Catarsis Definição e Significado da Psicologia

Catarse é uma palavra grega que significa purificação e é usada na psicologia para explicar o processo de libertação das emoções negativas.

Esse termo ganhou grande importância no mundo da psicanálise quando Breuer primeiro originou um tipo de terapia que se baseava na liberação emocional, e mais tarde Freud desenvolveu esse método em sua teoria psicanalítica.

No entanto, este termo não só tem sido usado pela psicanálise e é usado para definir o efeito terapêutico da expressão emocional, como também terapias psicológicas que usam a liberação emocional em tempos de bloqueio.

Neste artigo, vamos explicar o que é a catarse e qual o papel que a libertação das emoções desempenha no funcionamento mental e no bem-estar psicológico das pessoas.

Definição e história da catarse

A palavra catarse deriva dos cátaros, que significa "puro". Este foi o nome dado a um grupo religioso da meia-idade dissidente da Igreja Católica, que alcançou sua maior difusão no sul da França.

Posteriormente, este termo foi usado pelo campo da medicina para se referir à limpeza física do corpo. Na medicina, um purgativo tem efeito catártico na medida em que elimina elementos nocivos como parasitas ou intoxicações.

Anos mais tarde, Aristóteles usou esse mesmo termo em suas obras para se referir a uma purificação espiritual.

De fato, o conhecido filósofo grego ligou esse termo à tragédia literária, argumentando que, quando um espectador assistia a uma peça trágica, ele visualizava suas próprias fraquezas de espírito e posições de consciência nos atores.

Desta forma, através do que ele chamou de catarse, o espectador se libertou de suas emoções negativas quando viu como outras pessoas tinham as mesmas fraquezas e cometiam os mesmos erros que elas.

Finalmente, no final do século XIX, os psicanalistas Sigmund Freud e Josef Breuer adotaram esse termo para se referir a um tipo de psicoterapia que se baseava na liberação de emoções, purificando a mente de pensamentos e sentimentos profundamente arraigados e prejudiciais.

Catarse e psicanálise

A catarse era um método que a princípio estava associado à hipnose e consistia em sujeitar o paciente a um estado em que ele recordava cenas traumáticas.

Quando o paciente foi submetido a esse estado e se lembrou dos momentos traumáticos de sua vida, ele conseguiu se livrar de todas as emoções e dos efeitos nocivos que esses traumas lhe causaram.

Devemos ter em mente que a psicanálise é baseada no subconsciente (a informação que está em nossa mente, mas não estamos cientes disso) para explicar os problemas psicológicos.

Assim, as terapias da psicanálise estavam ligadas ao trabalho no subconsciente e um dos métodos era o que é conhecido como catarse, que costumava ser aplicado quando o paciente era hipnotizado.

A hipnose, que muitos entendem como uma técnica mágica na qual o terapeuta consegue controlar a mente do paciente ao olhar para um pêndulo, não é realmente uma técnica tão extravagante como esta descrição mostra.

De fato, com hipnose ele não pode controlar a mente do paciente, que não entra em um estado vulnerável onde ele não "sabe ou é capaz de lembrar de nada".

A hipnose é uma técnica que se baseia na indução de um relaxamento extremo em que a pessoa ignora qualquer estímulo externo e concentra toda a sua atenção em seus pensamentos.

De fato, muitos de nós podem experimentar um estado de hipnose a qualquer momento sem serem induzidos por ninguém.

Aqueles momentos em que você parece estar em seu mundo, você não percebe o que está acontecendo ao seu redor e está muito imerso em seus próprios pensamentos que definem o estado hipnótico.

Portanto, a catarse consiste em induzir um estado como este e expor o paciente a cenas traumáticas para que ele possa liberar todas aquelas emoções que, segundo os psicanalistas, estavam ancoradas no subconsciente e produziam seu desconforto.

Na verdade, Freud pensava que as alterações psicológicas ocorreram quando não superamos um evento traumático de nossas vidas e isso foi integrado ao nosso subconsciente na forma de emoções e sentimentos miseráveis.

É por isso que Freud postulou que a melhor maneira de curar as psicopatologias (especialmente a histeria) era induzir a expressão daquelas emoções que não temos consciência de que temos (catarse).

No entanto, o método catártico nem sempre foi ligado à hipnose, já que Freud percebeu que muitas vezes não conseguia induzir esses estados em pacientes muito nervosos.

Dessa maneira, ele começou a usar a catarse independentemente da hipnose e consistiu em falar sobre os eventos traumáticos da vida de uma pessoa para poder liberar suas emoções mais íntimas.

Catarse emocional

Se algo nos ensinou a teoria psicanalítica de Freud e o método de catarse que ele usou para a técnica psicoterapêutica para resolver problemas psicológicos é que a expressão das emoções desempenha um papel fundamental no bem-estar psicológico das pessoas.

De fato, na sociedade em que vivemos, a expressão descontrolada das emoções não é bem vista, pois elas também desempenham um papel comunicativo.

As pessoas freqüentemente nos ensinam que não é certo chorar em público ou que as pessoas nos vêem emocionalmente mal. Muitas vezes tentamos dar uma imagem de força e bem-estar aos outros, sem mostrar nossas fraquezas.

Isso significa que muitas vezes nos esforçamos para esconder nossa resposta emocional e podemos até cair na dinâmica de reprimi-los e viver no piloto automático, tentando evitar os sentimentos que temos diariamente.

Se observarmos, esse processo que podemos viver de maneira habitual, muitos de nós têm semelhanças com as teorias de Freud, que postulavam que os seres humanos têm uma tendência a manter as emoções e sentimentos importantes do subconsciente.

Isso pode nos levar a acumular emoções e sentimentos não expressos e chegar a um momento em que não podemos fazer mais, nos sentimos cansados ​​e queremos deixar tudo.

Naquele dia as emoções transbordam, deixamos de ser capazes de controlá-las e nosso humor pode ser alterado, iniciando até mesmo um estado depressivo ou outro tipo de alteração psicológica que nos causa desconforto.

Isto é precisamente o que é conhecido como catarse emocional, o momento em que suas emoções excedem você.

Naquele momento nos sentimos controlados pelas emoções, sem força para enfrentá-los e sem segurança para continuar com nossas vidas e perdemos nosso autocontrole.

Se olharmos para essa "explosão emocional", isso é dado por um acúmulo de experiências e períodos de nossa vida em que não fizemos todas as expressões emocionais de que precisávamos.

Além disso, a catarse emocional é frequentemente acompanhada por pensamentos auto-exigentes ou idéias de força que nos impedem de assumir que, em determinado momento, somos emocionalmente instáveis.

No entanto, ao contrário do que pode parecer, essa catarse emocional não é prejudicial, mas é muito benéfica para a saúde mental, pois nos permite liberar sentimentos através de nossas expressões emocionais.

Apesar disso, é mais saudável do que realizar uma catarse emocional para evitar chegar ao ponto em que precisamos dela.

Ou seja, é muito melhor ter um estilo de vida emocional em que possamos liberar nossas emoções do que chegar a um ponto em que acumulamos tantas que precisamos liberá-las de uma só vez.

Como temos repetido, a liberação e a expressão das emoções têm um alto valor terapêutico, portanto, se o fizermos de maneira habitual, teremos um estado psicológico melhor, mas se nunca fizermos isso, nossa saúde mental pode ser muito prejudicada.

Para aumentar nossa liberação emocional, devemos adquirir um estilo de vida que defenda a expressão de cada emoção e sentimento que temos a qualquer momento.

Temos que alcançar um estado mental que nos permita viver cada emoção em cada expressão, aceitando-a, valorizando-a e evitando pensamentos que nos impeçam de nos mostrarmos como uma pessoa sentimental.

E como podemos conseguir isso?

Para tanto, é necessário encontrar maneiras de expressar emoções que sejam saudáveis ​​e não nos prejudiquem ou prejudiquem a nós ou aos outros.

Não vale a pena começar a expressar nossas emoções sem nenhum tipo de consideração, uma vez que uma má expressão emocional pode causar tantos ou mais problemas do que a ausência de expressão emocional.

O objetivo deve ser, então, encontrar os comportamentos que nos permitam expressar nossas emoções de maneira saudável e que não causem danos a ninguém.

Além disso, é muito importante saber onde expressá-los, gritá-los, chorar, falar e controlá-los.

Então, ter um lugar no mundo onde você pode se libertar de todas as suas emoções sem qualquer preconceito ou medo é uma ferramenta terapêutica altamente eficaz.

Isso é algo difícil para os humanos, mas devemos ter em mente que qualquer expressão emocional controlada é terapêutica, pois permite que você aceite suas emoções, seja capaz de falar sobre elas e gerenciá-las adequadamente.

Na verdade, esse conceito que estamos explicando não está longe do que é chamado de inteligência emocional.

Não ter medo do sofrimento, emoções ou a forma como expressamos nossos sentimentos é o primeiro passo para alcançar o bem-estar psicológico.

Os seres humanos vivem constantemente expostos a eventos e situações que podem produzir emoções negativas, podem nos perturbar ou podem nos fazer sentir de maneira concreta.

É por isso que não faz sentido ter medo de nossas próprias emoções, já que estas são parte de nossa vida e de nosso modo de ser, e se as ignoramos, podemos sobrecarregar nossa mente com sensações reprimidas demais.

Portanto, é muito importante desenvolver um estilo de expressão emocional que nos beneficie e aprenda a liberar nossos sentimentos e emoções em momentos e lugares apropriados.

Catarse social

Finalmente, para encerrar a revisão do termo catarse, gostaria de me referir às teorias que postulam a existência de uma catarse social.

A teoria catártica, do ponto de vista da psicologia social, baseia-se na função desempenhada por cenas agressivas e conteúdos violentos na mídia.

Tradicionalmente, a exposição de cenas e conteúdo violento na mídia tem sido debatida e criticada.

De fato, da psicologia social, muitas vezes se argumentou que o conteúdo violento e agressivo poderia ser um elemento altamente prejudicial para o crescimento pessoal das crianças, e poderia encorajar o desenvolvimento da violência na infância.

É evidente e amplamente reconhecido pelos profissionais que investigam esse tipo de fenômeno que o papel da mídia desempenha um papel muito importante na socialização das pessoas.

De fato, o conteúdo exposto na mídia participa da internalização de valores e normas, por isso adquire muita relevância quando se trata de prever certos comportamentos nas pessoas que fazem a sociedade.

Assim, como defende Bandura, entende-se que os consumidores desse tipo de mídia absorvem o conteúdo exposto diretamente, de modo que, se a violência aparecer na televisão, as pessoas que a virem também se tornarão mais violentas.

No entanto, há uma corrente que defende o contrário e postula que a disseminação da violência na mídia tem um alto valor psicológico para a sociedade.

Essa corrente explica que a exposição de violência e agressividade na mídia funciona como uma catarse para pessoas que consomem ou visualizam esses meios.

De acordo com o que é postulado como "teoria catártica", cenas violentas na televisão servem ao espectador para liberar sua agressividade sem ter que realizar qualquer comportamento agressivo.

Dito de outra forma: quando uma pessoa vê cenas violentas na televisão, com o simples ato de visualizá-las, libera suas emoções agressivas, para que possa realizar uma liberação emocional (uma catarse) de seus sentimentos agressivos.

Desta forma, defender-se-ia a exibição de conteúdos violentos na televisão, pois estes favorecem a expressão de emoções agressivas e permitem evitar a realização de condutas violentas.

Referências

1. Aristóteles O homem de gênio e melancolia. Problema XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psicanálise" e "Teoria da Libido". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. A ação catártica da tragédia. Em: Laín Entralgo P. A aventura da leitura. Madri: Espasa-Calpe, 1956. p. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Os efeitos sociais da comunicação de massa. Em introdução à declaração de comunicação. Com. Ed. Série Iberoamericana. México 1986. Pp 165-172.