15 hábitos de estudo essenciais para bons alunos

O hábitos de estudo eles podem ser aprendidos e desenvolvidos com certas técnicas para melhorar o desempenho acadêmico e a capacidade de aprender. Esses hábitos são importantes para crianças, adolescentes, estudantes universitários e adultos que precisam estudar com frequência, pois, de outro modo, pode ser difícil passar nos exames.

O período do exame está aqui e você acha que deveria ter começado a estudar. No entanto, você ainda tem trabalho a fazer, você não conseguiu organizar o material, você tem dúvidas de última hora ...

O sucesso acadêmico e a segurança com que você se depara com um exame depende do seu planejamento, da sua organização, do tempo que você foi capaz de dedicar ao estudo, de ter um bom material, de controlar seu estado emocional ...

Diferentes investigações em relação às conquistas acadêmicas realizadas hoje por estudantes universitários, por exemplo, indicam que a falta de hábitos de estudo contribui significativamente para resultados ruins durante este estágio.

Os hábitos de estudo são o preditor mais poderoso se falamos de sucesso acadêmico, acima da capacidade de memória ou da inteligência que possuímos.

Portanto, se você quiser tirar o máximo proveito disso, encorajo-o a conhecer e treinar-se em hábitos de estudo que melhorem seu modo de aprender.

Os hábitos de estudo, assim como as técnicas que você usa ao estudar, fazem parte do método de estudo de cada um de nós.

Definição de hábitos de estudo

Podemos definir o estudo como o conjunto de habilidades, comportamentos e atitudes que são direcionados para a aprendizagem. É a facilidade que você adquiriu para estudar treinando várias atividades.

É a maneira pela qual você está acostumado a encarar o estudo, ou seja, como você se organiza no tempo, no espaço, nas técnicas que usa ou nos métodos que coloca em prática para estudar.

Os hábitos de estudo são padrões regulares quando se aborda a tarefa de estudar. Esses padrões ou estilos são, por sua vez, compostos de técnicas de estudo (sublinhar, tomar notas, fazer resumos ...).

É importante que você saiba que é um aprendizado que é criado pela repetição, de modo que a prática é fundamental. Os hábitos de estudo acabam sendo automatizados e acabam fazendo parte do seu repertório habitual de comportamento.

Quando essas técnicas são usadas em situações específicas, elas são chamadas de "estratégias de estudo". No entanto, uma técnica só pode se tornar uma estratégia se tiver conhecimento metacognitivo de quando, em que situação e de que maneira é apropriado usá-la.

É necessário diferenciar entre estratégias de aprendizagem e habilidades ou habilidades. Uma estratégia de aprendizado requer o planejamento das habilidades dentro de uma sequência que é direcionada para um fim específico.

O estudo efetivo pode ser a ferramenta mais importante que o aluno tem quando se trata de adquirir sucesso acadêmico.

As habilidades associadas ao estudo eficaz são difíceis de dominar e integrar. Como todo comportamento, para chegar ao mestre requer muita prática.

Sem uma instrução direta de como o estudo é eficaz, bem como muita prática, como estudante, você só poderá ter hábitos de estudo parciais.

Autora que estuda hábitos de estudo, Vicuña, afirma que os aspectos básicos que compõem os hábitos de estudo são: técnica, organização, tempo e distração.

11 bons hábitos de estudo e como desenvolvê-los

1. Preparar exames com antecedência

Se você estuda um exame que você tem em três meses por 3 horas por semana, você vai aprender muito melhor.

Além disso, o conhecimento se instalará em sua memória de longo prazo, isto é, você poderá usá-los em sua vida real e mantê-los por muito tempo.

Se você estudar no dia anterior, ou dois ou três dias antes, você pode aprovar, mas o conhecimento permanece na memória de curto prazo e acabará perdido.

Estudar dias antes só serve para aprovar, você se torna um aluno que você aprova com conhecimento medíocre.

2. Estude com energia e sem fome

Estar com fome vai fazer você se distrair e sem energia, tornando a concentração muito mais difícil.

Portanto, é muito importante que você tenha tomado café da manhã ou comido antes de começar a estudar.

Entre outros alimentos, amêndoas e frutas são boas escolhas.

3. Locais de estudo alternativos

Se você alternar os locais onde estuda, melhorará a atenção e a retenção do aprendizado.

Além disso, estudar por semanas em um só lugar pode ser cansativo e entediante.

Alternar entre diferentes bibliotecas ou salas de estudo e sua casa é uma boa opção.

4. Faça testes ou exames fictícios

Colocar perguntas ou exames de teste fictícios é muito mais eficaz do que sublinhar ou reler.

Você estará se perguntando possíveis perguntas e você estará praticando para o teste real.

Ou seja, você já fez muitos exames possíveis antes e o exame real será mais um.

Além disso, provavelmente nos "exames fictícios" você irá colocar questões que coincidam com as do exame real. Quanto mais tentativas você fizer, melhor.

5Exercite-se ou faça caminhadas antes dos exames

Uma pesquisa realizada na Universidade de Illinois mostrou evidências de que 20 minutos de exercício antes de um exame podem melhorar o desempenho.

É um erro geral - tanto nos pais como nos alunos - pensar que no dia do exame ou no dia anterior você tem que ser amargo, sem sair e estudar o dia todo.

O exame não é aprovado no dia anterior, você o passa durante todas as horas dedicadas nos meses ou semanas anteriores.

6. Leia de forma abrangente

Primeiro, é importante que você leia com atenção. Para que o seu estudo seja eficaz, você deve ser capaz de ler de forma abrangente. Isso significa ler devagar, profundamente e refletivamente.

Além disso, para uma aprendizagem eficaz, você deve ser capaz de perceber quando não está entendendo o que está lendo, para corrigir conceitos errôneos.

Ler de forma abrangente implica aprofundar o conteúdo do texto, fazer perguntas e tudo isso favorece a memorização do programa.

Todas as habilidades que fazem parte da compreensão de leitura são chamadas de "metacompreensão".

Metacompreensão é o conhecimento que você tem sobre sua cognição e consciência sobre como ela funciona. Se sua metacompreensão for alta, você poderá monitorar sua compreensão de leitura de maneira eficaz.

Indo adiante sem entender o que você lê ou memoriza sem entender pode confundi-lo e rapidamente esquecer o que você estudou.

7. Aprenda a planejar

É necessário preparar um plano se você quiser ser eficaz e eficaz em seu trabalho. Dessa forma, você obterá maior desempenho investindo menos esforço.

Quando você planeja seu estudo, sua tarefa é resumida em adaptar seu trabalho ou estudo diário ao que está definido no plano, para que você pare de improvisar sobre o que fazer em cada momento e evite a procrastinação de não fazer nada quando tiver muitas coisas para fazer .

Com o planejamento você está incentivando a criação de um hábito, permite que você se concentre por mais tempo, evita o acúmulo de trabalho para o último dia e permite que você fique mais relaxado.

Fazer um bom planejamento acontece porque você está ciente de quais são suas habilidades, suas limitações (de concentração, velocidade ao estudar ...) e que você as adapta às suas características individuais.

Não se esqueça de que, se necessário, você pode sempre reajustar o planejamento. É importante que seja flexível e retificável, mas isso não significa que você possa ignorá-lo e reorganizá-lo. Isto deve ser assim, caso haja eventos imprevistos.

Além disso, é importante que seja realista e que você o escreva por escrito para consultá-lo diariamente. Quando você terminar, anote-o visualmente para que você possa vê-lo.

Definir um calendário de papel e anote tudo o que acontece lá. Ele permitirá que você veja com o tempo o que funciona para você, o que faz você perder tempo, qual é o tempo que você precisa para atingir todas as metas ... e permitirá que você se ajuste melhor às suas reais necessidades.

8. Tente estudar todos os dias ao mesmo tempo

É importante que você tente estudar todos os dias ao mesmo tempo e, se possível, ao mesmo tempo. Desta forma você favorece a rotina e ajuda-a a se tornar um hábito estável.

Você deve transformar o estudo em uma prática que o ajude a realizar seus objetivos e criar uma maneira de estudar que lhe permita ganhar confiança em si mesmo.

Tente encontrar um equilíbrio entre a sua disponibilidade e as horas de estudo mais adequadas (concentração) para tentar ajustar o seu planejamento.

Se você planejar adequadamente, conseguir e também manter uma rotina de estudo ideal, evitará estudar na noite anterior ao exame, o que, ao contrário do que muitos alunos fazem, é uma decisão errada.

9. Tome boas notas e peça em sala de aula

Para estudar adequadamente e manter bons hábitos de estudo, você também deve cuidar das notas que estuda, pois o seu sucesso acadêmico também depende delas.

Se você gastar tempo planejando e estudando, mas o material básico não for bom, o esforço investido será de pouca utilidade.

Por tudo isso, analise a maneira como você toma notas, tentando cuidar dos aspectos em que você afeta (idéias relevantes, coerência, ordem, limpeza ...).

Se você conseguir ser uma pessoa rápida e arrumada e tomar notas bem, você não precisará gastá-las depois de limpas e economizará tempo.

No entanto, se por qualquer circunstância isso não for possível, o mais apropriado é que, quando o dia letivo terminar, reveja as anotações do dia e passe-as limpas, cuidando de todos esses aspectos.

Quando você faz anotações, tente encontrar abreviações que permitam que você vá mais rápido e se concentre mais no que o professor diz.

Quando estiver ouvindo a aula, tente prestar o máximo de atenção possível e faça todas as perguntas que tiver. Isso facilitará a compreensão da agenda e também poupará tempo ao estudar.

Além disso, acostume-se a procurar informações sobre o que você não entende. Use a internet, manuais de informação, etc., mas certifique-se de que todas as informações que você estuda sejam compreendidas e você seja capaz de relacioná-las ao assunto que você está estudando.

É um método essencial para alcançar uma aprendizagem profunda e que irá ajudá-lo a enfrentar as questões do exame.

10. Manter material de estudo atualizado

Manter o material atualizado requer constância. Todos os dias revise o visto em aula e não deixe tudo para o último dia.

Se você mantiver o material atualizado, poderá fazer perguntas imediatas, o que impedirá que, momentos antes do exame, você encontre muitas informações que você não entende e não consegue gerenciar e memorizar.

Tenha em mente também o tipo de exame que você está enfrentando, porque o material que você pode e deve se adaptar a ele.

Não é o mesmo que ter um exame oral, onde uma boa fluência verbal, a capacidade de reagir ou o domínio rápido do assunto é essencial, do que um teste de desenvolvimento, perguntas curtas ou tipo de teste.

Prepare-se para cada tipo de exame e pratique os requisitos necessários para cada um deles.

Para um exame oral, revise os tópicos em voz alta e encontre uma pessoa para contar os tópicos. Essa pessoa deve ser capaz de lhe dizer seus pontos fortes e fracos para que você possa melhorar para o dia do exame,

Em um exame oral, é importante que você mostre-se confiante e confiante e faça um esboço mental antes de contar a lição. Preste atenção na primeira e última coisa que você diz, uma vez que é importante para o ouvinte.

É importante que você distribua bem o tempo e seja capaz de relacionar os conceitos.

Se o exame é de perguntas curtas, você tem que ser capaz de sintetizar corretamente, você tem que ter uma boa memória e um grande domínio do assunto.

Se o teste for um tipo de teste, leia as instruções muito bem. Geralmente, parece ser um teste mais simples, porque é um reconhecimento, mas os erros costumam ser descontados, por isso um erro pode atrapalhar você.

11. Cuide do local de estudo e elimine os elementos que causam distração

Para favorecer sua atenção e concentração, é importante que você frequente seu local de estudo.

Tudo isso acontece porque você elimina todos os elementos que causam distração: dispositivos eletrônicos, materiais que você pode ter sobre a mesa ... É essencial que seu local de estudo seja claro.

Recomenda-se que seja iluminado com luz natural, mas se não for possível e você estudar com luz artificial, a luz azul é mais apropriada. Também leve em conta a temperatura, já que influencia o estudo.

Como você passará muito tempo lá, tem que ser um lugar quente e confortável. Cuide do silêncio porque os barulhos vão distraí-lo e afastá-lo da concentração do estudo.

Quanto à música, você pode estudar tranquilamente ou com música suave em segundo plano, se isso ajudar você a se concentrar.

Quando você vai se sentar para estudar, pegue todos os elementos que você prevê que vai precisar e deixe-os perto do seu alcance. Isso impedirá que você fique desencorajado porque precisa se levantar para as coisas de que precisa.

12. Definir metas específicas

Comece pouco a pouco. É o caminho para construir uma aprendizagem significativa, começar a assimilá-la e não abandoná-la em poucos dias.

As metas que você estabelece devem ser realistas, específicas, claras e concretas. Você deve saber quais objetivos você deve cumprir, não só a longo e médio prazo, mas também a muito curto prazo.

Quando você atingir cada um desses objetivos, recompense-se. Você deve elogiar o esforço que você fez. Esses prêmios devem ser pequenas coisas que ajudam você a continuar dentro da dinâmica de estudo e é necessário motivá-lo.

Por exemplo, um prêmio poderia estar falando com um amigo, olhando para o telefone por um tempo ... Um prêmio não é, por exemplo, levantar-se para esticar as pernas ou ir ao banheiro. Tem que ser algo que tenha um valor reforçador para você.

É por isso que os reforços antes dos objetivos ou metas propostos são pessoais e específicos para cada um de nós.

Se você tiver tarefas ou tarefas muito complicadas, distribua-as em tarefas menores, que não bloqueiem ou paralisem e permitam que você as manipule melhor e continue avançando sem ser sobrecarregado pelo volume de trabalho.

13. Use técnicas de estudo

Dentro de bons hábitos de estudo, é recomendável que você use técnicas de estudo. Referimo-nos ao sublinhado, ao resumo, ao uso de mapas mentais, esquemas ...

Tudo isso ajuda a focalizar a atenção, facilita a compreensão, ajuda você a discriminar a relevância das ideias secundárias, favorece a capacidade de análise e síntese e facilita o estudo.

As técnicas do estudo ajudam a reduzir o tempo de estudo e facilitam as avaliações que você faz nos momentos mais próximos do exame.

A revisão é importante para enfrentar bem um teste. Como os estudos sobre a curva do esquecimento argumentam: quando estudamos alguma coisa, a maior parte da informação desaparece em momentos posteriores.

Para neutralizar isso, é essencial revisá-lo. Para fazer isso, planeje-os também em seu guia de estudo. Por exemplo, vários dias depois de estudar um tópico, economize um pouco do seu tempo para analisar problemas antigos.

Ao estudar, faça anotações enquanto lê. Se você estiver fazendo um esboço geral do material que tenha coerência e significado para você, lembre-se de que os detalhes serão mais fáceis.

Se houver idéias ou conceitos que você não pode manter, use um "chip ou sistema post-it". Anote-os e deixe-os em um lugar visível para que você possa consultá-los assiduamente e isso favorece a retenção.

14. Faça pequenos intervalos

É importante que você estude em vários períodos consecutivos e intercale pequenas pausas após cada estágio de estudo.

Distribua o tempo que você propôs para estudar de acordo com uma chave para você: a cada hora uma pausa, ou depois de estudar cada tópico, etc.

Quando você distribuir o material que você estudará, aloque tempo para estudar e pausas. Tenha em mente que a atenção é mantida em torno de 30 a 40 minutos.

Você pode, por exemplo, descansar pelo menos 5 minutos em cada hora de estudo e, quando estiver por perto por cerca de 3 horas, prolongar o resto por mais tempo.

Depois de cumprida, reforce-se. Faça algo que goste e que o ajude a desconectar.

Às vezes é apropriado estudar na empresa porque, se ambos são para a tarefa de cumprir o seu planejamento, você estudará o tempo proposto e será encorajado a fazê-lo e poderá usar as pausas para fugir e conversar sobre outras coisas.

15. Dedique mais tempo a assuntos difíceis

É importante que ao planejar você leve em consideração quais assuntos são mais difíceis, bem como em qual deles você tem mais volume de material para estudar. Isso facilitará seu trabalho e ajudará você a otimizar recursos.

Tenha em mente que seria muito útil se você pudesse colocar a ordem de estudo de cada assunto de acordo com o seu nível de concentração.

Se você sabe que o seu nível de concentração é muito bom assim que você começar a estudar, primeiro estude os assuntos que exigem mais complexidade.

Se, ao contrário, você é uma daquelas pessoas que estão distraídas no começo e que depois de um tempo começam a se concentrar, comece com um assunto simples e deixe o complexo para depois.

16. Manter uma atitude positiva e auto-motivada

Atitudes negativas ou sintomas como ansiedade ou humor deprimido também estão associados a problemas de baixo rendimento acadêmico associados à perda de motivação e à baixa frequência de atividades relacionadas ao estudo, ou seja, falta de hábitos de estudo.

A motivação em si, ou de outra forma entendida, a capacidade de retardar gratificações, bem como a capacidade de autocontrole, são essenciais ao manter hábitos apropriados que nos permitem atingir nossos objetivos com sucesso.

A presença de ansiedade ou sintomas depressivos leva a situações em que não podemos nos adaptar efetivamente às demandas acadêmicas, levando a problemas no desempenho acadêmico.

Diversas investigações encontraram relação na apresentação de problemas relacionados à ansiedade e depressão na população universitária, no perfil dos hábitos de estudo que mantêm e sua relação com o desempenho acadêmico.

Por tudo isso, tente manter uma atitude positiva, tente relaxar e encontrar momentos de prazer, praticar esportes que o ajudarão a acalmar a ansiedade.

Como os hábitos de estudo influenciam o aprendizado?

Como estudante, você deve ser capaz de estudar de forma independente e ter um bom aprendizado para si mesmo. Isso implica ter uma boa capacidade de autocontrole e boa gestão de tempo e recursos.

Diferentes investigações têm mostrado a relação que existe entre o tempo dedicado ao estudo, a eficiência com que gasta esse tempo e a relação com o desempenho acadêmico.

Infelizmente, muitos jovens acabam deixando o sistema educacional sem boas habilidades de estudo. É interessante intervir para promover um estudo eficaz e ajudar a remediar os problemas de estudo dos jovens de hoje.

A importância da autoeficácia

Se você colocar em prática os diferentes hábitos de estudo e você for constante, eles irão melhorar não apenas seus resultados acadêmicos, mas também sua autoeficácia.

Você não apenas alcançará seus objetivos, mas poderá fazê-lo em menos tempo, aumentará sua autoestima, construirá seu próprio aprendizado de maneira significativa e crescerá em segurança e autoconfiança.

Um alto nível de autoeficácia percebida é um elemento que protege e aumenta a motivação, ajuda a tolerar melhor o fracasso, reduz os distúrbios emocionais, como a ansiedade, e ajuda a melhorar o desempenho acadêmico.

Através de todas as dicas que vou oferecer ao longo do artigo, você pode trabalhar para adquirir competência e maior confiança em si mesmo.

Coloque em prática essas atividades de autorregulação e elas ajudarão você a generalizar sua autoeficácia.

Várias investigações concluem que quando o sujeito se percebe como competente, ele está ativamente envolvido em seu próprio processo de aprendizagem.

É imperativo que você confie em suas habilidades, que tenha altas expectativas sobre si mesmo, que se sinta responsável por suas realizações. E tudo isso
Isso influencia as estratégias que você implementou para abordar o estudo.

E você, você pensa sobre os hábitos de estudo são necessários para ser bem sucedido academicamente?

Referências

1. Augusto Fernández, M. E. (2012). Desempenho acadêmico e hábitos de estudo relacionados à área de língua estrangeira: inglês. Um estudo de caso para o
   Segundo ciclo do ensino primário. Inovagogia
2. Barbero, M. I., Holgado, F.P., Vila, E., Chacón, S. (2007). Atitudes, hábitos de estudo e desempenho em matemática: diferenças por gênero. Psicótico, 19, 3, 413-421.
3. Cartagena Beteta, M. (2008). Relação entre autoeficácia e desempenho escolar e hábitos de estudo em estudantes do ensino médio. Revista Ibero-Americana de Qualidade, Eficiência e Mudança na Educação, 6, 3.
4. Gallego Villa, O. M. (2010). Características dos hábitos de estudo, ansiedade e depressão em estudantes de psicologia. Revista Ibero-Americana de Psicologia: Ciência e Tecnologia, 3(2), 51-58.
5. Gilbert Wrenn, C., Humber, W. J. Hábitos de estudo associados com alta e baixa escolaridade. Universidade do Minnesota
6. Hess, R. (1996). Hábitos de estudo e metacompreensão. Departamento de Ecucação, Faculdade da Universidade de Virgina.
7. Nonis, S.A., Hudson, G.I. (2010). Desempenho dos estudantes universitários: impacto do tempo de estudo e hábitos de estudo. Jornal de educação para negócios, 85, 229-238. EUA
8. Núñez Vega, C., Sánchez Huete, J. C. (1991). Hábitos de estudo e desempenho em EGB e BUP. Um estudo comparativo. Revista Complutense de Educação, 2 (1), 43-66. Madri
9. Prefeito Ruiz, C., Rodríguez, J. M. (1997). Hábitos de estudo e trabalho intelectual em estudantes de Ensino. Revista Eletrônica Interuniversitária de Formação de Professores, 1 (0).
10. Oñate Gómez, C. Hábitos de estudo e motivação para aprender.
11. Programa auto-aplicado para o controle da ansiedade antes dos exames, Universidade de Almería e Ministério da Educação e Ciência.