7 consequências sérias do estresse no organismo



O conseqüências do estresse Eles podem ser físicos, psicológicos e podem até afetar sua vida como casal e família. O estresse é aquele sentimento de não ser capaz de abranger tudo o que temos para realizar em nossas vidas.

De um lugar para outro, ouvimos pessoas falando sobre a vida estressante que levam, a carga que seu trabalho produz ou simplesmente o peso de uma determinada situação.

Certamente você já sentiu aquela sensação de que tudo transborda, oprime e supera você, devolvendo sua rotina diária a uma montanha mais íngreme, difícil de escalar até o topo.

Seu corpo responde de certa forma aos diferentes estímulos oferecidos pelo exterior: ambiente familiar, amizades, trabalho, etc. Mas o que é estresse? é uma enfermidade? Você pode combater os efeitos do estresse?

Vamos comentar mais profundamente sobre as características e detalhes da chamada "doença do século 21".

Se você quiser aprender como controlá-lo, visite este artigo.

Índice

  • 1 Se você sabe o que produz estresse, você pode evitar
  • 2 10 Principais efeitos do estresse no corpo
    • 2.1 - Nível emocional ou psicológico
    • 2.2 - Nível Físico
  • 3 Síndrome de Burnout ou estresse no trabalho
    • 3.1 Sintomas do estresse no trabalho
  • 4 referências

Se você sabe o que produz estresse, você pode evitar

O estresse é uma reação fisiológica do organismo e você sente isso quando percebe que suas demandas (o que você tem que fazer, suas obrigações) excedem seus recursos (as coisas que você tem que encarar a vida diária).

Eu enfatizo "perceber". Por exemplo, antes de um teste de matemática, uma garota pode se sentir muito calma, porque ela não a percebe como uma ameaça e sua amiga se sente estressada, porque ela acha que ela vai suspendê-lo.

Não é, portanto, um fenômeno fixo que vem de situações externas (um exame, um casamento, trabalho), mas depende do que você acredita, e se você acha que pode enfrentar a situação ou não.

Existem dois tipos de estresse:

  • O negativo que causa um excesso de ativação do organismo em situações externas, mantido a longo prazo. É o que é coloquialmente conhecido como "stress" e no mundo profissional / saúde "aflição".
  • O positivo, que fornece energia e ativação necessárias para superar demandas de situações, conhecidas como "eustres".

Se você sofre de estresse negativo por longos períodos de tempo, pode ter consequências negativas para a saúde física e mental, em suas relações sociais e no trabalho.

10 Principais efeitos do estresse no corpo

Nível emocional ou psicológico

Irritabilidade

Diante de grandes situações de estresse crônico, a personalidade torna-se instável: raiva, raiva e instabilidade tornam-se um conceito importante dentro da personalidade. As pessoas se tornam intolerantes, duras, alimentando sua irritação.

Pensamento negativo

O aparecimento de pensamentos negativos ou catastróficos é comum em estados de ansiedade severa.

Perda de memória e lentidão

A pouca capacidade de combater as vicissitudes da rotina diária envolve os pensamentos em um tornado emocional desordenado, sem idéias ou objetivos.

Isso tem um impacto enorme na tomada de decisões, na visão do futuro e no progresso vital.

Depressão

O ponto final da má gestão do estresse é a depressão.

Alcançar esta doença devastadora é possível se não formos capazes de controlar e melhorar nossas respostas às situações da vida.

Nesse sentido, a ajuda de um psicólogo pode ser vital, para conhecer ferramentas úteis que nos ajudam a combater o estresse.

Nível físico

Tensão muscular

A rigidez de nossos músculos é provavelmente um dos sintomas mais comuns quando confrontados com situações estressantes.

Na psicologia, a tensão muscular é um sintoma natural derivado do nervosismo, estresse, etc. As dores de cabeça estão associadas à tensão do pescoço e dos ombros. Você pode lutar contra isso com a técnica de relaxamento muscular.

Cansaço crônico

O acúmulo de estresse pode desencadear fadiga crônica: dor de cabeça, sono agitado e intolerância.

Segundo Fernando Masilla em seu estudo "Fadiga Crônica: do Modelo de Suscetibilidade à Hipótese da Cadeia de Estresse no Trabalho", os principais sintomas quando expostos a grandes episódios de estresse são: fadiga, nervosismo, distúrbios digestivos e estados depressivos, resultando em fadiga crônica.

Falta ou aumento do apetite

O estresse afeta o comportamento alimentar; Comer demais ou não comer são sintomas muito comuns.

As pessoas que realizam o regime são propensas a comer demais em situações de estresse, por outro lado, uma resposta séria de repulsa ou grande preocupação pode levar à falta de apetite.

Outros

  • Palpitações
  • Dor no peito

Síndrome de Burnout ou estresse no trabalho

Certamente você já ouviu falar sobre a síndrome de Burnout, talvez se dissermos que ela também é chamada de "síndrome da queimadura" e você começa a perceber que estamos falando sobre isso. É um tipo de estresse relacionado à atividade de trabalho.

Pessoas que têm a sorte de ter um emprego hoje podem sofrer desta doença emocional e física.

De acordo com um estudo da Organização Mundial de Saúde, 25% dos pacientes examinados pelo médico de família têm sintomas derivados do estresse relacionado ao trabalho.

Sintomas de estresse no trabalho

  • Falta de energia
  • Exaustão Mental
  • Desmotivação
  • Irritabilidade
  • Desconfiança e introversão.
  • Distúrbio do sono
  • Dores musculares.

Causas do estresse no trabalho

  • Grandes dias de trabalho.
  • Posições de alta responsabilidade
  • Baixas condições de trabalho
  • Trabalho repetitivo e tedioso
  • Parceria nula e empatia da empresa

Você já reconheceu algum sintoma ou causa da síndrome de burnout? Não se preocupe se você sofrer com esse desconforto no trabalho, então vamos listar uma série de dicas para reduzir o estresse diário e ser capaz de manter um equilíbrio emocional saudável.

Outros itens que podem lhe interessar:

  • Técnicas de relaxamento.
  • Remédios naturais para o estresse.

Referências

  1. Guia de Estudo para Estresse, Causas, Consequências e Prevenção "desenvolvido pela Direção de Benefícios Econômicos, Sociais e Culturais do Governo do México
  2. Estudo de fadiga crônica: do modelo de suscetibilidade à hipótese da cadeia de estresse na área de trabalho "de Fernando Mansilla.
  3. "Estresse e risco para a saúde" pelo Dr. Enrique Comin Anadón Dr. Ignacio de la Fuente Albarrán Dr. Alfredo Gracia Galve Mutua MAZ