Como desenvolver habilidades socioemocionais?

O habilidades socioemocionais são os comportamentos aprendidos que realizamos quando nos relacionamos com as pessoas em nosso ambiente, através da expressão de nossos sentimentos, atitudes, direitos ou opiniões

Assim, uma pessoa com habilidades sócio-emocionais ótimas mostrará destreza quando se trata de se relacionar e se comportar adequadamente de acordo com certos objetivos em várias situações.

Neste artigo, vou mostrar alguns dos habilidades socioemocionais mais importantes e como desenvolvê-las, enfatizando o ambiente escolar em tenra idade, uma vez que quanto mais cedo essas habilidades forem estabelecidas, a pessoa crescerá de forma mais otimizada.

Dentro das habilidades sociais e emocionais são habilidades básicas (escuta, iniciar uma conversa, fazer uma pergunta, dar graças, show, etc.) e as habilidades mais desenvolvidas (tomar a iniciativa, tomar decisões, definir metas ou resolver problemas de acordo com a sua importância, entre outros) .

Para poder desenvolver os segundos, é necessário começar com um treinamento de aquisição dos primeiros.

O desenvolvimento de habilidades socioemocionais na escola

Um dos ambientes essenciais para o desenvolvimento de habilidades socioemocionais é o educacional, uma vez que essas habilidades devem ser iniciadas em idade precoce.

Integração social

A educação tem como principal função a adaptação social do indivíduo. Isso envolve incentivar a sua integração na sociedade através da socialização, através da qual cada sujeito, através da interação com os outros, desenvolve várias formas de sentir, pensar e agir que são essenciais para a participação adequada na sociedade.

Atualmente, nas sociedades desenvolvidas, há mudanças contínuas que exigem do indivíduo um reajuste contínuo. Por esta razão, é vital desenvolver a capacidade de adaptação do indivíduo e a flexibilidade dos sujeitos para poderem ser moldados de acordo com as necessidades que surgem.

No entanto, sobre a inclusão do desenvolvimento sócio-emocional e habilidades de inteligência emocional na escola, tenha em mente que os recursos que temos na escola e o tempo que as crianças passam nele são limitadas.

Desenvolver habilidades

Segundo os autores Lopes e Salovey, haveria duas opções para se concentrar em trabalhar nas habilidades:

• Ajustar às necessidades de uma pessoa ou grupo específico, aos problemas que apresentam na escola, no local de trabalho, nas suas casas e / ou nas ruas.
• Concentre-se em habilidades com probabilidades de generalização para outros domínios e que, por sua vez, são importantes para o desenvolvimento de outras habilidades.

A escolha de uma opção ou outra será orientada pela demanda que nos é apresentada. Os programas de treinamento de habilidades emocionais podem ser projetados de maneira estruturada ou semi-estruturada.

Neste último, há mais possibilidade de dar lugar à improvisação, poder trabalhar adaptando-se a cada situação e indivíduo em particular.

Trabalho de grupo

Por grupo das habilidades sociais e emocionais trabalhando, podemos abordar de forma abrangente os exercícios de treinamento de habilidades gerais destinadas a reduzir a ansiedade, reestruturação cognitiva e resolver problemas específicos apresentados a cada membro do grupo.

De acordo com Lopes e Salovey (2001), existem várias habilidades emocionais, tais como planejamento de capacidade e deliberação, controle e avaliação do curso de ação que estão interligados.

Se todas essas habilidades incluem a formação, melhorando deficiências nestes facilitar a auto-conhecimento, a pessoa que efectua a formação, ao mesmo tempo melhorar a sua capacidade de interagir com os outros.

Algumas das atividades que esses autores propõem desde a infância são a aprendizagem cooperativa ou grupos de discussão como uma metodologia de ensino. Essa metodologia fornece aprendizado na criança para interagir com seus pares.

Além de seu interesse intrínseco em sua relevância na regulação das emoções, há uma alta probabilidade de que esses aprendizados sejam generalizados em outros contextos, ajudando a reduzir o comportamento violento.

SEL

CASEL (Collaborative social para avançar e aprendizagem emocional) é uma organização fundada em 1994 por Eileen Rockefeller Growald, Daniel Goleman e Timothy Shriver para o estabelecimento de aprendizagem social e emocional como uma parte essencial da educação de anos pré-escolares para escolas secundárias.

Para eles, a SEL (Aprendizagem Social e Emocional) é o processo de desenvolvimento necessário e fundamental para as competências sociais e emocionais das crianças.

O treinamento em habilidades sociais e emocionais é mais eficaz quando é integrado como um objetivo, trabalhando a longo prazo desde tenra idade na primeira infância do sujeito.

Competências mais importantes que devem ser objeto de trabalho para o desenvolvimento de habilidades socioemocionais

Autoconsciência ou autoconsciência

Este conceito refere-se a saber o que estamos sentindo a cada momento, fazendo avaliações realistas em relação às nossas próprias habilidades e reconhecendo nossas forças, limitações e tendo conexão com nossos próprios sentimentos. Desta forma, seremos realistas quando se trata de marcar nossos objetivos.

Consciência social ou social - consciência

É o entendimento de que os outros também estão sentindo e sendo capazes de adotar suas diferentes perspectivas, conseguindo interagir positivamente com diferentes grupos. É saber que não estamos sozinhos e que, assim como temos direitos, também temos deveres.

Esta competência inclui aprender a identificar e compreender os pensamentos e sentimentos dos outros e entender que, graças à diversidade, a complementaridade na sociedade é possível.

Autogestão ou autogestão

Identifique nossas emoções e use-as como facilitadoras das atividades que pretendemos realizar e não agimos como interferência. Aprenda a estar ciente da necessidade de atrasar recompensas para alcançar determinados objetivos e desenvolver a perseverança para tolerar frustrações e dificuldades.

Nesta competição, é importante aprender a gestão de emoções, assim como estabelecer metas de curto e longo prazo e trabalhar para atingir suas metas.

Tomada de decisão responsável

Para essa competência, é essencial ensinar a criança a avaliar com precisão os riscos. Saber tomar decisões levando em conta todos os fatores relevantes, bem como avaliar as possíveis conseqüências de ações alternativas, assumindo a responsabilidade por cada ação e respeitando a outra.

Às vezes, tomar decisões não é uma tarefa fácil, pois duvidar da opção mais apropriada pode produzir sentimentos de angústia.

No desenvolvimento da aprendizagem desta competência, seguiremos os seguintes passos:

1. Análise de opções: Para esta análise, temos que levar em conta nossos sentimentos, nossos princípios e valores em que acreditamos (todas as decisões devem estar de acordo com nossos valores), as informações que temos em relação ao tema, assumir a responsabilidade pelas conseqüências.
2. Respeitar aos demais: Entenda que os outros merecem ser tratados gentilmente e com respeito.
3. Reflita e comunique firme e claramente a decisão.

Contra os passos a seguir para uma boa tomada de decisão, abaixo detalharei algumas ações que não devemos tomar quando tomarmos uma decisão:

• Evite e adie a decisão no último momento.
• Delegar a outros a responsabilidade da decisão.
• Permita que o destino ou a chance decida por nós.
• Seja dominado pelo sentimento de medo e decida por medo de rejeição ou desaprovação.
• Tome a primeira decisão que vier à mente sem considerar as conseqüências.

Habilidades em relacionamentos pessoais ou habilidades

Faça uso de emoções para levar a cabo relações eficazes, saudáveis ​​e reforçadoras baseadas na cooperação. Resistência a pressões sociais inadequadas. Negocie soluções para conflitos e aprenda a solicitar ajuda quando necessário.

Para fazer isso, a criança aprenderá o uso de habilidades verbais e não verbais para a comunicação com os outros e para construir relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas e / ou grupos. Nesta competição também é importante ensinar o assunto da negociação para resolver conflitos em que ambas as partes se beneficiam.

Além disso, a ênfase será colocada em aprender o negativo. Isso é algo que há um grande déficit na sociedade hoje. A criança deve ser ensinada a comunicar que não desejou tomar uma decisão sem pensar que é uma coisa ruim.

Uma boa comunicação consiste em uma escuta ativa na qual manifestamos comportamentos nos quais mostramos claramente que estamos demonstrando interesse naquilo que a outra pessoa nos transmite. Os sinais de escuta marcam o ritmo da conversa.

Exercícios para o desenvolvimento de habilidades socioemocionais

Escreva um diário emocional

É um exercício muito útil trabalhar todas as habilidades. Nele serão adicionadas as experiências que lhe são apresentadas diariamente e as emoções que provocam sofrimento emocional (diário emocional).

Uma vez terminado o período de treinamento em habilidades gerais, o tempo é dedicado à análise das várias situações problemáticas que esses indivíduos registraram em seu diário e uma abordagem em grupo é realizada.

Exercício para desenvolver assertividade

Um bom exercício para aprender a desenvolver a assertividade é escrever em um caderno 5 coisas que você aprova da sua imagem física e 5 coisas do seu jeito de ser que você gosta. Se você não for capaz de encontrá-los, pode perguntar a amigos ou familiares.

Finalmente, trata-se de revisar as listas e pensar que, se essa pessoa conhecesse alguém com essas características, certamente ficaria feliz em conhecê-lo.

Exercício para desenvolver uma tomada de decisão eficaz

Este exercício consiste em escrever no papel algumas idéias sobre as maneiras pelas quais as pessoas tomam decisões.Em seguida, refletimos sobre os riscos, vantagens e desvantagens e possíveis conseqüências de cada uma das formas mencionadas acima.

Exercício para uma boa comunicação social

Como mencionei anteriormente na seção de comunicação, uma pessoa realiza uma boa escuta ativa quando consegue prestar atenção de maneira intencional, com a empatia sabendo como se colocar no lugar do outro.

Para realizar este exercício, precisaremos de duas pessoas. Um contará uma história relativamente importante para ele e o outro ouvirá, embora ponha muitos impedimentos à comunicação: dará conselhos sem ser perguntado pelo orador, conversando com outra pessoa enquanto o outro está falando, interrompendo e mudando de assunto, vai rir sem se lembrar, etc.

Em uma nova cena, começa-se a contar um problema que é importante resolver e a pessoa que escuta o fará perguntando questões esclarecedoras, deixando-o saber que ele entende, olha para o rosto e acena com a cabeça.

Dadas estas duas situações muito diferentes, qual é a mais positiva? Em que situação colocamos em prática as habilidades de comunicação e escuta ativa? Com este exercício, pretende-se que o indivíduo veja a importância de uma comunicação eficaz.

Técnica sanduíche

É considerada uma das técnicas mais eficazes para melhorar as habilidades sociais. Isso é para começar a comunicação focando em um aspecto positivo, depois continuar com um aspecto que poderia ser melhorado e finalmente terminar com algumas palavras encorajadoras para mudança, como: Eu sei que você está se esforçando muito para mudar sua atitude e É perceptível porque você melhorou a esse respeito.

"Eu" mensagens

Mensagens centradas em si mesmo devem ser usadas para dar nossa opinião ou expressar nossas crenças sobre um assunto para a outra pessoa.

Nós os usaremos em vez de fazer generalizações, já que o que para si mesmo é, de certa forma, não precisa ser o mesmo para o outro, porque cada ponto de vista é subjetivo. "Eu acho ...", "Eu acho ...", "Na minha opinião ...".

Quando realizamos esses aprendizados de competências nas primeiras idades, crescemos como pessoas social e emocionalmente competentes, com autoconsciência e atitudes positivas em relação a nós mesmos e em relação aos outros.

Assim, quanto mais cedo as habilidades socioemocionais forem trabalhadas, mais cedo elas se desenvolverão e se beneficiarão na vida de cada indivíduo.

Assim, conheceremos nossos pontos fortes e nos tornaremos otimistas em relação ao nosso futuro. Podemos gerenciar nossas emoções e alcançar nossas metas e objetivos e resolver problemas de forma eficaz e responsável.

Referências

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