O que é a terapia de Gestalt?

O Terapia Gestalt É uma psicoterapia que existencial que enfatiza a responsabilidade pessoal e centra-se na experiência do indivíduo no presente, na relação paciente-terapeuta, o contexto social e ambiental, e as autoregulaciones pessoas fazem como resultado de uma situação.

É um dos ramos da psicologia a partir do qual muitos profissionais trabalham, fenomenológico-existencial. Isto significa que é baseado em uma psicologia que abraça um conceito filosófico existencial.

A fenomenologia existencial baseia-se em dar sentido à experiência que uma pessoa tem do seu mundo e de si mesma. Tente incluir todas essas experiências pessoais na globalidade da pessoa e do mundo delas.

Isto é, que incluem tudo o que a pessoa faz, sente, diz ... Para a psicologia da Gestalt, todos estes aspectos são importantes e têm um sentido dentro da existência da pessoa.

É uma abordagem psicoterapêutica desenvolvido por Frederick S.Perls, sua esposa Laura Perls e Paul Goodman nos anos 1940 eram analistas originalmente freudianos com conhecimentos de medicina e psiquiatria, e que eles queriam era criar uma alternativa à psicanálise convencional.

O que é a terapia Gestalt?

A palavra Gestalt significa forma e refere-se ao caráter ou essência de alguma coisa.

No nível da terapia, ela se concentra mais no processo, isto é, no que acontece no momento, do que no conteúdo. Por exemplo, se você estava discutindo com um amigo sobre o time de futebol é melhor, a partir dessa perspectiva, o importante não seria futebol, ou se você chegar a um consenso sobre qual equipe é melhor, mas a mentira importância no caminho que você está debatendo

Isso significa que a ênfase e a relevância são colocadas no que está sendo feito, pensando e sentindo no momento, em vez de dar importância ao que foi, poderia ser ou deveria ser. Podemos dizer então que a terapia Gestalt se concentra no "aqui e agora".

Para esta corrente psicológica, que o paciente ou a pessoa se torna consciente de si mesmo é a chave para o crescimento e potencial pessoal total.

A partir desta abordagem, considera-se que, por vezes, a consciência pode ser bloqueada por padrões de pensamento e comportamentos negativos que foram estabelecidos em nós mesmos, mesmo sem perceber. Então, ao nos tornarmos conscientes deles, podemos crescer pessoalmente de uma maneira mais saudável e feliz. E acima de tudo, mais perto de quem realmente somos.

Talvez agora seja mais fácil para você entender que, através da terapia Gestalt, as pessoas aprendem a descobrir os sentimentos, pensamentos e experiências que podem ter sido reprimidos. Assim como as necessidades que não foram cobertas anteriormente, no momento de trabalhar na terapia, elas vêm à tona.

A ideia é evitar viver no passado ou tentar prever o futuro. Para a Gestalt, o presente é o que importa, pois é o tempo em que tudo acontece constantemente. Embora as experiências do passado possam ser tratadas nas sessões com o terapeuta, o objetivo é explorar os aspectos do passado que constroem o presente em que a pessoa vive.

Princípios da terapia Gestalt

Abaixo eu exponho conceitos-chave para a terapia Gestalt.

A realização

Este talvez seja um dos conceitos mais importantes da terapia Gestalt. Realizar é, como o nome sugere, entrar em contato com o que cada um realmente é, como ele se sente e como ele percebe o mundo.

Uma pessoa pode perceber e se tornar consciente em três níveis; no mundo exterior, no mundo interior e na zona intermediária, que é considerada fantasia.

Quando a realização está no mundo exterior refere-se ao que percebo através dos sentidos, vejo, toco, gosto, cheiro ... etc.

No mundo interior, refere-se ao que acontece em nosso próprio corpo. Pressões, fisiologia, movimentos viscerais ... etc

Na zona intermediária, ela engloba a atividade mental que ocorre além do que o presente realmente é. Estaríamos falando sobre o esforço feito pelo cérebro para dar sentido à realidade. Imagine, planeje, pense, lembre-se ... etc.

Também na Gestalt, o paciente deve assumir a responsabilidade por sua vida, seus processos de aprendizagem. A responsabilidade de ser o que é, os próprios pensamentos e as próprias ações.

O aqui e o agora

Acima eu estava explicando a você o que este princípio consistia. A idéia do passado é útil em alguns momentos e às vezes, mas devemos sempre ter em mente que é simplesmente isso: passado. Como o futuro, também é importante a considerar para muitas funções vitais e mentais, mas que não obcecar, porque incidindo sobre esses dois pontos no tempo parar o lado relevante, que estaria presente.

Além disso, o passado eo futuro não existem sem isso, tanto mentalmente faz sentido porque a percepção que temos do momento que estamos vivendo.

Substitua o "porquê" pelo "como"

Focando nossas dúvidas em uma razão, usamos muito a zona intermediária sobre a qual falamos no início da consciência.Isso significa que, ao tentar explicar eventos ou eventos, isso nos afasta da realidade, já que a explicação sempre será colorida por nossa própria percepção.

Então, ao invés de dar importância a por que algo aconteceu, a relevância repousa sobre como o evento aconteceu.

Como é um terapeuta gestaltista?

É importante também falar sobre a posição que o profissional adota se sua linha de trabalho é direcionada por essa corrente.

Os terapeutas gestaltistas vêem seu paciente como uma pessoa que traz consigo uma ampla gama de qualidades e potencialidades, que são suficientes para superar esses conflitos ou problemas que precisam ser abordados.

As sessões de Gestalt-terapia, ao contrário de outras correntes, não seguem diretrizes predeterminadas ou específicas, de fato, os terapeutas são treinados no uso de sua própria criatividade para ajudar o paciente. Portanto, será o foco, o contexto e a personalidade do terapeuta e do paciente que direcionarão as sessões.

Juntos e de maneira mútua, tanto a pessoa quanto o profissional farão um trabalho avaliativo sobre o que acontece no momento e o que é esperado como resultado.

O profissional não realiza interpretações dos fatos, mas fixa a atenção no imediato, como por exemplo aquelas respostas físicas dadas pela pessoa em consulta.

Por exemplo, o terapeuta gestaltista pode considerar relevante comentar a sessão na comunicação não verbal do paciente, quando se fala de um tópico específico.

Ao fazer esse tipo de objeção, o paciente encontra a ajuda necessária para perceber e tornar-se consciente de como está emocional e fisicamente diante de um determinado conceito ou tópico.

Os profissionais do tribunal da Gestalt devem ser treinados em nível pleno, e o mais importante sobre a sua formação é o fato de trabalhar seus próprios conflitos de maneira pessoal.

O treinamento geralmente varia entre 3 e 5 anos.

Para terminar esta seção, gostaria de deixar aqui algumas palavras escritas pelo fundador da terapia, Friz Perls:

"Considere que seu paciente é um indivíduo capaz e completo, que pode fazer coisas difíceis sem você fazer isso por ele, que pode enfrentar a dor e que não vai sair, que pode tomar caminhos errados e aprender com seus próprios erros . Respeita sua capacidade de resiliência, respeita sua capacidade de auto-administrar o desconforto, respeita sua parte saudável e adaptável, seus recursos, assume seu auto-apoio e seu potencial humano ".

Você não acha uma maneira bonita de dizer que as pessoas são capazes se elas propõem isso?

Leis da Gestalt-terapia

Uma vez que tenhamos enfatizado a terapia assim como o terapeuta, eu gostaria de contar um pouco sobre a teoria da Gestalt como tal e as leis que a governam.

"O todo é mais que a soma de suas partes"

A Gestalt atribui importância à maneira como as pessoas constroem o mundo.

Algumas correntes da psicologia consideram que as representações mentais são a soma de fragmentos encharcados de informações que nos chegam pelos sentidos.

Esses fragmentos só fazem sentido quando em nosso cérebro eles se encaixam como um quebra-cabeça.

Mas para a Gestalt, o todo é mais do que a soma de suas partes.

Isto significa que, a partir desta corrente, considera-se que não existe um todo perceptivo que seja composto por um conjunto de estímulos, mas que a informação que chega ao nosso cérebro e corpo, seja maior que a soma de suas partes, e que ser participante de um todo, só pode ser considerado como um todo e globalmente e não fragmentado.

Ou seja, o que é construído em nossa mente é imposto à informação que nos chega, e não o contrário, ou o que é o mesmo, o que vemos e como vemos que existe em nós, porque percebemos dessa maneira.

Essa ideia é transferida para a Gestalt-terapia, para que o paciente, tendo o poder de perceber o mundo externo de maneira pessoal, possa mudar sua perspectiva em situações e conflitos, para que ele adote uma visão mais construtiva para resolver o problema. problemas

Para a teoria da Gestalt, as pessoas não são consideradas cadernos em branco onde o mundo exterior está imprimindo sua imagem, mas é a tela que determina como o mundo vai desenhar em nosso papel.

A teoria da Gestalt é regida por várias leis que refletem a ideia de que acabei de comentar sobre como percebemos o contexto que nos cerca.

As principais leis são as seguintes:

1. Figura de fundo

Este princípio baseia-se na nossa tendência para separar números inteiros dos fundos sobre os quais eles são eliminados. As variáveis ​​que podem estar relacionadas são contrato, luz, cor, tamanho ... etc. A abordagem que nossa percepção adota é a figura, que não se mistura com o fundo sendo parte dela.

Mas o conjunto de figura-fundo constitui uma totalidade ou Gestalt, uma vez que não há fundo sem figura, nem figura sem fundo.

2. Lei da proximidade

Nesta lei, indica-se que os elementos são percebidos como pertencentes à mesma forma. Nosso cérebro tende a relacionar e agrupar elementos que possuem propriedades em comum, como a cor.

3. Lei de boa forma ou gravidez

Nosso cérebro organiza os elementos em números da forma mais simples possível.Essa lei também inclui outras, como a lei do fechamento, que estipula que o cérebro prefere formas fechadas, ou a lei da continuidade, graças à qual vemos os números desenhados continuamente e não segmentados.

O cérebro rejeita aquelas percepções que dão a sensação de inacabado ou defeituoso. Então, às vezes, a mente usa a imaginação para completar o incompleto.

Da seguinte maneira você verá que somente se você olhar de um certo ângulo faz sentido, mas tentar organizá-lo como um todo é quando o conflito aparece.

4. Lei do fechamento

Nossa mente para ter uma compreensão mais simples e rápida do contexto adiciona os elementos que faltam para completar uma figura como um todo.

5. Lei da continuidade

Este princípio estabelece que o cérebro tende a continuar as formas além dos pontos que estabelecem seu fim.

A mente está propensa a seguir a direção de um padrão estabelecido, em vez de se desviar dele. É capaz de perceber elementos unidos e contínuos, mesmo que sejam interrompidos entre si.

A continuidade de uma linha, borda ou outro estímulo cria uma conexão da figura que nos permite introduzir aspectos do contexto no todo. Talvez você entenda melhor com o exemplo que mostro a seguir.