Sintomas de Paralisia do Sono, Causas, Tratamentos



O paralisia do sono É uma sensação de estar consciente, mas incapaz de se mover. Ocorre quando uma pessoa passa está em transição entre os estágios da vigília e do sono. É, portanto, uma incapacidade temporária de se mover ou falar que ocorre quando a pessoa está acordando ou adormecendo.

Muitas pessoas têm paralisia do sono uma ou duas vezes na vida, enquanto outras experimentam várias vezes por mês ou até mais frequentemente. Afeta pessoas de todas as idades e é mais comum em adolescentes e adultos jovens.

Índice

  • 1 sintomas de paralisia do sono
  • 2 causas
    • 2.1 Fisiopatologia
  • 3 Quanto tempo dura um episódio?
  • 4 Com que frequência você tem?
  • 5 tipos de paralisia do sono
    • 5.1 Formulários Isolados
    • 5.2 Formas associadas
    • 5.3 Comorbidade
  • 6 Quando você deve ver o médico
  • 7 tratamento
  • 8 referências

Durante essas transições, você pode não conseguir se mover ou falar por alguns segundos ou minutos. Algumas pessoas também podem sentir pressão ou sensação de sufocamento.

Genética e privação do sono são uma das principais causas de paralisia do sono, e também tem sido associada a distúrbios como narcolepsia, enxaqueca, estresse, transtornos de ansiedade e apneia obstrutiva do sono.

A paralisia do sono está intimamente relacionada com a atonia muscular que ocorre durante o sono REM. Quando ocorre ao adormecer, a pessoa permanece consciente enquanto o corpo se prepara para o sono REM, uma condição chamada paralisia hipnagógica. Quando ocorre ao despertar, a pessoa percebe antes que o ciclo REM esteja completo, e é chamado de hipnopômpico ou pós-dormente.

Sintomas de paralisia do sono

O principal sintoma da paralisia do sono é estar plenamente consciente do ambiente, mas temporariamente incapaz de se mover ou falar.

Isso geralmente acontece quando a pessoa está acordando, mas também quando está dormindo. Durante um episódio de paralisia do sono, esses sintomas podem ser mostrados:

  • É caro respirar profundamente, como se o peito estivesse sendo esmagado.
  • Ser capaz de mover os olhos. Algumas pessoas podem abrir os olhos e outras não.
  • Tenha a sensação de que há alguém ou algo na sala (alucinação). Muitas pessoas sentem que essa presença quer prejudicá-las.
  • Medo ou pânico
  • A duração de um episódio pode variar de alguns segundos a vários minutos.
  • O movimento e a fala após o episódio são normais, embora você possa sentir-se inquieto e ansioso.
  • Sensações de ser arrastado para fora da cama ou de voar, e sensações de formigamento elétrico ou vibrações que passam pelo corpo.
  • A distorção da imagem corporal (que afeta as regiões parietais e a junção temporoparietal) pode levar a pessoa a ter alucinações corporais, como extremidades ilusórias e experiências fora do corpo.

Com base no que as pessoas que sofreram esse tipo de episódio, três fatores característicos foram descritos:

  • Fator intrusivo: é quando você sente uma presença perto de você, um intruso, uma pessoa estranha que causa medo.

  • Fator Incubus: É a sensação de que alguém te tocou ou pressionou alguma parte do seu corpo (como foi dito antes, geralmente é no peito). Você também pode sentir falta de ar, como se estivesse sufocado, e talvez tenha a sensação de morte iminente.

  • Experiência de movimento ilusório: Parece que você se move, cai, voa, foge ou tem experiências extracorpóreas.

Causas

A paralisia do sono ocorre quando a fase do sono REM ocorre enquanto a pessoa está acordada.

O REM é o estágio do sonho em que o cérebro está ativo e os sonhos ocorrem. O corpo é incapaz de se mover, exceto pelos olhos e músculos usados ​​na respiração. Isso é feito pelo corpo para evitar mover-se durante os sonhos e se machucar.

Não está claro por que o sono REM ocorre durante a vigília, embora tenha sido associado a:

  • Não dormir o suficiente (privação de sono ou insônia).
  • Padrões de sono irregulares - por exemplo, devido a trabalho por turnos ou jet lag.
  • Narcolepsia
  • Uma história familiar de paralisia do sono.

Episódios de paralisia do sono só aparecem recorrentemente durante longos períodos em pacientes com transtornos de ansiedade, depressão, pacientes bipolares ou com estresse pós-traumático.

Fisiopatologia

Estudos polissonográficos descobriram que as pessoas que apresentam paralisia do sono têm latências do sono REM menores que o normal, além de ciclos mais curtos de sono NREM e REM e fragmentação do sono REM.

Segundo esses estudos, a alteração dos padrões regulares de sono pode causar um episódio de paralisia do sono.

Outra teoria importante é que as funções neurais que regulam o sono são desequilibradas, fazendo com que os diferentes estados de sono se sobreponham.

Pesquisas encontraram um componente genético na paralisia do sono: a fragmentação do sono REM e alucinações hipnopômpicas e hipnagógicas têm um componente hereditário em outras parassonias.

Quanto tempo dura um episódio?

Em geral, um episódio de paralisia do sono pode durar entre um e três minutos. Os sintomas desaparecem espontaneamente, depois de um esforço imperativo, levantando-se ou depois que outra pessoa o sacode para que você acorde.

Uma vez que você tenha acordado completamente, é melhor se levantar e se mover um pouco antes de voltar a dormir (se isso aconteceu no começo do sonho), para que isso não aconteça novamente.

Quantas vezes você tem?

Para que você se sinta mais acompanhado, observe o seguinte:

Algumas pesquisas indicam que uma porcentagem muito alta da população em geral sofre de paralisia do sono pelo menos uma vez na vida, entre 50% e 60%.

Por outro lado, 7% da população sofre desses episódios com certa regularidade, e 30% das pessoas com transtorno bipolar, ansiedade ou depressão, apresentam paralisia do sono freqüentemente por períodos prolongados.

A paralisia do sono é mais comum em adolescentes e adultos jovens.

Tipos de paralisia do sono

Se esses episódios ocorrem logo após o sono, diz-se que você sofre paralisia do sono pré-sensorial ou hipnagógico.

Pelo contrário, se isso acontece com você ao acordar, então sua paralisia é dita como posdormicional ou hipnopômica.

Formas isoladas

Como você leu antes, muitas pessoas completamente saudáveis ​​podem ter episódios isolados de paralisia do sono, que podem ser causadas por altos níveis de estresse ou ansiedade, ou alterações no horário do sono.

Essa seria a forma isolada do distúrbio, cujos episódios aparecem apenas de tempos em tempos, geralmente após o despertar.

Se os episódios são mais freqüentes, mas não estão associados a qualquer outra doença, diz-se que é uma paralisia do sono isolada e recorrente.

Formas associadas

Existem outras duas formas de paralisia do sono.

Uma é a forma familiar, que ocorre em vários indivíduos da mesma família, sem estar associada a outras doenças, embora essa variante seja muito rara.

A segunda é a forma associada a outras patologias do sono. A doença mais freqüentemente associada à paralisia do sono é a narcolepsia. Acredita-se que 40% ou 50% das pessoas que sofrem de narcolepsia também tenham episódios de paralisia.

É possível que você sofra de narcolepsia se além de ter aquela sensação de imobilidade quando você acorda ou quando você está dormindo, você tem outros sintomas como:

  • Tendência para de repente adormecer

  • Dificuldade para ficar acordado e alerta durante o dia

  • Fraqueza muscular repentina

A narcolepsia é um distúrbio do sono que pode e deve ser tratado com medicação.

Comorbidade

Além de ser freqüentemente associada à narcolepsia, a paralisia do sono aparece com mais frequência em pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade, como ataques de pânico ou estresse pós-traumático.

Se você tem muita ansiedade, estresse ou medo crônico, é mais provável que você tenha episódios de paralisia do sono.

Quando você deve ver o médico?

Se os sintomas lhe causarem ansiedade ou medo, se você se sentir muito cansado durante o dia ou se tiver problemas de insônia além de episódios de paralisia, consulte o médico.

Primeiro, ele fará algumas perguntas sobre seus sintomas e revisará seu histórico médico.

É provável que você seja solicitado a manter um diário do sono por algumas semanas, onde você anotará a que horas foi dormir, quantas horas dormiu e se houve episódios de paralisia, entre outras coisas.

Se os sintomas justificam, também é possível que eles realizem uma polissonografia, que é um estudo do sonho.

Para fazer isso, você deve dormir uma noite no hospital. Enquanto você dorme, os médicos registram e controlam a atividade de suas ondas cerebrais e também seu ritmo cardiorrespiratório, entre outros sinais.

Desta forma, o médico obterá dados para poder diagnosticar se sofre alguma outra alteração do sono, além de episódios de paralisia.

Tratamento

Os sintomas da paralisia do sono, se ocorrerem esporadicamente, desaparecem por conta própria, sem a necessidade de qualquer tipo de tratamento. Também não tem efeitos físicos a longo prazo.

Em qualquer caso, se você sofrer esses episódios com certa regularidade ou frequência, ou se eles estiverem associados a outros sintomas, você deve fazer uma consulta médica.

Para reduzir a frequência de episódios de paralisia do sono ou evitá-los completamente, você pode seguir estas dicas:

  • Exercite-se regularmente (mas não perto da hora de dormir)

  • Vá para a cama e levante-se aproximadamente à mesma hora todos os dias, isso também pode ajudar a reduzir o número de episódios.

  • Crie um ambiente adequado para dormir: ambiente fresco, escuro e sem ruído

  • Durma horas suficientes (6 ou 8).A paralisia do sono pode ocorrer com mais frequência sem não descansar o suficiente.

  • Tente evitar o estresse.

  • Não durma de costas. Esta posição favorece os episódios.

  • Evite beber café ou outras bebidas estimulantes durante a noite.

  • Não beba álcool, especialmente antes de ir dormir.

Se a paralisia do sono estiver associada a alguma outra doença, certamente o médico prescreverá medicamentos.

Ao melhorar o distúrbio subjacente, é provável que os episódios diminuam em frequência ou desapareçam.

Um tratamento de curto prazo com certos antidepressivos pode ajudar a melhorar os sintomas em casos de paralisia grave do sono.

Os antidepressivos alteram as concentrações de certos neurotransmissores no cérebro, responsáveis ​​por controlar o estágio do sono REM, tornando-o mais curto e mais raso.

Dessa forma, é menos provável que você comece a acordar quando o estágio REM ainda não estiver totalmente concluído ou você ainda estiver semiconsciente quando o estágio REM começar. E assim, é possível evitar o episódio de paralisia.

Em suma, se você teve alguns episódios de paralisia do sono, mas não têm sido muito freqüente, então apenas tentar reduzir o estresse e melhorar seus hábitos de sono, e isso será o suficiente para evitá-los.

Se, por outro lado, os episódios forem frequentes e graves ou estiverem associados a outros sintomas, pode ser necessário receber medicação, consulte o seu médico assim que possível.

Qual a sua experiência com a paralisia do sono?

Referências

  1. Arzy, Shahar; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Indução de uma pessoa sombra ilusória". Natureza 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
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  5. Cheyne, J; Rueffer, S; Newby-Clark, I. (1999). "Hipnagógica e hipnopômpicas paralisia do sono Alucinações Durante: neurológica e Cultural Construction of the Night-Mare". Consciência e Cognição. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.