apenas no seu microbioma.

Você sabia que existe um Projeto de Microbioma Humano assim como o Projeto Genoma Humano existiu?

Em 2008, a agência do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos iniciou um estudo de 5 anos chamado Projeto Microbioma Humano (Projeto Microbioma Humano, HMP).

Como explicam, "o objetivo do HMP é descrever as comunidades microbianas encontradas em diferentes partes do corpo humano e estudar as correlações entre mudanças no microbioma e a saúde das pessoas". As bactérias encontradas na microbiota intestinal são uma parte fundamental da pesquisa do HMP.

Você sabia que o chocolate que você gosta influencia a composição das bactérias em sua microbiota?

Em um estudo, foi encontrada uma correlação entre a diversidade da microbiota e o consumo de determinados alimentos.Entre eles, o chocolate preto, nem tanto com o chocolate ao leite, provavelmente por serem os componentes do cacau, muitos mais abundantes no chocolate amargo, que proporcionam esses efeitos positivos sobre a diversidade da microbiota intestinal.

O cacau puro é rico em dois compostos flavonóides, catequina e epicatequina, juntamente com uma pequena quantidade de fibra dietética. Estes compostos flavonóides não são digeridos ou absorvidos muito bem pelo estômago, então eles atingem o intestino quase intacto, o que é uma boa notícia para as bactérias intestinais que formam uma boa festa toda vez que os compostos entram no intestino. cólon

Finalmente, esclarecer que parece ser de acordo com a pesquisa, que o importante não é a quantidade de bactérias em si, mas a diversidade destes, a riqueza está na variedade.

Referências

1. Scott, K. P, Gratz, S.W., Sheridan, P. O., Flint, H.J., et al. (2013). A influência da dieta na microbiota intestinal. Pesquisa Farmacológica, 69, 52-60. 
2. Biedermann, L. & Rogler, G. (2015). A microbiota intestinal: seu papel na saúde e na doença. Revista Europeia de Pediatria, 174151-167. DOI 10.1007 / s00431-014-2476-2.
3. Baothman, O. A., Zamzami, M. A., Taher, I., Abubaker, J., et ai. (2016). O papel da microbiota intestinal no desenvolvimento da obesidade e do diabetes. Lipídios em Saúde e Doença, 15, 108. 
4. Rogers, G.B., Keating, D.J., Young, R.L., Wong, M.L., et al. (2016). Da disbiose do intestino à função cerebral alterada e doença mental: mecanismos e vias. Psiquiatria Molecular, 21(6), 738-748. 
5. Conlon, M. A. & Bird, A. R. (2014). O impacto da dieta e estilo de vida no intestino. Microbiota e Saúde Humana. Nutrientes, 7(1), 17-44. 
6. Engen, P.A., Green, S.J., Voigt, R.M., Forsyth, C.B., et al. (2015). Efeitos do álcool na composição da microbiota intestinal. Pesquisa sobre álcool: revisões atuais, 37(2), 223-236.
7. Equipe de Edição do GMFH. (2015). O microbioma pode se tornar a nova impressão digital. Gut Microbiota News Watch.
8. Sáez, C. (2016). O que chocolate preto e vinho tinto podem fazer pela sua microbiota intestinal. Gut Microbiota News Watch.
9. Franzosa, E.A., Huang, K., Meadow J.F., Gevers, D., et al. (2015). Identificação de microbiomas pessoais usando códigos metagenômicos. Atas da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América, 112(22), 2930-2938. 
10. Dinan, T. G. & Cryan, J. F. (2016). Micróbios, Imunidade e Comportamento: Psiconeuroimunologia Encontra o Microbiome. Neuropsicofarmacologia. 
11. Vindigni, S. M., Zisman, T. L., Suskind, D.L. & Damman, C.J. (2016). O microbioma intestinal, a função de barreira e o sistema imune na doença inflamatória intestinal: um circuito fisiopatológico tripartido com implicações para novas direções terapêuticas. Terapêutico Avanços em Gastroenterologia, 9(4), 606-625.
12. Falony, G., Joossens, M., Vieira-Silva, S., Wang, J., et ai. (2016). Análise em nível populacional da variação do microbioma intestinal. Robótica Científica, 352(6285), 560-564.