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11 jogos para exercitar a memória em crianças, adultos e idosos
Os jogos para exercitar a memória são muito úteis para melhorar a capacidade de memorizar, estudar melhor e evitar o esquecimento do conhecimento.
É comum pensar que a memória é algo inato, cada um tem uma certa capacidade e, se tivermos uma memória ruim, pouco podemos fazer.
No entanto, este não é o caso, uma vez que está cientificamente provado que a memória é uma capacidade que pode ser exercida. Portanto, ter uma boa memória depende, em grande parte, da quantidade de tempo que investimos em trabalhar com exercícios, atividades, jogos e hábitos.
Além disso, não é necessário estar constantemente estudando ou "meditando" para melhorar nossa memória, também podemos fazê-lo através de jogos dinâmicos, criativos e divertidos.
Os jogos e exercícios que mostrarei servem para desenvolver, reforçar, estimular e ativar a memória em idosos e idosos, adultos, crianças e adolescentes.
Você também pode gostar desses jogos para treinar a mente.
11 Jogos, atividades e exercícios para exercitar a memória
1. Palavras encadeadas
É um jogo perfeito para treinar a linguagem, mas ao mesmo tempo torna-se uma atividade muito útil para exercitar nossa memória verbal, a velocidade do processamento e recuperação de informações.
Tem que ser jogado em grupo, com um mínimo de 3 ou 4 pessoas, e consiste, como o próprio nome sugere, em encadear uma palavra após outra.
Desta forma, uma pessoa diz uma palavra e a próxima tem que dizer outra palavra que começa com a última sílaba da palavra anterior.
Por exemplo: se eu começar a dizer impressora, o próximo participante deve dizer uma palavra que começa com a sílaba "ra", como rastreamento, a próxima deve dizer uma palavra que começa com "ar" como um closet e assim por diante.
- Impressora
- Rato
- Cartão
- Saltos
A priori, pode parecer um jogo muito simples, mas se você executar da melhor maneira possível, você vai perceber que não é muito.
Pessoalmente eu recomendo jogar por equipes, fazendo uma série de palavras por um minuto e competindo por qual dos dois grupos consegue completar um número maior de palavras durante esse período de tempo.
Você verá que, se tentar ir o mais rápido possível, nem sempre será tão simples, e terá que exigir que sua mente encontre a palavra certa o mais rápido possível em cada caso.
2. Memorize pessoas e cidades
Cidades
1) Tente memorizar essas cidades
2) Responda estas perguntas
- Qual cidade é aquela na caixa acima no centro?
- Qual cidade é aquela na caixa do meio à direita?
- Qual cidade é a que está na caixa no canto inferior esquerdo?
- …
Pessoas
1) Memorize a seguinte linha de pessoas:
2) Responda estas perguntas:
- Onde está a mulher com o lenço amarelo?
- Onde está o homem mais alto?
- Como está o homem na posição 4?
- Como está o homem na última posição?
3. Repita frases mentalmente
Este jogo é possivelmente o melhor para trabalhar na memória imediata, a capacidade de aprender e a retenção de novas informações.
Como no caso anterior, você tem que jogar em grupo ou em casal e consiste em lembrar o número máximo de possíveis frases.
Para fazer isso, uma formulação semântica das sentenças deve primeiro ser escolhida. O mais simples é compor as frases de um sujeito e um verbo, como o "cachorro bebê".
No entanto, se você quiser aumentar a dificuldade, você pode criar qualquer tipo de frase mais longa, como "o cachorro preto", "o cachorro bebe água", "o cachorro preto bebe água", "o cachorro preto bebe água". o parque ", etc.
O jogo começa quando um participante diz uma frase: "o cachorro bebe". Posteriormente, o próximo competidor deve dizer a frase anterior "o cachorro bebê" e um novo que é inventado, por exemplo "a galinha corre".
O jogo continua e o terceiro participante deve dizer as duas primeiras frases "o filhote", "o filhote", e um novo. O jogo continua até que um dos participantes seja incapaz de lembrar todas as frases anteriores.
- Participante 1: o filhote
- Participante 2: o cachorro bebê, o frango corre.
- Participante 3: o filhote, a galinha corre e faz sol.
- Participante 4: o cachorro bebê, a galinha corre e faz o sol no parque.
- Novamente participante 1: ...
4. Quantos há?
Este jogo irá ajudá-lo a trabalhar sua memória de curto prazo. Você tem que encontrar o número de: elefantes, libélulas, girafas, estrelas, hipopótamos, papagaios, borboletas, macacos e zebras.
5. Campos Semânticos
É muito útil trabalhar a memória daquelas coisas que estão armazenadas em nosso cérebro.
Na verdade, as pessoas passam a vida guardando lembranças e informações em nossas mentes, mas muitas vezes não fazemos o exercício de lembrar muitas das coisas que armazenamos.
Quando paramos de recuperar essa informação armazenada, as estruturas do nosso cérebro que a contêm são enfraquecidas, de modo a evitar esquecer as coisas, é conveniente realizar exercícios de memória.
Para isso, um exercício adequado é aquele que eu nomeei como campos semânticos.
Este jogo consiste em escolher um campo semântico específico: bebidas, alimentos, móveis, marcas de roupa, tipos de comida, etc. Os campos semânticos escolhidos podem ser de qualquer tipo.
Uma vez escolhido, cada pessoa deve dizer uma certa palavra incluída nesse campo semântico. Por exemplo, se as bebidas são escolhidas, a primeira pode dizer água, a segunda cerveja, o terceiro vinho, etc.
Eles estão dizendo palavras (sem repetir nenhum dos itens acima) até que um dos integrantes do grupo não seja novato.
- Bebidas: água, suco, refrigerante, cerveja ...
- Tipos de alimentos: legumes, frutas, peixe ...
- Móveis: cadeiras, mesas, prateleiras ...
Este exercício também pode ser feito com outros tipos de memórias que não são campos semânticos, por exemplo, coisas que aconteceram em um dia específico em que todos os participantes estavam presentes, nomes dos membros da turma de amigos quando eram jovens. , nomes de presidentes de estado, etc.
6. Memória de números
Uma das formas mais importantes de memória que as pessoas têm é a memória operacional.
Este tipo de memória é o que nos permite lembrar de uma pequena série de novas informações durante um determinado período de tempo (6-8 segundos).
Dessa forma, a memória operacional torna-se a chave para determinar nosso aprendizado, porque, se funcionar bem, podemos nos lembrar de um número maior de informações e teremos mais habilidades para armazenar informações em nosso cérebro.
Para melhorar este tipo de memória, você pode executar um jogo que consiste em lembrar séries de números.
É sobre uma pessoa que está dizendo séries de números para outra, e tem que se lembrar delas e escrevê-las assim que a série terminar.
Por exemplo, se o pessoa A diz: 6-4, depois de ter dito a série, a pessoa B deve escrevê-lo em um pedaço de papel.
Cada vez que você acertar dois ou três números, a série pode ser incrementada: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8, etc.).
Embora no início seja muito fácil lembrar da série, à medida que se torna mais longa a pessoa terá que fazer um esforço maior de concentração e memorização para poder recordar.
7. Memória visual
Este jogo consegue exercitar a memória de trabalho como a anterior, mas neste caso, em vez de um modo verbal como escutar e tocar números, é feito de um modo visual.
De fato, a memória de trabalho visual é quase mais importante que a memória de trabalho verbal, pois nos permite aprender novas informações através das coisas que percebemos visualmente.
O jogo consiste em fazer uma matriz com quadrados como o mostrado abaixo.
Neste exemplo, a matriz contém 4 quadrados, mas você pode fazer quantos quiser (8, 10,12,16,20 etc.).
É conveniente jogar o jogo por equipes, para que cada equipe desenhe uma matriz igual, com o mesmo número de quadrados. Neste exemplo, cada equipe desenharia uma matriz de 4 quadrados.
O jogo consiste em uma equipe (por exemplo, equipe A) pintando (sem que a outra equipe a veja) metade dos quadrados da matriz preta. No exemplo que mostramos, eu pintaria dois quadrados pretos e deixaria dois quadrados em branco.
A outra equipe (equipe B) deixará a matriz em branco e esperará que a outra equipe termine de pintar a sua.
Subseqüentemente, um jogador da equipe A mostrará a matriz pintada a um jogador do Time B por dois ou três segundos.
O objetivo é que o jogador da equipe B seja capaz de lembrar qual quadrado da matriz que o participante da equipe A ensinou a ele é pintado, e reproduzi-lo de maneira idêntica em sua matriz (que não será previamente pintada).
Se for feito com uma matriz de 4 quadrados é bastante simples, já que visualizando a matriz por alguns segundos você pode facilmente lembrar quais dois quadrados pintados (o da esquerda acima e o da direita abaixo no exemplo) ).
No entanto, se o número de quadrados na matriz for aumentado, o jogo ficará mais complicado. Por exemplo, tente ver se consegue lembrar a próxima imagem e reproduzi-la de maneira idêntica, visualizando-a apenas 2 ou 3 segundos.
Desta forma, quando as matrizes têm mais de 10 quadrados, você pode aumentar o tempo de visualização e deixar que o competidor da equipe B possa ver a imagem por 8 segundos.
8. caber ovelhas
No próximo jogo você pode trabalhar na memória de curto prazo. Você tem que encaixar cada tipo de ovelha com cada silhueta.
9. formar pares
O jogo de formar pares é um exercício muito bom para trabalhar a memória de trabalho, a memória imediata e o aprendizado.
Este famoso jogo é para colocar papéis (se você fizer você mesmo) ou figuras (se você comprar um desses jogos já preparados) para que um desenho seja mostrado na parte inferior.
Cada desenho contém um par em outra figura / papel, e o jogo consiste em subir de dois em dois, lembrando qual desenho saiu, para poder levantar duas figuras que contenham a mesma.
10. Cópia e reprodução de figuras
Finalmente, para trabalhar a memória visuoespacial, pode-se fazer um jogo que consiste em visualizar, copiar e depois reproduzir uma figura.
O jogo consiste em que o membro de um grupo desenha uma figura, com as formas e características que ele quer.
Feito isso, mostre a figura ao membro do outro grupo, que tem que copiar o desenho da maneira mais idêntica possível por um certo tempo (dependendo da complexidade da figura desenhada, pode ser dado mais ou menos tempo).
Depois de copiá-lo, os desenhos da figura serão cobertos e você terá que reproduzi-lo da maneira mais similar possível sem olhar.
À medida que os desenhos são feitos, figuras mais complexas podem ser configuradas, de modo que custa mais fazer a cópia, lembrar as características da figura e ser capaz de reproduzi-la sem olhar.
11. Encontre as diferenças
Os jogos de encontrar diferenças ajudam a trabalhar a memória de curto prazo.
Aqui deixo um resumo com alguns dos jogos.
Por que devemos exercitar nossa memória?
A memória é uma capacidade do ser humano que reside e se desenvolve em certas partes do cérebro.
O cérebro humano, apesar de ter qualidades que o tornam diferente do resto das partes do nosso corpo, é outro músculo que, como acontece com o resto do corpo, se não for exercitado, perde a compostura e a funcionalidade. .
Na verdade, nosso cérebro está cheio de substâncias químicas que funcionam para realizar certas funções. Quanto mais essas substâncias funcionam, mais estruturas neurais são criadas e o melhor desempenho é adquirido.
E com a memória acontece exatamente o mesmo, já que as áreas que determinam nossa capacidade de memória estão cheias de produtos químicos, que fazem o seu trabalho para que possamos aprender coisas novas e lembrar aspectos aprendidos no passado.
Desta forma, o que determina que tenhamos uma boa memória? Bem, o fato de que as substâncias nessas áreas do cérebro funcionam corretamente.
E o que podemos fazer para que as substâncias nessas áreas do cérebro funcionem? Bem fazendo atividades mentais que exercitam a memória.
Vamos dar um exemplo muito visual.
Quando um aluno estuda o assunto que será examinado, ele está fazendo um trabalho de concentração, leitura e memória que o ajudará a lembrar os conceitos necessários para um bom desempenho quando ele é avaliado.
No momento em que você estuda e introduz novas informações no cérebro, você está aumentando a atividade das áreas do cérebro relacionadas à memória.
Se o aluno investe horas e esforços na aquisição desse conhecimento, a atividade que o cérebro irá gerar nas áreas da memória permitirá criar novas estruturas cerebrais (novos neurônios) que possuirão essa informação.
Essas novas estruturas precisam de energia para serem formadas e, portanto, requerem um esforço para serem criadas.
Desta forma, se o aluno fizer um esforço e investir tempo na consolidação do aprendizado, as novas estruturas serão criadas com força e permitirão que ele se lembre dos conhecimentos adquiridos por muito tempo.
Pelo contrário, se não houver esforço e trabalho mental, o cérebro não terá energia suficiente para criar uma nova estrutura sólida, será instável e a memória do conhecimento adquirido será parcial ou não durará muito.
Com este exemplo, vemos claramente que, para aumentar a memória, precisamos fornecer energia ao cérebro através de atividades mentais.
Portanto, o ponto negativo da nossa memória é que ela não é imóvel e, se não a trabalharmos, gradualmente a perderemos.
No entanto, a vantagem do funcionamento do nosso cérebro é que podemos controlar a atividade que fornecemos, por isso, se exercitarmos nossa memória, poderemos aumentá-la.
Além disso, para exercitar a memória, você pode realizar qualquer atividade mental, sem ter que enfiar os cotovelos na mesa toda vez que quiser treinar.
Desta forma, podemos também utilizar o nosso tempo de lazer para trabalhar a nossa memória, através de jogos e atividades divertidas.
Referências
- Ellis WA e Young AW. Neuropsicologia cognitiva humana. Editorial Masson, Barcelona, 1992.
- Grieve, J. Neuropsicologia para terapeutas ocupacionais. Editorial Panamericana, Madri, 2000
- Israel L. Método de treinamento de memória. Editado por Laboratórios Semar, Barcelona, 1987
- KAPLAN, H. eu. SADOCK, B. J. Psiquiatria Clínica. Editorial Médico Hispano-Americano: Buenos Aires, 1990.
- Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Revise os cadernos: Exercícios práticos de estimulação cognitiva para pacientes com Alzheimer em fase leve. Barcelona: Editorial Glosa.